Πώς μπορούμε να προλάβουμε την οστεοπόρωση – η ιδανική άσκηση

Το ξέρατε ότι συνήθως η οστεοπόρωση διαγιγνώσκεται μετά από ένα σοβαρό κάταγμα; Ας μην φτάσουμε εκεί αφού υπάρχουν τρόποι να την προλάβουμε.