Αν δεν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας που να σχετίζεται με κατακράτηση ή νεφρική λειτουργία, τότε ναι αυτή η τεχνική είναι ασφαλής και εύκολη για όλους. Απλώς φρόντισε να προσαρμόσεις την ποσότητα νερού στις ανάγκες σου και μην πιέζεσαι. Ξεκίνα με 1-2 ποτήρια και σταδιακά φτάσε στα 4-5.