Η μέθοδος που συνδυάζει τρέξιμο και περπάτημα βοηθά αρχάριους και προχωρημένους να αυξήσουν αντοχή και να μειώσουν τραυματισμούς.
[mc4wp_form id="278"]
Ας δούμε πώς 15 λεπτά brisk walking (έντονης βάδισης) την ημέρα μπορούν να γίνουν το καλύτερο anti-aging μυστικό!
Είναι ίσως από τα λίγα παπούτσια που Α. τα λέμε με το όνομά τους (σκέψου ότι κανείς δεν λέει, «πού είναι οι havaianas μου», πολλοί όμως λέμε «πού είναι τα crocksμου;») Β. πολλοί τα λατρεύουν και αντίστοιχα πολλοί τα κατατάσσουν στα πιο άσχημα παπούτσια ever.
Η τελευταία τάση που κάνει τον γύρο του TikTok και του Instagram είναι γνωστή ως «ιαπωνικό περπάτημα» και ένας δημιουργός ισχυρίζεται ότι σε μόλις 30 λεπτά, θα έχετε 10 φορές τα οφέλη από το να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα.
Κάθε φορά που βρίσκεσαι σε κάποια παραλία, αφιέρωσε τουλάχιστον 30′ για περπάτημα ξυπόλητος και βίωσε τα οφέλη του.
Δεν πάει πολύς καιρός, αφότου η Καναδή ηθοποιός, συγγραφέας, food blogger Mairlyn Smith απενοχοποίησε το «fart walk», το περπάτημα δηλαδή, κατά το οποίο απελευθερώνεις όλους τους «δαίμονες», που ταλαιπωρούν το έντερο. Το fitness trend, που θέλει μια βόλτα μετά το φαγητό για την απαλλαγή από τα ενοχλητικά αέρια -και που…
Η παραλία, γενικά, είναι μια αγαπημένη καλοκαιρινή δραστηριότητα των Ελλήνων, αποτελούν όμως και μια εξαιρετική ευκαιρία για άσκηση. Φυσικά, το κολύμπι θεωρείται εξαιρετική επιλογή, ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν πως και το περπάτημα στην αμμουδιά μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη. Ακολουθούν τα τρία πιο σημαντικά από αυτά Καύση θερμίδων Το περπάτημα συστήνεται…