Γιορτές σημαίνουν έξοδοι, τραπέζια, prosecco που γεμίζει ξανά το ποτήρι και… λίγο παραπάνω αλκοόλ απ’ όσο συνηθίζουμε. Το επόμενο πρωί, συχνά, αναζητούμε μια «γρήγορη λύση» για να διώξουμε την επήρεια του αλκοόλ στον οργανισμό μας και να συνέλθουμε: τρέξιμο για να ιδρώσουμε, μια ώρα στην καυτή σάουνα για να «φύγουν οι τοξίνες». Όμως, όσο ανακουφιστική κι αν ακούγεται αυτή η ιδέα, η αλήθεια είναι λιγότερο ενθαρρυντική και πολύ πιο ενδιαφέρουσα.
Η μέθοδος που συνδυάζει τρέξιμο και περπάτημα βοηθά αρχάριους και προχωρημένους να αυξήσουν αντοχή και να μειώσουν τραυματισμούς.
Ενώ οι περισσότεροι λατρεύουμε το καλοκαίρι, σίγουρα δεν αγαπάμε την υπερβολική ζέστη. Πόσω μάλλον αν βγαίνουμε για τρέξιμο και έχουμε να αντιμετωπίσουμε διάφορα εμπόδια. Αν και εσύ ανήκεις σε αυτό το «κλαμπ», μην απογοητεύεσαι. Ακολουθώντας τα παρακάτω tips θα λύσεις όλες σου τις απορίες και θα μάθεις πως να αποφύγεις…
Το τρέξιμο σε υψηλές θερμοκρασίες αποτελεί πρόκληση για κάθε δρομέα, ανεξαρτήτως επιπέδου. Η ζέστη αυξάνει σημαντικά τις απαιτήσεις του σώματος, σε επίπεδο ενυδάτωσης και διαχείριση ενέργειας.
Οι επιστήμονες παρουσίασαν ένα νέο ανθρωποειδές ρομπότ που μπορεί να τρέξει με μέγιστη ταχύτητα σχεδόν 13 χλμ/ώρα – ή 3,6 μέτρα ανά δευτερόλεπτο για την ακρίβεια.
Η γυμναστική θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμη και την περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το έμβρυο. Δεν θεωρούνται, ωστόσο, όλα τα είδη της γυμναστικής ασφαλή για την έγκυο. Τι ισχύει για το τρέξιμο; Είναι το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη ασφαλές; «Θεωρείται απόλυτα ασφαλές και στην πραγματικότητα είναι…
[mc4wp_form id="278"]
