Η «τρίωρη νύχτα» εμφανίστηκε στο TikTok πριν από περίπου 18 μήνες και γρήγορα έγινε viral. Πρόκειται για μια βραδινή ρουτίνα που υπόσχεται να αλλάξει τις βραδιές των ζευγαριών, οι οποίες συχνά καταλήγουν μπροστά σε οθόνες ή με ατελείωτες δουλειές στο σπίτι.
Η εμπνεύστρια του trend, η Rachel Higgins από το San Diego, σκέφτηκε αυτή τη μέθοδο για να αξιοποιεί ποιοτικά τον χρόνο που έχει με τον σύζυγό της μετά το βραδινό ύπνο των παιδιών τους και πριν κοιμηθούν οι ίδιοι. Στόχος ήταν να ξεφύγουν από τις παγίδες της καθημερινότητας, όπου οι βραδιές γεμίζουν με καθάρισμα πλαστικών παιχνιδιών και φαγητό στα πεταχτά.
Η «τρίωρη νύχτα» χωρίζεται σε τρεις διαδοχικές ώρες. Η πρώτη ώρα είναι η «παραγωγική ώρα», όπου το ζευγάρι τακτοποιεί τον χώρο ή ασχολείται με μικροδουλειές του σπιτιού. Η δεύτερη ώρα είναι αφιερωμένη αποκλειστικά ο ένας στον άλλον, χωρίς κινητά—μια ώρα για παιχνίδια, συζήτηση ή ακόμα και ένα κοινό ντους, όπως προτείνει η Higgins, ώστε να υπάρξει ουσιαστική σύνδεση.
Η ώρα της προσωπικής ελευθερίας
Η τρίτη και τελευταία ώρα ανήκει στον καθένα ξεχωριστά: μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις, χωρίς κρίση ή ενοχές. Από το να παρακολουθείς βίντεο με ελέγχους λαδιών σε αυτοκίνητα μέχρι να ταξινομείς χάρτες κατά γεωγραφικό πλάτος—δεν υπάρχει σωστό ή λάθος.
Σύμφωνα με τη Higgins, αυτή η ρουτίνα υπήρξε «μεγάλη αλλαγή» στη σχέση τους, όταν την πρωτοδοκίμασαν. Το θέμα επανήλθε πρόσφατα στο προσκήνιο ως μέρος μιας νέας τάσης διαδικτυακών συμβουλών για ζευγάρια, καθώς οι σχέσεις πλέον ανταγωνίζονται τις λαμπερές οθόνες των κινητών για την προσοχή μας.
Το φαινόμενο phubbing και άλλες ιδέες
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στις σύγχρονες σχέσεις είναι το phubbing, δηλαδή το να αγνοείς τον σύντροφό σου για χάρη του κινητού. Έρευνα του 2024 έδειξε πως υπάρχει «ισχυρή αρνητική συσχέτιση μεταξύ phubbing και συναισθηματικής εγγύτητας». Μάλιστα, όσοι ένιωθαν ότι ο σύντροφός τους τους αγνοεί συστηματικά λόγω του τηλεφώνου είχαν τρεις φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να μην επιθυμούν παιδιά.
Άλλες προτάσεις για ενίσχυση της σχέσης περιλαμβάνουν περισσότερη διασκέδαση μαζί: αστεία μηνύματα, παιχνίδια, φάρσες και εκπλήξεις. Σύμφωνα με τον θεραπευτή Jean-Claude Chalmet, τα ευτυχισμένα ζευγάρια απολαμβάνουν ακόμα και τις πιο βαρετές καθημερινές στιγμές μαζί—από το καθάρισμα μέχρι τη συντήρηση των συσκευών.
Ίσως τελικά το μυστικό δεν είναι ούτε οι μεγάλες αλλαγές ούτε οι εντυπωσιακές κινήσεις, αλλά το να περνάμε ποιοτικό χρόνο μαζί, μακριά από οθόνες και περισπασμούς. Μια απλή φράση μπορεί να κάνει τη διαφορά: «Ας αφήσουμε τα κινητά στην άκρη απόψε».
Πηγή: The Guardian
