Απλό, δωρεάν, χωρίς συνδρομές, χωρίς εξοπλισμό και χωρίς ωράριο. Το περπάτημα επέστρεψε και το 2026 φαίνεται ότι θα συνεχίσει να είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση.
[mc4wp_form id="278"]
Σχετικές μελέτες συμφωνούν ότι για να βελτιώσουμε τη υγεία της καρδιάς, τη διάθεση και για να ζήσουμε περισσότερα και καλύτερα χρόνια είναι σημαντικό να περπατάμε από 6-8 χιλιόμετρα τη μέρα ή 10.000 βήματα που αντιστοιχούν σε 7,5-8 χιλιόμετρα.