Μπορεί να φαίνεται παράξενο στη σύγχρονη ψηφιακή εποχή, αλλά οι ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητά, laptop, tablet και τηλεοράσεις δεν έχουν θέση στην κρεβατοκάμαρα. Αυτές οι συσκευές εκπέμπουν μπλε φως, που δυσκολεύει τον εγκέφαλο να στείλει το μήνυμα στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο. Ακόμα κι αν δεν τα χρησιμοποιείτε πριν κοιμηθείτε, το φως από μια ειδοποίηση μπορεί να σας αποσπάσει αμέσως την προσοχή. Για καλύτερο ύπνο, μετατρέψτε το υπνοδωμάτιό σας σε ζώνη χωρίς τεχνολογία.
Η διατήρηση ενός καλαθιού απλύτων σε μια γωνιά ή η στοίβα άπλυτων ρούχων στο πάτωμα αφαιρεί αμέσως τη ζεστασιά από το χώρο. Επιπλέον, τα βρώμικα ρούχα, ειδικά αν είναι ιδρωμένα, μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες οσμές. Αντί να αφήνετε τα άπλυτα σε κοινή θέα, τοποθετήστε τα στη ντουλάπα, το μπάνιο ή σε ειδικό χώρο πλυντηρίου.
Το να τρώτε στο κρεβάτι – με ένα σακουλάκι πατατάκια ή ένα μπολ ποπ κορν – μπορεί να αφήσει πίσω του ψίχουλα και υπολείμματα φαγητού. Κανείς δεν θέλει να κοιμηθεί πάνω σε κομμάτια φαγητού! Αν επιλέξετε και κάτι με έντονη μυρωδιά, αυτή παγιδεύεται στον αέρα του δωματίου. Διατηρήστε τα γεύματα και τα σνακ στην κουζίνα ή την τραπεζαρία.
Σύμφωνα με τις αρχές του Feng Shui, αιχμηρά αντικείμενα όπως ψαλίδια, νυχοκόπτες και σουγιάδες δεν πρέπει να βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα. Πιστεύεται ότι μεταφέρουν αρνητική ενέργεια και διαταράσσουν την ηρεμία που χρειάζεται ο ύπνος. Επιπλέον, αποτελούν κίνδυνο για την ασφάλεια. Φυλάξτε τους νυχοκόπτες στο μπάνιο και τα μεγάλα ψαλίδια σε γραφείο ή αποθηκευτικό χώρο.
Αποφύγετε το εργασιακό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο
Ένα γραφείο μέσα στην κρεβατοκάμαρα λειτουργεί ως διαρκής υπενθύμιση των εκκρεμοτήτων σας. Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε πληρώνετε λογαριασμούς ή οργανώνετε έγγραφα, το γραφείο ανήκει σε ξεχωριστό χώρο εργασίας. Δημιουργήστε ένα home office ή μεταφέρετε το γραφείο σας στο σαλόνι για να βελτιώσετε αισθητά την ποιότητα του ύπνου σας.
Ακόμη κι αν δεν έχετε γραφείο, η παρουσία χαρτιών, λογαριασμών και σημειώσεων στο κομοδίνο μετατρέπει το υπνοδωμάτιο σε μικρό γραφείο αντί για καταφύγιο χαλάρωσης. Μεταφέρετέ τα σε ένα χώρο εργασίας ή οργανώστε τα αλλού ώστε το υπνοδωμάτιο να παραμένει ήρεμο και χωρίς ακαταστασία.
Φωτισμός και διακόσμηση που επηρεάζουν τον ύπνο
Οι διάφανες κουρτίνες προσθέτουν αισθητική ηρεμία, αλλά δεν εμποδίζουν αποτελεσματικά το φως – με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεστε καλά το πρωί. Επενδύστε σε πιο χοντρές κουρτίνες με επένδυση blackout για την κρεβατοκάμαρα και μεταφέρετε τις διάφανες κουρτίνες στο σαλόνι ή την κουζίνα.
Αν και οι λάμπες LED είναι δημοφιλείς στα υπνοδωμάτια, δεν εξυπηρετούν τον καλό ύπνο. Εκπέμπουν πιο έντονο και «ψυχρό» φως από τις λαμπτήρες πυρακτώσεως, δυσκολεύοντας τη χαλάρωση πριν τον ύπνο. Προτιμήστε λαμπτήρες πυρακτώσεως ή θερμές LED λάμπες που είναι πιο μαλακές, ρυθμιζόμενες και φιλόξενες.
Ακαταστασία & αντικείμενα που διαταράσσουν την ηρεμία
Η μετατροπή της κρεβατοκάμαρας σε μίνι γυμναστήριο – με βάρη, στρώματα γιόγκα ή μηχανήματα γυμναστικής – μπορεί να προκαλέσει ακαταστασία αλλά και άγχος για άσκηση. Μεταφέρετε τον εξοπλισμό στο υπόγειο, το γκαράζ ή ένα δωμάτιο φιλοξενίας. Αν ο χώρος σας είναι περιορισμένος, αποθηκεύστε τα κάτω από το κρεβάτι ή στη ντουλάπα.
Τα διακοσμητικά μαξιλάρια δίνουν στιλ στην κρεβατοκάμαρα, όμως όταν χρειάζεται να σκαρφαλώσετε πάνω τους για να φτάσετε στα σεντόνια μάλλον έχετε παρακάνει τη συλλογή! Η υπερβολή οδηγεί σε ακαταστασία και συγκέντρωση σκόνης και αλλεργιογόνων. Κρατήστε μόνο τα αγαπημένα σας και δωρίστε τα υπόλοιπα.
