Αν είχαμε μια κάμερα που να καταγράφει τη ζωή μας κάθε ώρα και λεπτό, το πιθανότερο είναι πως θα μέναμε άφωνοι βλέποντας πού ξοδεύουμε τον χρόνο μας. Όχι, δεν μιλάμε για τον ύπνο ούτε για το φαγητό. Μιλάμε για την πιο ύπουλη συνήθεια της εποχής: το αδιάκοπο scroll στο κινητό.
Σε ένα viral επεισόδιο podcast, η συγγραφέας και podcaster Mel Robbins και ο καθηγητής του NYU Dr. Adam Alter αποκάλυψαν ότι ο μέσος άνθρωπος σπαταλά 15 έως 20 χρόνια της ζωής του μπροστά σε μια οθόνη — κυρίως στο κινητό του.
Το scrolling που μας αδειάζει — ψυχικά και χρονικά
Όλοι το έχουμε ζήσει: λες πως θα κοιμηθείς νωρίς, αλλά τελικά περνάς μία, δύο ή και περισσότερες ώρες στο κινητό «χαζεύοντας» βίντεο, memes, stories και ειδήσεις. Η Mel Robbins το περιέγραψε εύστοχα: «Στο τέλος της μέρας νιώθεις εξάντληση, κι έτσι το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να σκρολάρεις. Κανείς δεν περιμένει τίποτα από εσένα εκείνη τη στιγμή. Δεν χρειάζεται να είσαι “παρών”.»
Ο Dr. Alter εξηγεί πως το κινητό μάς προσφέρει μια ψευδαίσθηση ξεκούρασης. Αντί να βρούμε κάτι που θα μας γεμίσει —όπως μια συζήτηση με έναν φίλο, λίγη γυμναστική ή ένα καλό βιβλίο—, επιλέγουμε μια εύκολη αλλά τελικά καταστροφική λύση. Το ακόμη πιο ανησυχητικό; Ο υπολογισμένος χρόνος που αφιερώνει ένας σύγχρονος άνθρωπος σε αυτό, φτάνει τα 20 χρόνια σε διάρκεια ζωής. Κι όμως, στο τέλος κάθε scroll, το μόνο που νιώθουμε είναι, άδειοι.
Η λύση, όπως λέει ο Dr. Alter, είναι να επιστρέψουμε στις πιο απλές και διαχρονικές συνήθειες:
Να περνάμε χρόνο στη φύση
Να συνομιλούμε με ανθρώπους χωρίς περισπασμούς
Να αφιερώνουμε λίγα λεπτά τη μέρα χωρίς ρολόγια, χωρίς ειδοποιήσεις, χωρίς deadlines
Αυτή η «άχρονη» εμπειρία είναι θεραπευτική. Δεν χρειάζεται να βρισκόμαστε σε βουνό ή δάσος — μπορούμε να τη δημιουργήσουμε ακόμη και όταν απλώς κλείσουμε τα μάτια και αφουγκραστούμε τη σκέψη μας ή τη φωνή κάποιου που αγαπάμε.
Η επόμενη φορά που θα πας να σκρολάρεις ασυναίσθητα, θυμήσου: κάθε λεπτό που περνάς έτσι, προσθέτει στο άθροισμα που ονομάζεται «20 χαμένα χρόνια μπροστά από μια οθόνη». Ρώτα τον εαυτό σου: «Αυτό που κάνω τώρα με κάνει να νιώθω γεμάτος ή άδειος;» Αν η απάντηση είναι το δεύτερο, κλείσε την οθόνη και αναζήτησε κάτι αληθινό.
Πηγή: The Grace
