Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αντιστρέψετε όλες τις κυτταρικές και μοριακές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής, θα μπορούσατε να επιβραδύνετε τον ρυθμό της βιολογικής γήρανσης κάνοντας μικρές, αλλά αποτελεσματικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.