Οι περισσότεροι άνθρωποι στην εποχή μας παλεύουν με το στρες σε κάποιον τομέα της ζωής τους. Τι μπορούμε να κάνουμε όταν το στρες μας κατακλύζει και οι μηχανισμοί που έχουμε για την αντιμετώπισή του δεν λειτουργούν; Ψυχοθεραπευτές μοιράζονται μαζί μας τις τεχνικές τους για την άμεση διαχείριση, την αναζήτηση βοήθειας…
Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του ζεστού νερού είναι η αγγειοδιαστολή, δηλαδή η διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Όταν καταναλώνουμε ζεστό νερό, η ήπια αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας προκαλεί αυτή την ανταπόκριση των αγγείων, με αποτέλεσμα τη βελτιωμένη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.
Όσοι βιώνουν την επαγγελματική εξουθένωση (burnout) μπορεί να αντιδράσουν με διαφορετικό τρόπο: Κάποιοι εγκαταλείπουν μέρος ή όλες τις υποχρεώσεις τους, ενώ άλλοι περνούν περιόδους έντονης νευρικότητας και εκνευρισμού. Το σίγουρο είναι πως, αν μπορούσαμε να διαλέξουμε, θα προτιμούσαμε να αποφύγουμε εντελώς αυτή τη δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση.
Η σύγχρονη καθημερινότητα επιβάλλει γρήγορα γεύματα μπροστά σε οθόνες, μια συνήθεια που μπορεί να επιβαρύνει την πέψη και να προκαλέσει δυσφορία, όπως φούσκωμα, αίσθημα βάρους και γαστροοισοφαγικό σύνδρομο.
Η ασφαλής ανθρώπινη ή ζωική επαφή ρυθμίζει το νευρικό μας σύστημα. Μια αγκαλιά, ένα γέλιο με φίλους, ακόμη και μια σύντομη συζήτηση με κάποιον που σας κάνει να νιώθετε άνετα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες.
Ο καφές αποτελεί αγαπημένη καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους. Όμως, δεν είναι κάθε φλιτζάνι το ίδιο. Η ποικιλία του καφέ, ο τρόπος παρασκευής, τα πρόσθετα και το κατά πόσο είναι φιλτραρισμένος ή όχι, καθορίζουν αν ο καφές που πίνουμε βοηθά ή βλάπτει την υγεία μας. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή,…
Νιώθετε καταβεβλημένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Μεταξύ των συναντήσεων, των υποχρεώσεων και της ατελείωτης καθημερινότητας, το άγχος συσσωρεύεται γρήγορα – και δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σας.
Η επίσημη ονομασία της πάθησης είναι καρδιομυοπάθεια takotsubo, και χαρακτηρίζεται από απότομη, προσωρινή αποδυνάμωση του μυοκαρδίου, συχνά ύστερα από έντονο ψυχολογικό ή σωματικό στρες. Οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, κατακλύζουν τον οργανισμό, ασκώντας μεγάλη πίεση στην καρδιά.
To FOBO μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος, αϋπνίες και κούραση, πέρα από το χάσιμο χρόνου και σοβαρών σχέσεων στη ζωή μας. Υπάρχει τρόπος να το καταπολεμήσετε;
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε την Τρίτη, διαπίστωσε «σημαντικές αλλαγές» στους εγκεφάλους των ανθρώπων που εργάζονταν υπερβολικά – ένας συνδυασμός σωματικής και συναισθηματικής υπερκόπωσης, καθώς και έλλειψης ανάπαυσης.
[mc4wp_form id="278"]
