Για την ελληνική οικογένεια, όπου το φαγητό είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την αγάπη και την κοινωνική ζωή, η κατανόηση της παχυσαρκίας ως νόσου είναι το πρώτο βήμα για να προστατεύσουμε την υγεία των παιδιών μας αλλά και τη δική μας. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι το «κρυφό αγκάθι» στην προσπάθεια για ένα υγιές βάρος δεν είναι η πείνα, αλλά η κοινωνική απομόνωση και το στίγμα.

Η Επιστήμη Μιλάει: Η Παχυσαρκία είναι Νόσος, Όχι Επιλογή

Παρά τις προσπάθειες ενημέρωσης, η παρανόηση παραμένει ισχυρή. Στην έρευνα που διεξήχθη σε πέντε ευρωπαϊκές χώρες, τα στοιχεία δείχνουν ένα μεγάλο κενό γνώσης:

Το 43% των συμμετεχόντων αγνοεί ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναγνωρίζει επίσημα την παχυσαρκία ως μια σύνθετη χρόνια πάθηση.

Σχεδόν οι μισοί (48%) από όσους ζουν με περιττά κιλά αισθάνονται ότι ο κόσμος γύρω τους –ακόμα και οι δικοί τους άνθρωποι– θεωρεί την κατάστασή τους ως «επιλογή τρόπου ζωής».

Αυτή η αντίληψη είναι που κάνει τη διαχείριση του βάρους τόσο μοναχική. Όταν πιστεύουμε ότι «φταίμε», σταματάμε να ζητάμε βοήθεια.

Γιατί οι «Πρωτοχρονιάτικες Αποφάσεις» Συχνά Αποτυγχάνουν;

Για τη γυναίκα που προσπαθεί να ισορροπήσει καριέρα και σπίτι, ή τον άνδρα που πιέζεται από το άγχος της καθημερινότητας, η έλλειψη υποστήριξης είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο. Το 55% των ατόμων με παχυσαρκία δηλώνουν ότι τον Ιανουάριο νιώθουν πιο μόνοι από ποτέ στην προσπάθειά τους.

Ο κ. Ολύμπιος Παπαδημητρίου, Γενικός Διευθυντής της Novo Nordisk Hellas, εξηγεί: «Η κουλτούρα των αποφάσεων για το νέο έτος μπορεί να οδηγήσει σε αδικαιολόγητη επίρριψη ευθυνών. Τα δεδομένα είναι σαφή: οι άνθρωποι αισθάνονται ότι η κοινωνία παρερμηνεύει την κατάστασή τους, αγνοώντας ότι πρόκειται για μια χρόνια νόσο».

Το Αόρατο Κόστος: Ψυχική Υγεία και Κοινωνική Ζωή

Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο τους δείκτες της ζυγαριάς ή την αρτηριακή πίεση. «Χτυπά» την καρδιά της ψυχικής μας ισορροπίας:

89% των ατόμων με παχυσαρκία αναφέρουν ότι η νόσος επηρεάζει την ψυχική τους υγεία.

86% παρατηρούν αρνητικές επιπτώσεις στις κοινωνικές τους σχέσεις.

85% των συμμετεχόντων πιστεύουν ότι τα άτομα με αυξημένο βάρος υφίστανται άδικη μεταχείριση ή επίκριση (το λεγόμενο “weight stigma”).

Είναι συγκλονιστικό ότι το 81% των ερωτηθέντων θεωρεί πως τα σύγχρονα στερεότυπα για την εικόνα του σώματος δηλητηριάζουν την κοινωνία μας.

Η Δύναμη της «Συλλογικής Φροντίδας»: Μια Πρόσκληση για Αλλαγή

Η Novo Nordisk προτείνει μια νέα φιλοσοφία. Αντί να μετράμε μόνο θερμίδες και κιλά, ας εστιάσουμε στην ολιστική ευεξία και στη δημιουργία ενός «διχτυού προστασίας» γύρω από τον άνθρωπο.

73% των ατόμων με παχυσαρκία συμφωνούν ότι η συζήτηση πρέπει να αφορά τη συνολική υγεία και όχι μόνο τους αριθμούς.

Μόλις 18% αισθάνονται ότι οι γιατροί τους κατανοούν πλήρως τις ανησυχίες τους – ένα ποσοστό που πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξει.

«Η διαχείριση της παχυσαρκίας είναι ένα ταξίδι που απαιτεί θάρρος και δεν πρέπει να είναι μοναχικό», τονίζει ο κ. Παπαδημητρίου. Η πρόκληση είναι να μετατρέψουμε την «Ημέρα των Αποτυχημένων» σε μια μέρα συλλογικής δέσμευσης και συμπόνιας.

Κοιτάζοντας το Μέλλον

Με την παχυσαρκία να αναμένεται να επηρεάσει 2 δισεκατομμύρια ανθρώπους την επόμενη δεκαετία, η δράση είναι επιτακτική. Δεν αφορά μόνο την ατομική υγεία, αλλά και τη βιωσιμότητα του συστήματος υγείας, λόγω των επιπλοκών (συννοσηροτήτων) που επιφέρει η νόσος.

Η λύση βρίσκεται στη συνεργασία:

Η Πολιτεία με σωστές ετικέτες και νομοθεσία.

Η Επιστήμη με καινοτόμες θεραπείες.

Η Οικογένεια με την αποδοχή και την ουσιαστική στήριξη.

Ειδικοί στη γονεϊκότητα και τη συμπεριφορά των παιδιών επισημαίνουν ότι ο έντονος ενθουσιασμός των γιορτών, σε συνδυασμό με τις συνεχείς αλλαγές στη ρουτίνα, μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στο λεγόμενο «χριστουγεννιάτικο υπερφόρτωμα». Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε τέσσερις απλούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χαρίσετε στα παιδιά σας πιο ήρεμα και ισορροπημένα Χριστούγεννα.

Διατήρηση βασικών σημείων στη ρουτίνα

Πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι τα παιδιά τους απολαμβάνουν περισσότερο τα Χριστούγεννα, όταν οι δραστηριότητες είναι κατανεμημένες, ώστε να μην νιώθουν υπερβολικά πιεσμένα. Παρόλο που οι γιορτές διαταράσσουν τη συνηθισμένη ρουτίνα, επισημαίνουν πως η διατήρηση σταθερών σημείων, όπως το πρωινό ξύπνημα, τα γεύματα και η ώρα ύπνου βοηθά τα παιδιά να νιώθουν ασφάλεια.

Εάν κάποιο παιδί έχει άγχος απέναντι στις αλλαγές, οι γονείς μπορούν να συζητήσουν μαζί του για τις ανησυχίες του. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προγραμματίζεται χρόνος χαλάρωσης με την ίδια προσοχή, όπως και οι δραστηριότητες, ώστε να μπορείτε να προβλέψετε εάν υπάρχει χρόνος για κάθε εκδήλωση.

Δημιουργήστε τις δικές σας οικογενειακές παραδόσεις

Οι γονείς, πολλές φορές, προσπαθούν να ζήσουν «κινηματογραφικά» Χριστούγεννα: τέλεια τυλιγμένα δώρα, γεμάτο τραπέζι και ένα σπίτι γεμάτο κόσμο. Όμως, όταν δύο από τα παιδιά έχουν αυτισμό ή ευαισθησίες σε έντονες αλλαγές, το πλήθος και η απρόβλεπτη ατμόσφαιρα των γιορτών μπορεί να τα υπερφορτώσουν.

Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές αφορά στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Το παραδοσιακό δείπνο δεν γίνεται πλέον ανήμερα, αλλά την παραμονή ή την επόμενη μέρα. Έτσι, την ημέρα των Χριστουγέννων οι γονείς αφιερώνουν τον χρόνο τους στο παιχνίδι με τα παιδιά, ενώ το βράδυ παραγγέλνουν φαγητό — χωρίς άγχος και πίεση.

Αναγνωρίστε πότε το παιδί σας έχει υπερφορτωθεί

Ακόμα και με προσεκτικό σχεδιασμό, μια χριστουγεννιάτικη έξοδος μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υπερδιέγερση. Όταν συμβεί μια κρίση – συχνά μετά από μεγάλη αναμονή ή έντονα ερεθίσματα.

Βοηθήστε τα παιδιά να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις

Όταν η ρουτίνα αλλάζει και ο ενθουσιασμός χτυπάει κόκκινο, δεν αργούν οι καβγάδες μεταξύ αδελφών ή ξαδέρφων – ακόμα κι αν δεν βλέπονται συχνά μέσα στη χρονιά. Οι γονείς δεν χρειάζεται πάντα να επεμβαίνουν αμέσως. Αν όμως φαίνεται ότι η κατάσταση ξεφεύγει, προτείνει συγκεκριμένα βήματα:

Χωρίστε τα παιδιά και ρωτήστε: «Θέλετε βοήθεια ή θα το λύσετε μόνοι σας;»
Θέστε κανόνες: κάθε παιδί μιλά μόνο όταν τελειώσει ο άλλος και πρέπει να ακούσει με ενσυναίσθηση.
Αφήστε κάθε παιδί να εξηγήσει τι συνέβη· μετά συνοψίστε σύντομα τη σειρά των γεγονότων.
Bρείτε μαζί λύσεις και συμφωνήστε σε μία· αργότερα ελέγξτε πώς εξελίσσεται η κατάσταση.

Με τον χρόνο τα παιδιά θα αρχίσουν από μόνα τους να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο επίλυσης διαφωνιών.

«Ελπίζω να βρω μια άλλη μονογονέα για να συγκατοικήσουμε, ώστε να φροντίζουμε η μία την άλλη», γράφει μια δημοφιλής ανάρτηση στην πλατφόρμα Xiaohongshu, γνωστή διεθνώς ως Rednote. «Αν τα παιδιά μας είναι σε παρόμοια ηλικία, θα ήταν ακόμα καλύτερα – θα έχουν παρέα. Όσες μεγαλώνουμε μόνες μας ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι· συχνά δεν προλαβαίνεις ούτε να φας».

Αν και δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία για τη νέα αυτή τάση, ειδικοί παρατηρούν ότι το άτυπο δίκτυο στήριξης των μονογονέων αυξάνεται ορατά στο διαδίκτυο, με αγγελίες συγκατοίκησης και συζητήσεις που προσφέρουν συμβουλές σε γυναίκες που το σκέφτονται.

Υπολογίζεται πως στην Κίνα υπάρχουν περίπου 30 εκατομμύρια μονογονείς μητέρες. Τα διαζύγια είναι σχεδόν τετραπλάσια σε σχέση με πριν από 20 χρόνια, παρά τις προσπάθειες της κυβέρνησης να τα αποτρέψει, ενώ στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων –σε πάνω από 80%– την επιμέλεια αναλαμβάνουν οι μητέρες.

Κοινές οικογένειες και αλληλοϋποστήριξη

Παρότι υπάρχουν νομικές υποχρεώσεις για διατροφή, σημαντικό ποσοστό οικογενειών μονογονέων σε μεγάλες πόλεις ζει κάτω από το όριο της φτώχειας, σύμφωνα με κυβερνητικά στοιχεία. Η Zhu Danyu και η Fei Yuan, δύο μονογονείς από τη Nanjing, συγκατοικούν από το 2022.

«Στην ουσία ξέρουμε πολύ καλά γιατί είμαστε μαζί – πρόκειται για το μοίρασμα και τη διαχείριση των κινδύνων και πιέσεων της ζωής», λέει η Zhu στον Guardian. Οι δύο γυναίκες γνωρίστηκαν όταν η Zhu έψαχνε συνεργάτες για τη νεοφυή εκπαιδευτική της επιχείρηση. Ήταν και οι δύο διαζευγμένες: η Zhu με δύο κόρες και η Fei με μία. Οι οικογένειές τους ήρθαν γρήγορα κοντά.

«Με εντυπωσίασε ο τρόπος που μεγάλωνε την κόρη της», λέει η Zhu για τη Fei. «Εκείνη την περίοδο, οι δικές μου κόρες δυσκολεύονταν τόσο στα μαθήματα όσο και ψυχολογικά μετά το διαζύγιο». Με τον καιρό περνούσαν όλο και περισσότερο χρόνο μαζί – η Zhu έμενε στο σπίτι της Fei όταν το παιδί της ήταν άρρωστο κατά τη διάρκεια των lockdown λόγω Covid, μέχρι που αποφάσισαν να κάνουν πιο μόνιμη τη συγκατοίκηση.

Οι δύο γυναίκες μοιράζονται τις φροντίδες των παιδιών τους, ειδικά όταν η Zhu ταξιδεύει συχνά. «Με τον χρόνο συνειδητοποιήσαμε ότι έχουμε παρόμοιες αξίες και ταιριάζουμε πολύ», λέει η Fei. «Οι χαρακτήρες μας συμπληρώνονται – εγώ προσέχω τις λεπτομέρειες και μου αρέσει η τάξη αλλά δεν μπορώ να μαγειρέψω, πραγματικά καθόλου. Η Danyu αντίθετα λατρεύει να μαγειρεύει για τα παιδιά».

Πλέον διατηρούν κοινή επιχείρηση και νοικοκυριό στο σπίτι τους στη Nanjing. Τα Σαββατοκύριακα περνούν μαζί, τα κορίτσια κάνουν τα μαθήματά τους το βράδυ, ενώ οι δύο μητέρες μοιράζονται τις ευθύνες φροντίδας – κάτι ιδιαίτερα σημαντικό λόγω των συχνών ταξιδιών της Zhu.

Προκλήσεις, κοινωνικές αντιλήψεις και αλλαγές

Οι γυναίκες έχουν μιλήσει δημόσια στα κινεζικά μέσα για την επιλογή τους και έχουν συνηθίσει τα ειρωνικά σχόλια ή τις φήμες στο διαδίκτυο· όμως τονίζουν ότι οι φίλοι και οι οικογένειές τους τις στηρίζουν. «Για εμάς σημασία έχει αν τα παιδιά μας είναι χαρούμενα, υγιή κι αν προοδεύουν στο σχολείο, όπως επίσης κι αν αναπτύσσεται ομαλά η επιχείρησή μας», λέει η Zhu.

Η Δρ Ye Liu, ειδικός στην ανάπτυξη στο King’s College London, σημειώνει ότι «οι μονογονείς όλων των κοινωνικών τάξεων αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες», που επιδεινώνονται από την απουσία κρατικής πρόνοιας για μονογονεϊκές οικογένειες αλλά και την ανεπαρκή υποστήριξη από συγγενείς.

«Η οικονομική αυτή ανασφάλεια, που εντείνεται λόγω του πληθωρισμού και του υψηλού κόστους ζωής, ωθεί τις μητέρες να αναζητούν άτυπη στήριξη μέσω προσωπικών αγγελιών» προσθέτει η Liu.

Νέα μοντέλα συμβίωσης εκτός γάμου

Παραδοσιακές οικογενειακές αξίες εξακολουθούν να κυριαρχούν στην Κίνα, κυρίως στην επαρχία, όπου οι νεαρές διαζευγμένες γυναίκες πιέζονται έντονα να ξαναπαντρευτούν. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία συχνά δεν εγκρίνουν μια γυναίκα που μεγαλώνει μόνη παιδί.

Η Jiang Mengyue, 31 ετών, ήταν αποφασισμένη να μην ξαναπαντρευτεί μετά το διαζύγιο· επέλεξε να φύγει από τον τόπο καταγωγής της στη Guizhou, παίρνοντας μαζί την τρίχρονη κόρη της. Απάντησε σε μια διαδικτυακή αγγελία συγκατοίκησης κι εγκαταστάθηκε με τη Shi Mengyue. Οι δύο οικογένειες ζουν μαζί εδώ και δύο μήνες.

Η καθημερινότητά τους είναι οργανωμένη: Η Jiang μένει σπίτι φροντίζοντας τα κορίτσια ενώ η Shi εργάζεται ως επαγγελματίας προξενήτρα. Τα Σαββατοκύριακα βγαίνουν βόλτες ή κάνουν ποδήλατο όλοι μαζί όταν ο καιρός είναι καλός.

«Αφού δεν υπάρχει προσωπικό συμφέρον ή όφελος μεταξύ μας, αυτή η σχέση είναι πιο αγνή κι απλή από τον γάμο», λέει η Jiang.

Σύμφωνα με τη Liu, το αρνητικό κοινωνικό κλίμα απέναντι στους διαζευγμένους γονείς αλλάζει σταδιακά – κάτι που ενισχύθηκε με την επιτυχία της ταινίας “Her Story” το 2024 – όμως παραμένουν δομικά προβλήματα. Η άτυπη φύση αυτών των συγκατοικήσεων στερεί στις γυναίκες βασικές νομικές προστασίες.

«Η εξάρτηση από τέτοιου είδους αυτοσχέδιους ψηφιακούς μηχανισμούς στήριξης αναδεικνύει μια μεγάλη αποτυχία του κράτους όσον αφορά την προστασία των παιδιών και την υποστήριξη των γονιών», υπογραμμίζει η Liu.

Τα οφέλη για τα παιδιά – αλλά όχι πάντα εύκολο

Οι δραστηριότητες των δυο οικογενειών περιλαμβάνουν πεζοπορία, κάμπινγκ ή μπάρμπεκιου. Όμως δεν λειτουργούν όλες οι συγκατοικήσεις – γυναίκες έχουν μιλήσει διαδικτυακά για αποτυχίες όταν τα παιδιά δεν ταίριαξαν ή όταν προέκυψαν οικονομικές ανισορροπίες.

Όσοι καταφέρνουν να βρουν ισορροπία λένε ότι οι μεγαλύτεροι κερδισμένοι είναι τα παιδιά. «Όταν οι οικογένειές μας ενώθηκαν, το σπίτι γέμισε ζωή: τρία κορίτσια τρέχουν γύρω-γύρω γελώντας», λέει η Fei.

«Μέσα από τον κοινό χρόνο έχουν γίνει όλα πιο εξωστρεφή κι αυτοπεποίθητα – αυτή ήταν η πρώτη μεγάλη αλλαγή που είδα. Η δεύτερη; Πλέον βιώνουν διπλάσια αγάπη».

Πηγή: The Guardian

Σε αγαπώ πολύ, Τσιριμπιμπί μου.

Περιβάλλον και γονιμότητα: Δεσμός ζωής

Όπως σημειώνει ο Dr. Νίκος Κ. Χριστοφορίδης, Χειρουργός Μαιευτήρας – Γυναικολόγος και Επιστημονικός Διευθυντής της Embryolab, το “Planet Be” είναι μια καμπάνια με ξεκάθαρο όραμα: να υπενθυμίσει πως η ικανότητά μας να δημιουργούμε οικογένειες εξαρτάται όχι μόνο από τις βιολογικές μας δυνατότητες, αλλά και από την ποιότητα του κόσμου στον οποίο ζούμε. Η υγεία μας και η υγεία του πλανήτη είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.

Η καμπάνια επιδιώκει να φέρει στο προσκήνιο τους περιβαλλοντικούς ρύπους που επηρεάζουν την ανδρική και γυναικεία γονιμότητα. Οι τοξικές ουσίες που υπάρχουν στον αέρα, στο νερό, ακόμα και στα προϊόντα καθημερινής χρήσης, επηρεάζουν την αναπαραγωγική ικανότητα με τρόπους που μέχρι πρόσφατα υποτιμούσαμε.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση πλήττει τα θεμέλια της γονιμότητας

Ο Δρ. Μιχάλης Κυριακίδης, Γυναικολόγος Αναπαραγωγικής Ιατρικής, επισημαίνει ότι στόχος της εκστρατείας είναι η ενημέρωση των ατόμων αναπαραγωγικής ηλικίας σχετικά με:

· Τους τύπους και τις πηγές ρύπων

· Τον τρόπο που επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα

· Τις στρατηγικές μείωσης της έκθεσης

Όπως τονίζει, «η αλλαγή ξεκινά με την ενημέρωση και τη συνειδητή δράση». Τα στοιχεία που παρουσιάζει σοκάρουν: η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τα προβλήματα γονιμότητας έως και 33%.

Τα νούμερα μιλούν: Μια σιωπηλή κρίση

Η Χαρά Ωραιοπούλου, Senior Κλινική Εμβρυολόγος της Embryolab, παραθέτει παγκόσμια δεδομένα που δείχνουν ότι το 94% του αστικού πληθυσμού της Ε.Ε. εκτίθεται σε συγκεντρώσεις αιωρούμενων μικροσωματιδίων (PM2.5) πάνω από τα όρια ασφαλείας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας – ένας παράγοντας που συνδέεται με αύξηση της υπογονιμότητας.

Αντίστοιχα, η Ελευθερία Τσιαμάλου, Μαία Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής, αναφέρει πως:

· Η γονιμότητα μειώνεται κατά 20% κάθε μήνα προσπάθειας εγκυμοσύνης για κάθε 10 μικρογραμμάρια αύξησης των PM2.5.

· Παρατηρείται 7% πτώση στα αποθέματα ωαρίων για κάθε 2 μικρογραμμάρια αύξησης των ρύπων – ποσοστό που ισοδυναμεί με γήρανση των ωοθηκών κατά 2 χρόνια.

· Τα κορίτσια εισέρχονται στην εφηβεία έως και 4 χρόνια νωρίτερα σε σχέση με προηγούμενες γενιές, γεγονός που συνδέεται με περιβαλλοντική επιβάρυνση.

PFAS: Τα «παντοτινά χημικά» που απειλούν τη μητρότητα

Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί και η έκθεση στον διαβόητο τύπο χημικών PFAS, γνωστά και ως «παντοτινά χημικά», που εντοπίζονται σε πλαστικά, καλλυντικά και μαγειρικά σκεύη. Πρόσφατη μελέτη από τις ΗΠΑ έδειξε ότι το 97% των εγκύων φέρει ίχνη PFAS στο αίμα και στον ομφάλιο λώρο, με την υπογονιμότητα να αυξάνεται έως και 33% σε γυναίκες που εκτίθενται σε αυτά τα χημικά.

Μια αλλαγή που ξεκινά από εμάς

Το “Planet Be” δεν είναι απλώς μια καμπάνια ευαισθητοποίησης. Είναι μια πρόσκληση για δράση, μια υπενθύμιση ότι το δικαίωμα στη γονιμότητα και τη δημιουργία οικογένειας δεν είναι ανεξάρτητο από τις περιβαλλοντικές μας επιλογές.

Σε έναν κόσμο όπου η περιβαλλοντική κρίση χτυπά πλέον την πιο βαθιά ανθρώπινη ανάγκη –τη συνέχεια της ζωής– η γνώση και η πρόληψη είναι τα πιο ισχυρά μας όπλα. Γιατί η ελπίδα για το αύριο γεννιέται σήμερα. Στο σώμα μας, στο περιβάλλον μας, στον τρόπο που επιλέγουμε να ζούμε.

Γι’ αυτό είναι λογικό να μιλάμε για ένα πολύ Δανέζικο έθιμο που εκτός από υψηλές δόσεις ευχαρίστησης και ευτυχίας, είναι ένα τέλειο εργαλείο για να αποκοιμηθείτε. Μιλάμε για δείπνα με αγαπημένα πρόσωπα, ασκώντας αυτό που ο Δανός συγγραφέας Meik Wiking αποκαλεί «συνομιλία hygge».

Σκεφτείτε το: κοιμάστε καλύτερα μετά από ένα οικογενειακό δείπνο μιλώντας για όλα τα ανθρώπινα και θεϊκά πράγματα, παρά μετά από μια γρήγορη παρακολούθηση τηλεόρασης ή κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας; Δεν μιλάμε για ειδικά δείπνα, αλλά απλώς για προσεγμένα, οικογενειακά γεύματα και για την εξάσκηση σε αυτό που ο Wiking αποκαλεί «συνομιλίες με νόημα». Πρόκειται για την αποφυγή καθημερινών δείπνων ρουτίνας και τη μετατροπή τους σε μια στιγμή αποσύνδεσης από τον κόσμο και σύνδεσης με την οικογένεια.

Όπως εξηγεί αυτός ο συγγραφέας στα βιβλία του, στη Δανία συνήθως δεν υπάρχει κανείς στα γραφεία στις πέντε το απόγευμα (τα άτομα με παιδιά συνήθως φεύγουν στις τέσσερις). «Όλοι φεύγουν, έρχονται σπίτι και φτιάχνουν δείπνο», εξηγεί στο βιβλίο του «Το βιβλίο του Hygge – Ο δανέζικος τρόπος να ζεις καλά». «Το να περνάς χρόνο με άλλους δημιουργεί ένα ζεστό, χαλαρό, ευχάριστο, συγκεντρωμένο, στενό, ανακουφιστικό, άνετο και φιλόξενο περιβάλλον. Από πολλές απόψεις, είναι σαν μια καλή αγκαλιά, αλλά χωρίς τη σωματική επαφή», εξηγεί. Μιλάει για την καθημερινή απόλαυση της καλής παρέας, για το πώς οι δραστηριότητες που κάνουμε όλη την ημέρα βελτιώνουν τη διάθεσή μας.

Οι ουσιαστικές συζητήσεις ως δείκτης ευτυχίας (και χαμηλών επιπέδων κορτιζόλης)

Το γεγονός ότι στη Δανία, το να φεύγεις νωρίς από τη δουλειά για να δειπνήσεις με την οικογένεια είναι συνήθεια είναι ένας δείκτης της περήφανης κατάστασης ευημερίας της χώρας. Και ένα από τα γεγονότα που δικαιολογεί γιατί πάντα βρίσκεται στην κορυφή της κατάταξης των πιο ευτυχισμένων χωρών στον κόσμο. Οι ευχάριστες δραστηριότητες στους κοινωνικούς κύκλους που θεωρούμε ασφαλείς είναι ένας τρόπος μείωσης των επιπέδων της ορμόνης του στρες (της τρομερής κορτιζόλης). Και αν εκτελείται λίγο πριν πάτε για ύπνο, είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για καλύτερο ύπνο.

Ο Wiking αναφέρεται σε μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, η οποία ανέλυσε τη συσχέτιση μεταξύ των τύπων συνομιλιών που κάνουν οι άνθρωποι και των επιπέδων ευτυχίας τους. Και τα αποτελέσματα ήταν προβλέψιμα: οι πιο ευτυχισμένοι συμμετέχοντες περνούσαν 25% λιγότερο χρόνο μόνοι και είχαν διπλάσιες ουσιαστικές συνομιλίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κουβέντα δεν έχει σημασία (είναι επίσης απαραίτητο). Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να κάνουμε πραγματικές συνομιλίες (όπου μιλάτε και ακούτε) για να μοιράζεστε εμπειρίες στο ασφαλές μας μέρος και στον ασφαλή μας κύκλο, έτσι ώστε να δημιουργούνται δεσμοί και ορμόνες καλών αισθήσεων όπως η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες, η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δανέζικα παιχνίδια όπως το “The Hygge Game” που βοηθούν στην ενίσχυση της ατμόσφαιρας για αυτές τις στοχαστικές και ευχάριστες συνομιλίες.

Κοινωνικές σχέσεις για να επιμείνουμε στην υγεία του εγκεφάλου μας

Εκτός από τα άμεσα οφέλη μιας καλής συνομιλίας με την οικογένεια ή τους φίλους, οι νευρολόγοι επιβεβαιώνουν τα οφέλη της για την υγεία του εγκεφάλου. Το βιβλίο “Keep Your Brain Young” από την Spanish Society of Neurology το επιβεβαιώνει: «Είναι σημαντικό να ενισχύσουμε τις κοινωνικές και συναισθηματικές σχέσεις, καθώς η απομόνωση και η έλλειψη κοινωνικής επικοινωνίας αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη γνωστικής έκπτωσης στο μέλλον. Η διαδικτυακή επικοινωνία δεν απαιτεί συνεχή προσοχή για τη διατήρηση του νήματος της συνομιλίας, ούτε απαιτεί σημαντική προσπάθεια για αλληλεπίδραση με άλλα άτομα. Είναι σαφές ότι δεν υποκαθιστά μια επίσημη συνομιλία, πολύ περισσότερο μια συνδιάσκεψη ή συζήτηση, που μπορεί να είναι τόσο εμπλουτιστική».

Μερικές συμβουλές για την προετοιμασία δείπνων με συζητήσεις hygge

Συλλέγοντας τις συστάσεις του Meik Wiking, ακολουθούν μερικές ιδέες για την προετοιμασία δείπνων hygge που ενθαρρύνουν αυτή τη στιγμή κοινωνικής σύνδεσης:

Εξάσκηση στη μαγεία του στρογγυλού τραπεζιού

«Σε ένα στρογγυλό τραπέζι, κανείς δεν κάθεται στην κεφαλή και όλοι θεωρούνται ίσοι. Μπορεί να ειπωθεί ότι ένα στρογγυλό τραπέζι φέρνει ισότητα και ειρήνη, αλλά και περισσότερα πλεονεκτήματα στην καθημερινή ζωή, πιο φιλόξενη ατμόσφαιρα και περισσότερο φυσικό χώρο στο δωμάτιο», εξηγεί ο ειδικός. Σύμφωνα με τον Wiking, ένας από τους καλύτερους τρόπους σύνδεσης με τους άλλους είναι «να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε ο εαυτός μας, να έχουμε το θάρρος να ανοιχτούμε και να είμαστε ευάλωτοι. Συχνά, οι καλύτερες συζητήσεις που έχω κάνει στη ζωή μου ξεκινούν όταν εγώ ή κάποιος άλλος έχει ανοιχτεί για προβλήματα ή λάθη».

Φροντίστε το φως και βεβαιωθείτε ότι είναι απαλό, διάχυτο και ζεστό για να προωθήσετε ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα

Γεγονός: Μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι η αντικατάσταση του λευκού φωτός σε τέσσερις τάξεις προσχολικής ηλικίας μείωσε τον θόρυβο από ένα έως έξι ντεσιμπέλ σε εκπαιδευτικά περιβάλλοντα.

Προσθέστε μια επιπλέον πινελιά άνεσης στο δωμάτιο όπου γευματίζετε ή κάνετε συζητήσεις μετά το δείπνο

Είναι μια άλλη από τις αρχές του hygge: η δημιουργία ενός ζεστού περιβάλλοντος με μαξιλάρια, κουβέρτες, χαλιά, όλα σε ζεστές αποχρώσεις.

Τα βιβλία του Meik Wiking κυκλοφορούν στα ελληνικά με τίτλο «Το βιβλίο του Hygge – Ο δανέζικος τρόπος να ζεις καλά» και «Hygge στο σπίτι – Ο δανέζικος τρόπος να κάνετε το σπίτι σας ένα ευτυχισμένο μέρος», από τις Εκδόσεις Μίνωας.

Πηγή: Vogue España

Η λεζάντα υπήρξε σύντομη, αλλά αποκαλυπτική για το όνομα του μωρού: Aria Capri.

Πριν από λίγους μήνες η οικογένεια είχε δημοσιεύσει μερικές φωτογραφίες με τα τρία παιδιά, με αφορμή τα πέμπτα γενέθλια του μεγάλου τους γιου, Liam Charles: «Έχουμε έναν 5χρονο! Τα τελευταία πέντε χρόνια ήταν τα καλύτερα της ζωής μας. Χαρούμενα γενέθλια, Liam, Charles. Η ευγενική καρδιά σου και η αγάπη σου για τους άλλους είναι σίγουρο πως θα κάνουν τον κόσμο ένα πολύ καλύτερο μέρος. Μαμά, μπαμπάς, Mav, Eva και μωρό», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησης η χαρούμενη μητέρα, κάνοντας αναφορά και στο μωρό που περίμενε.

Υπενθυμίζεται ότι το ζευγάρι έχει ήδη τρία παιδιά, δύο αγόρια (Λίαμ, Μάβερικ) και μία κόρη (Εύα).

Μάλιστα, η Μαράια Αντετοκούνμπο λίγες ώρες μετά το επεισοδιακό φινάλε του αγώνα των Μπακς με τους Πέισερς και τον τρίτο σερί αποκλεισμό των Μιλγουόκι Μπακς από τον πρώτο γύρο των πλει οφ του ΝΒΑ, ανήρτησε στο Instagram φωτογραφίες της ίδιας με τα τρία παιδιά τους εκφράζοντας την υπερηφάνειά της για τον Greek Freak γράφοντας τη λέξη «μπαμπάς» στα ελληνικά.

«Μήνυμα στον σύζυγό μου: Κοίτα τη ζωή που δημιούργησες! Σε αγαπάμε μπαμπά. Μας κάνεις υπερήφανους κάθε ημέρα. Η ομάδα σου» έγραψε στη λεζάντα η Μαράια Αντετοκούνμπο προσθέτοντας και μια κίτρινη καρδιά.

Πηγή: Marie Claire / Lifo / Κεντρική φωτογραφία: Instagram

Η Ευρώπη -και η Ελλάδα- γηράσκει, με τις γεννήσεις να μειώνονται σε ανησυχητικό βαθμό. Γι’ αυτό και το φετινό μήνυμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη σημερινή ημέρα ακούγεται αισιόδοξο: η υγεία των μητέρων και των βρεφών αποτελεί το θεμέλιο υγιών οικογενειών και κοινοτήτων, συμβάλλοντας στην εξασφάλιση ελπιδοφόρου μέλλοντος για όλους μας.

Σύμφωνα με τους εκπροσώπου τους ΠΟΥ, η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, που γιορτάζεται στις 7 Απριλίου 2025, δίνει το έναυσμα για μια εκστρατεία διάρκειας ενός έτους για την υγεία των μητέρων και των νεογνών. Η εκστρατεία, με τίτλο «Υγιείς απαρχές, ελπιδοφόρα μέλλοντα», θα παροτρύνει τις κυβερνήσεις και την υγειονομική κοινότητα να εντείνουν τις προσπάθειες για τον τερματισμό των θανάτων μητέρων και νεογνών που μπορούν να προληφθούν και να δώσουν προτεραιότητα στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευημερία των γυναικών.

Βοηθώντας κάθε γυναίκα και κάθε μωρό να επιβιώσουν και να ευημερήσουν

Το έργο αυτό είναι ζωτικής σημασίας, καθώς όπως επισημαίνεται από τον ΠΟΥ, με βάση τις τρέχουσες δημοσιευμένες εκτιμήσεις, σχεδόν 300.000 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους λόγω εγκυμοσύνης ή τοκετού κάθε χρόνο, ενώ πάνω από 2 εκατομμύρια μωρά πεθαίνουν τον πρώτο μήνα της ζωής τους και περίπου 2 εκατομμύρια άλλα γεννιούνται νεκρά. Αυτό σημαίνει περίπου 1 θάνατο που θα μπορούσε να αποφευχθεί κάθε 7 δευτερόλεπτα.

Επιπλέον, με βάση τις τρέχουσες τάσεις, 4 στις 5 χώρες βρίσκονται εκτός τροχιάς για την επίτευξη των στόχων βελτίωσης της μητρικής επιβίωσης έως το 2030. Μία στις 3 χώρες, θα αποτύχει να επιτύχει τους στόχους για τη μείωση των θανάτων των νεογέννητων.

Ακούγοντας τις γυναίκες και υποστηρίζοντας τις οικογένειες

Οι γυναίκες και οι οικογένειες παντού χρειάζονται υψηλής ποιότητας φροντίδα που να τις υποστηρίζει σωματικά και συναισθηματικά, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.Τα συστήματα υγείας πρέπει να εξελίσσονται για να διαχειρίζονται τα πολλά ζητήματα υγείας που επηρεάζουν την υγεία των μητέρων και των νεογνών. Σε αυτά δεν περιλαμβάνονται μόνο οι άμεσες μαιευτικές επιπλοκές, αλλά και οι καταστάσεις ψυχικής υγείας, οι μη μεταδοτικές ασθένειες και ο οικογενειακός προγραμματισμός.

Επιπλέον, οι γυναίκες και οι οικογένειες πρέπει να υποστηρίζονται από νόμους και πολιτικές που διασφαλίζουν την υγεία και τα δικαιώματά τους.

Πέρα από τις δράσεις για τη διάσωση ζωών, η εκστρατεία θα παροτρύνει να δοθεί μεγαλύτερη παγκόσμια προσοχή στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευημερία των γυναικών. Αυτό περιλαμβάνει την υποστήριξη νόμων και πολιτικών που διασφαλίζουν την υγεία και τα δικαιώματά τους, όπως η άδεια μητρότητας επί πληρωμή και άλλες κρίσιμες εργασιακές προστασίες, καθώς και η πρόσβαση σε ζωτικής σημασίας υπηρεσίες οικογενειακού προγραμματισμού.«Δεν αρκεί οι γυναίκες να επιβιώνουν από τον τοκετό, πρέπει επίσης να μπορούν να απολαμβάνουν τη ζωή τους με καλή υγεία», δήλωσε η Δρ Pascale Allotey, Διευθύντρια για τη Σεξουαλική και Αναπαραγωγική Υγεία και Έρευνα στον ΠΟΥ. «Οι γυναίκες και τα κορίτσια παντού χρειάζονται πρόσβαση σε παρόχους υγείας που ακούνε τις ανησυχίες τους και ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι μπορούν να προγραμματίσουν τη γονιμότητά τους, να αναλάβουν την ευθύνη για το μέλλον τους και να προστατεύσουν την υγεία τους».

Απαιτούνται επίσης προσπάθειες για την αντιμετώπιση των ιδιαίτερων κινδύνων της κλιματικής αλλαγής για τις εγκύους και τα νεογέννητα, καθώς τα στοιχεία δείχνουν συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων θερμοκρασιών και πρόωρων γεννήσεων, θνησιγένειας, υπέρτασης και διαβήτη κύησης, καθώς και βρεφικής θνησιμότητας.

Σίγουρα τα μηνύματα του ΠΟΥ είναι ουσιώδη και ελπίζουμε ότι θα τραβήξουν την προσοχή των αρμοδίων στα θέματα αυτά που έχουν τεράστια σημασία. Εστιάζοντας όμως τη ματιά μας στο δικό μας περίγυρο, είναι απαραίτητο και στην Ελλάδα να υπάρξει πραγματική και χειροπιαστή στήριξη στη μητρότητα αλλά και φροντίδα για την αντιστροφή της υπογεννητικότητας και του δημογραφικού μας προβλήματος. Αν δεν γίνουν έργα και δεν ληφθούν γενναίες αποφάσεις, τότε το μέλλον δεν διαγράφεται τόσο ελπιδοφόρο όσο θα θέλαμε – και εμείς και ο ΠΟΥ…

Το 5ο Οpen Agora είναι ένα bazaar με ελεύθερη είσοδο για το κοινό και με κεντρική θεματική «Παιδί, Οικογένεια». Πρόκειται για μια μοναδική ευκαιρία για όλους και όλες να γνωρίσουν φορείς με κοινωνικό έργο, να διασκεδάσουν με δράσεις ανοιχτής ροής και να ανακαλύψουν πολλά πασχαλινά δώρα. Το Open Agora επιδιώκει να ευαισθητοποιήσει το κοινό, καθώς και να ενισχύσει τις συμμετέχουσες οργανώσεις, δίνοντάς τους ένα βήμα για εξωστρέφεια, ανταλλαγή ιδεών και εμπειριών, αλλά και προωθώντας τη διάδραση και τη συνεργασία.

Στην πρωτοβουλία αυτή, η έννοια της «Αγοράς» έχει διττή σημασία: μία πλατφόρμα γνωριμίας και διαλόγου του κοινού του ΚΠΙΣΝ με ποικίλες ομάδες κοινωνικής δράσης, καθώς κι έναν χώρο φιλοξενίας μιας ανοιχτής αγοράς, στην οποία οι οργανώσεις θα έχουν και τη δυνατότητα να πωλούν τα προϊόντα τους προς ενίσχυση του σκοπού τους.

Συμμετέχουν οι οργανώσεις:

EQUALSOCIETY – ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΙΣΩΝ ΕΥΚΑΙΡΙΩΝ
ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΧΑΤΖΗΠΑΤΕΡΕΙΟ ΚΑΣΠ
Γιατροί του Κόσμου Ελλάδας – Médecins du Monde
Friends for Life
Cool Crips Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία
Μέριμνα & Οι Φίλοι της Μέριμνας
ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΤΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ ΕΝΤΑΞΗΣ 3S SCHOOL SYNERGY SNACKS
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ & ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ & ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΝΟΣΗΛΕΙΑ
ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΒΕΝΙΑΜΙΝ
Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
ΠΛΟΕΣ – ΕΨΥΜΕ (Εταιρεία Ψυχοκοινωνικών Μελετών)
Diversity United
ActionAidHellas
ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΩΡΙΑ SOS
ΣΚΥΛΟΙ ΒΟΗΘΟΙ ΕΛΛΑΔΑΣ ΑΜΚΕ
Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΕΝΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΝΕΑΝΙΚΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ (Π.Ε.Α.Ν.Δ.)
SPITHES
AFSInte rcultural Programs Greece & Cyprus
Κέντρο Ημέρας Παιδιών Εφήβων και νέων ενηλίκων με νεοπλασματικές ασθένειες – Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ “ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ”
A(r)CT: Art can ACT
Άγγελοι της Χαράς ΑΜΚΕ

Το πρόγραμμα των παράλληλων εργαστηρίων και δράσεων έχει ως εξής:

Σάββατο 29/03 | 11.00-20.00
Φάρος

Face Painting
Τα πρόσωπα μικρών και μεγάλων γεμίζουν με χρώματα και ευφάνταστα σχέδια.
Για παιδιά όλων των ηλικιών και έναν/μία συνοδό
Δράση ανοιχτής ροής
Ελεύθερη είσοδος, με σειρά προτεραιότητας

Hula Hoop
Μια χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια εμπειρία που συνδυάζει παιχνίδι, ρυθμό και ατελείωτη διασκέδαση για μικρούς και μεγάλους.
Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες
Δράση ανοιχτής ροής
Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας

Μαζί Ανθίζουμε Τέχνη για Μικρούς και Μεγάλους!
Διαδραστική εικαστική δράση
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Μιχαλίτσα Κοζακοπούλου, εικαστικός, Χριστίνα Τσινισιζέλη, εικαστικός
Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες
Δράση ανοιχτής ροής
Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας

Σάββατο 29/03 | 12:00–13:30
Φάρος

Play Jam
Συντονισμός: Ομάδα A(r)CT: Art can ACT
Το Play Jam είναι ένα διαδραστικό οικογενειακό εργαστήριο που προσκαλεί μικρούς και μεγάλους να αφεθούν στη μαγεία του παιχνιδιού. Μέσα από την αυτοσχεδιαστική κίνηση, το χορό και το σωματικό θέατρο, το PlayJam δημιουργεί έναν χώρο έκφρασης και σύνδεσης, όπου μπορούμε να συνεργαστούμε, να πειραματιστούμε και να ανακαλύψουμε νέους τρόπους επικοινωνίας. Με εργαλεία μας τη μουσική, τη ζωγραφική και την κίνηση, θα αφήσουμε τα παιδιά-τους αυθεντικούς ειδικούς του παιχνιδιού και της φαντασίας- να μας καθοδηγήσουν και να μας υπενθυμίσουν πώς είναι να παίζουμε ελεύθερα.

Μέσα από το Play Jam, οι συμμετέχοντες θα ανακαλύψουν έννοιες όπως η εμπιστοσύνη, η συνεργασία, η δημιουργικότητα και ο υγιής ανταγωνισμός. Το εργαστήριο βασίζεται σε έρευνα και πειραματισμό της ομάδας μας γύρω από τα παιχνίδια -θεατρικά, κινητικά, ομαδικά- και στοχεύει σε μία βιωματική εμπειρία που θα εμπνεύσει μικρούς και μεγάλους να φέρουν το παιχνίδι πίσω στη ζωή τους. Ετοιμαστείτε λοιπόν να γελάσουμε, να κινηθούμε, να συνεργαστούμε και φυσικά, να παίξουμε.

Ελεύθερη είσοδος | Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες

Σάββατο 29/03 | 16:00–17:30
Φάρος

Παιχνίδι & Χαρά – Άγγελοι της Χαράς
Συντονίστριες: Χριστίνα Μπαπτίστα (movement facilitator), Κλαίρη Προκοπίου (drama facilitator)
Ο χορός μάς φέρνει κοντά καθώς είναι βασικό στοιχείο σύνδεσης και επικοινωνίας. Μάς προκαλεί χαρά και μας αποφορτίζει, γι’ αυτό και αποτελεί τη πιο δημοφιλή δραστηριότητα ευτυχίας.
Σε αυτό το βιωματικό Εργαστήριο Κίνησης και Χορού, καλούμε γονείς και παιδιά, να ανακαλύψουμε πώς μέσα από το παιχνίδι και τον χορό δημιουργούμε στιγμές ανταλλαγής, ενεργοποίησης και μοιράσματος. Με διαφορετικούς ρυθμούς, αυτοσχεδιασμό και μιμήσεις θα μπορέσουμε να πειραματιστούμε, να επικοινωνήσουμε και να χαρούμε.

Οι «Άγγελοι της Χαράς» αξιοποιούν τον χορό στα προγράμματά τους για μικρούς και μεγάλους. Δραστηριοποιούνται σε Νοσοκομεία Παίδων, Δομές Παιδικής Προστασίας, Φορείς ΑμεΑ και ηλικιωμένων για να εμψυχώσουν και να ενεργοποιήσουν τους συμμετέχοντες.
Ελεύθερη είσοδος | Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες

Σάββατο 29/03 | 18.30-20.00
Πανοραμικά Σκαλιά

Family Yoga
Μια πρωτότυπη αθλητική δράση για οικογένειες που στόχο έχει να ενισχύσει τη σχέση γονέα και παιδιού μέσα από αρμονικές ασκήσεις συνεργασίας.
Συστήνεται στους συμμετέχοντες να φορούν άνετα ρούχα και να έχουν το δικό τους στρώμα.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Για παιδιά 4-12 ετών μαζί με τους συνοδούς τους
Ελεύθερη συμμετοχή με σειρά προτεραιότητας

Κυριακή 30/3 | 11.00-20.00
Φάρος

Face Painting
Τα πρόσωπα μικρών και μεγάλων γεμίζουν με χρώματα και ευφάνταστα σχέδια!
Για παιδιά όλων των ηλικιών και έναν/μία συνοδό
Δράση ανοιχτής ροής
Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας

Hula Hoop
Μια χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια εμπειρία που συνδυάζει παιχνίδι, ρυθμό και ατελείωτη διασκέδαση για μικρούς και μεγάλους!
Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες
Δράση ανοιχτής ροής
Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας

Μαζί Ανθίζουμε Τέχνη για Μικρούς και Μεγάλους!
Διαδραστική εικαστική δράση για μικρούς μεγάλους και όλη την οικογένεια!
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Μιχαλίτσα Κοζακοπούλου, εικαστικός, Χριστίνα Τσινισιζέλη, εικαστικός,
Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες
Δράση ανοιχτής ροής
Ελεύθερη είσοδος με σειρά προτεραιότητας

Κυριακή 30/3 | 12:00 – 13:30
Φάρος

Εργαστήρι Αφρικάνικου Χορού
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Diversity United
Εργαστήρι αφρικάνικου χορού για συμμετοχή όλης της οικογένειας. Ένα ευχάριστο, τονωτικό ψυχικά και σωματικά εργαστήρι που ανεβάζει τους ρυθμούς με μουσική κρουστών και τον δάσκαλο χορού της ομάδας Diversity United από τη Σιέρρα Λεόνε. Μέσω κίνησης και θετικών παλμών ευαισθητοποιούμαστε γύρω από τη διαφορετικότητα, με τρόπο βιωματικό και φεύγουμε με ένα χαμόγελο και αίσθηση απελευθέρωσης!

Ελεύθερη είσοδος | Για παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες

Πληροφορίες

5ο Open Agora: Παιδί, Οικογένεια
Σάββατο 29 και Κυριακή 30 Μαρτίου
10.30 – 21.00
Φάρος, ΚΠΙΣΝ

Μέγας Δωρητής ΚΠΙΣΝ: Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ)