Η κοιλιά αποτελεί μία από τις περιοχές του σώματος που απασχολούν περισσότερο τις γυναίκες, ενώ η επιθυμία για μια επίπεδη, σφιχτή κοιλιά, χωρίς περιττό λίπος, αυξάνεται με τα χρόνια.
[mc4wp_form id="278"]
Τα ψάρια αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμίνης D και μεταλλικών στοιχείων όπως ιώδιο και σελήνιο. Ωστόσο, ορισμένα ψάρια περιέχουν και υδράργυρο, ένα βαρέο μέταλλο που μπορεί να είναι επιβλαβές σε μεγάλες ποσότητες. Οι πιο υγιεινές επιλογές είναι εκείνες που συνδυάζουν υψηλή θρεπτική αξία με χαμηλά επίπεδα υδραργύρου.…
Όταν σχεδιάζουμε αντιφλεγμονώδη πιάτα για τα γεύματά μας, δεν πρέπει να παραβλέπουμε τις σαρδέλες, που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D – έχουν όμως πολλά ακόμη οφέλη.