Δεν λείπουν οι ευφάνταστες ονομασίες για τα πιο απρόσμενα συμπτώματα της εγκυμοσύνης ― από το «lightning crotch» μέχρι το «baby brain». Μια νέα, ιδιαίτερα πρωτότυπη φράση που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο είναι το «Lego hands». Αν και ακούγεται σαν υπερβολή, όσοι το έχουν βιώσει ξέρουν πόσο ακριβής είναι η περιγραφή για τα δύσκαμπτα χέρια που εμφανίζουν πολλές έγκυες.
Όπως εξηγεί η Δρ. Sherry Ross, μαιευτήρας-γυναικολόγος, συγγραφέας και συμπαρουσιάστρια του “Pair-a-Docs Podcast”, το “Lego hands” περιγράφει πρησμένα, άκαμπτα και μουδιασμένα δάχτυλα, δυσκαμψία στις αρθρώσεις, πόνο και αίσθημα «βελονιάσματος» κατά την εγκυμοσύνη. «Όταν ιατρικοί όροι όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή το οίδημα χεριών δεν αποδίδουν πλήρως τα κοινά αλλά ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες βρίσκουν πιο κατανοητές περιγραφές για αυτό που βιώνουν», τονίζει.
Με το Lego hands, τα δάχτυλα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκαμπτα, να πονάνε ή να λυγίζουν δύσκολα, ειδικά τα πρωινά. Για τους περισσότερους, αυτό αποτελεί απλώς ένα τυπικό μέρος της εγκυμοσύνης. Όπως επισημαίνει η Δρ. Christine Carlan Greves, μαιευτήρας-γυναικολόγος στο Orlando Health, «η εγκυμοσύνη είναι μια δυναμική κατάσταση όπου πολλά συμπτώματα κάνουν την εμφάνισή τους». Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα περιορίζει την κίνηση των χεριών και προκαλεί μυρμήγκιασμα λόγω του πρηξίματος που εμφανίζεται στην κύηση, με αποτέλεσμα τη μειωμένη κινητικότητα ― κάτι που αποδίδεται εύστοχα ως Lego hands.
Γιατί εμφανίζεται το «Lego hands» στην εγκυμοσύνη
Τanto η Greves όσο και η Ross επισημαίνουν ότι το πρήξιμο στην εγκυμοσύνη είναι απόλυτα φυσιολογικό και αναμενόμενο. Η Δρ. Ross εξηγεί: «Το σώμα παράγει 50% περισσότερο όγκο αίματος και υγρών για την ανάπτυξη του μωρού. Τα επιπλέον αυτά υγρά μετακινούνται στους γύρω ιστούς προκαλώντας οίδημα στα χέρια και τα δάχτυλα. Έντονο και επίμονο πρήξιμο προκαλεί δυσκαμψία στους καρπούς και τις αρθρώσεις, μούδιασμα με αίσθημα βελόνας και πόνο».
Αν και όλο το σώμα συγκεντρώνει περισσότερα υγρά, αυτό γίνεται πιο εμφανές σε χέρια, πόδια, πέλματα και πρόσωπο. Η Ross σημειώνει ότι οι πιεσμένα νεύρα και οι μαλακωμένοι σύνδεσμοι στα χέρια επηρεάζονται αρνητικά, οδηγώντας σε επώδυνα συμπτώματα ― κυρίως μετά τις 28 εβδομάδες, δηλαδή στο τρίτο τρίμηνο της κύησης.
Η Greves αναφέρεται στον ιατρικό όρο “third spacing”, όπου υγρά συσσωρεύονται εκτός των αγγείων λόγω των ορμονών ― κάτι που προκαλεί το πρήξιμο. Για τους περισσότερους με Lego hands, η δυσκαμψία, το πρήξιμο και ο πόνος στα χέρια είναι άβολα αλλά φυσιολογικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.
Πότε χρειάζεται προσοχή στα συμπτώματα
Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση. Η Ross προειδοποιεί: «Αν αυτά εμφανιστούν ξαφνικά μαζί με πρήξιμο σε πόδια και πρόσωπο, μπορεί να είναι πρώιμη ένδειξη υπέρτασης κύησης ή προεκλαμψίας». Συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, θολή όραση, μαύρα στίγματα ή πόνος στο δεξί άνω μέρος της κοιλιάς πρέπει να σας οδηγήσουν άμεσα στον γιατρό.
Η Greves συνιστά να παρακολουθείτε τις γενικές τάσεις στη δυσκαμψία ή τον πόνο: «Εάν έχετε έντονο πονοκέφαλο, ξαφνικό πρήξιμο ή υψηλή πίεση, ανησυχήστε για πιθανή προεκλαμψία». Αν το πρήξιμο αφορά μόνο ένα πόδι με συνοδό πόνο, υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης.
Δώστε σημασία σε συμπτώματα που επιμένουν ή χειροτερεύουν με τον χρόνο. Τα καλά νέα είναι ότι τα συμπτώματα του Lego hands συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Η Ross τονίζει τη σημασία της διάκρισης μεταξύ φυσιολογικής ενόχλησης της εγκυμοσύνης και επικίνδυνων σημείων: «Γνωρίστε το σώμα σας και ενημερώστε τον γιατρό σας για κάθε ανησυχητικό σύμπτωμα».
Πρακτικές συμβουλές για ανακούφιση από το Lego hands
Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι για να διαχειριστείτε το Lego hands στην εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με τη Ross, η σωστή στάση σώματος και απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν σημαντικά: διατηρείτε τους καρπούς σας σε ουδέτερη θέση (ειδικά τη νύχτα), χρησιμοποιείτε νάρθηκες καρπού για άνεση κι αποφύγετε να κοιμάστε στην πλευρά του πιο ενοχλημένου χεριού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην αφήνετε το χέρι να κρέμεται για πολλή ώρα προς τα κάτω κι κινείτε συχνά τα δάχτυλα ώστε να αποφεύγεται η κατακράτηση υγρών.
Η Ross προτείνει επίσης παγοκύστες, βύθισμα σε κρύο νερό ή ελαστικούς επιδέσμους για μείωση του πρηξίματος. Ο περιορισμός αλμυρών τροφών βοηθά στη συνολική κατακράτηση υγρών. Ασκήσεις χεριών ― όπως σφίξιμο γροθιάς και τέντωμα δαχτύλων, κινήσεις καρπού μπρος-πίσω ή λύγισμα αγκώνα ― κρατούν τα υγρά σε κυκλοφορία στα χέρια. Ελαφρύ μασάζ από τις άκρες των δαχτύλων προς τα πάνω με σηκωμένο χέρι προσφέρει ανακούφιση.
Σε περιπτώσεις συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα ή επιδεινούμενων συμπτωμάτων βοηθά η φυσικοθεραπεία. Εάν δεν είστε σίγουρες τι προκαλεί τα συμπτώματα σας, η Greves συνιστά να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση κι αν έχετε ιστορικό παρόμοιων προβλημάτων σε προηγούμενη εγκυμοσύνη να είστε προετοιμασμένες.
Μην υποτιμάτε ανησυχητικά συμπτώματα κι ενημερώνετε πάντα την ιατρική σας ομάδα. Όπως λέει η Greves: «Να θυμάστε ότι όσο μεγαλώνει η ηλικία κύησης αυξάνει ο κίνδυνος εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων· αν δεν είχατε Lego hands στην πρώτη εγκυμοσύνη αλλά τώρα εμφανίζονται στη δεύτερη ή τρίτη φορά, ενημερώστε τον γιατρό σας».
