Κι όμως, πιθανότατα αυτή δεν είναι η σωστή -ούτε η απαραίτητη- διατροφική επιλογή. Όπως εξηγεί η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος με ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήματα, μετά το Πάσχα, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε ότι «ξεφύγαμε» και χρειάζεται να επανέλθουμε άμεσα. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι διαφορετική.

Γιατί ανεβαίνει η ζυγαριά μετά το Πάσχα

Όπως εξηγεί η Δέσποινα Μαρσέλου, μερικές ημέρες αυξημένης πρόσληψης τροφής δεν επηρεάζουν ουσιαστικά τη σύσταση του σώματος. Οι όποιες μεταβολές στο βάρος σχετίζονται κυρίως μεαυξημένα αποθέματα γλυκογόνου, κατακράτηση υγρών (λόγω αυξημένου αλατιού και υδατανθράκων) και μεγαλύτερο όγκο τροφής στο πεπτικό σύστημα.

Γιατί δεν λειτουργούν οι δίαιτες detox και ο περιορισμός θερμίδων

Έχοντας εξηγήσει τα πιθανότερα αίτια για τον μεγαλύτερο αριθμό στη ζυγαριά μετά από λίγες ημέρες πιο άστατης διατροφής, η διαιτολόγος καταλήγει ότι η «άμεση αποκατάσταση» μέσω αυστηρών περιορισμών δεν είναι μόνο περιττή, αλλά συχνά επιβαρυντική. Οι ακραίες πρακτικές (υπερβολικός περιορισμός, “detox”, παράλειψη γευμάτων) οδηγούν σεαπορρύθμιση της πείνας, αυξημένες λιγούρες και επαναλαμβανόμενο κύκλο υπερφαγίας και στέρησης.

Tips διατροφής μετά το Πάσχα

Αυτό που φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα για να επανέλθουμε στα κιλά μας και για να μας κάνουν ξανά τα ρούχα μας είναι η επιστροφή σε μία διατροφή δομή. Αυτό μεταφράζεται στις παρακάτω καλές συνήθειες.

• Σταθερά γεύματα μέσα στην ημέρα: Η ρύθμιση του σακχάρου συμβάλλει σε καλύτερο έλεγχο της όρεξης.
• Επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών: Λαχανικά, όσπρια και φρούτα υποστηρίζουν τον κορεσμό και τη λειτουργία του εντέρου.
• Συνδυασμός μακροθρεπτικών: Η παρουσία πρωτεΐνης και καλών λιπαρών βοηθά στη σταθεροποίηση της ενέργειας και στη μείωση της επιθυμίας για συνεχή κατανάλωση τροφής.
• Επαρκής ενυδάτωση: Συμβάλλει στη σταδιακή αποκατάσταση της ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών.

«Το σώμα σας «αντιδρά» σε 2-3 ημέρες υπερβολής, αλλά κυρίως με βραχυπρόθεσμες αλλαγές κι όχι με ουσιαστική μεταβολή της σύστασής του. Γι’ αυτό η περίοδος μετά το Πάσχα δεν χρειάζεται διόρθωση -χρειάζεται συνέχεια. Και η ισορροπία δεν ξεκινά με αυστηρούς κανόνες, αλλά με τις επόμενες, σταθερές επιλογές σας», μας προτρέπει όλους. Και όπως διαβάζουμε και ακούμε συχνά από επιστήμονες που εμβαθύνουν στην ισορροπημένη διατροφή, το σωματικό μας βάρος δεν ορίζεται από τις 10 ημέρες τον χρόνο που «ξεφεύγουμε» σε γιορτές και διακοπές, αλλά από τις υπόλοιπες 355 που τρώμε ισορροπημένα και συνετά.

Καλώς, λοιπόν, απολαύσαμε όλα τα πασχαλινά εδέσματα και γεύσεις. Δεν χρειάζεται τώρα να τιμωρήσουμε το σώμα μας, απλά να το βοηθήσουμε να επανέλθει με ισορροπημένα γεύματα, πολύχρωμες σαλάτες και φρούτα και αποχή από το αλκοόλ.

Στις 14 Απριλίου η «Ακρόπολις» δημοσιεύει τη μαρτυρία του δημοσιογράφου Αντώνη Θεοδωρίδη από τις τελευταίες ώρες της πόλης: «Είμαι από τους τελευταίους αυτοεξορίστους κι έζησα το δράμα των τελευταίων ωρών της ελευθερίας της, που χάθηκε προσωρινά. Τι αγωνιώδης μέρα! Τι ώρες σπαραγμού! Από το πρωί, το λυπηρό νέο κυκλοφορούσε κατά δόσεις…» και περιγράφει εικόνες διάλυσης, φυγής και πανικού, με τον στρατό, τις υπηρεσίες και τους δημοσίους λειτουργούς να εγκαταλείπουν τα γραφεία τους και να καίνε τα αρχεία τους, κατευθυνόμενοι προς το λιμάνι και τον σταθμό. Ο Θερμαϊκός γεμίζει με επιταγμένα πλοία, ενώ πλήθη τρέχουν προς την παραλία για να φύγουν και να μη συναντήσουν τον κατακτητή.

Το έπος της Αλβανίας διαδέχεται η ανασφάλεια και η ηττοπάθεια. Μετά τον θάνατο του Ιωάννη Μεταξά στις 29 Ιανουαρίου, πρωθυπουργός γίνεται ο πρώην διοικητής της Εθνικής Τράπεζας Αλέξανδρος Κορυζής, όμως ουσιαστικά η εξουσία ασκείται από τον –ανέτοιμο– βασιλιά Γεώργιο Β’. Σε κλίμα πολιτικού κενού και τρόμου μπροστά στην επερχόμενη εισβολή των Γερμανών, η ελληνική κυβέρνηση ετοιμάζεται να αναχωρήσει για το Κάιρο.

Μην αντέχοντας την τραγικότητα των στιγμών, ο πρωθυπουργός επιλέγει την αυτοκτονία το απόγευμα της Μεγάλης Παρασκευής, ύστερα από επεισοδιακό Υπουργικό Συμβούλιο. Και πάλι ο Γ. Σεφέρης σημειώνει: «Η κατάσταση είχε ξεφύγει πια από τα χέρια των υπουργών, που ήταν άλλωστε και διχασμένοι…» και περιγράφει τη δραματική συνάντηση του Κορυζή με τον βασιλιά και την τραγική κατάληξή του.

Το αποτέλεσμα είναι η Μεγάλη Εβδομάδα του πανικού, της απειθαρχίας του στρατεύματος και του διχασμού. Τα καταστήματα στην Αθήνα διατηρούν κάποια κίνηση, καθώς συνεχίζονται κυβερνητικά μέτρα για «άτοκα δάνεια και διμήνους προκαταβολάς», όμως στην πραγματικότητα οι Αθηναίοι σπεύδουν να προμηθευτούν αγαθά ενόψει ελλείψεων. Ήδη υπάρχουν περιορισμοί σε κρέας, τυρί, κάρβουνα και οινόπνευμα, που διατίθενται μόνο από συγκεκριμένα σημεία στο κέντρο, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται ουρές.

Την επομένη της αυτοκτονίας Κορυζή, η εφημερίδα «Ακρόπολις» αφήνει την αίσθηση ότι ο ελληνικός στρατός εξακολουθεί να αντιστέκεται, ενώ διαψεύδονται φήμες για υποχώρηση. Εξαιτίας της απαγόρευσης κυκλοφορίας, η περιφορά των Επιταφίων γίνεται μέσα στις εκκλησίες και οι πιστοί προσέρχονται «κατά χιλιάδας στους ιερούς ναούς». Όπως γράφουν τα «Αθηναϊκά Νέα», «η πολεμική κατάστασις δεν ημπόδισε τους ευλαβείς Χριστιανούς να εκτελέσουν τα θρησκευτικά τους καθήκοντα».

Η πραγματικότητα όμως είναι αμείλικτη. Την Κυριακή του Πάσχα η Ελλάδα ξυπνά με τον αντιστράτηγο Γεώργιο Τσολάκογλου, διοικητή του Γ’ Σώματος Στρατού, να παραβαίνει τον όρκο του και να υπογράφει πρωτόκολλο ανακωχής με τους κατακτητές στο Μέτσοβο. Την ίδια μέρα ο Εμμανουήλ Τσουδερός γίνεται πρωθυπουργός.

Παράλληλα, σμήνος Στούκας επιτίθεται σε ελληνικά πλοία και βυθίζει το αντιτορπιλικό «Ψαρά», ενώ το πλήρωμα συνεχίζει να πολεμά μέχρι τη στιγμή της βύθισης. Βομβαρδίζεται επίσης το Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων. Στην Αθήνα, τα γεγονότα δεν επιτρέπουν την τέλεση της Ανάστασης όπως τα προηγούμενα χρόνια· οι καμπάνες δεν ηχούν χαρμόσυνα και η πόλη βυθίζεται στη σιωπή.

Τη Δευτέρα του Πάσχα γερμανικά αεροπλάνα βομβαρδίζουν την Άρτα, συνεχίζοντας τις επιθέσεις που είχαν ξεκινήσει το Μεγάλο Σάββατο. Εκατοντάδες άμαχοι βρίσκουν φρικτό θάνατο και η πόλη μετατρέπεται σε ερείπια.

Το Πάσχα χωρίς Ανάσταση εκείνης της χρονιάς ολοκληρώνεται στις 27 Απριλίου, όταν οι Γερμανοί μπαίνουν στην Αθήνα και επιβάλλουν κατοχική διοίκηση. Η γερμανική σημαία υψώνεται στην Ακρόπολη και η Πηνελόπη Δέλτα οδηγείται στην αυτοκτονία με δηλητήριο, σημειώνοντας στο ημερολόγιό της: «Finis Graeciae» (Το τέλος της Ελλάδας) — τις ίδιες λέξεις που είχε γράψει για πρώτη φορά την ημέρα θανάτου του Ελευθερίου Βενιζέλου.

Με πληροφορίες από protagon
Φωτογραφία: Μουσείο Μπενάκη

Πασχαλινές γεύσεις και τοπικές παραλλαγές στο τραπέζι

Σε αρκετά νησιά, το πασχαλινό τραπέζι διαφοροποιείται από την ηπειρωτική Ελλάδα, καθώς αντί για τον κλασικό οβελία προτιμάται αρνί ή κατσίκι στον φούρνο, γεμιστό με ρύζι, αρωματικά βότανα και ψιλοκομμένα εντόσθια. Στη Ρόδο το έδεσμα αυτό ονομάζεται «καππαμάς», ενώ αλλού απαντάται ως «Λαμπριώτης».

Ρόδος: Η πορεία της Παναγίας Σκιαδενής μέσα στα χωριά

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά πασχαλινά δρώμενα στη Ρόδο είναι η πολυήμερη περιφορά της εικόνας της Παναγίας Σκιαδενής, ένα έθιμο αιώνων που συνδέει το νησί με τη Χάλκη και 12 χωριά της νότιας και κεντρικής Ρόδου.

Η διαδρομή της εικόνας ξεκινά από τη Σαρακοστή, με μεταφορά της στη Χάλκη για τρεις εβδομάδες, και συνεχίζεται με επιστροφή στη Ρόδο, περνώντας από χωριά όπως ο Μονόλιθος, η Σιάννα, η Κρητηνία, ο Έμπωνας, η Αρνίθα, η Απολακκιά, η Κατταβιά, το Βάτι, το Γεννάδι, η Λαχανιά και η Μεσαναγρός. Σε κάθε στάση η εικόνα φιλοξενείται σε σπίτια, μάντρες και κοιμητήρια, με τους κατοίκους να συμμετέχουν ενεργά με προσευχές, προσφορές και γλέντια.

Στην Κατταβιά, την Τρίτη μετά το Πάσχα, η εικόνα φτάνει στο κοιμητήριο και τοποθετείται σε κάθε τάφο, ενώ οι οικογένειες προσφέρουν κεράσματα στους παρευρισκόμενους. Στη συνέχεια, η πορεία συνεχίζεται προς τη Μονή Σκιάδι, όπου νέοι τη μεταφέρουν ακόμη και ξυπόλητοι μέσα από δύσβατες διαδρομές.

Στο Ασκληπιό, ένα ακόμη έθιμο ξεχωρίζει: όσοι δεν παρευρεθούν στην Ανάσταση «τιμωρούνται» συμβολικά από τους νέους, που τους περιφέρουν πάνω σε γαϊδουράκι. Παράλληλα, διατηρούνται και τα κληρονομικά «θρονιά» μέσα στην εκκλησία.

Κάλυμνος: Ανάσταση με ήχους και παραδοσιακό «μουούρι»

Στην Κάλυμνο, η Ανάσταση συνδέεται με ισχυρές εκρήξεις από αυτοσχέδιους δυναμίτες που σκάνε σε διάφορα σημεία του νησιού, δημιουργώντας ένα εκρηκτικό σκηνικό γιορτής.

Στο πασχαλινό τραπέζι κυριαρχεί το «μουούρι», κατσίκι ή αρνί γεμιστό που ψήνεται σε πήλινα σκεύη μέσα σε ξυλόφουρνους.

Πάτμος: Θρησκευτική κατάνυξη και η αναπαράσταση του Νιπτήρα

Στην Πάτμο, το Πάσχα έχει βαθιά κατανυκτικό χαρακτήρα. Ξεχωρίζει η τελετή του Νιπτήρα τη Μεγάλη Πέμπτη, όπου αναπαρίσταται ο Μυστικός Δείπνος και ο ηγούμενος πλένει τα πόδια 12 μοναχών, συμβολίζοντας την ταπεινότητα του Χριστού.

Η τελετή προσελκύει κάθε χρόνο πλήθος επισκεπτών από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Σύμη: Πολυενοριακοί Επιτάφιοι και προσκύνημα στον Πανορμίτη

Στη Σύμη, η Μεγάλη Εβδομάδα ξεχωρίζει για την περιφορά των επτά Επιταφίων, που δίνει τη δυνατότητα στους πιστούς να συμμετέχουν σε όλες τις ενορίες του νησιού.

Ιδιαίτερη σημασία έχει το προσκύνημα στον Πανορμίτη, με πολλούς να φτάνουν ακόμη και πεζή. Την ίδια περίοδο, πυροτεχνήματα και φωτοβολίδες φωτίζουν το Γιαλό και το Χωριό.

Αστυπάλαια: Παραδοσιακά γλυκίσματα και πασχαλινές ζύμες

Στην Αστυπάλαια, κυριαρχούν τα γαλακτοκομικά και τα παραδοσιακά γλυκίσματα, όπως γαλακτοκούλουρα, κιτρινοκούλουρα και τα «Λαζαράκια», ψωμάκια σε ανθρώπινο σχήμα.

Παράλληλα, συναντώνται και γιαπράκια χωρίς κρέας στο σαρακοστιανό τραπέζι.

Λέρος: Καθαρισμός μνημάτων και το έθιμο των κλημάτων

Στη Λέρο, από τη Μεγάλη Παρασκευή οι κάτοικοι επισκέπτονται τα κοιμητήρια για τον καθαρισμό και τον στολισμό των τάφων.

Ξεχωριστό έθιμο αποτελεί το κάψιμο των «κλημάτων» για την προετοιμασία των κάρβουνων των θυμιατών.

Χάλκη: Ξυπνητάδες και αργό ψήσιμο σε φούρνους γειτονιάς

Στη Χάλκη, οι «ξυπνητάδες» περνούν από τα σπίτια για να ξυπνήσουν τους πιστούς την ώρα του Επιταφίου.

Το πασχαλινό αρνί ψήνεται σε ξυλόφουρνους σφραγισμένους με λάσπη, σε διαδικασία αργού ψησίματος που διαρκεί πολλές ώρες.

Κάρπαθος: Μεταμόρφωση από πένθος σε γιορτή στον Όλυμπο

Στον Όλυμπο της Καρπάθου, η Μεγάλη Εβδομάδα χαρακτηρίζεται από πένθιμη ατμόσφαιρα και αλλαγή ενδυμασίας.

Μετά την Ανάσταση, το νησί μεταβαίνει στη γιορτή με παραδοσιακά φαγητά και επισκέψεις στα κοιμητήρια.

Κως: Αυτοσχέδιοι θόρυβοι και πασχαλινές προετοιμασίες

Στην Κω, τα παιδιά κατασκευάζουν αυτοσχέδιους μηχανισμούς για δυνατούς ήχους το βράδυ της Ανάστασης.

Τη Μεγάλη Πέμπτη ετοιμάζονται οι Επιτάφιοι και οι παραδοσιακές λαμπρόπιτες.

Κάσος: Ντολμαδάκια και τοπικά πανηγύρια

Στην Κάσο, τα κασιώτικα ντολμαδάκια αποτελούν το πιο χαρακτηριστικό πασχαλινό έδεσμα, που παρασκευάζεται σε μεγάλες ποσότητες.

Παράλληλα, ξεχωρίζει το πανηγύρι του Αϊ Γιώργη στις Χαδιές.

Νίσυρος: «Θρονιά» και εκρηκτική Ανάσταση στο Μανδράκι

Στη Νίσυρο, το Μεγάλο Σάββατο ξεχωρίζουν τα «θρονιά», με έντονο θόρυβο μέσα στους ναούς κατά το «Ανάστα ο Θεός».

Στο Μανδράκι ακολουθεί ο «πόλεμος» με βεγγαλικά, ενώ την Κυριακή γίνεται λιτάνευση της εικόνας της Αναστάσεως.

Σύρος: Μοναδική συνύπαρξη Ορθοδόξων και Καθολικών

Στη Σύρο, το Πάσχα χαρακτηρίζεται από τη συνύπαρξη δύο δογμάτων, με κοινές τελετές και συναντήσεις Επιταφίων.

Την Κυριακή του Πάσχα κυριαρχεί το παραδοσιακό αρνί στη σούβλα.

Νάξος: Η «Κούνια» και τα φωτισμένα σοκάκια

Στη Νάξο, η «Κούνια» αποτελεί κεντρικό πασχαλινό έθιμο της Δευτέρας του Πάσχα.

Στη Μεγάλη Παρασκευή, αναμμένα καλάμια και ευλογημένα κεράσματα δημιουργούν κατανυκτική ατμόσφαιρα.

Φολέγανδρος: Ασβεστωμένα σοκάκια και λιτανείες εικόνων

Στη Φολέγανδρο, οι προετοιμασίες περιλαμβάνουν εκτεταμένο ασβέστωμα των οικισμών.

Η εικόνα της Παναγίας περιφέρεται για μέρες σε χωριά και λιμάνια, με έντονο θρησκευτικό και κοινωνικό χαρακτήρα.

Δονούσα: Πασχαλινά ψωμιά και το έθιμο του Ιούδα

Στη Δονούσα, ξεχωρίζουν τα παραδοσιακά γλυκίσματα και το ψήσιμο σε ξυλόφουρνους.

Το «πασκιάτικο» αφορά προσφορές για τις οικογένειες με πένθος, ενώ την Κυριακή γίνεται το κάψιμο του Ιούδα.

Κουφονήσια: Στολισμένοι Επιτάφιοι και μοιρολόγια

Στα Κουφονήσια, η Μεγάλη Εβδομάδα ξεχωρίζει για τον στολισμό του Επιταφίου και τη συμμετοχή όλου του νησιού στην περιφορά.

Το Πάσχα στο Αιγαίο ως ζωντανή παράδοση

Το Πάσχα στα νησιά του Αιγαίου αποτελεί ένα μοναδικό πολιτισμικό σύνολο, όπου γεύσεις, τελετουργίες και τοπικά έθιμα συνθέτουν μια ζωντανή παράδοση που παραμένει αναλλοίωτη στον χρόνο.

Με πληροφορίες από ertnews

Η προσμονή του φωτός

«Μακριά χτυπούν καμπάνες από κρύσταλλο/ αύριο, αύριο, αύριο λένε:/ το Πάσχα του Θεού»
— Οδυσσέας Ελύτης

«Πιλότος της ψυχής μας ο θάνατος./ Η ζωή είναι ωραία το βράδυ./ Καλή Ανάσταση!»
— Νίκος Καρούζος

Το μυστήριο της Ανάστασης

«Αναστάσεως ημέρα, λαμπρυνθώμεν λαοί… Χριστός ο Θεός… εκ γαρ θανάτου προς ζωήν»
— Ιωάννης Δαμασκηνός

«Κύριε λάμπρυνόν μου την στολήν της ψυχής… Άστρα και χώμα σε βαστάζουν…»
— Νίκος Καρούζος

Η ανθρώπινη συγκίνηση

«Ευχές κροτίδες και φιλήματα ανταλλάσσουν οι άγιες μέρες μεταξύ τους…»
— Κική Δημουλά

«Ανάσταση κι αγάπη λαμπερή,/ κάθε καμπάνα χαρωπά σημαίνει…»
— Κωστής Παλαμάς

«Άκου τον ξάστερο ουρανό, πώς οι καμπάνες σιούνε… Ανάστασ’ είναι σήμερα»
— Κώστας Βάρναλης

Σκοτάδι και υπέρβαση

«Η θάλασσα ψύχραιμη και ασύσπαστη… Κι απ’ την καρδιά μου ο λίθος ουκ αποκεκύλισται»
— Κική Δημουλά

«Ίσως να ήταν περί το μεσονύχτι… Ουκ έστιν ώδε αλλ’ ηγέρθη»
— Ζωή Καρέλλη

Η ποίηση του Πάσχα δεν είναι ανάμνηση αλλά διαρκής κίνηση προς το φως. Κάθε στίχος γίνεται μια μικρή Ανάσταση μέσα στον άνθρωπο, μια υπενθύμιση ότι η ελπίδα δεν χάνεται ποτέ — απλώς περιμένει τη στιγμή της να ξαναγεννηθεί.

Για το Πάσχα, οι προτάσεις αποκτούν ακόμη πιο ιδιαίτερο χαρακτήρα, με δώρα που παντρεύουν την παράδοση με το σύγχρονο design. Πασχαλινά διακοσμητικά, συλλεκτικά αντικείμενα και μικρές δημιουργίες εμπνευσμένες από εκθέματα του μουσείου μπορούν να γίνουν το τέλειο δώρο για αγαπημένα πρόσωπα. Είναι μια επιλογή που ξεφεύγει από τα συνηθισμένα και δίνει στο δώρο σου μια ιστορία να αφηγηθεί.

Το Cycladic Shop συνεργάζεται με σύγχρονους αγγειοπλάστες και καλλιτέχνες από τα νησιά του Αιγαίου που χρησιμοποιούν παραδοσιακούς τρόπους παραγωγής χρηστικών και διακοσμητικών αντικειμένων. Σίφνος, Ικαρία, Πάτμος και Κρήτη είναι μερικά από τα νησιά η κεραμική τέχνη των οποίων παρουσιάζεται στο Cycladic Shop, αντικατοπτρίζοντας τον ελληνικό πολιτισμό.

Ένα ιδιαίτερο και πρωτότυπο δώρο είναι μία συνδρομή στους Φίλους του Μουσείου. Για έναν ολόκληρο χρόνο, οι Φίλοι απολαμβάνουν ελεύθερη είσοδο στο Μουσείο, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με δράσεις πολιτισμού, ξεχωριστές εμπειρίες, αποκλειστικά προνόμια και έκπτωση έως -30% στο Cycladic Shop. Αγοράστε τα δώρα σας online εδώ με αποστολή των αγορών σας στον χώρο σας ή όπου εσείς επιλέξετε σε όλο τον κόσμο.

Με κάθε αγορά σας από το Cycladic Shop στηρίζετε το έργο του Μουσείου.

Εορταστικό Ωράριο Πάσχα

(Μόνιμες συλλογές, Περιοδική Έκθεση Jeff Koons, Cycladic Shop και Cycladic Café)

Cycladic Shop
Βασιλίσσης Σοφίας & Ηροδότου 1
106 74, Αθήνα

Στο επίκεντρο της φετινής συλλογής βρίσκονται χειροποίητες πασχαλινές λαμπάδες φτιαγμένες στα εργαστήρια του Θεάτρου από το Τμήμα Ραπτικής, αλλά και υφασμάτινα λαγουδάκια με θήκη για μαχαιροπίρουνα για το πασχαλινό τραπέζι. Κορδέλες, υφάσματα και ιδιαίτερες υφές συνδυάζονται με φαντασία, ενώ οι μοδίστρες αξιοποιούν ανακυκλωμένα υλικά που περίσσεψαν από την κατασκευή θεατρικών κοστουμιών, δίνοντας νέα ζωή σε κάθε δημιουργία.

Παράλληλα, το κοινό μπορεί να βρει λαμπάδες σχεδιασμένες από τις aluminati και imisi, καθώς και μια πλούσια γκάμα πασχαλινών δώρων, κοσμημάτων και βιβλίων για μικρούς και μεγάλους.

Δώρα με έμπνευση από την τέχνη!

Πληροφορίες

Φυσικό σημείο: Κτήριο Τσίλλερ, 1ος όροφος [Ωράριο λειτουργίας | Έως 5 Απριλίου: Τετάρτη – Κυριακή 16:00–23:00 & 6, 7, 8 Απριλίου: 10:00–15:00]

Ηλεκτρονικές αγορές: eshop.n-t.gr

Πασχαλινές πολιτιστικές δράσεις στις γειτονιές από τον ΟΠΑΝΔΑ

Με την επιμέλεια του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), στα Κέντρα Δημιουργικής Μάθησης στις γειτονιές του Αγίου Παύλου, του Γκύζη, της Ευελπίδων, της Κυψέλης και των Σεπολίων, θα πραγματοποιούνται δωρεάν πασχαλινά εικαστικά εργαστήρια για παιδιά, με κατασκευές, ζωγραφική αυγών, δημιουργία παραδοσιακών καλαθιών και άλλες δραστηριότητες εμπνευσμένες από τα έθιμα του Πάσχα. Παράλληλα, επίσης δωρεάν, η Πινακοθήκη του δήμου Αθηναίων θα διοργανώσει το διαδραστικό παιχνίδι «Το Κυνήγι του Σοκολατένιου Λαγού», όπου τα παιδιά θα ανακαλύπτουν στοιχεία της τέχνης μέσα από ένα δημιουργικό κυνήγι θησαυρού.

Το μουσικό πρόγραμμα του ΟΠΑΝΔΑ περιλαμβάνει ξεχωριστές συναυλίες με πασχαλινό χαρακτήρα σε ιδιαίτερους χώρους της πόλης. Μεταξύ αυτών, η Χορωδία του Δήμου Αθηναίων θα παρουσιάσει στον Καθεδρικό Ναό Αθηνών (Μητρόπολη) στις 31 Μαρτίου (19:00), με ελεύθερη είσοδο για το κοινό, την πασχαλινή συναυλία «Του Δείπνου σου του Μυστικού» με θρησκευτικά χορωδιακά έργα εμπνευσμένα από το «Θείο Δράμα» από την Βυζαντινή εποχή μέχρι και τις ημέρες μας. Παράλληλα, η Συμφωνική Ορχήστρα και η Χορωδία του Δήμου Αθηναίων συμμετέχουν στις 4 Απριλίου (20:30), σε μια ξεχωριστή συναυλία, με έργα του Θωμά Μπακαλάκου στο Ολύμπια Δημοτικό Μουσικό Θέατρο «Μαρία Κάλλας», αφιερωμένη στη δύναμη του «Ύμνου της Αγάπης».

Τη Μεγάλη Δευτέρα 6 Απριλίου, με ελεύθερη είσοδο για το κοινό, «Το αριστούργημα του Pergolesi συνομιλεί με το Μπαρόκ του Νέου Κόσμου στην Οικία Αγγελικής Χατζημιχάλη» στην Πλάκα. Η σαγηνευτική γλώσσα του μπαρόκ συνομιλεί με αποσπάσματα από το εμβληματικό Stabat Mater του Pergolesi. Το κοινό συστήνεται με τα έργα των Λατινοαμερικάνων συνθετών Domenico Zipoli και José de Orejón y Aparicio σε πανελλήνια πρεμιέρα, αναδεικνύοντας τον διάλογο ανάμεσα σ’ ένα σπάνια εκτελεσμένο μπαρόκ ιδίωμα και τη σημερινή πολυπολιτισμική εμπειρία της πόλης. Το Ergon Ensemble θα παρουσιάσει ένα πρόγραμμα πνευματικής και πολιτισμικής αναζήτησης, με τις ξεχωριστές φωνές της Σαββίνας Γιαννάτου και της Μαρίας Κωστράκη, τη Μεγάλη Τρίτη 7 Απριλίου (20:30), στο Ολύμπια Δημοτικό Μουσικό Θέατρο «Μαρία Κάλλας».

Μουσείο Μαρία Κάλλας: Ταξίδι στον κόσμο της όπερας για παιδιά

Σημαντική θέση στο πρόγραμμα κατέχουν και τα πασχαλινά camps για παιδιά στα μουσεία του δήμου. Στο Easter Camp MCM Kids του Μουσείου Μαρία Κάλλας, πασχαλινά μυστήρια, χαμένες όπερες και πολύχρωμοι καμβάδες θα περιμένουν τους μικρούς Αθηναίους σ’ ένα τριήμερο δημιουργικό πρόγραμμα, που συνδυάζει τη μουσική, το θέατρο, τα εικαστικά και το παιχνίδι.

Από τη Μεγάλη Δευτέρα έως και τη Μεγάλη Τετάρτη (6-8 Απριλίου), από 10:00 π.μ. έως 13:00, παιδιά ηλικίας 5 έως 10 ετών, συμμετέχουν σε βιωματικές δραστηριότητες που τα φέρνουν σε επαφή με τον κόσμο της όπερας και των παραστατικών τεχνών. Παράλληλα, θα γνωρίσουν τη ζωή και το έργο της Μαρίας Κάλλας μέσα από θεατροπαιδαγωγικά προγράμματα και εικαστικές δημιουργίες.

Η κράτηση μπορεί να γίνει για μία ή περισσότερες ημέρες μεμονωμένα. Περιορισμένος αριθμός θέσεων. Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

Τεχνόπολη: Πασχαλινό camp στο Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου

Το Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου θα γίνει το σκηνικό για παιδιά ηλικίας 5 έως 9 ετών, σ’ ένα τριήμερο Easter Camp, γεμάτο δημιουργικές δραστηριότητες, από τη Μεγάλη Δευτέρα έως και τη Μεγάλη Τετάρτη (6-8 Απριλίου). Στην Τεχνόπολη, το παλιό εργοστάσιο φωταερίου μετατρέπεται σ’ ένα πολύχρωμο πεδίο παιχνιδιού και μάθησης, με εργαστήρια, υπαίθριες δράσεις, θεατροπαιδαγωγικά προγράμματα και παιχνίδια εξερεύνησης, εμπνευσμένα από πασχαλινές παραδόσεις από όλο τον κόσμο.

Το πρόγραμμα καθημερινά από 09:00 έως 13:30, με δυνατότητα συμμετοχής από μία έως και τρεις ημέρες, προσφέροντας στα παιδιά μια εμπειρία, που ενισχύει τη δημιουργικότητα και τις κοινωνικές δεξιότητες.

Περιορισμένος αριθμός θέσεων. Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

Πασχαλινό Γεύμα Αγάπης & δράσεις αλληλεγγύης στην Αθήνα

Παράλληλα, ο Δήμος Αθηναίων προγραμματίζει σημαντικές δράσεις κοινωνικής αλληλεγγύης, με διανομή δώρων και ειδών πρώτης ανάγκης σε ωφελούμενες οικογένειες στον Κόμβο Αλληλοβοήθειας Πολιτών και στους ωφελούμενους της Εστίας των Αθηνών.

Οι δράσεις θα κορυφωθούν την Κυριακή 12 Απριλίου με το Πασχαλινό Γεύμα Αγάπης στο Κλειστό Γήπεδο Μπάσκετ Ρουφ, όπου ο Δήμος Αθηναίων θα προσφέρει γεύμα στους άπορους και άστεγους συνανθρώπους μας, στέλνοντας ένα μήνυμα αλληλεγγύης και προσφοράς.

Δείτε εδώ αναλυτικά τις Πασχαλινές δράσεις και εκδηλώσεις του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων.

Πηγή: News24/7

Όπως αναφέρει η διατροφολόγος και ειδική σε θέματα ευεξίας, Melina Jampolis, «Η ισχυρή διατροφή μετά από μια περίοδο υπερφαγίας είναι η καλύτερη λύση για να επιστρέψουμε σε μια ισχυρή φυσική κατάσταση και να αποτοξινωθούμε φυσικά, χωρίς να στερούμαστε από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά». Μετά από το Πάσχα, πολλές από εμάς μπορεί να αισθανόμαστε λίγο γεμάτες και κουρασμένες από τα πλούσια γεύματα και τις γλυκές λιχουδιές που καταναλώσαμε. Όμως, το καλό είναι ότι το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να αποτοξινώνεται φυσικά, αρκεί να του προσφέρουμε τις κατάλληλες τροφές και φυσικές δραστηριότητες για να το υποστηρίξουμε.

Η περίοδος μετά το Πάσχα είναι η τέλεια στιγμή για να ενισχύσουμε την αποτοξίνωση του σώματος και να επιστρέψουμε σε μια ισχυρή και υγιή ισορροπία. Αντί να επικεντρωνόμαστε σε σκληρές δίαιτες ή απογοήτευση για τις υπερβολές των εορτών, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε θετικές αλλαγές που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα και πιο αναζωογονημένες.

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με φρέσκο αέρα

Μετά από τις υπερβολές των γιορτών, είναι φυσιολογικό να νιώθετε κάπως βαρύ ή “μπουκωμένοι”. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια αναζωογονητική βόλτα στον καθαρό αέρα. Ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο, ένα γρήγορο περπάτημα 10-15 λεπτών αρκεί για να αναζωογονήσει το σώμα σας και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Η κίνηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει το λεμφικό σύστημα και σας βοηθά να απομακρύνετε τις τοξίνες.

2. Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό

Το νερό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για τη σωστή αποτοξίνωση του οργανισμού. Η ενυδάτωση υποστηρίζει την πέψη, βοηθά στην εξισορρόπηση της όρεξης και επιτρέπει στο σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες πιο αποτελεσματικά. Προσπαθήστε να πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και αν θέλετε να το κάνετε πιο ενδιαφέρον, προσθέστε φρέσκες φέτες αγγουριού, μέντα ή φράουλες.

3. Ζεστό νερό με λεμόνι και ξίδι μηλίτη

Ένας εξαιρετικός τρόπος να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να επανέλθει είναι να πιείτε το πρωί ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό από λεμόνι και μία κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη. Το λεμόνι βοηθά στην παραγωγή χολής, η οποία είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό, ενώ το ξίδι μηλίτη υποστηρίζει την πέψη και αποτοξινώνει το ήπαρ.

4. Φρέσκες τροφές και φυτικές ίνες

Το σώμα σας έχει δουλέψει σκληρά στις γιορτές, και τώρα είναι η ώρα να του δώσετε τροφή που να το υποστηρίξει στην ανάρρωσή του. Επιλέξτε φρέσκα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία των εντέρων και συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Καλές πηγές φυτικών ινών είναι οι βρώμη, οι γλυκοπατάτες, τα όσπρια (ρεβίθια, φακές), τα φρούτα και τα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το λάχανο.

5. Αποφύγετε την αλκοόλ και καταναλώστε υγιεινές εναλλακτικές

Το αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει το συκώτι και να εμποδίσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αντί να καταναλώσετε αλκοόλ, αντικαταστήστε το με υγιεινές εναλλακτικές όπως το kombucha ή το ανθρακούχο νερό με φρέσκα φρούτα και βότανα. Αυτές οι επιλογές είναι αναζωογονητικές και βοηθούν το σώμα να επανέλθει χωρίς τις αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ.

6. Συμπληρώματα για το συκώτι και το πεπτικό σύστημα

Ορισμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την υγεία του ήπατος και την αποτοξίνωση. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν τα πικρά χόρτα (π.χ. πικραλίδα, ραδίκι, ρόκα), τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, λαχανίδα) και το παντζάρι. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυσικές ενώσεις που υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του ήπατος και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών. Επίσης, η χρήση κουρκουμά (turmeric) σε smoothies, σαλάτες ή σάλτσες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των αποτοξινωτικών διεργασιών.

7. Προσθέστε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα

Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του ήπατος, καθώς παρέχει τα αμινοξέα που χρειάζεται για να εκτελεί τις αποτοξινωτικές του λειτουργίες. Ενσωματώστε πηγές πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, όπως άπαχο κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια.

8. Γυμναστείτε και ιδρώστε

Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να “καθαρίσετε” το σώμα σας από τις τοξίνες. Με την κίνηση, ενεργοποιείτε το κυκλοφορικό σύστημα και ενισχύετε τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης. Αν δεν προλαβαίνετε να γυμναστείτε, δοκιμάστε να επισκεφτείτε ένα σάουνα ή να κάνετε ένα χαλαρό ζεστό μπάνιο. Η εφίδρωση θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες μέσω του δέρματος.

9. Μην ξεχνάτε να είστε καλοί με τον εαυτό σας

Μετά από τις υπερβολές, είναι εύκολο να νιώσετε ενοχές ή να προσπαθήσετε να “εξιλεωθείτε”. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα για τις διατροφικές σας επιλογές. Η αποτοξίνωση δεν είναι μια αυστηρή τιμωρία, αλλά μια ευκαιρία να φροντίσετε το σώμα σας και να το επαναφέρετε στην ισορροπία του.

Το Πάσχα τελείωσε, αλλά η εποχή της ανανέωσης μόλις ξεκίνησε! Εστιάστε στην υγιεινή αποτοξίνωση με αυτές τις απλές, φυσικές μεθόδους και βοηθήστε το σώμα σας να ανακάμψει και να ξαναβρεί την ενέργειά του.

Ο 88χρονος Πάπας, περιορίζοντας τον φόρτο εργασίας του με εντολή των γιατρών, δεν προήδρευσε στη Λειτουργία του Βατικανού για το Πάσχα, αλλά εμφανίστηκε στο τέλος της εκδήλωσης που δύο φορές τον χρόνο μεταφέρει το μήνυμα γνωστό και ως “Urbi et Orbi” (προς την πόλη και τον κόσμο).

Πριν από την παραμονή των πέντε εβδομάδων στο νοσοκομείο για πνευμονία, η οποία παραλίγο να τον σκοτώσει, ο Φραγκίσκος είχε επικρίνει τη στρατιωτική εκστρατεία του Ισραήλ στη Γάζα, χαρακτηρίζοντας την ανθρωπιστική κατάσταση στον παλαιστινιακό θύλακα «πολύ σοβαρή και επαίσχυντη» τον Ιανουάριο. Στο πασχαλινό μήνυμα, ο ποντίφικας είπε ότι η κατάσταση στη Γάζα ήταν «δραματική και αξιοθρήνητη». Ο Πάπας κάλεσε επίσης την παλαιστινιακή μαχητική οργάνωση Χαμάς να απελευθερώσει τους εναπομείναντες ομήρους της και καταδίκασε, όπως είπε, μια «ανησυχητική» τάση αντισημιτισμού στον κόσμο.

«Εκφράζω την εγγύτητά μου στα βάσανα… όλου του ισραηλινού λαού και του παλαιστινιακού λαού», ανέφερε το μήνυμα. «Κάνω έκκληση στα αντιμαχόμενα μέρη: κηρύξτε κατάπαυση του πυρός, απελευθερώστε τους ομήρους και ελάτε να βοηθήσετε έναν λιμοκτονημένο λαό που φιλοδοξεί για ένα μέλλον ειρήνης», ανέφερε.

Η Χαμάς απέρριψε την περασμένη εβδομάδα μια ισραηλινή πρόταση για άλλη μια προσωρινή εκεχειρία, ζητώντας αντί αυτού μια συμφωνία για τον τερματισμό του πολέμου με αντάλλαγμα την απελευθέρωση των ομήρων. Ο Ισραηλινός πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου δήλωσε το Σάββατο ότι έδωσε εντολή στον ισραηλινό στρατό να εντείνει την πίεση στη Χαμάς.

Ο πόλεμος πυροδοτήθηκε από την επίθεση της Χαμάς στις 7 Οκτωβρίου στο νότιο Ισραήλ το 2023, κατά την οποία 1.200 άνθρωποι σκοτώθηκαν και 251 ελήφθησαν όμηροι στη Γάζα, σύμφωνα με ισραηλινούς απολογισμούς. Από τότε, περισσότεροι από 51.000 Παλαιστίνιοι έχουν σκοτωθεί στην ισραηλινή επίθεση, σύμφωνα με τις τοπικές υγειονομικές αρχές. Το υπουργείο Υγείας της Γάζας αναφέρει ότι 1.600 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί τον περασμένο μήνα.

Νωρίτερα την Κυριακή, ο Φραγκίσκος είχε συνάντηση στο Βατικανό με τον αντιπρόεδρο των ΗΠΑ JD Vance, ο οποίος επισκέφθηκε την Ιταλία το Σαββατοκύριακο. Το Βατικανό είπε ότι η συνάντηση με τον Vance ήταν σύντομη, «διήρκεσε λίγα λεπτά», προκειμένου να ανταλλάξουν ευχές για το Πάσχα.

Πηγή: USA Today / Κεντρική φωτογραφία: Flickr