Αν θέλετε να ζήσετε μια μακριά και υγιή ζωή, ίσως αξίζει να ακολουθήσετε το παράδειγμα της Έμμα Μαρία Ματσένγκα από την Ιταλία.
Όμως, το να την ακολουθήσετε δεν θα είναι καθόλου εύκολο.
Η Έμμα Μαρία Ματσένγκα, στα 93 της χρόνια, αποτελεί ζωντανό παράδειγμα του τι σημαίνει υγιής γήρανση. Ενώ πολλοί συνομήλικοί της αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας ή μειωμένη φυσική κατάσταση, εκείνη εξακολουθεί να διακρίνεται στον αθλητισμό και να εμπνέει ανθρώπους κάθε ηλικίας.
Η ιστορία της Ματσένγκα έρχεται να προστεθεί σε μια σειρά ερευνών και μαρτυριών που δείχνουν ότι η ηλικία δεν αποτελεί απαραίτητα εμπόδιο στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν πως ακόμη και μετά τα 65, οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη φυσική τους κατάσταση, αρκεί να επιμείνουν σε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Μυστικά μακροζωίας και υγιούς γήρανσης
Πολλοί επιστήμονες εξετάζουν πλέον τα «κλειδιά» που οδηγούν σε μακροζωία και ποιότητα ζωής. Παραδείγματα όπως ο 82χρονος που διατηρεί φυσική κατάσταση εικοσάχρονου ή τα μαθήματα που δίνουν τα πιο μακρόβια ζώα του πλανήτη για το πώς μπορούμε να γερνάμε καλύτερα, τροφοδοτούν τη δημόσια συζήτηση.
Ταυτόχρονα, νέα δεδομένα δείχνουν ότι ίσως έχουμε λιγότερο έλεγχο στη διάρκεια της ζωής μας από ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Ωστόσο, οι συνήθειες των λεγόμενων «super agers» – δηλαδή των ανθρώπων που παραμένουν εξαιρετικά δραστήριοι και υγιείς σε προχωρημένη ηλικία – προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές για όσους επιδιώκουν να βελτιώσουν την υγεία τους σε κάθε δεκαετία.
Η περίπτωση της Έμμα Μαρία Ματσένγκα αποδεικνύει πως η επιμονή, η σωματική δραστηριότητα και η θετική στάση απέναντι στη ζωή μπορούν να κάνουν τη διαφορά – όχι μόνο στην ποσότητα, αλλά κυρίως στην ποιότητα των χρόνων που ζούμε.
