Η εμμηνόπαυση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους σταθμούς στη ζωή της γυναίκας. Παρά το γεγονός ότι είναι μια απόλυτα φυσιολογική βιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί την ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής ηλικίας, οι ορμονικές ανακατατάξεις που τη συνοδεύουν είναι ριζικές. Η δραματική μείωση των οιστρογόνων δεν επηρεάζει μόνο τον κύκλο, αλλά επιδρά άμεσα…
Διαλειμματική νηστεία στο πιο… εύκολο μας προτείνει αυτή η νέα έρευνα που μόλις δημοσιεύτηκε.
Τι φταίει όταν η ζυγαριά παραμένει σταθερή, παρά τη σωστή διατροφή και άσκηση; Οι ειδικοί εξηγούν τα πιο συνηθισμένα εμπόδια και πώς να τα ξεπεράσετε.
To break or not to break? Πώς συνδέονται το πρωινό γεύμα με τη νηστεία (fasting) και την απώλεια βάρους;
Η εικόνα που είχαμε για την υγιεινή διατροφή τις τελευταίες δεκαετίες —με τη βάση της γεμάτη ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά— καταρρέει. Οι νέες διατροφικές οδηγίες που έρχονται από τις ΗΠΑ προκαλούν παγκόσμιο σεισμό στην επιστημονική κοινότητα, καθώς προτείνουν μια ριζική μετατόπιση: λιγότερο άμυλο, περισσότερη πρωτεΐνη.
Τι κάνει ένας διατροφολόγος όταν νιώθει ότι θα αρρωστήσει; Εμείς ανακαλύψαμε έξι συνήθειες διατροφολόγων για να σταματήσουν μία ίωση πριν αυτή εκδηλωθεί!
Η νέα γενιά φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας δεν αλλάζει μόνο τη σιλουέτα εκατομμυρίων ανθρώπων, αλλά αναδιαμορφώνει ριζικά τον παγκόσμιο χάρτη της διατροφής. Στη Μεγάλη Βρετανία, οι κολοσσοί του λιανεμπορίου τροφίμων δηλώνουν πλέον επίσημα πως η αυξανόμενη δημοτικότητα των σκευασμάτων καταστολής της όρεξης (GLP-1) αφήνει το αποτύπωμά της στις πωλήσεις και…
Τις γιορτές τα παραπάνω φαγητά πρωταγωνιστούν. Ποιο είναι όμως το διατροφικό προφίλ των πιο δημοφιλών κρεατικών για το γιορτινό τραπέζι;
Η ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα ζητούμενο, αλλά στην πράξη συχνά δύσκολη υπόθεση. Τα τελευταία χρόνια, η προσοχή στρέφεται –και δικαίως– στα μακροθρεπτικά συστατικά, όπως η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες με φυτικές ίνες. Ωστόσο, μέσα σε αυτή τη συζήτηση, ένας κρίσιμος «παίκτης» περνά συχνά απαρατήρητος: το μαγνήσιο.
Η αντικατάσταση των συνηθισμένων σνακ με μια μέτρια ημερήσια ποσότητα ξηρών καρπών έκοψε τις λιγούρες για γλυκά και πρόχειρο φαγητό και ανέβασε τα σκορ ποιότητας διατροφής σε νέους ενήλικες με πρώιμο καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Αυτό συνέβη χωρίς να παρατηρηθεί αύξηση βάρους ή δυσμενείς μεταβολικές επιδράσεις.
[mc4wp_form id="278"]
