Πώς η ενδυνάμωση με απλές κινήσεις προστατεύει μυς, οστά και ευεξία μετά τα 40, σύμφωνα με ειδικούς.
[mc4wp_form id="278"]
Οι εξάψεις αποτελούν ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και την προεμμηνόπαυσης.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν σαφείς προειδοποιήσεις για τους κινδύνους του τοκετού στο σπίτι, ιδίως σε πολύπλοκες εγκυμοσύνες, και να έχουν πρόσβαση σε έμπειρες μαίες και ασφαλείς υπηρεσίες μητρότητας.
Οι σωστές τροφές στη σωστή ποσότητα αποτελούν κλειδί, για να ζήσετε πολλά χρόνια και με υγεία. Οι ανάγκες του οργανισμού σας, όμως, αλλάζουν, καθώς μεγαλώνετε. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεστε τις ίδιες θερμίδες, έχετε ανάγκη όμως περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D. Αυτός είναι και ένας λόγος που πολλοί ηλικιωμένοι…
Ο ρόλος των ορμονών, της βιολογίας και του κοινωνικού στίγματος στην απώλεια και διατήρηση του βάρους.
Η άσκηση που μας προτείνει είναι ιδανική για να σφίξουν τα πόδια, αντιμετωπίζει τη χαλάρωση στους γλουτούς και αυξάνει τη δύναμη και την κινητικότητα στο κάτω μέρος του σώματος.
Ίσως τελικά ο εγκέφαλός μας να μην είναι το μόνο στοιχείο που καθορίζει το επίπεδο της νοημοσύνης μας.
Εάν η καμπούρα στον αυχένα σε ενοχλεί, δοκίμασε αυτές τις 5 απλές ασκήσεις pilates από την Μάντη Περσάκη που βελτιώνουν τη στάση σώματος και χαλαρώνουν τον αυχένα.
Στην εποχή που όλο και περισσότερες καταστάσεις και ασθένειες διαγιγνώσκονται στο σπίτι με ένα απλό τεστ που αγοράζουμε από το φαρμακείο, από την ωορρηξία και την εγκυμοσύνη μέχρι τον COVID και τη γρίπη, φαίνεται πως πλησιάζει η στιγμή που θα υποδεχτούμε και το πρώτο τεστ εμμηνόπαυσης.
Οι αλλαγές στη μυρωδιά του σώματος δεν σχετίζονται πάντα με την καθαριότητα. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που σας στέλνει ο οργανισμός σας: από απλές διατροφικές συνήθειες, μέχρι έλλειψη ή υπερβολή βιταμινών.