Είτε είστε τακτικός επισκέπτης του γυμναστηρίου είτε μόλις ξεκινάτε, είναι πιθανό να έχετε υιοθετήσει συνήθειες που τελικά λειτουργούν εις βάρος σας. Οι επαγγελματίες γυμναστές βλέπουν καθημερινά τα πιο συχνά λάθη και γνωρίζουν τι πρέπει να αποφεύγεται για λόγους υγείας, ασφάλειας και σωστής προπόνησης. Από το ζέσταμα μέχρι τη χρήση του κινητού, υπάρχουν πρακτικές που κάνουν τη διαφορά στην απόδοση αλλά και στο περιβάλλον του γυμναστηρίου.