Πρακτικοί τρόποι για να περιορίσετε τους περισπασμούς και να βρείτε διαύγεια στην καθημερινότητα.
[mc4wp_form id="278"]
Τι κάνει ένας διατροφολόγος όταν νιώθει ότι θα αρρωστήσει; Εμείς ανακαλύψαμε έξι συνήθειες διατροφολόγων για να σταματήσουν μία ίωση πριν αυτή εκδηλωθεί!
Εύκολες ιδέες για χορταστικό πρωινό – βρώμη, μάφινς και πίτα που ετοιμάζονται από πριν.
Οι γιορτές έχουν τον τρόπο τους να μας… επιβάλουν το δικό τους πρόγραμμα – που πολλές φορές είναι ένα «μη πρόγραμμα». Κάποιος περνά για ένα ποτό, κάποιος άλλος φέρνει κι έναν φίλο και ξαφνικά το σπίτι γεμίζει. Ή, μαζευόμαστε οικογένεια και φίλοι για ένα ποτήρι κρασί και κάτι ελαφρύ για το συνοδέψουμε και για να… ηρεμήσει το στομάχι από τα βαριά γεύματα που συνηθίζουμε αυτές τις ημέρες.
Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας. Επηρεάζει τον μεταβολισμό, τις ορμόνες της πείνας, την ενέργεια και τελικά το βάρος μας. Σήμερα, μάλιστα, η επιστήμη το επιβεβαιώνει πιο καθαρά από ποτέ.
Πώς η παράδοση της «χαλαρής Παρασκευής» βοηθά να απολαμβάνουμε την ηρεμία αντί για αγχωτικές εξόδους και κοινωνική πίεση.
Μια απλή τεχνική για να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα και να υιοθετήσεις νέες, καλές συνήθειες στην καθημερινότητά σου.
Συμβουλές ειδικών για να μειώσετε το άγχος και τις εντάσεις των γιορτών στην οικογένεια.
Μια ανάσα από τα Χριστούγεννα, πολλοί από εμάς στολίζουμε δέντρα, φτιάχνουμε γλυκά και οργανώνουμε εξόδους με φίλους. Εξίσου πολλοί από εμάς, όμως, περνούν αυτή την περίοδο με κακή διάθεση και στρες, ανυπομονώντας να τελειώσουν οι γιορτές.
Πρωτότυπες ιδέες παιχνιδιών που συνδυάζουν δημιουργικότητα, διασκέδαση και μάθηση για αξέχαστες γιορτές.