Όπως αναφέρουν σε ανάρτησή τους στο facebook, παρόλο που η πρόσβαση σε αυτές γίνεται αποκλειστικά δια θαλάσσης, τα σημάδια της ανθρώπινης αμέλειας βρίσκονταν εκεί ατόφια και σκληρά από δεκαετίες πριν.

Κουτάκια αναψυκτικών και μπίρας με χρονολογίες από το μακρινό 1986 έως και το 1991, δοχεία κονσέρβας, πλαστικά μπουκάλια, συσκευασίες τροφίμων, παντόφλες, σπασμένα είδη κάμπινγκ, μπιτόνια με λάδια σκαφών, μέχρι αναπτήρες και γυάλινα μπουκάλια.

Σε ένα σημείο μακριά από οικισμούς, εκεί που μόνο η θάλασσα αγγίζει την ακτή, η ρύπανση πρόδωσε μια αλήθεια. Αν δεν προστατεύσουμε εμείς οι ίδιοι αυτά τα μέρη, κινδυνεύουν να χαθούν για πάντα.

Με ένα διθέσιο καγιάκ 6 μέτρων και ένα κουπί, ο εμπνευστής της οργάνωσης , συγκέντρωσε και μετέφερε τον όγκο των απορριμμάτων στους κοντινότερους κάδους, όγκος που αγγίζει τα 2.000 λίτρα. Σε παραλίες που καθημερινά φιλοξενούν επισκέπτες με ιδιωτικά και τουριστικά σκάφη, η εικόνα αυτή είναι, σύμφωνα με τους Cleaningans, μια επικίνδυνη υπενθύμιση. Μπιτόνια καυσίμων, φιαλίδια υγραερίου και γυαλί δίπλα σε παρθένα βλάστηση, την ίδια στιγμή που η χώρα μας φλέγεται με πύρινα μέτωπα σε κάθε γωνιά της.

Οι Cleaningans υπογραμμίζουν πως «η συζήτηση φέρνει στο προσκήνιο και το ελεύθερο κάμπινγκ. Μια δραστηριότητα που για τους λάτρεις της φύσης αποτελεί εμπειρία ζωής, αλλά που δυστυχώς οι ίδιες αυτές εικόνες της ανευθυνότητας, που στέκουν ακόμη εδώ 40 χρόνια μετά, είναι και ο λόγος που πλέον δεν μπορεί να θεωρείται νόμιμη».

Ο αναλυτικός απολογισμός των 2 δράσεων αποτελείται από:

13 σακούλες των 45-150lt
1 ανώστρωμα
1 σπασμένη ξαπλώστρα
3 τηγάνια
1 ομπρέλα θαλάσσης
1 μπιτόνι με λάδια σκάφους

Εξάλλου, στις 30 Αυγούστου, οι Cleaningans, με την υποστήριξη του δημου Σιθωνίας, διοργανώνουν το το πρώτο CleanFest στην παραλία Τριστινίκα, στη Σιθωνία Χαλκιδικής, μια δράση που συνδυάζει καθαρισμό, βουτιές και beach party. Υπάρχει δυνατότητα μετακίνησης από και προς Θεσσαλονίκη.

Πηγή: Cibum

Το καλοκαίρι, η πρώτη βουτιά σε ανταμείβει

Το καλοκαίρι, τα νερά του ποταμού είναι δροσερά, αναζωογονητικά και απόλυτα καθαρά. Οι ντόπιοι συρρέουν για μπάνιο, πικ-νικ και ξεκούραση. Οι όχθες γεμίζουν με παρέες, οικογένειες και ταξιδιώτες που απολαμβάνουν την ηρεμία της φύσης – χωρίς συνωστισμό, χωρίς πλαστικές ξαπλώστρες, χωρίς φασαρία.

Η Κρεμαστή Γέφυρα: Το στολίδι της περιοχής

Πάνω από την παραλία δεσπόζει η κρεμαστή γέφυρα του Αχελώου. Κατασκευασμένη τη δεκαετία του ’60, ενώνει το Γκολφάρι με τον υπόλοιπο κόσμο. Ένα τολμηρό πέρασμα για όσους αναζητούν λίγη αδρεναλίνη ή απλώς μια μοναδική φωτογραφία.

Γιατί να επισκεφθείς την παραλία του Αχελώου (στο ριπίτ)

Είναι ιδανική για απόδραση από τη ζέστη της πόλης
Συνδυάζει ορεινή φύση με καλοκαιρινή δροσιά
Δεν έχει μαζικό τουρισμό – ιδανική για όσους αναζητούν ησυχία
Προσφέρει μοναδική εμπειρία για φωτογράφους, φυσιολάτρες και οικογένειες

Όταν μπει στο μάτι ξένο σώμα (άμμος, σκόνη, μικροσωματίδια)

Αποφύγετε να τρίψετε το μάτι σας, γιατί έτσι μπορεί να προκαλέσετε γρατζουνιές στον κερατοειδή.

· Πρώτο βήμα: Ανοιγοκλείστε αρκετές φορές τα μάτια: τα δάκρυα συχνά αρκούν για να απομακρύνουν τον ενοχλητικό «εισβολέα».

· Αν δεν φύγει: Ξεπλύνετε το μάτι με άφθονο φυσιολογικό ορό για 15-20 λεπτά. Αν δεν έχετε, χρησιμοποιήστε καθαρό, χλιαρό πόσιμο νερό.

· Αν η ενόχληση επιμένει: Επισκεφθείτε οφθαλμίατρο για να αποφύγετε λοίμωξη ή επιδείνωση του τραυματισμού.

Όταν μπει καπνός από τσιγάρο (παραδοσιακό ή ηλεκτρονικό)

Μην τρίψετε το μάτι και μην αφαιρέσετε τους φακούς επαφής αν φοράτε.

· Ξεπλύνετε με φυσιολογικό ορό ή καθαρό, δροσερό νερό.

· Ανοιγοκλείστε μερικές φορές και αναμείνατε. Αν η ενόχληση δεν περάσει, ζητήστε άμεσα ιατρική συμβουλή.

Επαφή με θαλασσινό νερό ή αντηλιακό

Το αλάτι ή τα χημικά του αντηλιακού μπορούν να ερεθίσουν σοβαρά τα μάτια.

· Ξεπλύνετε για 15-20 λεπτά με φυσιολογικό ορό ή πόσιμο νερό.

· Αν φοράτε φακούς επαφής, αφαιρέστε τους μετά το ξέπλυμα.

· Αν ο ερεθισμός παραμένει για πάνω από μία ώρα, συμβουλευθείτε ειδικό.

Χτύπημα στο μάτι (από μπαλάκι ρακέτας)

Αποφύγετε το τρίψιμο και το δυνατό πάτημα πάνω στο μάτι.

· Τοποθετήστε κρύα κομπρέσα για να μειώσετε πρήξιμο και μελανιά.

· Αν υπάρχει ανοιχτή πληγή, ξεπλύνετε μόνο με φυσιολογικό ορό.

· Ακόμη κι αν ο τραυματισμός φαίνεται μικρός, μην αμελήσετε την ιατρική εξέταση.

Ηλιακό έγκαυμα στον κερατοειδή (φωτοκερατίτιδα)

Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο χωρίς γυαλιά μπορεί να προκαλέσει πόνο, κοκκίνισμα, δάκρυα, οίδημα βλεφάρων και ευαισθησία στο φως.

· Μετακινηθείτε αμέσως σε σκοτεινό, δροσερό χώρο.

· Κλείστε τα μάτια και εφαρμόστε κρύα κομπρέσα.

· Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα και, αν χρειάζεται, παυσίπονο.

· Αποφύγετε τους φακούς επαφής έως ότου περάσουν τα συμπτώματα.

· Σε κάθε περίπτωση, ζητήστε εξέταση από οφθαλμίατρο – μπορεί να χρειαστεί αντιβιοτική σταγόνα.

Πρόληψη – η καλύτερη άμυνα

· Γυαλιά ηλίου με καλή UV προστασία για τη στεριά.

· Αθλητικά προστατευτικά γυαλιά για το κολύμπι ή τις καταδύσεις.

· Ενυδάτωση ώστε τα μάτια να παράγουν επαρκή δάκρυα-ασπίδα.

· Ιδιαίτερη προσοχή στα μελτέμια του Αυγούστου, που μεταφέρουν άμμο, σκόνη και καπνό.

Το καλοκαίρι είναι για να το απολαμβάνουμε χωρίς άγχος. Στην παραλία, δεν προστατεύουμε μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μάτια μας. Με λίγη πρόληψη, σωστό εξοπλισμό και γνώση των πρώτων βοηθειών, μπορούμε να προστατεύσουμε τα μάτια μας και να κρατήσουμε ζωντανές όλες τις όμορφες εικόνες που θα γεμίσουν το φωτογραφικό μας άλμπουμ. Άλλωστε, δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από το να βλέπουμε καθαρά κάθε στιγμή του καλοκαιριού μας.

Προστασία από το νερό

Αν και σήμερα πολλά smartphones —ακόμη και οικονομικά μοντέλα— διαθέτουν αντοχή στο νερό, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα βυθίσουμε στη θάλασσα ή στην πισίνα. Η αντοχή αυτή λειτουργεί ως ασφάλεια για τυχαία περιστατικά, όπως αναφέρουν οι κατασκευαστές στα εγχειρίδια. Για όσους θέλουν να έχουν μαζί τους το κινητό ακόμη κι όταν κολυμπούν, απαιτείται αδιάβροχη θήκη με πιστοποίηση IPX8, που προστατεύει όχι μόνο από το νερό αλλά και από άμμο, σκόνη και αλάτι.

Υπάρχουν μοντέλα, όπως της Ksix που είναι κατάλληλα για κινητά έως 6,8 ιντσών, επιτρέπουν τη χρήση της οθόνης αφής, της κάμερας και ακόμη και του αναγνώστη προσώπου. Αν πέσει το κινητό στο νερό… επιπλέει!

Χωρίς αντανακλάσεις στον ήλιο

Πόσες φορές προσπαθήσατε να δείτε την οθόνη του κινητού με τον ήλιο στο φουλ, τη φωτεινότητα στο μέγιστο και… πάλι τίποτα; Ένα προστατευτικό οθόνης με αντιαντανακλαστική και αντιδακτυλική επίστρωση βελτιώνει σημαντικά την εμπειρία χρήσης, ενώ παράλληλα προστατεύει από ζημιές που προκαλεί η αντηλιακή κρέμα ή ο ιδρώτας, καθώς και από χτυπήματα και γρατζουνιές. Τέτοια προστατευτικά υπάρχουν για πολλά μοντέλα κινητών. Για παράδειγμα, η Samsung έχει σχεδιάσει ειδικά για τα Galaxy smartphones υψηλής κατηγορίας δικές της λύσεις.

Προστασία από τη θερμότητα

Τα τεχνολογικά gadgets μπορούν να υπερθερμανθούν κάτω από τον ήλιο —γεγονός που βλάπτει τις μπαταρίες και άλλα εξαρτήματα, ενώ μπορεί ακόμη να προκαλέσει ανάφλεξη. Αν νιώσετε ότι το κινητό καίει, βάλτε το αμέσως στη σκιά και σταματήστε τη χρήση του. Υπάρχουν ειδικές θερμομονωτικές θήκες ή ψυκτικές σακούλες που προφυλάσσουν από υπερθέρμανση. Εναλλακτικά, μπορείτε να τυλίξετε τη συσκευή σε βρεγμένη πετσέτα (χωρίς να έρθει σε άμεση επαφή με το νερό).

Αδιάβροχα αξεσουάρ ήχου & φόρτισης

Αν θέλετε να ακούτε μουσική ή podcast ή να απαντάτε σε κλήσεις στην παραλία, προτιμήστε αδιάβροχα ακουστικά όπως τα CMF by Nothing Buds Pro 2, που διαθέτουν ακύρωση θορύβου, χωρικό ήχο και έναν πρακτικό τροχό στη θήκη τους για τον έλεγχο της αναπαραγωγής χωρίς να αγγίζετε τα ακουστικά ή το κινητό. Για παρέα, ένας φορητός ηχείο είναι απαραίτητος. Το Bose SoundLink Plus προσφέρει καθαρό και δυνατό ήχο χωρίς παραμορφώσεις, με ισορροπημένα μπάσα και πρίμα, ενώ η ανθεκτική κατασκευή του επιτρέπει έως 20 ώρες συνεχούς μουσικής.

Έξυπνες λύσεις για κάθε ανάγκη

Στα παραπάνω gadgets προστίθενται πρακτικά αξεσουάρ όπως τσάντες θαλάσσης με στεγανό ή αντι-άμμου διαμέρισμα για ασφαλή αποθήκευση του κινητού, ηλιακοί φορτιστές με προστασία από νερό και άμμο για φόρτιση εν κινήσει μέσα στη μέρα, καθώς και επιπλέοντες βάσεις ή υποβρύχια selfie sticks για φωτογραφίες και βίντεο μέσα στο νερό.

Καθαρισμός μετά την παραλία

Όταν επιστρέψετε σπίτι, θυμηθείτε πως η υγρή άμμος μπορεί να χαράξει την οθόνη ή τον φακό της κάμερας. Οι ειδικοί συνιστούν καθάρισμα με μαλακές πετσέτες μικροϊνών που δεν αφήνουν χνούδι ούτε γρατζουνιές. Επιπλέον, ελέγξτε τη θύρα φόρτισης και τα ηχεία: καθαρίστε τα με πεπιεσμένο αέρα ή φυσώντας ελαφρά —ή χρησιμοποιήστε μια στεγνή μαλακή οδοντόβουρτσα χωρίς πίεση— ώστε να βεβαιωθείτε πως δεν υπάρχει υγρασία πριν τη φόρτιση.

Πηγή: EL PAÍS

Η βελτίωση της διάθεσης, η ανακούφιση από τον πόνο και η ενίσχυση των γνωστικών λειτουργιών είναι μερικά μόνο από τα πιθανά οφέλη των τακτικών επισκέψεων στην παραλία. Ωστόσο, εννοείται πως πρέπει πάντα να τηρούνται τα μέτρα ασφαλείας στο κολύμπι και να υπάρχει η απαραίτητη προστασία από τον ήλιο.

Παραλία και οφέλη
Ανάμεσα στα οφέλη που μπορεί να έχει για τη συνολική υγεία μας, όσον αφορά στο σώμα, αλλά και στην ψυχή μας, μία μέρα στην παραλία, είναι τα ακόλουθα:

Μείωση του άγχους και βελτίωση της διάθεσης

Αποκατάσταση της προσοχής: Το φυσικό περιβάλλον της παραλίας, όπως ο ήχος των κυμάτων και το γαλάζιο του νερού, προσφέρει στον εγκέφαλο ένα διάλειμμα από την υπερδιέγερση, μειώνοντας το στρες.

Επαναλαμβανόμενα μοτίβα: Τα κύματα αποτελούν φυσικά επαναλαμβανόμενα μοτίβα (φράκταλ μοτίβα), που χαλαρώνουν τον εγκέφαλο, αλλά παράλληλα τον διατηρούν σε εγρήγορση.
Μείωση στρες και κατάθλιψης: Το θαλάσσιο περιβάλλον μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα δέους, ασφάλειας και νοσταλγίας που ανακουφίζουν από ψυχικές πιέσεις.

Ανακούφιση από τον πόνο

Μελέτη, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Environment and Behavior, έχει δείξει πως ακόμα και εικονικές εμπειρίες παραλίας (π.χ., σε ιατρικές θεραπείες ή οδοντιατρικές διαδικασίες) μειώνουν την αίσθηση του πόνου. Επίσης, το κολύμπι στη θάλασσα ή η ήπια σωματική δραστηριότητα στο νερό έχουν αποδειχθεί ωφέλιμα για άτομα με χρόνιο ή μυοσκελετικό πόνο.

Αύξηση της βιταμίνης D

Μόλις 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετά για να καλύψουν την ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνη D, κάτι που είναι πολύ σημαντικό, καθώς η βιταμίνη D συμβάλλει στα ακόλουθα:

Υγεία των οστών
Ανοσοποιητική ενίσχυση
Καρδιαγγειακή λειτουργία
Ψυχική υγεία
Μεταβολισμό και ρύθμιση βάρους

Παραλία και ενίσχυση κοινωνικών σχέσεων

Οι «γαλάζιοι χώροι», τα φυσικά ή τεχνητά υδάτινα περιβάλλοντα ή -με απλούστερα λόγια- οι χώροι όπου υπάρχει το γαλανό χρώμα του νερού, ενισχύουν την κοινωνικότητα. Οι παραλίες ανήκουν σε αυτούς τους χώρους. Οι σχέσεις με φίλους, οικογένεια ή και νέες γνωριμίες στην παραλία βελτιώνουν τη συνολική ψυχική υγεία. Η κοινωνική αλληλεπίδραση, με τη σειρά της, μειώνει τον κίνδυνο για:

Καρδιακά προβλήματα
Άνοια
Κατάθλιψη και άγχος

Βελτίωση γνωστικής λειτουργίας

Οι τακτικές επισκέψεις στην παραλία βοηθούν στη διατήρηση ή ακόμη και τη βελτίωση των παρακάτω:

Μνήμη
Προσοχή
Μάθηση
Σχεδιασμός
Λήψης αποφάσεων
Παράλληλα, είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για άτομα με κίνδυνο άνοιας.

Παραλία και βελτίωση φυσικής κατάστασης

Στην παραλία, οι άνθρωποι συνήθως έχουν περισσότερη διάθεση για κίνηση. Είτε περπατούν στην άμμο, είτε κολυμπούν. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Research, διαπιστώθηκε ότι οι «γαλάζιοι χώροι» αυξάνουν τη διάρκεια και την ποιότητα της άσκησης, σε σχέση με το αστικό περιβάλλον.

Καλύτερος ύπνος

Η σωματική άσκηση, η μείωση του άγχους και η επαφή με τη φύση συνδυάζονται για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Η παραλία λειτουργεί ως φυσικό «ηρεμιστικό», βοηθώντας μας στο να κοιμόμαστε πιο εύκολα και βαθύτερα.

Πηγή: Vita

Αυτό το look μπορεί να το υιοθετηθεί από τον καθένα, αρκεί να έχει το κατάλληλο salt spray. Είναι ένα προϊόν styling για ανέμελα, χαλαρά χτενίσματα, ιδανικά για το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, το σπρέι με θαλασσινό αλάτι είναι ένα από τα πιο ευέλικτα προϊόντα styling μαλλιών που μπορείτε να έχετε. Εκτός από τη δημιουργία beach waves, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσθέσει όγκο, να ανανεώσει τα μαλλιά αντί για ξηρό σαμπουάν αλλά και για να διατηρήσει ένα χτένισμα σε στιλ updo ή πλεξούδα. Με άλλα λόγια, πρόκειται για ένα προϊόν πολλαπλών εργασιών που είναι απαραίτητο.

Τι είναι το σπρέι με θαλασσινό αλάτι;

Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε το σπρέι με θαλασσινό αλάτι, με μια λακ που περιέχει νερό και αλάτι. Τα σπρέι θαλασσινού αλατιού προσθέτουν όγκο και υφή, μιμούμενα τα beach waves, το απόλυτα sexy hairstyle. Επιπλέον, η χρήση ενός σπρέι με θαλασσινό αλάτι είναι ο τέλειος τρόπος για να ανανεώσετε τα μαλλιά της δεύτερης ημέρας, καθώς απορροφούν την περίσσεια λιπαρότητας, δημιουργούν υφή, όγκο και δίνουν ματ τελείωμα.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Ψεκάστε το salt spray, σε νωπά μαλλιά και δώστε την κίνηση που επιθυμείτε. Στεγνώστε με πιστολάκι ή αφήστε τα να στεγνώσουν μόνα τους. Συμπληρώστε όπου χρειάζεται, για να είναι πιο έντονο το αποτέλεσμα και για να σταθεροποιήσετε το hairstyle.

Επιμείνετε κυρίως στις άκρες αν θέλετε απαλούς κυματισμούς, ενώ αν θέλετε όγκο, ψεκάστε και στις ρίζες, δουλεύοντας παράλληλα με τις άκρες των δαχτύλων σας. Μετά από πολλές δοκιμές, καταλήξαμε στο top5 των salt spray. Πρόκειται για προϊόντα με δυνατό κράτημα, που διατηρούν τους απαλούς κυματισμούς, ενώ μεταξύ άλλων διαθέτουν και υπέροχο άρωμα.

Πηγή: Bovary

Τι λέει η επιστήμη;

Το αλκοόλ έχει συγκεκριμένες επιπτώσεις στο σώμα, τις οποίες καλό είναι να γνωρίζουμε, ειδικά όταν βρισκόμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο για ώρες:

Αφυδάτωση: Το αλκοόλ είναι διουρητικό, δηλαδή αυξάνει την αποβολή υγρών από το σώμα. Όταν βρίσκεσαι ήδη σε συνθήκες ζέστης και ιδρώνεις, η αφυδάτωση έρχεται πολύ πιο γρήγορα.

Υπερθερμία: Το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του όταν υπάρχει αλκοόλ στο αίμα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θερμοπληξίας, ειδικά σε συνδυασμό με άμεση έκθεση στον ήλιο.

Μειωμένη κρίση: Το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σου να παίρνεις σωστές αποφάσεις. Αν έχεις πιει και μπεις στη θάλασσα, ο κίνδυνος πνιγμού αυξάνεται δραματικά.

Αίσθηση «ψεύτικης» δροσιάς: Μπορεί να αισθάνεσαι ότι ένα παγωμένο κοκτέιλ σε δροσίζει, όμως το αποτέλεσμα είναι προσωρινό. Στην πραγματικότητα, το σώμα σου χάνει υγρά και ενέργεια.

Νομικά και πρακτικά ζητήματα

Σε πολλές οργανωμένες παραλίες ή δημοτικούς χώρους, η κατανάλωση αλκοόλ ενδέχεται να απαγορεύεται. Αυτό σημαίνει ότι, εκτός από τις επιπτώσεις στην υγεία σου, υπάρχει και το ρίσκο προστίμου. Επίσης, αν οδηγείς μετά την παραλία, ακόμη και ένα-δυο ποτά μπορεί να σε φέρουν πάνω από το νόμιμο όριο αλκοόλ για οδήγηση.

Είναι όλες οι επιλογές ίδιες;
Όχι. Η ποσότητα και το είδος του αλκοόλ παίζουν ρόλο. Για παράδειγμα:

• Μια μπίρα έχει λιγότερο αλκοόλ σε σχέση με ένα κοκτέιλ.
• Το κρασί βρίσκεται κάπου στη μέση.
• Τα δυνατά ποτά, όπως ουίσκι ή ρούμι, είναι σαφώς πιο επιβαρυντικά για το σώμα κάτω από τον ήλιο.

Ακόμα και η μπίρα, όμως, όσο «ελαφριά» κι αν φαίνεται, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση ή προστασία από τη ζέστη.

Εναλλακτικές που ενυδατώνουν και σε δροσίζουν

Αν θέλεις να περάσεις καλά στην παραλία χωρίς να διακινδυνεύσεις την υγεία ή την ασφάλειά σου, υπάρχουν πολλές δροσιστικές επιλογές χωρίς αλκοόλ:

Μπίρα χωρίς αλκοόλ: Έχει σχεδόν την ίδια γεύση με την κανονική, αλλά χωρίς τις ανεπιθύμητες συνέπειες. Μάλιστα, πολλές από αυτές περιέχουν και ηλεκτρολύτες που υποστηρίζουν τον οργανισμό σε συνθήκες ζέστης και αυξημένης εφίδρωσης.

Ανθρακούχο νερό με γεύση: Απλό, δροσιστικό και χωρίς θερμίδες. Δοκίμασε γεύσεις όπως λεμόνι, ροδάκινο ή αγγούρι-μέντα.

Φυσικοί χυμοί: Ο φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού ή καρπουζιού όχι μόνο ενυδατώνει αλλά και παρέχει βιταμίνες και ενέργεια.

Σπιτικά κρύα ροφήματα: Φτιάξε δικό σου παγωμένο τσάι (πράσινο ή μαύρο), χωρίς ζάχαρη, και πρόσθεσε φρούτα ή βότανα για φυσική γεύση.

Smoothies με φρούτα: Μπανάνα, φράουλα, καρπούζι, παγάκια και λίγο γιαούρτι — ένας τέλειος συνδυασμός γεύσης και ενυδάτωσης.

Τι κρατάμε από τις συμβουλές της ειδικού

Η κατανάλωση αλκοόλ στην παραλία δεν είναι εντελώς απαγορευτική, αλλά χρειάζεται προσοχή και μέτρο. Το αλκοόλ και ο ήλιος δεν είναι ο ιδανικός συνδυασμός, ειδικά όταν μιλάμε για ασφάλεια και υγεία. Αν θέλεις να απολαύσεις την ημέρα σου χωρίς ρίσκα, οι εναλλακτικές είναι πολλές, δροσερές και, το κυριότερο, φιλικές προς το σώμα σου.

7 λόγοι που αξίζει να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο

Καίγονται διπλάσιες θερμίδες απ’ όταν περπατά κανείς στην άσφαλτο

Το σώμα, όταν κανείς βαδίζει στην άμμο, δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια. Αυτό ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά

Βαδίζοντας στην άμμο, γυμνάζονται όλοι οι μύες που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.

Προσφέρει τόνωση και ευεξία στα κάτω άκρα

Το περπάτημα εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες πάνω στην άμμο τονώνει τα κάτω άκρα.
Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το περπάτημα με γυμνά πόδια στην άμμο περιορίζει και τις παραμορφώσεις στα κάτω άκρα.

Κάνει καλό στην αρθρίτιδα και τη φλεβική ανεπάρκεια

Το περπάτημα στη ζεστή άμμο ελαχιστοποιεί τους πόνους του βαδίσματος και τη φθορά των αρθρώσεων που αντιμετωπίζουν όσοι πάσχουν από αρθρίτιδα, ενώ, παράλληλα, ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια όσων υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.

Κάνει μασάζ και απολέπιση

Οι κόκκοι της άμμου, καθώς περπατά κανείς πάνω σε αυτή, κάνει μασάζ σε όλο το πέλμα και λειτουργεί σαν φυσικό πίλινγκ.

Λειτουργεί ως αγχολυτικό

Το περπάτημα σε αμμώδεις παραλίες διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.

Γειώνει το σώμα

Πατώντας στη στεγνή άμμο με γυμνά πόδια μεταφέρονται σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες δημιουργίας φλεγμονών στον οργανισμό.

«Βρισκόμαστε στην κορυφή της ρύπανσης», δήλωσε ο χημικός Χοακίμ Ροβίρα από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili της Ταραγόνα. «Δεν είμαι κατά της βιομηχανίας, αλλά η παραγωγή πρέπει να είναι βιώσιμη».

Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, μεταξύ 52.000 και 184.000 τόνοι πλαστικών μικροσφαιριδίων απελευθερώνονται στο περιβάλλον στην Ευρώπη κάθε χρόνο λόγω πλημμελούς διαχείρισης σε όλα τα στάδια της εφοδιαστικής αλυσίδας.

Το ανεξέλεγκτο πρόβλημα της ρύπανσης

Μια βόλτα στην παραλία Πινέντα της Ταραγόνα αρκεί για να αποκαλύψει την έκταση του προβλήματος: τα μικροσφαιρίδια είναι διασκορπισμένα στην άμμο σε τεράστιες ποσότητες. Πέρα από την αισθητική όχληση, αποτελούν σοβαρή περιβαλλοντική απειλή. Δεν βιοδιασπώνται και συσσωρεύονται σε θαλάσσιους οργανισμούς, συμβάλλοντας στην ευρύτερη μόλυνση από μικροπλαστικά.

Παρά τη σοβαρότητα της κατάστασης, μέχρι στιγμής δεν έχει αποδοθεί ευθύνη σε κάποιον συγκεκριμένο φορέα. Η Εισαγγελία της Ταραγόνα έχει ξεκινήσει τρεις φορές – το 2019, το 2021 και το 2024 – έρευνες για να προσδιορίσει ποιος ευθύνεται για τη ρύπανση. Ωστόσο, όλες οι έρευνες έκλεισαν λόγω έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων.

Το πρόβλημα εκτείνεται πολύ πέρα από την Ισπανία. Το 2023, διαρροή μικροσφαιριδίων στον Ατλαντικό προκάλεσε οικολογική και πολιτική κρίση στη βόρεια Ισπανία. Το 2020, 10 τόνοι μικροσφαιριδίων διέρρευσαν στη Βόρεια Θάλασσα, επηρεάζοντας τις ακτές της Νορβηγίας, της Σουηδίας και της Δανίας. Άλλη διαρροή στην Ολλανδία προκάλεσε εκτεταμένες ζημιές σε θαλάσσιους οργανισμούς.

Η ευρωπαϊκή παρέμβαση και οι πολιτικές αντιπαραθέσεις

Οι ευρωπαϊκοί θεσμοί καλούνται τώρα να ρυθμίσουν τη βιομηχανία χωρίς να υπονομεύσουν τον κλάδο των πλαστικών. Ο Ισπανός ευρωβουλευτής Σέσαρ Λουένα, που ηγείται των διαβουλεύσεων στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, δηλώνει: «Κατανοώ απόλυτα την απογοήτευση των κατοίκων της Ταραγόνα. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο εργάζεται για αυστηρότερους κανονισμούς και απόδοση ευθυνών στους ρυπαντές».

Ο δήμαρχος της περιοχής Βιλα-Σεκά, Πέρε Σεγκούρα, τόνισε πως οι νέοι κανονισμοί δεν θα είναι «επίθεση κατά των πλαστικών», αλλά θα διασφαλίσουν ότι «δεν θα υπάρχει ρύπανση σε περιοχές όπου δεν θα έπρεπε να υπάρχουν πλαστικά».

Ωστόσο, η βιομηχανία των πλαστικών αντιδρά. Η πρωτοβουλία Operation Clean Sweep, μια εθελοντική κίνηση του κλάδου για τη μείωση των διαρροών μικροσφαιριδίων, προβάλλεται ως απόδειξη ότι οι εταιρείες αναλαμβάνουν δράση. Ο χημικός σύνδεσμος της Ταραγόνα υποστηρίζει ότι οι περισσότερες επιχειρήσεις τηρούν τα πρότυπα διαχείρισης, αλλά πολλές μικρότερες εταιρείες δεν συμμορφώνονται με το πρόγραμμα.

Το 2023, η κυβέρνηση της Καταλονίας διαπίστωσε για πρώτη φορά συλλογική ευθύνη για τη ρύπανση, εντοπίζοντας ως βασικούς ρυπαντές δώδεκα εταιρείες, μεταξύ αυτών οι Basell Poliolefinas Ibérica, Dow Chemical Ibérica και Repsol Química. Παρόλα αυτά, οι αρχές δεν μπορούσαν να απαιτήσουν αποζημίωση λόγω νομικών ασάφειων.

Η διαμάχη στις Βρυξέλλες

Οι ευρωπαϊκοί θεσμοί βρίσκονται σε συζητήσεις για τη δημιουργία ενός αυστηρότερου ρυθμιστικού πλαισίου. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο πιέζει για αυστηρότερους κανόνες από ό,τι τα κράτη-μέλη, με αποτέλεσμα να προκύπτουν πολιτικές αντιπαραθέσεις. Ο σύνδεσμος Plastics Europe, που εκπροσωπεί τη βιομηχανία, πιέζει για πιο ευέλικτα μέτρα και προειδοποιεί ότι οι προτάσεις των ευρωβουλευτών είναι υπερβολικά αυστηρές.

Περιβαλλοντικές οργανώσεις υποστηρίζουν ότι οι ευρωβουλευτές «κάνουν το επιπλέον βήμα» και ελπίζουν πως οι τελικές ρυθμίσεις θα περιλαμβάνουν και περιορισμούς στη θαλάσσια μεταφορά μικροσφαιριδίων.

«Χρειαζόμαστε τη στήριξη όλων των εμπλεκόμενων φορέων, συμπεριλαμβανομένων των τοπικών αρχών, ώστε οι ευρωπαϊκές πρωτοβουλίες να συνοδευτούν από αποτελεσματικές δράσεις στην Ταραγόνα», δήλωσε ο ευρωβουλευτής Λουένα.

Πηγή: Lifo.gr