Όταν πρόκειται για την επιλογή ενός retreat, η εκπαιδεύτρια Pilates Lottie Murphy σημειώνει: «Ένα yoga retreat μπορεί να αποτελέσει μια βαθύτερη συναισθηματική εμπειρία με έμφαση στην ενδοσκόπηση και την απελευθέρωση, ενώ ένα Pilates retreat είναι πιο αναζωογονητικό και υποστηρίζει παράλληλες δραστηριότητες, όπως πεζοπορία, κολύμπι ή θαλάσσια σπορ».

Η εμπειρία σε ένα Pilates retreat

Σε ένα Pilates retreat, οι συμμετέχοντες παρακολουθούν καθημερινά μαθήματα από εξειδικευμένους εκπαιδευτές, εμβαθύνοντας στις αρχές της μεθόδου και βελτιώνοντας την τεχνική τους. Το φαγητό αποτελεί σημαντικό κομμάτι της εμπειρίας, καθώς τα γεύματα προσφέρουν ευκαιρίες κοινωνικοποίησης και ενδυνάμωσης με θρεπτικά πιάτα. Συνήθως, τα retreats φιλοξενούνται σε ειδυλλιακές παράκτιες τοποθεσίες, προσφέροντας δυνατότητα για βόλτες στη φύση και βουτιές στη θάλασσα.

Το πιο διαδεδομένο είδος είναι το Mat Pilates, αφού απαιτεί μόνο ένα στρώμα και μερικά βοηθητικά όργανα (μπάλες, λάστιχα ή μικρά βάρη), καθιστώντας το ιδανικό για κάθε χώρο — από φωτεινά στούντιο μέχρι ξύλινες εξέδρες δίπλα στην πισίνα. Κάποια retreats ενσωματώνουν και το Reformer Pilates, όπου χρησιμοποιείται ειδικό κρεβάτι με ελατήρια και τροχαλίες για μεγαλύτερη αντίσταση. Και οι δύο μέθοδοι προκαλούν έντονη ενεργοποίηση των μυών.

Δημοφιλείς προορισμοί για Pilates retreats

Τα Pilates retreats εμφανίζονται πλέον σε κορυφαίους προορισμούς ευεξίας παγκοσμίως. Στο Bali, το Escape Haven προσφέρει εξαήμερο retreat αποκλειστικά για γυναίκες, ενώ η Champneys διοργανώνει ανάλογες εμπειρίες σε διάφορα σημεία της Αγγλίας.

Η εταιρεία Reformer Retreats υλοποιεί αποδράσεις τόσο στο Ηνωμένο Βασίλειο όσο και στη βόρεια Ισπανία. Η ιδρύτρια Sophie Hatton εξηγεί: «Συνεργαζόμαστε με καταλύματα στην Κορνουάλη, τα Cotswolds και τη Λίμνη District — περιοχές με μοναδικά τοπία και αρχιτεκτονική που ενσωματώνεται αρμονικά στο περιβάλλον». Προσθέτει ότι η περιοχή της Girona στη βόρεια Ισπανία προσελκύει ταξιδιώτες όχι μόνο λόγω του ήπιου κλίματος αλλά και των γαστρονομικών εμπειριών της.

Γιατί αυξάνεται η δημοτικότητα των Pilates retreats;

Η πανδημία Covid συνέβαλε σημαντικά στην άνοδο του Pilates. Κατά τη διάρκεια των lockdowns, το Mat Pilates έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές καθώς μπορούσε να πραγματοποιηθεί στο σπίτι μέσω online μαθημάτων ή βίντεο στο YouTube. Με το άνοιγμα των στούντιο, η ζήτηση αυξήθηκε ακόμη περισσότερο.

Σύμφωνα με την πλατφόρμα κρατήσεων ClassPass, το Pilates είναι η πιο δημοφιλής μορφή άσκησης παγκοσμίως τα τελευταία τρία χρόνια. Πλέον, με την άνθηση του wellness travel, στούντιο και διοργανωτές μεταφέρουν τα μαθήματα σε ταξιδιωτικούς προορισμούς, δίνοντας τη δυνατότητα στους λάτρεις της άσκησης να συνδυάσουν ταξίδια και ευεξία.

Σε ποιους απευθύνονται τα Pilates retreats;

Εν ολίγοις, σχεδόν σε όλους. Το Pilates έχει χαμηλή καταπόνηση και μεγάλη προσαρμοστικότητα, κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Όπως αναφέρει η Sophie Hatton: «Οι επισκέπτες μας βρίσκονται συχνά σε κομβικά σημεία της ζωής τους, αναζητώντας μια ουσιαστική επανεκκίνηση, καθοδήγηση από ειδικούς και εμπειρίες που συνδυάζουν κίνηση, ευεξία και αποσύνδεση από τον ψηφιακό κόσμο».

Pilates ή yoga retreats; Η τάση του μέλλοντος

Παρότι τα yoga retreats εξακολουθούν να κυριαρχούν στην αγορά, τα Pilates retreats διαμορφώνουν πλέον τη δική τους ισχυρή θέση. Τα επόμενα χρόνια προβλέπεται αύξηση των blended retreats που συνδυάζουν yoga και Pilates για μια ολοκληρωμένη εμπειρία ταξιδιώτη.

Γιατί δεν έχουμε αναμνήσεις από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας;

«Υπάρχουν διαφορετικά είδη μνήμης. Η βραχυπρόθεσμη, που διαρκεί λίγο, και η μακροπρόθεσμη, η οποία περιλαμβάνει επιμέρους τύπους: την επεισοδική μνήμη, δηλαδή τις αναμνήσεις γεγονότων, την αυτοβιογραφική μνήμη που αφορά όσα μας συμβαίνουν, αλλά και άλλες, όπως η σημασιολογική μνήμη, που σχετίζεται με γενικές γνώσεις, κινητικές δεξιότητες και συνήθειες», εξηγεί η παιδοψυχολόγος Μάρτα Γκαρσία. «Σε ό,τι αφορά στις αναμνήσεις και τα γεγονότα, υπάρχει το φαινόμενο της παιδικής αμνησίας, δηλαδή η δυσκολία ανάκλησης αυτοβιογραφικών εμπειριών από τα πρώτα χρόνια της ζωής».

Σύμφωνα με την παιδοψυχολόγο, το όριο αυτό τοποθετείται συνήθως γύρω στα τριάμισι χρόνια, αν και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Από εκείνη την ηλικία έως περίπου τα έξι, οι αναμνήσεις αρχίζουν να σχηματίζονται, αλλά «είναι σαφώς λιγότερες σε σύγκριση με τη μνήμη της ενήλικης ζωής». Παρότι η επεισοδική μνήμη δεν έχει ακόμη πλήρως αναπτυχθεί, οι υπόλοιποι τύποι μνήμης λειτουργούν.

Η βασική αιτία αυτής της έλλειψης πρώιμων αναμνήσεων βρίσκεται στον ιππόκαμπο, τη δομή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη. «Καθώς μεγαλώνουμε, ο ιππόκαμπος ωριμάζει. Όταν γεννιόμαστε, είναι ήδη σχηματισμένος, αλλά ανώριμος. Με τα χρόνια αναπτύσσεται και γίνεται ικανός να αποθηκεύει περισσότερες αναμνήσεις», εξηγεί η Εντούρνε Γκονθάλεθ, κλινική παιδοψυχολόγος και διευθύντρια του Inspira Center στην Ισπανία. Συμφωνεί ότι οι αναμνήσεις αρχίζουν να διαμορφώνονται γύρω στα τρία ή τέσσερα χρόνια. «Σε αυτή την ηλικία, ο ιππόκαμπος μπορεί πλέον να δημιουργεί και να αποθηκεύει μικρές αναμνήσεις. Παρ’ όλα αυτά, κάποιοι άνθρωποι έχουν μνήμες από τα δύο ή τρία τους χρόνια, αλλά είναι ιδιαίτερα εύθραυστες, επειδή ο ιππόκαμπος δεν λειτουργεί ακόμη επαρκώς».

Η Γκονθάλεθ υπογραμμίζει επίσης τον ρόλο της γλώσσας στην αφήγηση όσων καταγράφει ο εγκέφαλος και διακρίνει δύο τύπους μνήμης: την έκδηλη, που είναι συνειδητή και μπορεί να περιγραφεί, και την άδηλη, η οποία δεν είναι συνειδητή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2025 στο επιστημονικό περιοδικό Science, με τίτλο Hippocampal Encoding of Memories in HumanInfants, τα βρέφη έχουν τη δυνατότητα να σχηματίζουν αναμνήσεις ήδη από τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, ακόμη κι αν αυτές δεν είναι ανακτήσιμες αργότερα. Η έρευνα υποστηρίζει ότι η παιδική αμνησία δεν οφείλεται τόσο στην αδυναμία καταγραφής των εμπειριών, όσο στη μετέπειτα δυσκολία ανάκλησής τους.

Αφού δεν θα το θυμούνται, γιατί να ταξιδεύουμε με τα παιδιά μας;

Αφού, λοιπόν, τα παιδιά δεν θα θυμούνται τις εμπειρίες ή τα χρήματα που ξόδεψαν οι γονείς για δραστηριότητες και ταξίδια στα πολύ πρώτα τους χρόνια, αξίζει όλη αυτή η προσπάθεια; Ή μήπως είναι προτιμότερο να περιμένει κανείς μέχρι την ηλικία όπου οι αναμνήσεις μπορούν να αποθηκευτούν μακροπρόθεσμα;

Η Γκονθάλεθ είναι κατηγορηματική. «Τα παιδιά δεν πρόκειται να θυμούνται όλα αυτά, όμως κρατούν το συναίσθημα ότι υπάρχει κάποιος που τα φροντίζει, τα προστατεύει και παίζει μαζί τους. Αν δεν έχουν αυτή τη σταθερή βάση ασφάλειας, θα εξελιχθούν σε ανασφαλείς ενήλικες, και εκεί βρίσκονται οι ρίζες συναισθηματικών προβλημάτων όπως το άγχος ή η κατάθλιψη». Προσθέτει ότι τα μωρά δεν χρειάζονται υπερφόρτωση εμπειριών, αλλά τα βασικά: στοργή, ασφάλεια και γονείς συναισθηματικά διαθέσιμους.

Για την Γκαρσία, το μοίρασμα εμπειριών με μικρά παιδιά, ακόμη κι αν δεν τις θυμούνται στο μέλλον, ενισχύει και εδραιώνει τον συναισθηματικό δεσμό γονέα και παιδιού, καθώς και την κοινωνική και γνωστική τους ανάπτυξη. Επισημαίνει, επίσης, ότι ορισμένες εμπειρίες είναι πιο εύκολο να ανακληθούν όταν έχουν έντονο συναισθηματικό φορτίο. «Ένα παιδί σχηματίζει πιο εύκολα μια ανάμνηση όταν αυτή συνδέεται με ένα σημαντικό πρόσωπο με το οποίο έχει ασφαλή δεσμό και όταν βιώνεται συναισθηματικά. Ακόμη και οι αναμνήσεις από ένα ταξίδι, όταν υπάρχει συναισθηματικό περιεχόμενο, έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρηθούν».

Μπορεί οι γονείς να αισθάνονται ότι η προσπάθειά τους δεν ανταμείβεται, αφού τα παιδιά δεν θα θυμούνται αυτές τις στιγμές στο μέλλον; Γενικά, σύμφωνα με την Γκαρσία, αυτό δεν φαίνεται να τους απασχολεί ιδιαίτερα. «Στην πραγματικότητα, η φροντίδα που προσφέρουν οι γονείς στα μωρά τους ενισχύει τον δεσμό, ακόμη κι αν το παιδί δεν θα το θυμάται». Υπενθυμίζει ότι η προσκόλληση και η σχέση γονέα και παιδιού αρχίζουν να διαμορφώνονται ήδη από τους πρώτους μήνες ζωής. «Δεν έχει τόσο σημασία η ανάμνηση ενός συγκεκριμένου γεγονότος, όσο το τι μαθαίνει το παιδί μέσα από αυτό».

Για την Γκονθάλεθ, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς διδάσκουν και αλληλεπιδρούν με τα πολύ μικρά παιδιά είναι καθοριστικός. Το ίδιο ισχύει και για το να νιώθουν τα παιδιά ότι τα βλέπουν, ότι οι γονείς είναι παρόντες και ότι έχουν την ελευθερία να εξερευνούν. «Δεν υπάρχει καλύτερο δώρο για έναν γονέα από το να γνωρίζει ότι το παιδί του είναι ασφαλές και ευτυχισμένο, και ότι έκανε το καλύτερο που μπορούσε με τα μέσα που διέθετε».

Εταιρείες που ειδικεύονται σε ομαδικά ταξίδια και δραστηριότητες ήπιας περιπέτειας – όπως πεζοπορία και κανό – αναφέρουν ότι οι σόλο, αλλά όχι απαραίτητα άγαμες, πελάτισσες αποτελούν ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό της πελατείας τους. Η Jules Verne αποκάλυψε ότι το 46% των κρατήσεων για τα ταξίδια της του επόμενου έτους προέρχεται από σόλο ταξιδιώτες, έναντι 40% το 2023. Σχεδόν το 70% αυτών των σόλο κρατήσεων αφορά γυναίκες.

Οι εταιρείες Explore Worldwide και Intrepid Travel σημείωσαν επίσης ότι οι σόλο κρατήσεις από Βρετανούς πελάτες αυξήθηκαν κατά περισσότερο από 20% τα τελευταία δύο χρόνια. Με τη βρετανική ένωση τουριστικών πρακτόρων Abta να πραγματοποιεί το ετήσιο συνέδριό της αυτήν την εβδομάδα στη Μαγκαλούφ της Μαγιόρκα, οι τουριστικοί πράκτορες παρατηρούν ότι οι γυναίκες ταξιδεύουν πια πιο ελεύθερα προς πιο εξωτικούς προορισμούς.

Η ανάγκη για προσωπική ελευθερία και εξερεύνηση

Η διευθύντρια της Jules Verne, Debbie O’Neill, τόνισε πως η τάση αυτή εκφράζει την ανάγκη των καταναλωτών να επιλέγουν πώς θέλουν να γνωρίσουν τον κόσμο. «Πολλοί από τους ταξιδιώτες μας έχουν οικογένειες, συντρόφους και γεμάτη κοινωνική ζωή, αλλά εκτιμούν επίσης την ελευθερία να εξερευνούν με τους δικούς τους όρους. Η συμμετοχή σε μια μικρή ομάδα προσφέρει το καλύτερο και των δύο κόσμων: τη χαρά της κοινής εμπειρίας και τον χώρο για προσωπική αναζήτηση», δήλωσε χαρακτηριστικά.

Η Joanna Reeve, διευθύντρια της Intrepid Travel στη Βρετανία, ανέφερε ότι το 62% των σόλο κρατήσεων προέρχεται από γυναίκες, κυρίως ηλικίας 45-60 ετών. Όπως εξηγεί, αυτές οι πελάτισσες λένε ότι πέρασαν χρόνια επικεντρωμένες στην καριέρα ή την οικογένεια και τώρα θέλουν να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους. Επιπλέον, αυτό σημαίνει ότι η επιθυμία τους για ταξίδια δεν περιορίζεται από διαφορετικά γούστα ή προγράμματα φίλων και συγγενών.

Πηγή: The Guardian

Η Dr Mahto επισημαίνει ότι οι διαταραγμένοι κύκλοι ύπνου, η αφυδάτωση λόγω περιορισμένης πρόσληψης νερού και οι κακές διατροφικές επιλογές μπορούν να κάνουν το δέρμα θαμπό, πρησμένο ή ερεθισμένο. Τα μάτια επηρεάζονται ιδιαίτερα από τα μεγάλα ταξίδια, ειδικά αν κοιτάτε συνεχώς οθόνες ή φοράτε φακούς επαφής. Ο χειρουργός οφθαλμίατρος Ali Mearza σημειώνει ότι οι οθόνες μειώνουν το ρυθμό που ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας, ενώ ο ξηρός αέρας εντείνει την ενόχληση και την κούραση στα μάτια.

Ωστόσο, λίγη φροντίδα καθ’ οδόν και μερικές έξυπνες λύσεις μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις του ταξιδιού. Ακολουθούν τα beauty essentials που δεν λείπουν ποτέ από τη βαλίτσα σου.

Ενυδάτωση & Φροντίδα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Ενυδάτωση: Η αφυδάτωση εντείνει τη ξηρότητα και τη θαμπάδα της επιδερμίδας μετά το ταξίδι. Η smart τεχνολογία της φιάλης νερού Larq, με σύστημα φιλτραρίσματος που αφαιρεί βαρέα μέταλλα και χλώριο, βοηθά να πίνετε καθαρό νερό όπου κι αν βρίσκεστε. Κρεμιέται εύκολα σε σακίδιο για άνεση στις μετακινήσεις.

Ηρεμία & Χαλάρωση: Αν το ταξίδι σας προκαλεί άγχος ή κόπωση, τα αυτοκόλλητα αρωματοθεραπείας Ross J Barr Calm patches με βότανα, όπως chuanxiong και safflower προσφέρουν χαλάρωση και ανακούφιση από πονοκεφάλους ή ένταση. Τοποθετούνται στους κροτάφους ή σε άλλα σημεία για άμεση δράση.

Πολυχρηστικό spray προσώπου: Το Clinisoothe+ skin purifier με υποχλωριώδες οξύ είναι απαραίτητο για να καταπραΰνει και να καθαρίζει το δέρμα στη διάρκεια του ταξιδιού. Με ουδέτερο pH, είναι ιδανικό για ευαίσθητες ή ακνεϊκές επιδερμίδες. Ψεκάζεται στο πρόσωπο ή στο σώμα για άμεση ανακούφιση από ερεθισμούς.

Ενυδάτωση ματιών: Το Peep Club instant relief eye spray προσφέρει γρήγορη ανακούφιση σε ξηρά και ερεθισμένα μάτια. Ένα ψέκασμα στα κλειστά βλέφαρα ενυδατώνει τόσο τα μάτια όσο και την περιοχή γύρω τους.

Beauty tips για ευεξία & προστασία

Mini άρωμα: Ένα μικρό μπουκαλάκι αρώματος, όπως το Diem Quiet Riot eau de parfum, βοηθά να ξεφύγετε από δυσάρεστες μυρωδιές στα μέσα μεταφοράς. Η compact συσκευασία του είναι ιδανική για ταξίδια.

App για jet lag: Η εφαρμογή Timeshifter βοηθά στη διαχείριση της αλλαγής ζώνης ώρας προτείνοντας νέες ώρες ύπνου, έκθεσης στο φως και κατανάλωσης καφεΐνης σύμφωνα με τις πτήσεις σας.

Γυαλιά αντί φακών επαφής: Τα γυαλιά Jimmy Fairly Elvie είναι ελαφριά και άνετα – ιδανικά για πολύωρα ταξίδια όπου η χαμηλή υγρασία κάνει τους φακούς επαφής ενοχλητικούς.

Greens on the go: Αντί για ανθυγιεινά σνακ, μια σκόνη πράσινων λαχανικών όπως το WelleCo Super Elixir προσθέτει αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες στο νερό σας σε πρακτικά φακελάκια.

Kάψουλες αντιοξειδωτικών: Οι Beauty Pie Superactive capsules παρέχουν βιταμίνες Ε & C που προστατεύουν το δέρμα από τη ρύπανση – ιδανικές πριν από μεγάλα ταξίδια.

Καθαρισμός & εντατική φροντίδα δέρματος

Nτεμακιγιάζ εν κινήσει: Το Bioderma Sensibio H2O micellar water καθαρίζει απαλά ακόμη και ευαίσθητο δέρμα χωρίς να χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό – ιδανικό για τρένα ή αεροπλάνα.

Patches ματιών κατά της κόπωσης: Τα Summer Fridays Jet Lag undereye patches περιέχουν γλυκερίνη, πανθενόλη, νιασιναμίδη και καφεΐνη για ενυδάτωση και αποσυμφόρηση στην περιοχή των ματιών κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Kρέμα ενυδάτωσης τσέπης: Να είναι ελαφριά, να απορροφάται γρήγορα και να αφήνει το δέρμα λαμπερό – ιδανική για εφαρμογή πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Aντηλιακή προστασία SPF50+: Προστασία από τις ακτίνες UVA που περνούν ακόμη κι από τα παράθυρα μεταφορικών μέσων.

Eνίσχυση του δερματικού φραγμού: Με φυσική προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες ενισχύοντας τον φραγμό της επιδερμίδας.

Άνεση & μικρές πολυτέλειες στο ταξίδι

Aκουστικά κατά του θορύβου: Τα Loop earplugs Quiet 2 μειώνουν τον θόρυβο σε γεμάτους χώρους ή βοηθούν στον ύπνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Πλένονται εύκολα και συνοδεύονται από θήκη μεταφοράς.

Mάσκα χειλιών: Το Drunk Elephant Plump-C tripeptide lippe mask προσφέρει βαθιά ενυδάτωση στα χείλη χάρη στο έλαιο μαρούλα και το βούτυρο καριτέ – ιδανικό για χρήση κατά τη διάρκεια ή μετά το ταξίδι.

Mαξιλάρι πολυτελείας: Το Slip Jet Setter silk travel pillow προσφέρει απαλή αίσθηση στο πρόσωπο αποφεύγοντας τον ερεθισμό που προκαλούν τα συνθετικά υλικά των κοινών μαξιλαριών σε αεροπλάνα ή τρένα.

Mικρές κινήσεις περιποίησης & υγιεινής στα ταξίδια

Mασάζ προσώπου: Ένα απαλό μασάζ με FaceGym Face Coach Q10 face oil ή με εργαλείο gua sha βοηθά στην αποσυμφόρηση του προσώπου μετά από πολλές ώρες καθιστικής στάσης – το εργαλείο ψύχει επίσης την επιδερμίδα μειώνοντας τους ερεθισμούς.

Bούρτσα δοντιών ιδανική για ταξίδια: Η ηλεκτρική Suri electric toothbrush είναι ελαφριά με μπαταρία που διαρκεί έως 40 ημέρες – μπορεί να συνοδεύεται από θήκη UV που εξουδετερώνει βακτήρια.

Eνυδατική balm μαλλιών mini size: Το Sam McKnight Happy Endings nourishing balm θρέφει άμεσα τις άκρες των μαλλιών που αφυδατώνονται εύκολα σε τρένα ή αεροπλάνα χωρίς να βαραίνει τα μαλλιά σας.

Sprey ανανέωσης αναπνοής μετά το ταξίδι: Το Selahatin Blue Forever eau d’extrait oral προσφέρει πολυτελή αίσθηση φρεσκάδας χάρη στη γλυκόριζα (με αντιβακτηριδιακή δράση), τα εσπεριδοειδή και τη μέντα.

Πηγή: The Guardian

Η δύναμη της θέλησης είναι επίσης μια πηγή που εξαντλείται. Έτσι, ακόμα κι αν κάνουμε ένα δυνατό ξεκίνημα – τρέχοντας κάθε μέρα για μια εβδομάδα ή τρώγοντας κινόα για μεσημεριανό – τελικά αυτή η ενέργεια θα σβήσει. Πολύ καλύτερα, λοιπόν, να ξεκινήσετε αργά και να στοχεύσετε χαμηλά με ευχάριστες ρουτίνες που έχουν σχεδιαστεί για να διαρκέσουν. Το ταξίδι μπορεί να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία με δύο βασικούς τρόπους.

Πρώτον, όταν ταξιδεύετε, έχετε αυτό το σπάνιο χρονικό παράθυρο μακριά από το φορτωμένο σας πρόγραμμα. Δημιουργεί την προοπτική από την οποία μπορείτε να αναπτύξετε νέες συνήθειες, με ρυθμό διαφορετικό από τους συνήθεις περισπασμούς σας. Δεύτερον, το ταξίδι έχει τον τρόπο να κάνει τις νέες συνήθειες να φαίνονται ευχάριστες και διασκεδαστικές. Μπορείτε να πακετάρετε αυτό το συναίσθημα και να το πάρετε σπίτι σας, για έναν καλύτερο τρόπο ζωής.

Παρακάτω είναι 10 τρόποι για να ξεκινήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, μέσα από τον υπέροχο κόσμο των ταξιδιών:

Φρέσκα φρούτα σε καθημερινή βάση

Ας το παραδεχτούμε, το να τρώτε πέντε μερίδες φρούτων την ημέρα μπορεί να είναι δύσκολο. Αντιμέτωποι με ένα βουτυράτο κρουασάν, δεν είναι καθόλου δίκαιος ανταγωνισμός. Αλλά το ταξίδι θα σας ανοίξει τα μάτια σε έναν κόσμο από φρουτώδεις θησαυρούς. Πάρτε για παράδειγμα το Μπαλί, όπου τα πολύχρωμα μπολ πρωινού ξεχειλίζουν από μάνγκο, καρύδα, άγρια ​​μούρα και τζακφρούτ. Ή το Μεξικό, μια χώρα γεμάτη με μπαρ με χυμούς σε κάθε γωνιά του δρόμου, δίπλα σε πάγκους που πωλούν φρούτα του πάθους, γκουαναμπάνες και ζουμερά αβοκάντο. Τα ροδάκινα και τα ρόδια δεν είχαν ποτέ τόσο ωραία γεύση όσο στα αρχαία άλση του Ομάν, ενώ στη Βραζιλία, μπορείτε να πάρετε τη φρουτώδη δόση σας με μια καϊπιρίνια φράουλας ή ανανά (προσέξτε απλώς την έντονη αλκοολική δόση). Ταξιδεύοντας σε όλο τον κόσμο θα σας ανοίξει ξανά η όρεξη για φρούτα και, πριν το καταλάβετε, θα δημιουργείτε τα δικά σας μπολ φρούτων πρωινού στην πατρίδα σας – ακόμα και χωρίς τον συνοδευτικό φοίνικα.

Άσκηση σε εξωτερικούς χώρους

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους προκαλεί μεγαλύτερα συναισθήματα ενέργειας, δέσμευσης και απόλαυσης σε σύγκριση με την άσκηση στο γυμναστήριο. Αλλά λίγοι από εμάς καταφέρνουμε να βγούμε από τα όρια τεσσάρων συμπαγών τοίχων για μια προπόνηση, ειδικά τον χειμώνα. Και πάλι, εδώ είναι που τα ταξίδια υπερτερούν. Όταν περιπλανιέστε στον κόσμο, οι ελεύθερες, άγριες προπονήσεις αφθονούν. Και συχνά είναι τόσο διασκεδαστικές, που δεν παρατηρείτε καν ότι καίτε θερμίδες.

Το stand-up paddle-boarding βρίσκεται σε άνοδο, προσφέροντας μια προπόνηση κορμού χαμηλής έντασης – και έναν πραγματικά εξαιρετικό τρόπο για να εξερευνήσετε τον κόσμο – παντού, από τη λίμνη Bled στη Σλοβενία ​​μέχρι τις τροπικές ενδοχώρες των Φιλιππίνων. Οι ορεινές πεζοπορίες για αρχάριους, εν τω μεταξύ, θα σας κρατήσουν σταθερά στην κάθε στιγμή, καθώς δίνετε στους γλουτούς σας κάτι να σκεφτούν στη διαδρομή κορυφής προς το Όρος Ουράνιο Τόξο του Περού ή ανάμεσα στις κορυφές των Ιμαλαΐων στο Νεπάλ. Και ας μην ξεχνάμε την ποδηλασία με σωλήνες στο ποτάμι, μια άσκηση που είναι 100% χαρούμενη είτε βρίσκεστε στην Κολομβία, είτε την Κόστα Ρίκα.

Κοινωνικοποίηση

Η επαφή με τους ανθρώπους είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πάρετε μια δόση σεροτονίνης, της λεγόμενης «ορμόνης της ευτυχίας». Ακόμα και οι τυχαίες συναντήσεις με αγνώστους έχουν μια θετική επίδραση που τείνουμε να υποτιμούμε. Αντίθετα, είμαστε αποφασισμένοι να εξαφανιστούμε πίσω από τις οθόνες μας με τρόπο που συμβάλλει άμεσα σε μια σύγχρονη επιδημία μοναξιάς. Τα ταξίδια αντιστρέφουν αυτή την τάση. Ξαφνικά, σας υπενθυμίζεται πώς είναι να έχετε μια αυτοσχέδια συζήτηση με κάποιον, που διαρκεί όσο ένα νυχτερινό ταξίδι με τρένο στο Βιετνάμ ή η χαρά της δημιουργίας μιας απροσδόκητης φιλίας σε μια μακρινή βολιβιανή πόλη.

Σε μια εποχή που είστε πάντα πολύ απασχολημένοι, ακόμα και για τους δικούς σας φίλους, το να βγείτε στο δρόμο απαιτεί χρόνο και χώρο. Με τα ταξίδια, είστε σε θέση να επανεπενδύσετε σε αυτές τις γνήσιες, πραγματικές συνδέσεις που όχι μόνο σας κάνουν να νιώθετε καλά, αλλά παρατείνουν τη ζωή σας.

Συνδεθείτε ξανά με τη φύση

Η φύση έχει μια υπέροχα ήρεμη και γαλήνια ποιότητα που είναι σαν φάρμακο για την ψυχή σε αυτούς τους ταραγμένους καιρούς που ζούμε. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις πέντε λεπτά σε πράσινο χώρο είναι αρκετά για να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεση, οδηγώντας σε μια πιο ήρεμη και πιο συγκεντρωμένη κατάσταση.

Τα ταξίδια ανοίγουν τον δρόμο για να απενεργοποιήσετε τις οθόνες και να επανασυνδεθείτε με τον φυσικό κόσμο – είτε κάνετε πεζοπορία στο τροπικό δάσος της Κολομβίας είτε δοκιμάζετε πρωινό διαλογισμό στους λόφους Άτλαντα του Μαρόκου. Αυτή είναι μια ευκαιρία να εστιάσετε ξανά στα μικρά πράγματα. Το να βρίσκεστε έξω στην άγρια ​​φύση έχει μια αποδεδειγμένη αναζωογονητική επίδραση πάνω σας. Αντί να είστε νευρικοί και αγχωμένοι, επαναπροσδιορίζετε την προσοχή σας σε έναν πιο αργό, πιο μετρημένο ρυθμό.

Ξεχάστε το κινητό

Ελέγχουμε τα τηλέφωνά μας περίπου 80 φορές την ημέρα, σε μια περίοδο που συχνά ξεκινά πριν από άλλες βασικές λειτουργίες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών ή το σήκωμα από το κρεβάτι. Αυτή η συνήθεια σκοτώνει τη συγκέντρωσή μας και αμβλύνει τις σχέσεις μας, οδηγώντας σε ένα επίμονο αίσθημα υπερφόρτωσης χωρίς κανένα αποτέλεσμα.

Σαφώς, τα τηλέφωνα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση της απόστασης. Και είναι ένα όριο που μπορείτε να αρχίσετε να επιβάλλετε όταν εξερευνάτε τον κόσμο, με το κινητό σας θαμμένο στον πάτο ενός ογκώδους σακιδίου πλάτης. Απλώς και μόνο επειδή δε θα το βλέπετε, δεν θα το χρησιμοποιείτε τόσο πολύ.

Η παρόρμηση να απλώνετε το χέρι σας και να κάνετε κύλιση μειώνεται. Και έχετε μεγαλύτερη επίγνωση ότι αν ενδώσετε, κυριολεκτικά αφήνετε τον κόσμο να σας προσπεράσει σε αντάλλαγμα. Μόλις συνηθίσετε να χαλαρώνετε λίγο τα ηνία, θα θέλετε να το συνεχίσετε και στην καθημερινή ζωή.

Αποκτήστε προοπτική στην εργασία σας

Η εργασία είναι ο πιο αγχωτικός παράγοντας στη ζωή των ανθρώπων, ξεπερνώντας άλλες βασικές ανησυχίες όπως τα οικονομικά ή την υγεία. Αν η δουλειά σας σας απασχολεί, είναι εύκολο να σας γίνει εμμονή: το πρόβλημα γίνεται χιονοστιβάδα και αρχίζει να επισκιάζει τα πάντα. Μια τοξική κουλτούρα παρουσίας και απλήρωτων υπερωριών δεν βοηθάει.

Τα ταξίδια σας υπενθυμίζουν ότι δεν σας ορίζει η εργασία σας. Ο κόσμος γενικότερα δεν ενδιαφέρεται που το αφεντικό σας σας έχει παραβλέψει μια προαγωγή ή ότι αισθάνεστε καταβεβλημένοι από το βάρος των εισερχομένων σας. Ειλικρινά, έχει τα δικά του προβλήματα και θα συνεχιστεί ανεξάρτητα.

Όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, έστω και για λίγες εβδομάδες, αποκτάτε μια προοπτική για τα επαγγελματικά σας προβλήματα. Η απλή πράξη της απογείωσης με αεροπλάνο είναι θεραπευτική. Αποστασιοποιεί τον εαυτό σας από μια πηγή συνεχούς άγχους. Αλλά πέρα ​​από αυτό, η πράξη του ταξιδιού θα σας υπενθυμίσει ότι έχετε πολλές δεξιότητες πέρα ​​από την εργασία σας. Είστε λαμπροί και γεμάτοι ταλέντο, μόνοι σας. Δεν χρειάζεστε την εργασία σας για να το αποδείξετε. Και αυτή είναι μια μεγάλη επιβεβαίωση, ακριβώς τη στιγμή που τη χρειάζεστε.

Πηγή: Flash Pack

Υπήρχαν σημάδια; Όπως, φωτεινά κόκκινα σημάδια που αναβοσβήνουν και θα μπορούσαν να μας προειδοποιήσουν ότι επρόκειτο να κάνουμε ένα λάθος; Συχνά, λένε οι ειδικοί των ξενοδοχείων, τα σημάδια είναι εκεί. Απλά πρέπει να ξέρετε πού θα τα βρείτε. Καθηγητές φιλοξενίας, σύμβουλοι, νυν και πρώην στελέχη του κλάδου και συγγραφείς έχουν συμβουλές να δώσουν για να αναγνωρίσουμε τα red flags κατά την κράτηση ή το check in σε ένα ξενοδοχείο.

Ιστότοποι κρατήσεων

Ο David Eisen, αντιπρόεδρος και αρχισυντάκτης του περιοδικού Hotels, συνέστησε να ελέγξετε προσεκτικά τον ιστότοπο κράτησης πριν υποβάλετε την πληρωμή σας, να ελέγξετε την ορθογραφία του ονόματος του ξενοδοχείου και της διεύθυνσης web. Δεν θέλετε να πέσετε θύματα μιας δόλιας επιχείρησης που θα σας κλέψει τα χρήματά σας και θα σας αφήσει χωρίς κράτηση ξενοδοχείου. Υπάρχουν κακόβουλα στοιχεία εκεί έξω που θα τροποποιήσουν ελαφρώς το πραγματικό όνομα του ιστότοπου ή το όνομα του ξενοδοχείου.

Το πρόβλημα θα μπορούσε να προκύψει ακόμα κι αν πιστεύετε ότι έχετε κάνει μια σωστή αναζήτηση για το ξενοδοχείο στο διαδίκτυο, δήλωσε ο John E. DiScala, ιδρυτής του JohnnyJet.com. «Ποτέ μην γκουγκλάρετε το όνομα του ξενοδοχείου και απλώς κάνετε κλικ στη διαφήμιση, γιατί πολλοί είναι απατεώνες», είπε.

Πάρα πολλές κακές κριτικές

Οι κριτικές ξενοδοχείων μπορούν να σας πουν πολλά για το μέρος που σκέφτεστε. Αλλά δεν αρκεί να κοιτάξουμε απλώς τη συνολική βαθμολογία. Ο Mychal Milian, καθηγητής καταλύματος στο Chaplin School of Hospitality & Tourism Management του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Φλόριντα, είπε ότι οι κώδωνες του κινδύνου χτυπούν αν δεν δει πρόσφατες κριτικές, αν δει μόνο εξαιρετικά θετικές κριτικές ή αν το ξενοδοχείο δεν απαντήσει. Ο Recep “Richie” Karaburun, καθηγητής στο Tisch Center of Hospitality του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, είπε ότι δίνει ιδιαίτερη προσοχή στον αριθμό των υποτυπωδών κριτικών και σε αυτά που λένε. Είναι από δυσαρεστημένους πελάτες με μεμονωμένες κακές εμπειρίες; Ή μήπως επισημαίνουν μια αρνητική τάση; Αναζητά επίσης παράπονα για πράγματα που είναι εκτός ελέγχου του ξενοδοχείου, όπως κατασκευές, μυρωδιές από την περιοχή ή έντονη κίνηση, γιατί αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι ‘αυτό.

Η Susan Barry, πρόεδρος του Hive Marketing που εστιάζει στη φιλοξενία και οικοδέσποινα του podcast “Top Floor”, είπε ότι θέλει να δει πώς ανταποκρίνονται οι εργαζόμενοι στο ξενοδοχείο στις κριτικές επισκεπτών. «Είναι σούπερ επαναλαμβανόμενοι και ακούγονται παράξενοι; Αφιερώνουν πραγματικά χρόνο για να απαντήσουν στα σχόλια; » Είπε επίσης, ότι είναι κακό σημάδι όταν ένας ξενοδόχος απαντά σε μια ανάμεικτη κριτική και σχολιάζει μόνο ένα θετικό στοιχείο. «Αν ένα ξενοδοχείο το κάνει αυτό, δεν πρόκειται να σε πάρουν στα σοβαρά αν προκύψει κάτι», είπε.

Μη πειστικές φωτογραφίες

Εάν ένα ξενοδοχείο εμφανίζει στοκ φωτογραφίες, φωτογραφίες που τραβήχτηκαν με αντιεπαγγελματικό τρόπο ή τυχαίες εικόνες δίσκων πρωινού, προσέξτε. Τα ξενοδοχεία θα πρέπει να εμφανίζουν φωτογραφίες που δείχνουν πώς μοιάζει στην πραγματικότητα το ακίνητο.

Ο Chekitan S. Dev, καθηγητής στο Nolan School of Hotel Administration του Πανεπιστημίου Cornell, είπε σε ένα email ότι οι πιθανοί επισκέπτες πρέπει να κάνουν κάποιο ψηφιακό κυνήγι για να διασφαλίσουν ότι οι φωτογραφίες αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα. Αναζητήστε φωτογραφίες σε κριτικές ή άρθρα σχετικά με το ξενοδοχείο για να επιβεβαιώσετε αυτό που βλέπετε στον ιστότοπο του ξενοδοχείου.

Τιμές πολύ καλές για να είναι αληθινές

Βρήκατε μια απίστευτη συμφωνία; Κάντε μερικά κλικ για να βεβαιωθείτε ότι είναι νόμιμο. Ο Milian, γενικός διευθυντής των ξενοδοχείων Marriott και AC κοντά στο Διεθνές Αεροδρόμιο Fort Lauderdale-Hollywood, είπε ότι αν δει ένα ξενοδοχείο που είναι καταχωρισμένο στο διαδίκτυο που χρεώνει πολύ λιγότερα, αναρωτιέται γιατί. Ορισμένες χρεώσεις — όπως για WiFi, χώρο στάθμευσης ή άλλες ανέσεις — ενδέχεται να μην εμφανίζονται στην αναζήτηση. «Ποιο είναι το αλίευμα, ποιοι είναι οι κρυφοί κίνδυνοι;» είπε. Μια χαμηλή τιμή μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι ένα ξενοδοχείο βρίσκεται σε μια γειτονιά με υψηλότερη εγκληματικότητα. Ο Dev είπε ότι θα συμβούλευε να μην μένετε σε τέτοιες περιοχές, αλλά εάν είναι αναπόφευκτο, βεβαιωθείτε ότι το ξενοδοχείο έχει λάβει μέτρα ασφαλείας.

Κακό λόμπι

Κάντε έναν απολογισμό όταν μπείτε σε ένα ξενοδοχείο: Εάν το λόμπι είναι ακατάστατο, μυρίζει σαν πολύ αποσμητικό χώρου ή έχει προφανή προβλήματα συντήρησης, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα red flag.

Αν το λόμπι είναι χάλια, πώς θα φαίνονται τα δωμάτιά σας. Ο Karaburun είπε ότι κάποτε είχε ένα αφεντικό που τον συμβούλεψε να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα του λόμπι ως μετρητή για την υπόλοιπη ιδιοκτησία. «Αν η τουαλέτα του λόμπι είναι καθαρή, αυτό σημαίνει ότι το ξενοδοχείο είναι καθαρό», είπε. «Αν η κοινή τουαλέτα δεν είναι καθαρή, αυτό σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρονται για το ξενοδοχείο».

Κακές αλληλεπιδράσεις στην πραγματική ζωή

Ο Dev είπε ότι προσπαθεί πάντα να καλεί ένα ξενοδοχείο για να αξιολογήσει τον επαγγελματισμό, την ανταπόκριση και την τεχνογνωσία του προσωπικού. «Αν χρειάζεται πολύς χρόνος και πλοήγηση σε ένα περίπλοκο τηλεφωνικό σύστημα για να φτάσεις σε έναν άνθρωπο υπεύθυνο, αν δεν φαίνεται να έχει βασική εθιμοτυπία στο τηλέφωνο ή αν δεν είναι ευγενικός και ενθουσιώδης για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας, αυτό δεν είναι καλό σημάδι», είπε.

Αφού φτάσετε σε ένα ξενοδοχείο, εάν χρειάζεται αδικαιολόγητο χρονικό διάστημα για να αντιμετωπίσει κάποιος ένα πρόβλημα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε επιλέξει το λάθος μέρος. Εάν, για παράδειγμα, το AC στο δωμάτιό σας δεν λειτουργεί και είναι ζεστό και αν δεν υπάρχει κάποιος εκεί που προσπαθεί να το επισκευάσει γρήγορα, αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορεί να επισκευαστεί γρήγορα.

Βρώμικο δωμάτιο

Οι επισκέπτες μπορεί να θέλουν να ζητήσουν ένα νέο δωμάτιο, εάν τους έχει ανατεθεί ένα δωμάτιο που έχει παλιά έπιπλα, φώτα που δεν ανταποκρίνονται, δυσλειτουργικά χειριστήρια θερμοκρασίας ή θορυβώδη κλιματισμό. Ο Karaburun, ο οποίος επιθεώρησε τοποθεσίες σε προηγούμενη δουλειά, είπε ότι βγάζει το πάπλωμα και κοιτάζει τα στρώματα και κάτω από τα κρεβάτια για να βεβαιωθεί ότι τα δωμάτια έχουν καθαριστεί σωστά.

Τα παλιά έπιπλα και οι τηλεοράσεις θεωρούνται επίσης άσχημα σημάδια. Μπορεί να είναι πολύ αργά για να εγκαταλείψετε τη διαμονή σας στο ξενοδοχείο σε εκείνο το σημείο – επομένως είναι σημαντικό να ελέγξετε επίσης τις πολιτικές σχετικά με την ακύρωση μιας κράτησης και την επιστροφή χρημάτων για το υπόλοιπο της διαμονής σας.

Πηγή: The Washington Post

Σύμφωνα με τους ερευνητές πίσω από την μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Psychology, «οι διακοπές δημιουργούν οφέλη μεγαλύτερης διάρκειας από ό,τι πιστεύαμε. Ωστόσο, οι επαγγελματικές απαιτήσεις και το εργασιακό στρες βρίσκονται σε άνοδο, με αποτέλεσμα πολλοί να αρνούνται ή να αδυνατούν να πάρουν την άδειά τους».

«Άλλοι μπορεί να θεωρούν ότι δουλεύοντας περισσότερο θα αποδώσουν καλύτερα, αλλά στην πραγματικότητα αποδίδουμε τα μέγιστα φροντίζοντας τον εαυτό μας. Πρέπει να διακόπτουμε αυτές τις έντονες περιόδους εργασίας με διαστήματα ξεκούρασης και ανάκαμψης» σημειώνουν οι ερευνητές.

Αποσυνδεθείτε από την δουλειά στις διακοπές για μέγιστα οφέλη

Ο τρόπος με τον οποίο απολαμβάνετε τις διακοπές σας μπορεί να κάνει την διαφορά στο πόσο αναζωογονημένοι θα αισθάνεστε επιστρέφοντας, σημειώνουν οι ερευνητές. Σύμφωνα με τους ίδιους, οι εργαζόμενοι που αποδεσμεύονταν ψυχικά από τη δουλειά κατά την διάρκεια των διακοπών τους είδαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στην ευημερία τους.

«Αν δεν είστε στη δουλειά αλλά σκέφτεστε τη δουλειά στις διακοπές, θα μπορούσατε κάλλιστα να είστε στο γραφείο», δηλώνουν χαρακτηριστικά. «Οι διακοπές είναι μία από τις λίγες ευκαιρίες που έχουμε για να αποσυνδεθούμε πλήρως από τη δουλειά». Ιδανικά, αυτό σημαίνει ότι δεν απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, δεν δέχεστε τηλεφωνήματα από τη δουλειά και ούτε καν σκέφτεστε το γραφείο, συμπληρώνουν.

Μην ξεχνάτε την γυμναστική

Σύμφωνα με την μετά-ανάλυση, οι άνθρωποι που αφιέρωναν χρόνο σε σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των διακοπών τους βίωναν υψηλότερα επίπεδα ευεξίας και αποκατάστασης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ολοκληρώσετε μια μαραθώνια πεζοπορία. «Οτιδήποτε ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς είναι μια καλή επιλογή», εξηγούν οι ερευνητές.

«Επιπλέον, πολλές από τις σωματικές δραστηριότητες που κάνετε στις διακοπές, όπως οι μεγάλοι περίπατοι για παράδειγμα, σας κρατούν σε κίνηση. Οπότε επωφελείστε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά».

Αποφύγετε τις απότομες εναλλαγές

Ενώ και οι διακοπές σύντομης διάρκειας μας ωφελούν, η ανασκόπηση επισημαίνει επίσης ότι οι διακοπές μεγαλύτερης διάρκειας προσφέρουν μεγαλύτερα οφέλη για τους εργαζόμενους όταν επιστρέψουν στην εργασία τους.

Παρόλο όμως, που οι μεγαλύτερες περίοδοι διακοπών φαίνεται να είναι πιο ευεργετικές, όσοι επιστρέφουν από μεγάλα ταξίδια μπορεί επίσης να βιώσουν μια πιο απότομη πτώση της ευημερίας τους μόλις επιστρέψουν στην πρότερη καθημερινότητα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περίοδοι ακριβώς πριν και αμέσως μετά τις διακοπές είναι καθοριστικής σημασίας, σύμφωνα με τους ερευνητές.

«Εάν είναι δυνατόν, διαμορφώστε έτσι το πρόγραμμά σας, ώστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν και μετά τις διακοπές για να κάνετε όλα όσα θέλετε χωρίς πίεση. Έτσι θα καταφέρετε να προετοιμαστείτε για το ταξίδι σας χωρίς άγχος ενώ επιστρέφοντας η μετάβαση πιθανόν να είναι πιο εύκολη» εξηγούν.

Πηγή: Vita

«Οι άνθρωποι ελκύονται από τις τάσεις επειδή προσφέρουν μια αίσθηση δομής και κατανόησης σε έναν όλο και πιο περίπλοκο και γρήγορο κόσμο», εξηγεί η Jenny Southan, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Globetrender, του κορυφαίου πρακτορείου πρόβλεψης ταξιδιωτικών τάσεων στον κόσμο. «Όσον αφορά τα ταξίδια, οι τάσεις παρέχουν σαφήνεια και έναν οδικό χάρτη για το πώς να αλληλεπιδράσουμε με τον κόσμο γύρω μας».

Για την πολιτιστική μελλοντολόγο Jasmine Bina, Διευθύνουσα Σύμβουλο του Concept Bureau και μια έμπειρη αναλύτρια της συμπεριφοράς των καταναλωτών, είναι σημαίνοντα των βαθύτερων επιθυμιών μας. «Οι τάσεις στα ταξίδια είναι ένα παράθυρο σε αυτό που πραγματικά επιθυμούν οι άνθρωποι όταν οι κανόνες της καθημερινής ζωής αναστέλλονται», λέει. «Αυτή τη στιγμή, αυτό που πραγματικά θέλουν είναι να νιώσουν μεταμορφωμένοι».

Ενώ η ταξιδιωτική βιομηχανία έχει επιστρέψει σε μεγάλο βαθμό στα προ της πανδημίας επίπεδα, η οικονομική αβεβαιότητα, οι συνεχιζόμενοι πόλεμοι στην Ουκρανία και τη Μέση Ανατολή και η αλλαγή της προεδρίας στις ΗΠΑ κάνουν το 2025 να φαίνεται κάθε άλλο παρά προβλέψιμο.

«Θα μπορούσατε να πείτε ότι ίσως ψάχνουμε για νέες άγκυρες», λέει η Bina. «Οι τάσεις στα ταξίδια όπως η παρατήρηση των άστρων, ο ρομαντισμός, ο τουρισμός νοσταλγίας, ο τουρισμός ύπνου, οι ψηφιακές αποτοξινώσεις και ούτω καθεξής μας δείχνουν ότι οι άνθρωποι αναζητούν να επανασυνδεθούν με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους».

Η Southan συμφωνεί. «Οι τάσεις δημιουργούν μια κοινή αφήγηση – μια αίσθηση συλλογικής ανακάλυψης – όπου συμμετέχουμε όλοι σε έναν παγκόσμιο διάλογο για το τι έχει σημασία», λέει. «Είτε πρόκειται για τη γοητεία των ασυνήθιστων προορισμών είτε για την επιθυμία να «ταξιδεύουμε με σκοπό», οι τάσεις μας δίνουν μια άγκυρα, καθιστώντας ευκολότερο να κατανοήσουμε πού ταιριάζουμε στο ευρύτερο τοπίο των παγκόσμιων ταξιδιών».

Ακολουθούν μερικές από τις κορυφαίες τάσεις που προβλέπονται για το 2025, όπως προβλέπονται από ορισμένες από τις κορυφαίες ταξιδιωτικές μάρκες και τουριστικούς πράκτορες στον κόσμο.

“Noctourism”

Ο νυχτερινός τουρισμός (Noctourism) περιλαμβάνει εμπειρίες νυχτερινών ταξιδιών, από μουσεία που ανοίγουν αργά, μέχρι βιοφωταύγιες παραλίες και μέχρι παρακολούθηση του βόρειου σέλας. Η ηλιακή δραστηριότητα θα είναι στο υψηλότερο επίπεδο για δεκαετίες το 2025, στέλνοντας υψηλότερους από τον μέσο αριθμό φορτισμένων σωματιδίων να αλληλεπιδράσουν με την ατμόσφαιρα της Γης, δημιουργώντας δραματικές ευκαιρίες θέασης σέλας.

Η βραβευμένη βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία Trailfinders προτείνει τη Φινλανδική Λαπωνία και τα νησιά Lofoten της Νορβηγίας, καθώς και το Σβάλμπαρντ και την Ισλανδία ως κορυφαίους προορισμούς για να απολαύσετε το σέλας.

“Calmcations”

Οι διακοπές που επικεντρώνονται αποκλειστικά στη δημιουργία μιας αίσθησης ηρεμίας συνεχίζουν να είναι δημοφιλείς για το 2025. Ο θόρυβος είναι ιδιαίτερα βλαβερός, σύμφωνα με μια έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που αξιολογεί την ηχορύπανση, ιδιαίτερα από την κυκλοφορία, ως τη δεύτερη πιο σημαντική αιτία ασθενειών υγείας στη Δυτική Ευρώπη.

Η Havila Voyages δημιούργησε «ήσυχες αποδράσεις» κατά μήκος της νορβηγικής ακτής που προσφέρουν την ευκαιρία να απομακρυνθείτε από τη βοή της καθημερινότητας, με σταθμούς παρακολούθησης ήχου και μια ζωντανή πρόβλεψη θορύβου που συγκρίνει την παραγωγή σε ντεσιμπέλ με πόλεις όπως η Νέα Υόρκη, το Παρίσι και το Λονδίνο.

Εναλλακτικά, το Unplugged προσφέρει καμπίνες χωρίς τεχνολογία στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρώπη με αποστολή να βοηθήσουν να κάνετε ένα digital detox, ενώ το ολοκαίνουργιο καταφύγιο Majamaja στο αρχιπέλαγος του Ελσίνκι αποτελείται από μια σειρά από καμπίνες εκτός δικτύου σχεδιασμένων από αρχιτέκτονες που σας επιτρέπουν να επανασυνδεθείτε με τη φύση. Όλα είναι ένα σημάδι ότι αυτή τη στιγμή, η απόδραση περιλαμβάνει και την απόδραση από την τεχνολογία.

Το ταξίδι συναντά την τεχνητή νοημοσύνη

Μπορούμε να περιμένουμε να δούμε την τεχνολογία να αρχίζει να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στον προγραμματισμό ταξιδιών: η ταξιδιωτική εταιρεία τεχνολογίας Amadeus διαπίστωσε ότι σχεδόν το 50% των πελατών της σχεδιάζει να δώσει προτεραιότητα στη γενετική τεχνητή νοημοσύνη έως το 2025. Η έρευνα σημείωσε επίσης ότι πολλές ταξιδιωτικές εταιρείες εξακολουθούν να μην είναι σίγουρες πώς να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία.

Θα μπορούσαν να εμπνευστούν από την εταιρεία διακοπών χωρίς πτήσεις Byway, η οποία έχει δημιουργήσει τη δική της ιδιόκτητη μηχανή τεχνητής νοημοσύνης για να απομακρύνει την πολυπλοκότητα των δρομολογίων και των ταξιδιών σε πολλές χώρες, λύνοντας ένα σημαντικό πρόβλημα όσον αφορά τα ευρωπαϊκά ταξίδια.

Άλλες εταιρείες, συμπεριλαμβανομένης της Trip Advisor, χρησιμοποιούν γενετική τεχνητή νοημοσύνη για να βοηθήσουν στη δημιουργία δρομολογίων για ταξίδια, ενώ ένας αυξανόμενος αριθμός αεροδρομίων αφαιρούν χάρτινες ετικέτες και χρησιμοποιούν την τεχνολογία για να ταξινομούν τις αποσκευές πιο αποτελεσματικά.

Στα ξενοδοχεία Hyatt, ένα κρεβάτι με τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό, την κίνηση και την αρτηριακή σας πίεση για να προσφέρει περισσότερη άνεση και καλύτερο ύπνο.

Η επιστροφή του ρομαντισμού

Το να συμβαδίζει κανείς με την άνοδο της ψηφιοποίησης έχει αυξήσει την ψηφιακή εξάντληση, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σχέσεις. Σύμφωνα με έρευνα του Forbes Health του 2024, το 79% της Gen Z αισθάνεται εξουθενωμένο από τα διαδικτυακά ραντεβού.

Πώς να λύσετε το πρόβλημα; Μια αναφορά ταξιδιωτικών τάσεων από την Globetrender και την Amadeus περιλαμβάνει μια ενότητα για τη συνάντηση νέων ανθρώπων στην πραγματική ζωή ως μία από τις πέντε βασικές προβλέψεις της για το έτος. Είτε έχετε ένα ρομάντζο διακοπών είτε όχι, είναι πιο εύκολο από ποτέ να βρείτε ένα ταξίδι όπου η φιλία μπορεί να ανθίσει με αυξανόμενους αριθμούς ομαδικών και ατομικών ταξιδιών.

Η G Adventures και το Flash Pack είναι μόνο δύο εταιρείες που προσφέρουν διευρυμένες επιλογές για μεμονωμένους ταξιδιώτες που αναζητούν κοινωνικές περιπέτειες.

Το “off-the-beaten-track” γίνεται mainstream

Μετά από σημαντικά ζητήματα υπερτουρισμού το 2024, οι ασυνήθιστοι προορισμοί βρίσκονται σε άνοδο. Όπως σημειώνει ο Byway στις ταξιδιωτικές τάσεις του 2025, «οι άνθρωποι θέλουν να ταξιδεύουν εκεί που τους καλωσορίζουν ολόψυχα». Η εταιρεία αναφέρει προορισμούς – τοποθεσίες διακοπών που μοιάζουν με δημοφιλή hotspots – όπου οι ταξιδιώτες μπορούν να ανταλλάξουν την Κορνουάλη με το Νόρφολκ, για παράδειγμα.

Άλλοι βασικοί προορισμοί για τη χρονιά είναι λίγο πιο μακριά από τον παραδοσιακό τουριστικό χάρτη. Το Trailfinders ονομάζει το Ουζμπεκιστάν ως ένα από τα κορυφαία μέρη για επίσκεψη, ενώ ο πολυτελής τουριστικός πράκτορας Scott Dunn κάνει ανατροπή και προτείνει τα νησιά της Ανατολικής Αφρικής, χάρη στα εγκαίνια νέων ξενοδοχείων στη Ζανζιβάρη και τη Μαδαγασκάρη και μια νέα εμπειρία πολυτελούς γιοτ στα απομακρυσμένα νησιά Aldabra.

Στην Airbnb, οι 20 κορυφαίοι hot προορισμοί για το 2025 περιλαμβάνουν το Milton Keynes και το East Sussex. Η λίστα τους προέκυψε από δεδομένα, συμπεριλαμβανομένων των δημοφιλών αναζητήσεων και των πόλεων με λίστα επιθυμιών στον ιστότοπο. Περιλαμβάνει επίσης τη Ρώμη, το Τόκιο και το Μιλάνο, όλες τις πόλεις που υπέφεραν από υπερτουρισμό το 2024, δείχνοντας ότι το ζήτημα απέχει πολύ από το να έχει τελειώσει.

Coolcations και σαφάρι εκτός εποχής

Για όσους συνηθίζουν να κάνουν διακοπές στη νότια Ευρώπη, το ερώτημα έχει μετακινηθεί από το “πού είναι ζεστό;” στο «πού δεν είναι». Καθώς οι θερμοκρασίες στα παραδοσιακά σημεία των καλοκαιρινών διακοπών στη Μεσόγειο συνεχίζουν να σπάνε ρεκόρ, η κλιματική αλλαγή επηρεάζει όλο και περισσότερο το πού ταξιδεύουμε. Ο Scott Dunn σημείωσε αύξηση 26% στις κρατήσεις στη Φινλανδία και τη Νορβηγία το 2024 και αναμένει να δει περισσότερους τουρίστες να κατευθύνονται στη βόρεια Ευρώπη, όπου οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες είναι στα μέσα της δεκαετίας του ’20.

Η εποχική αλλαγή δεν επηρεάζει μόνο τους επισκέπτες της παραλίας. Έχει επίσης αντίκτυπο σε όσους ταξιδεύουν για να δουν την άγρια ​​ζωή. Ο μήνας αιχμής του ταξιδιού στο σαφάρι έχει μετατοπιστεί από τον Δεκέμβριο στον Μάρτιο στο Scott Dunn, χάρη στα μεταβαλλόμενα κλιματικά μοτίβα και τις προσιτές τιμές. Η κλιματική αλλαγή είναι μια πραγματικότητα και η βιομηχανία και οι ταξιδιώτες την προσεγγίζουν.

Ταξίδι νοσταλγίας

Θα ακολουθήσουν το παράδειγμα της Taylor Swift τα μουσικά icons της δεκαετίας του ’90 Oasis και Eminem και θα διαταράξουν την ταξιδιωτική βιομηχανία το 2025; Η ποπ σταρ πιστώνεται ότι ενίσχυσε τα ταξίδια και τον τουρισμό σε όλο τον κόσμο κατά τη διάρκεια της περιοδείας της Eras, η οποία ολοκληρώθηκε τον Δεκέμβριο του 2024.

Ενώ ο μουσικός τουρισμός είναι μια ανοδική τάση, οι αναβιωτικές περιοδείες του Eminem και των Oasis μιλούν και για κάτι άλλο: την άνοδο του τουρισμού νοσταλγίας.

Η Globetrender αποκαλεί την τάση “New Heydays” και σημειώνει ότι καθώς οι millennials μπαίνουν στη μέση ηλικία, οι διακοπές που αγαπούσαν ως παιδιά θα ξαναγίνουν επιθυμητές.

Αναμένεται να δούμε καλοκαιρινές κατασκηνώσεις ενηλίκων στις ΗΠΑ, αύξηση του ενδιαφέροντος για το Eurocamp (διακοπές κάμπινγκ στην ηπειρωτική Ευρώπη) και κάθε είδους ρετρό pop up, όπως το Polly Pocket Airbnb του 2024, να αυξάνονται σε αριθμό.

Είναι ίσως ένας δείκτης ότι θέλουμε μια μικρή ανάπαυλα από την αβεβαιότητα και αναζητούμε μια υποχώρηση στον πιο άνετο κόσμο των παιδικών μας χρόνων.

Πηγή: BBC

Η Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου είναι Ψυχολόγος και Οικογενειακή Σύμβουλος. Γνωριζόμαστε χρόνια, με εμπνέει και με συμβουλεύει για πολλά άρθρα ψυχολογίας και σχέσεων, αλλά σχετικά πρόσφατα ανακάλυψα ότι έχουμε ένα κοινό πάθος: τα ταξίδια. Έτσι, με τη Γεωργία ανταλλάσσουμε πλέον και πληροφορίες και ιδέες για ταξιδιωτικούς προορισμούς και χαιρόμαστε η μία για την άλλη όταν αποκαλύπτουμε τον επόμενο προορισμό μας.

Έτσι ήταν λογικό και επόμενο, αυτές τις μέρες που ψάχνω τα καλύτερα travel deals για να εκμεταλλευτώ τις προσφορές της Black Friday να μιλήσω μαζί της. Και συζητώντας μου μπήκε η ιδέα να της ζητήσω τη δική της, προσωπική και επαγγελματική προσέγγιση, για τα ταξίδια ως την κορυφαία αγορά. Γεωργία-Χριστίνα, σε ακούμε! (Σε διαβάζουμε, για να είμαστε ακριβείς και ετοιμαζόμαστε για το επόμενο ταξίδι μας…)

Ταξίδια, η καλύτερη επένδυση

Στον κόσμο της αφθονίας των υλικών αγαθών και της ολοένα και αυξανόμενης ψευδαίσθησης πως όλα αυτά τα υλικά αγαθά τα έχουμε ανάγκη, βλέπουμε ανθρώπους να δουλεύουν άπειρες ώρες, να εξουθενώνονται ή και να καταθλίβονται όταν δεν μπορούν να έχουν απεριόριστη πρόσβαση στον κόσμο των υλικών αγαθών.

Και ενώ στα social media, πρωτιά παίρνουν οι φωτογραφίες με το ωραίο ντύσιμο, το καινούριο κινητό ή το γρήγορο αυτοκίνητο, πρόσφατα, μία έρευνα έδειξε πως τα τελευταία πέντε χρόνια ο κόσμος καταναλώνει ένα μεγάλο μέρος των χρημάτων του σε ταξίδια. «Ταξιδεύουν και όσοι δεν ταξίδευαν ή δεν ήξεραν ότι έχουν μέσα τους την φυγή», μου είπε πρόσφατα μία θεραπευόμενη μου και φυσικά προβληματίστηκα ευχάριστα. Γιατί όντως υπάρχουν εκείνοι που μπορεί να διαλέγουν τη φυγή ή την εκτόνωσή με την αγορά υλικών αγαθών (ειδικά όταν αυτή γίνεται και σε καλή ευκαιρία, γιατί έτσι νιώθουν πως έχουν έλεγχο όπως είναι οι μέρες των εκπτώσεων), και υπάρχουν και οι άλλοι που επιλέγουν τα ταξίδια, μικρότερα ή μεγαλύτερα, ταξίδια για να γνωρίσουν, ταξίδια που θα τους πάρουν για λίγο μακριά από τον κόσμο που έχουν φτιάξει για να γνωρίσουν νέους κόσμους.

Για την αξία του ταξιδεύειν έχουμε να πούμε πολλά. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως ως φετινό θέμα Πανελληνίων στην Έκθεση ήταν η αξία του να ξοδεύεις τα λεφτά σου, ή καλύτερα να τα διαθέτεις, για ένα ταξίδι. Όσο και αν τα υλικά αγαθά δίνουν στιγμιαία ικανοποίηση, οι εμπειρίες που κερδίζουμε από τα ταξίδια αφήνουν ένα  ανεξίτηλο σημάδι, βοηθώντας μας να εξελιχθούμε ως άνθρωποι.

Γιατί τα ταξίδια είναι πολυτιμότερα από τα υλικά αποκτήματα

Ανοίγουν το μυαλό και διευρύνουν τους ορίζοντες

Ταξιδεύοντας, γνωρίζουμε νέους πολιτισμούς, ήθη και έθιμα, κουλτούρες και τρόπους ζωής. Με αυτόν τον τρόπο ξεφεύγουμε από τη δική μας «φούσκα» της καθημερινότητας. Με τα ταξίδια έχεις το προνόμιο να βλέπεις μέσα από τα μάτια των άλλων, αποτινάζοντας από πάνω σου την όποια προκατάληψη. Σκέψου για παράδειγμα  να βρίσκεσαι στην Ιαπωνία, στη γιορτή της ανθοφορίας των κερασιών. Μέσω της Ιαπωνικής κουλτούρας θα γνωρίσεις τη σημασία της φύσης,  τις εποχές και το πέρασμα του χρόνου διευρύνοντας τους ορίζοντές σου.

Αναπτύσσουν την προσωπικότητα και την αυτογνωσία μας

Όταν ταξιδεύουμε, βρισκόμαστε συχνά έξω από τη ζώνη ασφαλείας μας, αναγκαζόμαστε να λύσουμε προβλήματα, να είμαστε ευέλικτοι και να προσαρμοστούμε σε προκλήσεις που ενδεχομένως θα συναντήσουμε. Τα ταξίδια είναι εκείνα που κάνουν τη ροή της καθημερινότητας να σταματάει και έτσι είμαστε σε θέση να καταλάβουμε ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες μας. Σκέψου για παράδειγμα να είσαι ένα ταξίδια σε μία ισπανόφωνη χώρα ενώ δεν μιλάς καθόλου ισπανικά και έχεις χαθεί σε ένα δρόμο. Αυτή η εμπειρία θα σε κάνει να βασιστείς στις δυνάμεις σου, να γίνεις επινοητικός, να βρεις ένα τρόπο να επικοινωνήσεις με τους ντόπιους. Κάτι τέτοιο δεν μπορεί παρά να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σου.

Βελτιώνουν τη σωματική και την ψυχική μας υγεία

Έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά πως τα ταξίδια βοηθούν στη μείωση του άγχους, την ενίσχυση της διάθεσης και τη γενικότερη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Βοηθούν στην πρόληψη του εργασιακού burnout και ενισχύουν την καλή σωματική υγεία, καθώς στα ταξίδια μπορεί να περπατήσεις πολλές ώρες ή ακόμα να επιλέξεις σωματικές δραστηριότητες όπως η ορειβασία σε ένα βουνό.

Εκπαιδεύουν μέσα από την εμπειρία

Τα ταξίδια αποτελούν μία ανεξάντλητη πηγή μάθησης, προσφέροντας μας γνώσεις που δεν θα  αποκτούσαμε διαφορετικά, Μαθαίνουμε ιστορία, γεωγραφία, τέχνες και πολιτισμό, με τον άμεσο, αυθεντικό τρόπο της βιωματικής εμπειρίας. Σκέψου να βρίσκεσαι στην Αίγυπτο, στις πυραμίδες της Γκίζας, και να μαθαίνεις για την ιστορία του αρχαίου αιγυπτιακού πολιτισμού, ενώ βρίσκεσαι μπροστά σε αυτά τα τεράστια μνημεία. Κανένα βιβλίο δεν θα μπορέσει να σου προσφέρει αυτή την γνώση ζωής που θα λάβεις, όσες φορές και αν το διαβάσεις.

Δημιουργούν δεσμούς και ενισχύουν τις ανθρώπινες σχέσεις

Με το ταξίδια συναντάς ανθρώπους από κάθε γωνιά του κόσμου και οι κοινές εμπειρίες που μπορεί να ζήσεις με έναν άνθρωπο σε ένα ταξίδι είναι ο πιο ισχυρός, αυθεντικός τρόπος σύνδεσης που δύσκολα επιτυγχάνεται μέσα από τα υλικά αγαθά. Για παράδειγμα αν ταξιδέψεις με τον σύντροφό σου, αυτό έχει μεγάλες πιθανότητες να σας φέρει πιο κοντά. Θα ζήσετε εμπειρίες εκτός της ζώνης ασφαλείας, θα γευτείτε εικόνες, μέρη και φαγητά, όπου θα μπορείτε να τα αναπολείτε για πολύ καιρό καθώς θα τα έχετε ζήσει παρέα σε μία κοινή βιωματική εμπειρία.

Το να επενδύεις σε ένα ταξίδι είναι σαν να επενδύεις στην ανάπτυξη του ίδιου σου του εαυτού, την κατανόηση του κόσμου, την προσωπική σου χαρά. Και αν δεν σου αρέσουν τα ταξίδια, σκέψου τότε ποια αλλά εσωτερικά ταξίδια έχεις να διανύσεις που σου ταιριάζουν όπως είναι το διάβασμα ενός βιβλίου ή το μαγείρεμα. Όποιο και να είναι το δικό σου ταξίδι, αυτό που θα επιμένω πάντα είναι να το ζεις ενσυνείδητα, με όλη σου την καρδιά.

Τον Σεπτέμβριο του 2024, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science Daily με επικεφαλής την Fangli Hu από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan στην Αυστραλία, ανακάλυψε ότι οι χαλαρές ταξιδιωτικές δραστηριότητες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το χρόνιο στρες, να μειώσουν την υπερδραστηριοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και να ενθαρρύνουν τη φυσιολογική λειτουργία των μηχανισμών αυτοάμυνας του οργανισμού.

Η αρχή της εντροπίας

«Αν και αυτή η θεμελιώδης διαδικασία στην πορεία της ζωής είναι μη αναστρέψιμη, μπορεί να μετριαστεί με διάφορα μέτρα, με τον τουρισμό να είναι ενδεχομένως ένα από αυτά», λέει η Hu μιλώντας στο Newsweek. Η Hu διευκρίνισε ότι η μελέτη εφαρμόζει την αρχή της εντροπίας, ένα μέτρο της αυξανόμενης αταξίας ή του χάους στα συστήματα του σώματος, προσφέροντας μια νέα προοπτική σε σύγκριση με τις παραδοσιακές απόψεις για τη γήρανση, οι οποίες επικεντρώνονται στη βιολογική φθορά.

«Οι παραδοσιακές απόψεις για τη γήρανση συχνά επικεντρώνονται στο αναπόφευκτο της γήρανσης και στις προκλήσεις της διατήρησης της υγείας. Αντίθετα, η παρούσα μελέτη ενσωματώνει την εντροπία, θεωρώντας τη γήρανση ως μια αυξανόμενη διαταραχή στο σώμα. Ο τουρισμός —με την εισαγωγή νέων εμπειριών, την προώθηση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και την ενθάρρυνση της σωματικής δραστηριότητας— θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση και ακόμη και στην καταπολέμηση της εντροπίας, αμβλύνοντας έτσι ορισμένες πτυχές της διαδικασίας γήρανσης», εξηγεί η Hu.

«Τα ταξίδια προάγουν τη σωματική δραστηριότητα»

Επισημαίνει πως ο υγιεινός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με τα ταξίδια μπορεί να ενισχύσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Η επίσκεψη σε ένα νέο περιβάλλον, τοπίο όπως το δάσος και η παραλία μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα άγχους. Και προσθέτει: «Τα ταξίδια προάγουν τη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, η πεζοπορία ή η ποδηλασία, η οποία ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία, τη μυϊκή δύναμη και τη συνολική ευεξία. Μπορεί επίσης να προωθήσει την κοινωνική αλληλεπίδραση, είτε με ντόπιους είτε με συνταξιδιώτες, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το αίσθημα μοναξιάς και να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία».

Η μελέτη υποδεικνύει ότι τα ταξίδια προωθούν την υγιεινή διατροφή μέσω φρέσκων, τοπικών τροφίμων, ενώ τα κέντρα ευεξίας και οι υπαίθριοι χώροι συμβάλλουν στην υποστήριξη της σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Πηγή: In.gr