Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι περισσότερες fitness συμβουλές μοιάζουν «αντιγραμμένες»; Η αλήθεια είναι σκληρή: ένα τεράστιο μέρος της έρευνας γύρω από τη γυμναστική βασίζεται σε άτομα που δεν έχουν περίοδο, δεν εγκυμονούν και δεν περνούν εμμηνόπαυση. Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε –ή ακόμα και να πετάξουμε στα σκουπίδια– όλα όσα ξέραμε για το cardio και τα βάρη;