Τα καλοκαίρια είναι φτιαγμένα για να μας προσφέρουν εικόνες, εμπειρίες και να μας αποφορτίζουν. Αν, ωστόσο, δεν φροντίσουμε τον εαυτό μας, μπορούν πολύ εύκολα να μας γεμίσουν και ρυτίδες, πανάδες και σημάδια γήρανσης, που έρχονται πακέτο με την έκθεση στον ήλιο. Και το πιο ύπουλο με τη γήρανση της επιδερμίδας δεν είναι ότι γίνεται ξαφνικά. Είναι ότι συμβαίνει σιωπηλά, σταδιακά, σχεδόν απαρατήρητα, μέσα από κάποιες μικρές καθημερινές συνήθειες –ή καλύτερα παραλείψεις– που προσθέτουν χρόνια στο δέρμα σας χωρίς καν να το υποψιάζεστε.
Οι μικρές αλλαγές που «γράφουν»… σωρευτικά
Ξεκινάμε από το βασικό: Το καλοκαίρι είναι η εποχή όπου το δέρμα σας εκτίθεται σχεδόν καθημερινά σε τρεις από τους χειρότερους εχθρούς της νεότητας: ήλιος, θερμότητα, ρύπανση (ναι, και στις διακοπές υπάρχει). Αν νομίζετε ότι λίγες ώρες στην παραλία ή οι καθημερινές βόλτες χωρίς αντηλιακό δεν κάνουν διαφορά, ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με μελέτες, η έκθεση στην UV ακτινοβολία ευθύνεται έως και για το 80% της ορατής γήρανσης στο πρόσωπο. Όχι, δεν είναι υπερβολή. Ο ήλιος φθείρει το κολλαγόνο, την ελαστίνη και το DNA των κυττάρων σας μέρα με τη μέρα, ακόμα κι αν η επιδερμίδα φαίνεται προσωρινά όμορφη και ηλιοκαμένη. Οι ειδικοί μάλιστα εκτιμούν ότι ένα καλοκαίρι χωρίς σωστή προστασία μπορεί να «γράψει» στο δέρμα σας… μέχρι και 5 χρόνια μπροστά σε φθορά, αν αυτό γίνει συνήθεια. Μπορεί να μη φαίνεται άμεσα, αλλά η ζημιά σωρεύεται και κάνει την εμφάνισή της αργότερα, όταν είναι πια δύσκολο να αναστραφεί.
Η θερμότητα είναι ύπουλη –όχι μόνο ο ήλιος
Ακόμη και αν φοράτε το αντηλιακό σας, η θερμότητα από τον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες λειτουργεί ύπουλα. Η λεγόμενη «γήρανση από θερμότητα» (heat aging) επιταχύνει την αποδόμηση του κολλαγόνου έως και 20-30% πιο γρήγορα, ειδικά όταν συνοδεύεται από έλλειψη ενυδάτωσης ή προστασίας. Το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του, εμφανίζει χαλάρωση, τραβάει και δείχνει θαμπό. Αν μάλιστα υπολογίσετε ότι το καλοκαίρι οι περισσότεροι αποφεύγουμε τα skincare με δραστικά συστατικά (γιατί φοβόμαστε ερεθισμούς), τότε ο φαύλος κύκλος ολοκληρώνεται.
Αφυδάτωση: Mια προσωρινή, αλλά σημαντική γήρανση
Ίσως το έχετε παρατηρήσει: μετά από μέρες με ζέστη, θάλασσα και ήλιο, το δέρμα δείχνει πιο ταλαιπωρημένο. Αυτό δεν είναι φαντασία σας. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα να δείχνει ακόμη και 10 χρόνια μεγαλύτερο προσωρινά. Λεπτές γραμμές τονίζονται, το μακιγιάζ δεν «στρώνει», η υφή χάνει τη φρεσκάδα της. Δεν είναι βιολογική γήρανση, αλλά οπτικά το αποτέλεσμα… μάλλον δεν σας κολακεύει.
Ρύπανση και ήλιος: Το πιο τοξικό δίδυμο
Αν νομίζετε ότι επειδή βρίσκεστε στο νησί δεν κινδυνεύετε από ρύπανση, σκεφτείτε ξανά: ήλιος, αλμύρα, καυσαέριο (σε πολυσύχναστα μέρη), ακόμη και το τσιγάρο, συνεργάζονται άψογα για να αυξήσουν τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός ρύπανσης και UV επιταχύνει τη γήρανση έως και 25% πιο γρήγορα.
Τι να κάνετε, λοιπόν, από τώρα;
Ευτυχώς, όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν πως είστε καταδικασμένοι σε πρόωρη γήρανση. Σημαίνει, όμως, ότι χρειάζεστε μικρές αλλά έξυπνες κινήσεις, τώρα.
Αντηλιακό χωρίς εξαιρέσεις: Δεν έχει σημασία αν είστε σε γραφείο, σε βεράντα ή στη σκιά -η UV περνά παντού. Ανανεώστε κάθε 2-3 ώρες, ειδικά αν ιδρώνετε ή βουτάτε.
Αντιοξειδωτικά πριν από τον ήλιο: Ο ορός σας με βιταμίνη C ή νιασιναμίδη δεν είναι περιττός το καλοκαίρι. Αντίθετα, θωρακίζει το δέρμα απέναντι στη φθορά.
Ενυδάτωση σε layers: Ορός + κρέμα + αντηλιακό. Η σωστή ενυδάτωση αποτρέπει το «τσαλάκωμα» της επιδερμίδας.
Μην αφήνετε τη φροντίδα για τον Σεπτέμβριο: Η αποκατάσταση αρχίζει από τώρα. Μάσκες ενυδάτωσης, after sun, καλή διατροφή και νερό βοηθούν να περιορίσετε τις μικροφλεγμονές.
Όπως δεν γερνάμε ξαφνικά από τα γενέθλιά μας, έτσι και το δέρμα δεν «γερνάει» από έναν ήλιο. Αλλά κάθε μέρα μαζεύει εμπειρίες –καλές ή κακές. Διαλέξτε, λοιπόν, τι θα του χαρίσετε αυτό το καλοκαίρι.
Πηγή: Clickatlife
