Τα αβγά είναι μια ιδανική επιλογή για πρωινό, αφού αποτρέπουν την απότομο αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, ειδικά τα πρωινά. Ωστόσο, πέρα από τα αβγά υπάρχουν και άλλες επιλογές για ποικιλία στη διατροφή, χωρίς να χάνεις τους πρωτεϊνικούς στόχους.
To break or not to break? Πώς συνδέονται το πρωινό γεύμα με τη νηστεία (fasting) και την απώλεια βάρους;
Στην εποχή που η διατροφή και το wellness αποτελούν προτεραιότητα για πολλούς, είναι εύκολο να παραπλανηθεί κανείς από προϊόντα που φαίνονται υγιεινά αλλά στην πραγματικότητα περιέχουν πολλή ζάχαρη, επεξεργασμένα συστατικά ή «κρυφές» θερμίδες.
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και κάθε χώρα έχει τις δικές της συνήθειες και γεύσεις που αποκαλύπτουν πολλά για τον πολιτισμό της. Με βάση ανάλυση δεδομένων από τις αναζητήσεις στο Google σε πάνω από 150 διαφορετικά πρωινά πιάτα παγκοσμίως, δημιουργήθηκε ένας χάρτης που αποτυπώνει τις πιο…
Ως ένας άνθρωπος που δεν παραλείπω ποτέ το πρωινό γεύμα, αναρωτήθηκα μιλώντας με τον ειδικό εάν όντως είναι τόσο σημαντικό για το ξεκίνημα της ημέρας. Ας δούμε τι έμαθα και τι μπορούμε να κρατήσουμε.
Σε περίπτωση που δεν έχετε ακόμη δοκιμάσει την κρέμα τσία με φρούτα για πρωινό, σίγουρα θα θελήσετε αφού μάθετε όλα τα οφέλη των σπόρων αυτών για την υγεία, σημειώνει το ισπανικό Telva.Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε τα σμέουρα ως επικάλυψη, επειδή αυτά τα κόκκινα φρούτα θα βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός…
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το σώμα μας ζητά δροσιά, ενυδάτωση και ελαφριές αλλά θρεπτικές επιλογές. Τι μας προτείνει η διατροφολόγος;
Το πρωινό συχνά αναφέρεται ως το «σημαντικότερο γεύμα της ημέρας» κι ως «αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής».
Ένα πράγμα που συχνά παραλείπουμε εξαιτίας των γρήγορων ρυθμών ζωής είναι το πρωινό γεύμα. Πολλές φορές, θεωρούμε πως είτε θα «γλιτώσουμε» από την πρόσληψη θερμίδων, αν δεν φάμε κάτι το πρωί, είτε ότι δεν έχει τόση σημασία το πρώτο γεύμα της ημέρας.
Το υπέροχο, γευστικότατο χούμους κόκκινης φακής είναι, όπως ξέρουμε, υψηλό σε φυτική πρωτεΐνη. Σημαντικό για να ερχόμαστε, όσο μπορούμε, πιο κοντά σε έναν χορτοφαγικό τρόπο διατροφής, που κάνει καλό, όχι μόνο σε εμάς, αλλά και στον πλανήτη. Για το χούμους κόκκινης φακής χρειαζόμαστε: 300 γρ. κόκκινες φακές2 κ. σούπας ταχίνι…
[mc4wp_form id="278"]
