Οι ουρές στον Άγιο Βασίλη, οι σχολικές γιορτές και οι λαμπερές χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις μπορούν να μετατρέψουν τις γιορτές σε μια περίοδο έντονων ερεθισμάτων για τα παιδιά, ακόμη και πριν φτάσει η μεγάλη μέρα. Οι μικρές «εκρήξεις» των παιδιών συχνά προστίθενται στο άγχος των γονιών που τρέχουν ανάμεσα σε σχολικές παραστάσεις, αγορές δώρων και το σχεδιασμό του οικογενειακού τραπεζιού.
Ειδικοί στη γονεϊκότητα και τη συμπεριφορά των παιδιών επισημαίνουν ότι ο έντονος ενθουσιασμός των γιορτών, σε συνδυασμό με τις συνεχείς αλλαγές στη ρουτίνα, μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στο λεγόμενο «χριστουγεννιάτικο υπερφόρτωμα». Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε τέσσερις απλούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χαρίσετε στα παιδιά σας πιο ήρεμα και ισορροπημένα Χριστούγεννα.
Διατήρηση βασικών σημείων στη ρουτίνα
Πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι τα παιδιά τους απολαμβάνουν περισσότερο τα Χριστούγεννα, όταν οι δραστηριότητες είναι κατανεμημένες, ώστε να μην νιώθουν υπερβολικά πιεσμένα. Παρόλο που οι γιορτές διαταράσσουν τη συνηθισμένη ρουτίνα, επισημαίνουν πως η διατήρηση σταθερών σημείων, όπως το πρωινό ξύπνημα, τα γεύματα και η ώρα ύπνου βοηθά τα παιδιά να νιώθουν ασφάλεια.
Εάν κάποιο παιδί έχει άγχος απέναντι στις αλλαγές, οι γονείς μπορούν να συζητήσουν μαζί του για τις ανησυχίες του. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προγραμματίζεται χρόνος χαλάρωσης με την ίδια προσοχή, όπως και οι δραστηριότητες, ώστε να μπορείτε να προβλέψετε εάν υπάρχει χρόνος για κάθε εκδήλωση.
Δημιουργήστε τις δικές σας οικογενειακές παραδόσεις
Οι γονείς, πολλές φορές, προσπαθούν να ζήσουν «κινηματογραφικά» Χριστούγεννα: τέλεια τυλιγμένα δώρα, γεμάτο τραπέζι και ένα σπίτι γεμάτο κόσμο. Όμως, όταν δύο από τα παιδιά έχουν αυτισμό ή ευαισθησίες σε έντονες αλλαγές, το πλήθος και η απρόβλεπτη ατμόσφαιρα των γιορτών μπορεί να τα υπερφορτώσουν.
Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές αφορά στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Το παραδοσιακό δείπνο δεν γίνεται πλέον ανήμερα, αλλά την παραμονή ή την επόμενη μέρα. Έτσι, την ημέρα των Χριστουγέννων οι γονείς αφιερώνουν τον χρόνο τους στο παιχνίδι με τα παιδιά, ενώ το βράδυ παραγγέλνουν φαγητό — χωρίς άγχος και πίεση.
Αναγνωρίστε πότε το παιδί σας έχει υπερφορτωθεί
Ακόμα και με προσεκτικό σχεδιασμό, μια χριστουγεννιάτικη έξοδος μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υπερδιέγερση. Όταν συμβεί μια κρίση – συχνά μετά από μεγάλη αναμονή ή έντονα ερεθίσματα.
Βοηθήστε τα παιδιά να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις
Όταν η ρουτίνα αλλάζει και ο ενθουσιασμός χτυπάει κόκκινο, δεν αργούν οι καβγάδες μεταξύ αδελφών ή ξαδέρφων – ακόμα κι αν δεν βλέπονται συχνά μέσα στη χρονιά. Οι γονείς δεν χρειάζεται πάντα να επεμβαίνουν αμέσως. Αν όμως φαίνεται ότι η κατάσταση ξεφεύγει, προτείνει συγκεκριμένα βήματα:
Χωρίστε τα παιδιά και ρωτήστε: «Θέλετε βοήθεια ή θα το λύσετε μόνοι σας;»
Θέστε κανόνες: κάθε παιδί μιλά μόνο όταν τελειώσει ο άλλος και πρέπει να ακούσει με ενσυναίσθηση.
Αφήστε κάθε παιδί να εξηγήσει τι συνέβη· μετά συνοψίστε σύντομα τη σειρά των γεγονότων.
Bρείτε μαζί λύσεις και συμφωνήστε σε μία· αργότερα ελέγξτε πώς εξελίσσεται η κατάσταση.
Με τον χρόνο τα παιδιά θα αρχίσουν από μόνα τους να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο επίλυσης διαφωνιών.
