Αν προγραμματίζει να περάσει κανείς τα Χριστούγεννα μακριά από το σπίτι, ακολουθούν 7 συμβουλές για αξέχαστες οικογενειακές γιορτές με παιδιά:

Πάρτε μαζί ένα μικρό χριστουγεννιάτικο δέντρο και στολίδια

Ακόμα και ένα μικρό δωμάτιο ξενοδοχείου μπορεί να γεμίσει χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα με λίγη προσπάθεια. Πολλά ξενοδοχεία προσφέρουν διακόσμηση του δωματίου με έξτρα χρέωση, που συνήθως κοστίζει αρκετά. Η λύση είναι ένα μικρό επιτραπέζιο δέντρο και λίγα στολίδια για να διασκεδάσουν τα παιδιά στολίζοντας. Αυτή η απλή τελετουργία κάνει το δωμάτιο ξεχωριστό το πρωί των Χριστουγέννων και βοηθά τα παιδιά να νιώσουν σαν στο σπίτι τους.

Κάντε Secret Santa μόλις φτάσετε

Για να ενισχυθεί ο ενθουσιασμός, οργανώνεται ένα Secret Santa μόλις φτάσετε – συνήθως την παραμονή των Χριστουγέννων. Ιδανικό αν επισκέπτεστε χριστουγεννιάτικες αγορές, αφού δίνει στα παιδιά έναν λόγο να ψάξουν για δωράκι ενώ εξερευνούν. Κάθε μέλος τραβάει ένα όνομα από καπέλο και αγοράζει μόνο ένα δώρο σε κάποιον άλλον, όχι σε όλους – έτσι υπάρχει και οικονομία. Είναι διασκεδαστικό, ενισχύει το ομαδικό πνεύμα και κρατά ζωντανό το κλίμα των γιορτών ακόμα κι αν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι.

Πάρτε μαζί κάποιες οικογενειακές παραδόσεις

Σκεφτείτε τι κάνει τα Χριστούγεννα μαγικά στη δική σας οικογένεια. Μπορεί να είναι ένα αγαπημένο βιβλίο δίπλα στο δέντρο, η παρασκευή μιας λιχουδιάς ή τα κάλαντα πριν τον ύπνο.

Εξερευνήστε τις τοπικές γιορτές

Κάθε χώρα έχει τις δικές της χριστουγεννιάτικες ιδιαιτερότητες: αγορές, φωταγωγήσεις, παραδοσιακά εδέσματα και μοναδικά έθιμα που δημιουργούν αξέχαστες στιγμές για τα παιδιά. Στην Ολλανδία, ξεχωρίζουν οι αγορές, στη Γαλλία οι φωτισμένες πόλεις. Αφήστε τα παιδιά να δοκιμάσουν μια τοπική σοκολάτα ή γλυκό – η “ρουτίνα” μπορεί να ανατραπεί για νέες εμπειρίες.

Φέρτε τον Άγιο Βασίλη μαζί σας

Στο πρώτο ταξίδι των παιδιών, υπάρχει ανησυχία μήπως ο Άγιος Βασίλης δεν βρει πού βρίσκονται. Καθησυχάζονται με την ιδέα ότι πάντα ξέρει πού είναι τα παιδιά. Η μαγεία παραμένει ζωντανή χωρίς άγχος – αποδεικνύοντας ότι δεν χρειάζονται πολλά δώρα για πραγματική χαρά.

Κάντε το ταξίδι μέρος της περιπέτειας

Οι ημέρες μετακίνησης μπορεί να είναι κουραστικές, αλλά αν παρουσιαστούν σαν κομμάτι της χριστουγεννιάτικης περιπέτειας, η διάθεση των παιδιών παραμένει υψηλή.

Αποτυπώστε τις αναμνήσεις

Φωτογραφίες, βίντεο ή μικρά ενθύμια από το ταξίδι, όπως μια καρτ ποστάλ από την τοπική αγορά, μια κάρτα ξενοδοχείου ζωγραφισμένη από τα παιδιά ή ένα μικρό στολίδι που αγοράστηκε όλοι μαζί, θυμίζουν αυτές τις στιγμές για χρόνια. Τα χριστουγεννιάτικα στολίδια από όλο τον κόσμο μπορούν να διαλέγονται κάθε φορά κάτι ξεχωριστό για το δέντρο.

Τα Χριστούγεννα στο εξωτερικό δεν σημαίνουν ότι χάνεται η μαγεία των γιορτών. Με λίγη οργάνωση και διάθεση για περιπέτεια μπορούν να γίνουν ακόμα πιο ιδιαίτερα! Οι καλύτερες αναμνήσεις φτιάχνονται συχνά εκτός σπιτιού – αυτό που έχει σημασία είναι ποιοι βρίσκονται μαζί και οι παραδόσεις που δημιουργούνται ως οικογένεια.

Η Dr Mahto επισημαίνει ότι οι διαταραγμένοι κύκλοι ύπνου, η αφυδάτωση λόγω περιορισμένης πρόσληψης νερού και οι κακές διατροφικές επιλογές μπορούν να κάνουν το δέρμα θαμπό, πρησμένο ή ερεθισμένο. Τα μάτια επηρεάζονται ιδιαίτερα από τα μεγάλα ταξίδια, ειδικά αν κοιτάτε συνεχώς οθόνες ή φοράτε φακούς επαφής. Ο χειρουργός οφθαλμίατρος Ali Mearza σημειώνει ότι οι οθόνες μειώνουν το ρυθμό που ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας, ενώ ο ξηρός αέρας εντείνει την ενόχληση και την κούραση στα μάτια.

Ωστόσο, λίγη φροντίδα καθ’ οδόν και μερικές έξυπνες λύσεις μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις του ταξιδιού. Ακολουθούν τα beauty essentials που δεν λείπουν ποτέ από τη βαλίτσα σου.

Ενυδάτωση & Φροντίδα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Ενυδάτωση: Η αφυδάτωση εντείνει τη ξηρότητα και τη θαμπάδα της επιδερμίδας μετά το ταξίδι. Η smart τεχνολογία της φιάλης νερού Larq, με σύστημα φιλτραρίσματος που αφαιρεί βαρέα μέταλλα και χλώριο, βοηθά να πίνετε καθαρό νερό όπου κι αν βρίσκεστε. Κρεμιέται εύκολα σε σακίδιο για άνεση στις μετακινήσεις.

Ηρεμία & Χαλάρωση: Αν το ταξίδι σας προκαλεί άγχος ή κόπωση, τα αυτοκόλλητα αρωματοθεραπείας Ross J Barr Calm patches με βότανα, όπως chuanxiong και safflower προσφέρουν χαλάρωση και ανακούφιση από πονοκεφάλους ή ένταση. Τοποθετούνται στους κροτάφους ή σε άλλα σημεία για άμεση δράση.

Πολυχρηστικό spray προσώπου: Το Clinisoothe+ skin purifier με υποχλωριώδες οξύ είναι απαραίτητο για να καταπραΰνει και να καθαρίζει το δέρμα στη διάρκεια του ταξιδιού. Με ουδέτερο pH, είναι ιδανικό για ευαίσθητες ή ακνεϊκές επιδερμίδες. Ψεκάζεται στο πρόσωπο ή στο σώμα για άμεση ανακούφιση από ερεθισμούς.

Ενυδάτωση ματιών: Το Peep Club instant relief eye spray προσφέρει γρήγορη ανακούφιση σε ξηρά και ερεθισμένα μάτια. Ένα ψέκασμα στα κλειστά βλέφαρα ενυδατώνει τόσο τα μάτια όσο και την περιοχή γύρω τους.

Beauty tips για ευεξία & προστασία

Mini άρωμα: Ένα μικρό μπουκαλάκι αρώματος, όπως το Diem Quiet Riot eau de parfum, βοηθά να ξεφύγετε από δυσάρεστες μυρωδιές στα μέσα μεταφοράς. Η compact συσκευασία του είναι ιδανική για ταξίδια.

App για jet lag: Η εφαρμογή Timeshifter βοηθά στη διαχείριση της αλλαγής ζώνης ώρας προτείνοντας νέες ώρες ύπνου, έκθεσης στο φως και κατανάλωσης καφεΐνης σύμφωνα με τις πτήσεις σας.

Γυαλιά αντί φακών επαφής: Τα γυαλιά Jimmy Fairly Elvie είναι ελαφριά και άνετα – ιδανικά για πολύωρα ταξίδια όπου η χαμηλή υγρασία κάνει τους φακούς επαφής ενοχλητικούς.

Greens on the go: Αντί για ανθυγιεινά σνακ, μια σκόνη πράσινων λαχανικών όπως το WelleCo Super Elixir προσθέτει αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες στο νερό σας σε πρακτικά φακελάκια.

Kάψουλες αντιοξειδωτικών: Οι Beauty Pie Superactive capsules παρέχουν βιταμίνες Ε & C που προστατεύουν το δέρμα από τη ρύπανση – ιδανικές πριν από μεγάλα ταξίδια.

Καθαρισμός & εντατική φροντίδα δέρματος

Nτεμακιγιάζ εν κινήσει: Το Bioderma Sensibio H2O micellar water καθαρίζει απαλά ακόμη και ευαίσθητο δέρμα χωρίς να χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό – ιδανικό για τρένα ή αεροπλάνα.

Patches ματιών κατά της κόπωσης: Τα Summer Fridays Jet Lag undereye patches περιέχουν γλυκερίνη, πανθενόλη, νιασιναμίδη και καφεΐνη για ενυδάτωση και αποσυμφόρηση στην περιοχή των ματιών κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Kρέμα ενυδάτωσης τσέπης: Να είναι ελαφριά, να απορροφάται γρήγορα και να αφήνει το δέρμα λαμπερό – ιδανική για εφαρμογή πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Aντηλιακή προστασία SPF50+: Προστασία από τις ακτίνες UVA που περνούν ακόμη κι από τα παράθυρα μεταφορικών μέσων.

Eνίσχυση του δερματικού φραγμού: Με φυσική προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες ενισχύοντας τον φραγμό της επιδερμίδας.

Άνεση & μικρές πολυτέλειες στο ταξίδι

Aκουστικά κατά του θορύβου: Τα Loop earplugs Quiet 2 μειώνουν τον θόρυβο σε γεμάτους χώρους ή βοηθούν στον ύπνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Πλένονται εύκολα και συνοδεύονται από θήκη μεταφοράς.

Mάσκα χειλιών: Το Drunk Elephant Plump-C tripeptide lippe mask προσφέρει βαθιά ενυδάτωση στα χείλη χάρη στο έλαιο μαρούλα και το βούτυρο καριτέ – ιδανικό για χρήση κατά τη διάρκεια ή μετά το ταξίδι.

Mαξιλάρι πολυτελείας: Το Slip Jet Setter silk travel pillow προσφέρει απαλή αίσθηση στο πρόσωπο αποφεύγοντας τον ερεθισμό που προκαλούν τα συνθετικά υλικά των κοινών μαξιλαριών σε αεροπλάνα ή τρένα.

Mικρές κινήσεις περιποίησης & υγιεινής στα ταξίδια

Mασάζ προσώπου: Ένα απαλό μασάζ με FaceGym Face Coach Q10 face oil ή με εργαλείο gua sha βοηθά στην αποσυμφόρηση του προσώπου μετά από πολλές ώρες καθιστικής στάσης – το εργαλείο ψύχει επίσης την επιδερμίδα μειώνοντας τους ερεθισμούς.

Bούρτσα δοντιών ιδανική για ταξίδια: Η ηλεκτρική Suri electric toothbrush είναι ελαφριά με μπαταρία που διαρκεί έως 40 ημέρες – μπορεί να συνοδεύεται από θήκη UV που εξουδετερώνει βακτήρια.

Eνυδατική balm μαλλιών mini size: Το Sam McKnight Happy Endings nourishing balm θρέφει άμεσα τις άκρες των μαλλιών που αφυδατώνονται εύκολα σε τρένα ή αεροπλάνα χωρίς να βαραίνει τα μαλλιά σας.

Sprey ανανέωσης αναπνοής μετά το ταξίδι: Το Selahatin Blue Forever eau d’extrait oral προσφέρει πολυτελή αίσθηση φρεσκάδας χάρη στη γλυκόριζα (με αντιβακτηριδιακή δράση), τα εσπεριδοειδή και τη μέντα.

Πηγή: The Guardian

Δεν είναι, άλλωστε, λίγες οι φορές που έχουμε ακούσει για ατυχήματα, τσιμπήματα από τσούχτρες και έντομα ή την έξαρση κάποιας αλλεργίας σε λουόμενους σε παραλίες και το πώς τα πράγματα θα εξελίσσονταν διαφορετικά, αν υπήρχε εξ αρχής η ορθή αντιμετώπιση και χορήγηση κατάλληλων φαρμάκων. Παράλληλα, ένα κιτ πρώτων βοηθειών είναι πάντα χρήσιμο, όπου και αν βρισκόμαστε, ειδικά αν έχουμε μικρά παιδιά.

Παρακάτω διαβάστε τα πιο σημαντικά σκευάσματα και προϊόντα που πρέπει να έχει μέσα το βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών για τις διακοπές, ανάλογα με τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν:

Καούρα & Δυσπεψία

Οι συνήθειές μας, τουλάχιστον οι διατροφικές, στη διάρκεια των διακοπών γίνονται πιο χαλαρές ή λιγότερο αυστηρές ως προς τις επιλογές μας, π.χ. πίνουμε αναψυκτικά για να δροσιστούμε, αυξάνεται η ποσότητα του καφέ και του αλκοόλ που καταναλώνουμε, τρώμε σε εστιατόρια, ουζερί και ταβέρνες και συχνά αργά το βράδυ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιβαρύνουμε το στομάχι μας, με δυσάρεστες επιπτώσεις όπως η έντονη δυσπεψία και η καούρα. Τα αλγινικά σκευάσματα ανακουφίζουν αποτελεσματικά από τα συμπτώματα της καούρας και της δυσπεψίας δρώντας άμεσα ενώ διαρκούν έως και 4 ώρες, χωρίς να επιδρούν ή να επηρεάζουν τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου.

Πονοκέφαλος

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να προσπαθείς να απολαύσεις ένα υπέροχο δείπνο στις διακοπές η έναν όμορφο περίπατο δίπλα στη θάλασσα και ο πονοκέφαλος να σε ταλαιπωρεί. Η άμεση ενυδάτωση με επαρκή ποσότητα νερού και τα αναλγητικά-αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη 400 mg, βοηθούν σημαντικά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση επεισοδίων του απλού πονοκεφάλου ενώ διαρκούν  έως και 8 ώρες, απαλλάσσοντάς μας από αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα.

Πονόλαιμος

Αν και ο πονόλαιμος συνηθίζει να μας ταλαιπωρεί κυρίως τους χειμερινούς μήνες, δεν είναι λίγες οι φορές που λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της υγρασίας εμφανίζεται και το καλοκαίρι, στερώντας μας στιγμές από τις καλοκαιρινές διακοπές. Κυριότεροι παράγοντες είναι: η χρήση των κλιματιστικών, οι ιοί, τα παγωτά και τα κρύα ποτά,τα ξενύχτια καθώς και η μόλυνση του περιβάλλοντος. Τα σκευάσματα σε μορφή παστίλιας, που δεν περιέχουν αντιβιοτικό είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην παροχή δραστικού συστατικού απευθείας στο λαιμό για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του πονόλαιμου.

Ζάλη στο ταξίδι

Εάν ονειρεύεστε τις καλοκαιρινές σας διακοπές, αλλά αγχώνεστε στην ιδέα του ταξιδιού, τότε σίγουρα γνωρίζετε τι σημαίνει ναυτία. Το ταξίδι με αυτοκίνητο, πλοίο ή αεροπλάνο στέλνει συχνά «αντιφατικά» μηνύματα στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την έντονη ζαλάδα, την τάση προς έμετο και τα υπόλοιπα ενοχλητικά συμπτώματα. Αν αποφασίσετε να πάρετε κάποιο φάρμακο, τότε το ιδανικότερο είναι να το πάρετε περίπου 45 λεπτά πριν την έναρξη του ταξιδιού -γιατί και πάλι, άπαξ και νιώσετε ναυτία, τότε τα φάρμακα θα λειτουργήσουν πιο δύσκολα στον οργανισμό σας. Η διμενυδρινάτη και η μεκλιζίνη είναι ουσίες που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως ακριβώς και σκευάσματα που περιέχουν Ginger και κυκλοφορουν σε διαφορες μορφές (σιροπια, ταμπλετες, καραμελες) για ενήλικες και παιδιά.

Τσιμπήματα

Μέλισσες, κουνούπια, τσούχτρες, σκνίπες είναι οι απρόσκλητοι, ενοχλητικοί επισκέπτες του καλοκαιριού. Χρησιμοποιούμε εντομοαπωθητικά στο ακάλυπτο δέρμα ή πάνω στα ρούχα και ελέγχουμε τις οδηγίες της συσκευασίας, ειδικά όταν τα εφαρμόζουμε σε παιδιά, για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Μαζί με το εντομοαπωθητικό προμηθευόμαστε και ένα προϊόν ανακούφισης από τα τσιμπήματα για κάθε ενδεχόμενο!Ιδιαίτερη φροντίδα θα πρέπει να έχουν οι αλλεργικοι, οι οποίοι καλό είναι να λάβουν επίσης και κάποιο αντιισταμινικό χάπι, για να αποφευχθεί το ενδεχόμενο αλλεργικής αντίδρασης και να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικότερα τα συμπτώματα.

Σημαντική η σωστή αποθήκευση των φαρμάκων

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη μεταφορά και την αποθήκευση των φαρμάκων. Τα φάρμακα που χρειάζονται ψυγείο πρέπει να μεταφέρονται σε ισοθερμική τσάντα ή σε ειδική τσάντα, στην οποία έχουν τοποθετηθεί παγοκύστες. Με την άφιξή σας στον προορισμό σας, όλα τα σκευάσματα πρέπει να τοποθετηθούν σε ψυγείο. Δεν αφήνουμε ποτέ φάρμακα αλλά ακόμη και καλλυντικά στο αυτοκίνητο ενώ είναι σταθμευμένο. Αν πρέπει να έχετε μαζί σας φαρμακευτική αγωγή, όσο είστε στη θάλασσα, φροντίστε να φυλάτε τα φάρμακα στην ισοθερμική τσάντα, σε σκιερό μέρος και μην τα αφήνετε εκτεθειμένα στον ήλιο και τη ζέστη.

Πηγή: Marieclaire

Πώς θα την αποφύγουμε

Αποφεύγουμε το νερό της βρύσης, ιδιαίτερα σε περιοχές με αμφιλεγόμενη ποιότητα ή όταν έχουμε ευαισθησία στο στομάχι. Οι ντόπιοι ίσως το αντέχουν – εμείς όχι απαραίτητα. Επιλέγουμε εμφιαλωμένο νερό, ακόμη και για το πλύσιμο των δοντιών μας.

Προσέχουμε τον πάγο στα ροφήματα, καθώς συνήθως παρασκευάζεται με νερό βρύσης. Το ίδιο ισχύει και για σαλάτες ή φρούτα που δεν έχουν πλυθεί με εμφιαλωμένο νερό.

Αν παίρνουμε φρούτα στην παραλία, τα πλένουμε με εμφιαλωμένο νερό ή προτιμούμε φρούτα με φλούδα – όπως μπανάνες – που μπορούμε να καθαρίσουμε μόνοι μας.

Αποφεύγουμε παγωτά με περίεργο σχήμα ή αλλοιωμένη συσκευασία – ενδέχεται να έχουν ξεπαγώσει και ξαναπαγώσει.

Τρώμε σε μέρη που έχουν επισκεψιμότητα. Εστιατόρια που προσελκύουν πολύ κόσμο συνήθως ανανεώνουν πιο συχνά τα υλικά τους και τηρούν καλύτερους κανόνες υγιεινής.

Δεν πιεζόμαστε να φάμε κάτι που μας «μυρίζει περίεργα» ή έχει ύποπτη υφή, ακόμη κι αν το έχουμε ήδη πληρώσει. Το στομάχι μας θα μας ευγνωμονεί που το αφήσαμε.

Διατροφή για γαστρεντερίτιδα
Αν εμφανιστούν συμπτώματα, ακολουθούμε την κλασική δίαιτα BRAT:
• Banana (μπανάνα)
• Rice (ρύζι)
• Applesauce (τριμμένο μήλο ή κομπόστα)
• Toast (φρυγανιά)

Πρόκειται για ήπιες τροφές που είναι φιλικές προς το στομάχι και συμβάλλουν στην ήπια ανάρρωση. Επειδή όμως είναι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά, δεν τις ακολουθούμε για περισσότερες από 2-3 ημέρες. Σε περίπτωση γαστρεντερίτιδας, οι γιατροί συμβουλεύουν να αποκλείσουμε από τη διατροφή μας για λίγες ημέρες τον καφέ, το αλκοόλ και το γάλα. Αντ’ αυτών, καταναλώνουμε ζωμό κότας, ελαφρύ τσάι χωρίς καφεΐνη ή ειδικά ενυδατικά διαλύματα, ώστε να αναρρώσουμε πιο γρήγορα και με λιγότερη καταπόνηση.

Απαραίτητα στο φαρμακείο των διακοπών
• Αντιδιαρροϊκό σκεύασμα (σε συνεννόηση με γιατρό ή φαρμακοποιό).
• Διαλύματα ηλεκτρολυτών (σε φακελάκια ή έτοιμα).
• Προβιοτικά σε μορφή κάψουλας ή σκόνης για άμεση υποστήριξη της εντερικής μικροχλωρίδας.

Δεν ήμουν πολύ ακριβής. Οι λόγοι για να πας στη Σκύρο είναι περισσότεροι από τρεις. Και όσο το σκέφτομαι, μπορώ να μετρήσω πολλούς και με πολλά και διαφορετικά κριτήρια. Η Σκύρος ανήκει στις Σποράδες και μπορείς να φτάσεις είτε αεροπορικώς, είτε με πλοίο από την Κύμη της Εύβοιας. Αυτό και μόνο κάνει πιο οικονομική την πρόσβαση στο νησί – λόγος Νο 1.

Φτάνοντας στο λιμάνι, τη Λιναριά, το νησί σε υποδέχεται μουσικά, με το Thus Spoke Zarathustra, τη μουσική εισαγωγή της όπερας του Richard Straus από το lounge bar Κάβος, που κρέμεται πάνω από την θάλασσα. Η παραμονή σου εδώ ξεκινά πολλά υποσχόμενη.

Κατεβαίνοντας στο μικρό λιμάνι, ο καθένας παίρνει τον δρόμο του. Άλλοι φεύγουν για τη Χώρα, άλλοι για τους παραλιακούς οικισμούς και κάποιοι επιλέγουν κάποιο κατάλυμα στο ίδιο το λιμάνι. Μην φανταστείς κάτι πολύβουο, μια χαρά επιλογή είναι, ειδικά αν θέλεις κάτι απλό, ήρεμο και εύκολο για το βράδυ και να μην χρειαστεί να παίρνεις αυτοκίνητο.

Και Σποράδες και Κυκλάδες

Η Σκύρος έχει δύο πρόσωπα και δύο όψεις, κάτι που την κάνει ακόμη πιο μαγική. To νότιο τμήμα της είναι ξερικό, ένα τοπίο που θυμίζει Κυκλάδες, με τον ήλιο να αντανακλά στην πέτρα. Αλλά και η Χώρα της, με τα λευκά σπίτια, πιο πολύ Κυκλάδες θυμίζει παρά κάτι άλλο. Για λίγο αναρωτιέσαι αν έχεις έρθει στο σωστό νησί ώσπου φτάνεις στην βόρεια πλευρά της, τη γεμάτη με πεύκα που φτάνουν μέχρι τη θάλασσα. Δεν είναι τρόπος του λέγειν, είναι κυριολεξία, εικόνες που γεμίζουν τα μάτια δροσιά, που ξεκουράζουν. Είναι, δε, το νησί μικρό και φιλικό, οι δρόμοι εύκολοι (για νησί, μην υπερβάλουμε!), οι διαδρομές σύντομες και σου επιτρέπουν να κινείσαι σε διαφορετική κατεύθυνση και παραλία κάθε μέρα.

Αυτό το είπα; Οι παραλίες στην Σκύρο είναι πολλές και υπέροχες – σημείωσέ το, λόγος Νο 2. Άλλες οργανωμένες, ήπια και με λογικές τιμές – τουλάχιστον μέχρι πριν από δύο χρόνια που είχα βρεθεί εκεί, άλλες ελεύθερες, η ομπρέλα και μια ψάθα χρειαζούμενες.

Από την Χώρα στις παραλίες της Σκύρου

Σκαρφαλωμένη στη βορειοανατολική πλευρά του νησιού η Χώρα, με το κάστρο να κρέμεται από πάνω της, είναι ένα η ίδια ένα κομψοτέχνημα: λευκά ασβεστωμένα σπίτια, δαιδαλώδη δρομάκια, κρυμμένα καφέ και μεζεδοπωλεία, καταστήματα με καλόγουστα ρούχα, κοσμήματα και παραδοσιακή τέχνη, αλλά και με τοπικά προϊόντα. Η Χώρα της Σκύρου έχει όλα τα φόντα για να κατακτήσει την ψυχή σου και να βρίσκεις κάθε απόγευμα έναν διαφορετικό λόγο – αφορμή για να την επισκεφθείς.

Αν πρέπει να αναφέρω ένα αρνητικό, θα πω τη δυσκολία στο πάρκινγκ. Αν έχεις αυτοκίνητο, αξίζει να πας νωρίς για βόλτα στη Χώρα ώστε να βρεις να παρκάρεις στο δημοτικό πάρκινγκ. Αλλιώς θα παρκάρεις λίγο πιο μακριά, αλλά τι στο καλό, διακοπές είσαι, καλή καρδιά!

Αν η Χώρα είναι το ένα hit της Σκύρου, οι παραλίες της είναι το άλλο, κάθε μία διαφορετική και πιο δελεαστική από την άλλη. Οργανωμένες με beach bar, με ομπρέλες και ξαπλώστρες, με δέντρα, χωρίς δέντρα, ελεύθερες κι ωραίες, στη Σκύρο μπορείς να κολυμπάς κάθε μέρα σε διαφορετική παραλία, με διαφορικά vibes: από τον Πεύκο με τα πεύκα και τα αλμυρίκια που φτάνουν ως το κύμα και την πιο δυσπρόσιτη Αγαλίπα με τα κρυστάλλινα γαλαζοπράσινα νερά, μέχρι την πιο trendy παραλία Μαγαζιά και τον Μώλο με τα beach bar και τις ταβέρνες στη σειρά.

Η αγαπημένη μου παραλία της Σκύρου είναι ο λόγος Νο 3 και ο λόγος που ψάχνω να κλείσω και φέτος να πάω λίγες μέρες για αλλαγή παραστάσεων στο νησί: γαλαζοπράσινα νερά κι ένας υδάτινος δρόμος ανάμεσα σε μαλακά βράχια (δεν μπορώ να το εξηγήσω αλλιώς, δεν είναι άγρια και απρόσιτα βράχια αλλά χαϊδεμένα από τη θάλασσα, λεία σαν απαλό μάρμαρο) που μπορείς να περπατήσεις/κολυμπήσεις και να βρεθείς σε μια δεύτερη παραλία σε απόσταση λίγων λεπτών. Αναφέρομαι στον Άγιο Φωκά, στο δυτικό μέρος του νησιού, έναν ήρεμο κολπίσκο, με ένα συμπαθητικό ταβερνάκι ακριβώς από πίσω και λίγες ομπρέλες και ξαπλώστρες για όσους δεν έχουν φέρει τις δικές τους ή θέλουν μεγαλύτερη άνεση από αυτήν που προσφέρει η απλωμένη στην άμμο ψάθα.

Ο 4ος λόγος

«Μα, μας μιλάς για 3 λόγους στον τίτλο, πώς έφτασες στον τέταρτο;», μπορεί εύλογα να σκεφτείς. Είναι όμως αυτό που παραδέχτηκα από την αρχή, ότι οι λόγοι για να επισκεφθεί κάποιος τη Σκύρο είναι πολλοί περισσότεροι από τρεις.

Ο 4ος, λοιπόν, λόγος είναι για να φας αστακομακαρονάδα στο λιμάνι. Το νησί φημίζεται για το πιάτο αυτό και αξίζει να το απολαύσεις τουλάχιστον μία φορά. Κάτι που με κέρδισε, εκτός από τη γεύση, είναι ότι ο ευγενικός σερβιτόρος στον Ψαριώτη στη Λιναριά, μία από τις πιο γνωστές ταβέρνες για ψαρικά, μας απέτρεψε απ’ το να παραγγείλουμε άλλα πιάτα γιατί δεν θα μπορούσαμε να απολαύσουμε τον αστακό. Έτσι περιοριστήκαμε (!) σε μία φρέσκια αχινοσαλάτα, που μύριζε θάλασσα και ιώδιο για να συνοδέψουμε το κρασί μας μέχρι να έρθει το φαγητό. Και οι τιμές, πάλι μιλάω για πριν από δύο χρόνια, αλλά δεν φαντάζομαι να έχει επέλθει τεράστια αλλαγή, πολύ πολύ λογικές.

Κι αν θέλεις κι έναν 5ο λόγο -πάει ξέφυγα!- το νησί αυτό έχει κρατήσει το χρώμα και την παράδοση της φιλοξενίας. Δεν είναι όπως στα 70’ s υποθέτω, αλλά διαθέτει ακόμη όλα όσα κάνουν τις διακοπές μας «διακοπές». Αν πας, περιμένω εντυπώσεις και φωτογραφίες!

Πηγή φωτογραφιών: Shutterstock

Τι ακριβώς είναι όμως η θεωρία Blue Mind και πώς μπορεί να καθοδηγήσει τις επόμενες διακοπές σας;

«Η θεωρία Blue Mind είναι η άποψη ότι η παρουσία κοντά στο νερό ― είτε πρόκειται για θάλασσα, λίμνη ή ένα ποτάμι ― έχει μια καταπραϋντική επίδραση στον εγκέφαλο», εξηγεί η Leigh Barnes, Πρόεδρος Αμερικής στην Intrepid Travel. «Και ειλικρινά, βγάζει νόημα. Κάτι υπάρχει στο νερό που ηρεμεί τα νεύρα και καθαρίζει το μυαλό. Όταν ο κόσμος γίνεται υπερβολικά έντονος, το να βρίσκεσαι δίπλα στο νερό μοιάζει με έναν τεράστιο αναστεναγμό ανακούφισης».

Αυτή η αίσθηση γαλήνης που νιώθουμε στη θάλασσα δεν οφείλεται μόνο σε ένα κοκτέιλ στην παραλία ― αν και σίγουρα βοηθά. «Ως άνθρωπος που έχει περάσει πολύ χρόνο δίπλα στο νερό, πιστεύω απόλυτα στη θεωρία Blue Mind», λέει η ταξιδιωτική blogger Esther Susag. «Γι’ αυτό νιώθουμε αμέσως χαλάρωση στη θάλασσα ή αναζωογονημένοι μετά από μια βουτιά σε λίμνη. Δεν αφορά τόσο τα αξιοθέατα, όσο το να ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου».

Τα οφέλη των διακοπών κοντά στο νερό

Έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι η εγγύτητα στο νερό μπορεί να μειώσει το στρες, να χαμηλώσει τους παλμούς της καρδιάς και να ενισχύσει τη γενική ευεξία ― και ούτε χρειάζεται καν να βουτήξετε για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη. «Δεν είναι μόνο όμορφο θέαμα, αλλά αλλάζει πραγματικά τη διάθεσή σου», σημειώνει η Susag. «Γι’ αυτό πάντα προσπαθώ στις διακοπές μου να βρω χρόνο για την παραλία ή έστω έναν περίπατο δίπλα σε ποτάμι».

Το να περνάτε τις διακοπές σας κοντά στο νερό δεν δημιουργεί απλώς αναμνήσεις· βοηθά στην ψυχική επαναφορά. «Υπάρχουν πολλά που αξίζει κανείς να αγαπήσει», λέει η Barnes. «Το νερό σε τραβάει φυσικά κοντά του και σε βοηθά να αποσυνδεθείς ― χωρίς εφαρμογές, χωρίς φασαρία, μόνο ο ρυθμός των κυμάτων ή η απόλυτη ηρεμία μιας ορεινής λίμνης. Για όσους νιώθουν το βάρος της σύγχρονης ζωής, αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτική».

Η ίδια προσθέτει ότι υπάρχει αυξημένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες όπως καγιάκ, snorkeling και πεζοπορίες σε παράκτιες διαδρομές μέσω της Intrepid Travel. «Δεν είναι απλώς διασκέδαση ― είναι ευεξία», τονίζει.

Η Susag πιστεύει πως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα ενός blue mind ταξιδιού είναι πόσο αναζωογονητικό μπορεί να νιώσει, ειδικά μετά από μια απαιτητική περίοδο στη δουλειά ή όταν κάποιος παλεύει με εξάντληση. «Το όφελος είναι ακριβώς αυτή η αίσθηση επαναφόρτισης, ιδιαίτερα αν έχεις βρεθεί για πολύ καιρό σε έντονους ρυθμούς».

Μειονεκτήματα και συμβουλές για blue mind ταξίδια

Αν ανήκετε στους ταξιδιώτες που λατρεύουν ένα γεμάτο πρόγραμμα, ίσως χρειαστεί λίγη νοητική προσαρμογή για το blue mind ταξίδι. «Το μοναδικό αρνητικό είναι ότι μπορεί να δυσκολευτείς αν θέλεις να χωρέσεις πολλά σχέδια», παραδέχεται η Susag. «Πρέπει να είσαι εντάξει με το ‘να κάνεις λιγότερα’ και να αφήσεις την εμπειρία της γαλήνης να αντικαταστήσει τη φρενίτιδα».

Για πολλούς όμως, αυτό ακριβώς είναι το ζητούμενο

Πώς μπορείτε λοιπόν να αξιοποιήσετε τη δύναμη του νερού στις επόμενες διακοπές σας; «Ψάξτε μέρη όπου το νερό βρίσκεται στον πυρήνα της εμπειρίας και σκεφτείτε πώς θα αλληλεπιδράσετε μαζί του ― πάντα υπεύθυνα», συμβουλεύει η Barnes. «Είτε κάνετε καγιάκ σε φιόρδ, είτε κολυμπάτε σε μια κρυφή παραλία είτε απλά χαζεύετε την ανατολή πάνω από τη θάλασσα, το κλειδί είναι να επιβραδύνετε και να αφήσετε το νερό να κάνει τη δουλειά του».

Προσθέτει ότι ένα οργανωμένο μικρό γκρουπ με ντόπιο ξεναγό αφαιρεί το άγχος του προγραμματισμού, ώστε εσείς να απολαμβάνετε τη στιγμή.

«Για ένα blue mind ταξίδι, επιλέξτε προορισμούς όπου το νερό αποτελεί μέρος της καθημερινότητας ― όπως μικρά παραθαλάσσια χωριά ή εξορμήσεις σε λίμνες», προτείνει η Susag. «Κι όταν φτάσετε εκεί, δώστε χρόνο απλά για να υπάρχετε. Παρατηρήστε τα κύματα, κάντε μια βαρκάδα ή απολαύστε μια βουτιά στο ηλιοβασίλεμα. Δεν έχει σημασία τι κάνετε· σημασία έχει πώς νιώθετε».

Πηγή: Huffpost

Ο δωδεκάλογος για ασφαλείς και ξέγνοιαστες καλοκαιρινές αποδράσεις

«Αν ζείτε με σακχαρώδη διαβήτη, δεν υπάρχει κανένας λόγος να στερηθείτε τις χαρές του καλοκαιριού. Με λίγη οργάνωση και κάποιες χρήσιμες συμβουλές, οι διακοπές σας μπορούν να είναι όχι μόνο ασφαλείς, αλλά και απόλυτα απολαυστικές», αναφέρει ο Παθολόγος, με εξειδίκευση στον Σακχαρώδη Διαβήτη, Ανδρέας Μελιδώνης, Πρόεδρος του Ε. ΚΟ. ΜΕ. Ν. (Ελληνικό Κολέγιο Μεταβολικών Νοσημάτων), ο οποίος μας καθοδηγεί με έναν αναλυτικό, αλλά εύχρηστο «δωδεκάλογο διακοπών» για ένα καλοκαίρι χωρίς απρόοπτα:

Ελαφρύ φαγητό, συχνά γεύματα
Το καλοκαίρι αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά και προτιμάμε μικρά, συχνά γεύματα με δροσερές σαλάτες, ψητά ψάρια και εύπεπτα εδέσματα. Μην ξεχνάτε τα φρούτα – αλλά πάντα με μέτρο, σύμφωνα με το διαιτολόγιό σας.

Πρωινό με μέτρο, όχι με τα πάντα!
Ο πλούσιος μπουφές του ξενοδοχείου είναι δελεαστικός, αλλά κρατήστε μέτρο: προτιμήστε γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα ή μαύρο ψωμί με άπαχο τυρί.

Δροσιστικά ναι, αλλά με σύνεση
Αναψυκτικά με στέβια ή ασπαρτάμη είναι ασφαλής επιλογή. Οι φυσικοί χυμοί μπορεί να φαίνονται υγιεινοί, αλλά συχνά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες.

Αλκοόλ με φειδώ
Ένα ποτήρι κρασί ή ένα κοκτέιλ δεν απαγορεύεται, αλλά αποφύγετε την υπερβολή. Αν χορεύετε ή κάνετε έντονη δραστηριότητα, φροντίστε να συνοδεύετε το ποτό σας με λίγους υδατάνθρακες για να προλάβετε τις υπογλυκαιμίες.

Κολύμπι με σωστή προετοιμασία
Πριν βουτήξετε, φάτε ένα μικρό σνακ: ένα φρούτο ή ένα τόστ. Αυτό θα σας προστατεύσει από απότομη πτώση του σακχάρου κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.

Προστασία από τον ήλιο – και για το σάκχαρό σας
Η ζέστη και ο ήλιος επιταχύνουν την απορρόφηση της ινσουλίνης. Φορέστε καπέλο, αποφύγετε τον ήλιο τις ώρες αιχμής και προτιμήστε να κολυμπάτε πριν τις 11 π.μ. ή μετά τις 4 μ.μ. Αν φοράτε αισθητήρες καταγραφής σακχάρου, προτιμήστε ήπιες βουτιές.

Προσοχή στα πόδια
Μην περπατάτε ξυπόλυτοι στην καυτή άμμο ή σε πέτρες. Φορέστε πάντοτε σανδάλια, έχετε μαζί σας δύο ζευγάρια άνετα παπούτσια και πολλές κάλτσες. Τα πόδια είναι πολύτιμα – προστατέψτε τα.

Ταξίδια με οργάνωση
Σε πτήσεις ή μακρινά ταξίδια, φροντίστε να έχετε μαζί σας νερό και κάποιο σνακ. Ενημερώστε την αεροπορική εταιρεία αν χρειάζεστε ειδικό γεύμα και να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα πτήσης.

Αποθήκευση φαρμάκων
Φυλάξτε την ινσουλίνη και τα φάρμακα σας σε δροσερό μέρος ή ψυγείο. Οι ταινίες μέτρησης πρέπει να διατηρούνται μεταξύ 18°C και 30°C.

Ενημερωθείτε για τις κοντινές δομές υγείας
Βρείτε εκ των προτέρων το κοντινότερο νοσοκομείο ή Κέντρο Υγείας στον προορισμό σας και κρατήστε τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού σας.

Ετοιμάστε τη λίστα σας
Μη βασίζεστε στη… μνήμη. Φτιάξτε μια checklist: μετρητές, αισθητήρες, ταινίες, φάρμακα, βελόνες, πένες, γλυκαγόνη, όλα πρέπει να είναι στη θέση τους και στις αποσκευές σας.

Και, φυσικά, μέτρα υγιεινής
Αν και το καλοκαίρι χαλαρώνουμε, δεν ξεχνάμε τα βασικά μέτρα πρόληψης για ιώσεις και λοιμώξεις. Αν βρίσκεστε σε πολυσύχναστα μέρη, εφαρμόστε υγιεινή χεριών και αποφύγετε συνωστισμούς.

Η φροντίδα δεν σταματά ποτέ – ούτε στις διακοπές!

Το Διαβητολογικό Κέντρο του Metropolitan Hospital βρίσκεται πάντα δίπλα σας, με έμπειρη ομάδα γιατρών και νοσηλευτών, για προετοιμασία πριν τις διακοπές και υποστήριξη καθ’ όλη τη διάρκειά τους. Όπως τονίζει και ο κ. Μελιδώνης, Συντονιστής Διευθυντής του Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan Hospital: «Η πρόληψη και η σωστή πληροφόρηση είναι το κλειδί για να απολαύσετε το καλοκαίρι σας χωρίς φόβο, μόνο με χαρά!».

Ανεβαίνω αμέτρητες στροφές για να βρεθώ στα 850 μέτρα υψόμετρο. Μπαίνω στον Πλάτανο, γνωστό κεφαλοχώρι της ορεινής Ναυπακτίας. Η ιδιαίτερη πατρίδα του γνωστού θεατράνθρωπου, Δημήτρη Ροντήρη και αγαπημένο μέρος του Καραϊσκάκη για να αναρρώνει από τη φυματίωση. Μετά, το Χάνι Λιόλιου. Εκεί ο φούρνος καίει από τις 6 το πρωί, μια στάση είναι απαραίτητη. Όταν φτάσει εδώ το μπλε αγροτικό, τα παιδιά θα φάνε κρουασάν και οι μεγάλοι θα πιουν ελληνικό καφέ. Κατεβαίνοντας προς το φράγμα του Εύηνου, στην πρώτη πηγή, συναντάω ένα τζιπ Lada Niva. Οδηγός ένας νεαρός και δίπλα του ο παππούς. Τον καμαρώνει που έχει τα χέρια στο τιμόνι. Έχουν γεμίσει τα παγούρια με νερό και είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν. Φτάνω στη γέφυρα της Κλεπάς, έχω ακόμα ένα βουνό ν’ ανέβω. Χωματόδρομος. Όπου να ‘ναι, φτάνω.

Το χωριό μου φαίνεται στη μύτη μιας πλαγιάς του βουνού, μέσα σ’ ένα πυκνό δάσος από έλατα. «Καλώς ήρθατε στο Λιβαδάκι», ο πολιτιστικός σύλλογος. Ένα ξεχασμένο μέρος στα σύνορα τριών νομών, Αιτωλοακαρνανίας, Ευρυτανίας, Φωκίδας, με μόλις 43 μόνιμους κατοίκους. Το καλοκαίρι γεμίζει από παραθεριστές, που όσο περνάνε τα χρόνια γίνονται όλο και λιγότεροι. Λένε «καλό καλοκαίρι» στις 14 Αυγούστου και δυο μέρες μετά, «καλό χειμώνα». Είναι χτισμένο στις βορειοανατολικές πλαγιές αντερείσματος του βουνού Κοκκινιάς, στα 1.200 μέτρα υψόμετρο. Δεν είναι γραφικό σαν τα γνωστά χωριά της Ηπείρου και δεν αποτελεί τουριστική ατραξιόν. Είναι όμως, όπως και πολλά άλλα ορεινά μέρη στην Ελλάδα, κομμάτι του καθρέφτη της ιστορίας των τελευταίων αιώνων. Από το χτίσιμο των σπιτιών, την αναζήτηση νερού και τις αγροτικές καλλιέργειες, μέχρι το θέατρο πολεμικών επιχειρήσεων και την μετακίνηση του πληθυσμού στον κάμπο και τις πόλεις.

Εδώ νιώθεις ότι όλη η πληροφορία έρχεται από κάτω. Περπατώντας στα γύρω βουνά θα δεις αδειανά πολυβολεία του εμφυλίου και μέσα στα δάση κρυψώνες ανταρτών. Ανεβαίνοντας στις κορυφές, το μάτι σου θα πέσει σε άλλες κορυφές. Δημιουργείται η εντύπωση ότι δεν τελειώνουν πουθενά. «Ο τόπος μας είναι κλειστός, όλο βουνά που έχουν για σκεπή το χαμηλό ουρανό μέρα και νύχτα», όπως έγραφε ο Σεφέρης. Η ίδια εικόνα σε άλλους εμπνέει ένα ποίημα και σε άλλους,κόντρα στο φυσικό τοπίο, πανύψηλες ανεμογεννήτριες.

Είμαι τυχερός που πρόλαβα ν’ ακούσω τις ιστορίες από τα χείλη των παππούδων και των γιαγιάδων. Γι’ αυτούς, το βουνό είναι η ζωή τους και για εμάς σημείο αναφοράς. Είναι το αυγουστιάτικο σκηνικό των παιδικών μας χρόνων. Το βίωμα της ιστορίας και της φύσης. Τα πρώτα μας βήματα, η πρώτη βόλτα. Το σβήσιμο των διακοπών μετά τα πολύβουα νησιά. Ο νυχτερινός ουρανός των αστερισμών. Το ασφαλές νοητικό και φυσικό καταφύγιο που επιστρέφουμε, όταν τα βρίσκουμε σκούρα. Το γεφύρωμα της σιωπηλής γενιάς της κατοχής με τους millennials. Αυτοί μας έμαθαν πώς είναι να ζεις χωρίς θερμοσίφωνα κι εμείς τους δείξαμε τη βίντεο-κλήση. Ερχόμουν, έρχομαι και θα έρχομαι εδώ. Ελπίζω να γίνω ο (γλυκός) ασπρομάλλης παππούς, που θα κρατάει γερά το τιμόνι στις στροφές.

Ξεκινώντας με το δέρμα σου, θα χρειαστείς προϊόντα θρεπτικά, αλλά κυρίως ελαφριά στη σύνθεση και το βάρος και ανθεκτικά στην υγρασία και τη ζέστη. Σου προτείνουμε:

Αντηλιακά προσώπου με χρώμα για την ημέρα και ένα ελαφρύ μέικ-απ για το βράδυ.
Ενυδατικό serum για πρόσωπο και λαιμό και μια λεπτόρρευστη λοσιόν για μετά τον ήλιο για το σώμα σου – που μπορείς να συνδυάσεις και με κάποιο ανακουφιστικό και θρεπτικό ιαματικό σπρέι.
Αδιάβροχο μακιγιάζ – μάσκαρα, μολύβι ματιών και φρυδιών – που θα μείνει στη θέση του όπου κι αν βρεθείς.
Κραγιόν και lip gloss για τα χείλη σου – αφού όμως τα έχεις περιποιηθεί μετά τη θάλασσα με το κατάλληλο lip balm!
Σκιές ματιών σε χρώματα που ταιριάζουν τόσο μεταξύ τους όσο και με το γενικότερο λουκ σου – οι μεγάλες παλέτες του χειμώνα δε θα βρουν εύκολα χώρο στο νεσεσέρ των διακοπών σου…
Σταθεροποιητικό σπρέι για το μακιγιάζ σου – είναι η καλύτερη εναλλακτική, αν η πούδρα αισθάνεσαι ότι το καλοκαίρι σε «βαραίνει».
Θρεπτική μάσκα μαλλιών που θα επανορθώσει την ταλαιπωρία τους από ήλιο και αλάτι και θα διευκολύνει το styling.

Και πριν φύγεις φρόντισε να προλάβεις και τις δυσκολίες στις οποίες θα χρειαστεί να ανταπεξέλθει το σώμα σου, βάζοντας στο νεσεσέρ των διακοπών σου και τα παρακάτω:

Εντομοαπωθητική λοσιόν ή σπρέι με διακριτικό ή καθόλου άρωμα – για τις εξόδους, αλλά και για τον ύπνο σου.
Κάποια κρέμα ή τζελ που θα σε ανακουφίσει άμεσα από τσιμπήματα εντόμων.
Φυτικό συμπλήρωμα διατροφής για αυπνίες που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς – στο ταξίδι, αν χρειαστεί, αλλά και μετά, ειδικά αν δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις σε χώρους που δε σου είναι οικείοι…
Φυτικό συμπλήρωμα που θα ανακουφίσει αλλά και θα ενισχύσει την καλή λειτουργία του πεπτικού σου συστήματος – αυτό είναι εξάλλου που θα στρεσαριστεί περισσότερο από την αλλαγή στις καθημερινές διατροφικές σου συνήθειες.

Ετοίμασε, λοιπόν, τη δική σου λίστα και φρόντισε να έχεις στο νεσεσέρ των διακοπών σου ό,τι χρειάζεσαι, για να αισθάνεσαι και να περνάς όμορφα τις πιο ανέμελες ημέρες του χρόνου.

Πηγή: Pharm24.gr