Ρετινόλη (Vitamin A)
Η ρετινόλη είναι ίσως το πιο μελετημένο αντιγηραντικό συστατικό. Επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση, λειαίνει τις ρυτίδες και βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας. Με συνεχή χρήση, χαρίζει πιο φωτεινό και ομοιόμορφο τόνο.

Υαλουρονικό οξύ
Δεν λείπει ποτέ από τα κορυφαία serum. Το υαλουρονικό οξύ συγκρατεί έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, ενυδατώνει σε βάθος και «γεμίζει» τις λεπτές γραμμές. Είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος.

Βιταμίνη C
Αντιοξειδωτικό «όπλο» που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και τις περιβαλλοντικές φθορές. Φωτίζει την όψη, μειώνει τις δυσχρωμίες και διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου.

Νιασιναμίδη (Vitamin B3)
Ισχυρό και πολυλειτουργικό συστατικό. Ενισχύει τον δερματικό φραγμό, μειώνει πόρους, ερυθρότητα και κηλίδες, ενώ προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία. Συνδυάζεται εύκολα με άλλα ενεργά συστατικά.

Πεπτίδια
Μικρά μόρια πρωτεϊνών που λειτουργούν σαν «σήμα» για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Προσφέρουν σφριγηλότητα, βελτιώνουν την ελαστικότητα και μειώνουν τις λεπτές γραμμές.

Πηγή: Like

Για αρχή, δεν είναι όλα όσα φέρουν την ένδειξη «φυσικό» απολύτως προερχόμενα από τη φύση. «Σε μια πρόχειρη μελέτη που εντόπισα, εξετάστηκαν 100 προϊόντα περιποίησης στο Amazon με τη σήμανση ‘natural’. Μόνο το 42% ήταν πραγματικά φυσικά», προσθέτει η Simpson. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα «φυσικά» καλλυντικά περιέχουν τουλάχιστον δύο συνθετικά συστατικά.

Επιπλέον, το γεγονός ότι ένα προϊόν προέρχεται από φυσικές πρώτες ύλες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι κατάλληλο ή ήπιο για κάθε τύπο δέρματος. Παρά το φυτικό τους χαρακτήρα, ουσίες όπως αρώματα και αιθέρια έλαια—όπως κανέλα, tea tree, μέντα και λιναλόλη—μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς σε ορισμένους ανθρώπους. Η λανολίνη, ένα ενυδατικό συστατικό που προέρχεται από το μαλλί των προβάτων, αποτελεί επίσης συχνό αλλεργιογόνο.

Πηγή: The Guardian

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Dermatology, υπάρχει πράγματι σύνδεση μεταξύ του μικροβιώματος του δέρματος και της ψυχικής ευεξίας. Επιστήμονες μελέτησαν το μικροβίωμα 53 ενηλίκων σε πρόσωπο, τριχωτό, πήχη και μασχάλη, πραγματοποιώντας ταυτόχρονα ψυχολογικές αξιολογήσεις για το στρες, τη διάθεση και τον ύπνο. Τα ευρήματα δείχνουν πιθανή συσχέτιση μεταξύ του μικροβιώματος του δέρματος και της ψυχολογικής κατάστασης.

Φαίνεται πως η φροντίδα του δέρματος δεν συμβάλλει μόνο στη λειτουργικότητα και την υγεία του, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τη διάθεση. Η μελέτη εντόπισε ότι συγκεκριμένες κατηγορίες βακτηρίων, όπως το cutibacterium (βακτήριο που σχετίζεται με την ακμή), συνδέονται με την ευεξία. Συγκεκριμένα, αυξημένο cutibacterium σε πρόσωπο και μασχάλη σχετίστηκε με μειωμένο στρες, ενώ στην περιοχή της μασχάλης συνδέθηκε με βελτιωμένη διάθεση.

Το μικροβίωμα του δέρματος και η ψυχολογία

Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για το ρόλο του μικροβιώματος στην ψυχική υγεία, το ενδιαφέρον για τον άξονα δέρμα-εγκέφαλος (γνωστός ως νευροκαλλυντικά) αυξάνεται. Αυτή η προσέγγιση υποστηρίζει ότι η φροντίδα της επιδερμίδας έχει συνέπειες πέρα από την εμφάνιση – μπορεί να επηρεάσει και την ψυχολογία μας.

Για να εμβαθύνουμε στη σχέση αυτή, δύο δερματολόγοι εξηγούν τι είναι το μικροβίωμα του δέρματος και πώς ένα υγιές μικροβίωμα ενισχύει τη συνολική ευεξία. Σύμφωνα με τη Dr. Gabriella Vasile, διπλά πιστοποιημένη δερματολόγο, «το μικροβίωμα αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροσκοπικούς οργανισμούς όπως βακτήρια, ιούς και μύκητες, μοναδικούς για κάθε άνθρωπο. Λειτουργεί ως φυσικό φράγμα προστασίας από το εξωτερικό περιβάλλον.»

Όταν διαταραχθεί η ισορροπία ή προκληθεί βλάβη στο μικροβίωμα, μπορεί να εμφανιστούν δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα ή ακμή. Επίσης, το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο σε αλλεργιογόνα ή παθογόνους παράγοντες και αυξάνεται η απώλεια υγρασίας.

Η Dr. Mara Weinstein-Velez, πιστοποιημένη δερματολόγος, επισημαίνει: «Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα ενισχύει τον φυσικό φραγμό του δέρματος απέναντι σε στρεσογόνους παράγοντες και συμβάλλει στη γενική ανοσολογική λειτουργία. Αντιθέτως, ένα διαταραγμένο μικροβίωμα οδηγεί συχνά σε προβλήματα όπως ξηρότητα.»

Όταν η επιδερμίδα επηρεάζει τη διάθεσή μας

Η φράση «όταν φαίνεσαι καλά, νιώθεις καλά» ισχύει απόλυτα σύμφωνα με τη Weinstein-Velez. Όπως εξηγεί, πολλοί ασθενείς ζητούν βοήθεια επειδή τα προβλήματα της επιδερμίδας τους επηρεάζουν αρνητικά την αυτοπεποίθηση και την ψυχική τους υγεία.

Η Vasile προσθέτει ότι όταν οι πελάτες της βλέπουν βελτίωση στο δέρμα τους, αυτό αντανακλάται θετικά στην αυτοεκτίμησή τους. Η υγεία του δέρματος συνδέεται άμεσα με ένα ισχυρό μικροβίωμα και φραγμό – στοιχεία που μπορούν να ενισχύσουν την ευεξία μας.

Πώς να φροντίσετε το μικροβίωμα αν επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Αν ανησυχείτε για την κατάσταση της επιδερμίδας σας και αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για εξατομικευμένη αντιμετώπιση.

Η Weinstein-Velez τονίζει ότι πρέπει να είμαστε επιεικείς με τον εαυτό μας σχετικά με την εμφάνιση του δέρματος: «Το δέρμα έχει τη δική του δυναμική – υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την κατάστασή του». Η προσπάθεια αντιμετώπισης των προβλημάτων μόνοι μπορεί να είναι μοναχική και απογοητευτική.

Για πιο άμεσες λύσεις, προτείνει να απλοποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης: «Επιστρέψτε στα βασικά προϊόντα – ήπιο καθαριστικό, ενυδατική με υαλουρονικό οξύ, απλή ενυδατική κρέμα και αντηλιακό για την ημέρα». Παράλληλα, συστήνει διακοπή δραστικών ουσιών (όπως γλυκολικό οξύ, σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο του βενζολίου, ρετινόλη) ώστε να αποκατασταθεί ο φραγμός του δέρματος.

Τέλος, υπενθυμίζει πως το μικροβίωμα δεν διαταράσσεται από τη μια μέρα στην άλλη – χρειάζεται χρόνος για να επανέλθει η ισορροπία του, αλλά η αποκατάσταση είναι εφικτή.

Πηγή: Huffpost

Πηγή: Bovary

Τι είναι όμως το τσάι matcha;

Προέρχεται από το ίδιο φυτό με το παραδοσιακό τσάι, την Camellia Sinensis, δεν είναι τίποτα άλλο από μια ποικιλία πράσινου τσαγιού. Μπορεί να καταναλωθεί τόσο για πρωινό όσο και άλλες ώρες της ημέρας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μορφή σκόνης ως συστατικό στην κουζίνα για την προετοιμασία για παράδειγμα παγωτού και γλυκών. Αν και δίνει τον καλύτερό του εαυτό ειδικά ως ρόφημα.

Να γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο τσάι Matcha

Σας βοηθά να παραμείνετε νέοι
Το τσάι Matcha είναι ένα πραγματικό ελιξίριο νεότητας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αντιγηραντικές ενώσεις που καταπολεμούν τη γήρανση. Παρέχει πολλά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών, χρήσιμα για την καταπολέμηση των οξειδωτικών διεργασιών που ευνοούν την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.

Προστατεύει την καρδιά
Η κατανάλωση τσαγιού matcha βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών διαταραχών. Αυτό οφείλεται στην υψηλή πρόσληψη επιγαλλοκατεχίνης και κατεχικών, υψηλά αντιοξειδωτικών ενώσεων. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χρήσιμες για την αντιμετώπιση όλων εκείνων των παραγόντων κινδύνου που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς.

Είναι καλό για τον εγκέφαλο
Η κατανάλωση τσαγιού matcha είναι ένα ενισχυτικό ενέργειας για τον εγκέφαλο. Οι τονωτικές του ιδιότητες οφείλονται στην παρουσία καφεΐνης και L-θεανίνης που μπορούν να επηρεάσουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες, προάγοντας τη συγκέντρωση και την προσοχή.

Πηγή: MarieClaire

Η εκτοΐνη ανακαλύφθηκε τη δεκαετία του 1980 όταν επιστήμονες στη Γερμανία μελετούσαν μικροοργανισμούς που επιβιώνουν σε εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες, όπως σε αλυκές και ερήμους με έντονη θερμότητα, UV ακτινοβολία και αλατότητα. Οι μικροοργανισμοί αυτοί παρήγαγαν την εκτοΐνη για να προστατεύσουν τα κύτταρά τους από την καταστροφή.

Οι επιστήμονες σύντομα κατάλαβαν ότι αυτή η φυσική άμυνα μπορεί να ωφελήσει και την ανθρώπινη επιδερμίδα. Έτσι, η εκτοΐνη πέρασε από τα εργαστήρια στα ράφια των καλλυντικών και έκτοτε ενσωματώνεται σε ενυδατικές, ορούς, αντηλιακά και προϊόντα για ευαίσθητο ή ερεθισμένο δέρμα.

Τι προσφέρει η εκτοΐνη στο δέρμα σας;

Η εκτοΐνη λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας. Δημιουργεί ένα λεπτό φιλμ γύρω από τα κύτταρα του δέρματος, προστατεύοντάς τα από απώλεια υγρασίας, περιβαλλοντικές επιθέσεις (ρύπανση, ακτινοβολία UV, μπλε φως από οθόνες), φλεγμονές και ερεθισμούς.

Ταυτόχρονα, ενισχύει τη φυσική άμυνα του δέρματος και βοηθά στην επανόρθωση, κάνοντάς την ιδανική για ξηρές, ευαίσθητες ή στρεσαρισμένες επιδερμίδες. Είναι επίσης υποαλλεργική, κάτι που την καθιστά κατάλληλη ακόμα και για βρεφικά ή παιδικά δέρματα.

Αν αισθάνεστε ότι η επιδερμίδα σας τραβάει, κοκκινίζει εύκολα ή δείχνει κουρασμένη, η εκτοΐνη μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Ακόμα κι αν έχετε ανθεκτικό δέρμα, η χρήση προϊόντων με εκτοΐνη προσφέρει πρόληψη φθοράς, καλύτερη ενυδάτωση και αντιγηραντική προστασία μακροπρόθεσμα.
Η εκτοΐνη δεν είναι απλώς άλλη μια μόδα της βιομηχανίας ομορφιάς. Είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο φυσικό συστατικό με εξαιρετικά αποτελέσματα. Είτε ψάχνετε για βαθιά ενυδάτωση, είτε για προστασία από την καθημερινή φθορά, η εκτοΐνη αξίζει μια θέση στη skincare ρουτίνα σας.

Πηγή: Newsbeast

Η τάση της επάλειψης της επιδερμίδας με λιωμένο λίπος βοδινού κρέατος έχει απογειωθεί – πού αλλού; στην πηγή όλων των «αλλόκοτων trends» – στο TikTok και υπόσχεται «νεανική και δροσερή επιδερμίδα», χωρίς ατέλειες. Η συγκεκριμένη πρακτική, μάλιστα, δεν είναι νέα, αλλά έχει τις ρίζες της στα πολύ παλιά χρόνια, με πολλούς GenZers να «πίνουν νερό» στο όνομά της!

Και αν η ιδέα να τρίψεις στο πρόσωπό σου βοδινό λίπος δεν σου φαίνεται, από μόνη της, κάπως «ακραία» – ας το ονομάσουμε έτσι – τότε μάθε ότι ένας χρήστης της δημοφιλούς πλατφόρμας ανέφερε πως δεν έχει πλύνει το πρόσωπό του για τρεις μήνες, καθώς η επάλειψη με λιωμένο λίπος κρέατος τον βοήθησε να απαλλαγεί από την ακμή του (βέβαια δεν διευκρίνισε τι γίνεται με τη μυρωδιά, τις μύγες και τις μέλισσες…).

Η πράσινη βιομηχανία της ομορφιάς

Από την άλλη, πολλές εταιρείες τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν στο εμπόριο καλλυντικές κρέμες που έχουν σαν βάση το βοδινό λίπος, κάτι που είναι αρκετά λογικό αφού, εκτός από αποτελεσματικό – όπως λένε – συμβάλλει και στην προσπάθεια της βιομηχανίας της ομορφιάς να στρέφεται σε βιώσιμα και crulety-free προϊόντα.

Ωστόσο, υπάρχουν και περιπτώσεις που οι δερματολόγοι προειδοποιούν πως το γεμάτο τριγλυκερίδια συστατικό συνδέεται με τη φωτοευαισθησία και μπορεί, όχι μόνο να προκαλέσει ερεθισμό σε ορισμένες επιδερμίδες, αλλά να κάνει τα δέρματα με ακμή πολύ χειρότερα – ενώ η πολύ ιδιαίτερη μυρωδιά είναι ένα ξεκάθαρο “turn off”. Παρόλο που τον περασμένο μήνα, ένα άλλο trend, η επάλειψη του προσώπου με λιωμένο σκόρδο, απορρίφθηκε με συνοπτικές διαδικασίες από τους δερματολόγους, οι επιστήμονες εδώ είναι πιο διαλλακτικοί: Εάν θες να ρισκάρεις την πιθανότητα να φράξουν οι πόροι σου και δεν σε νοιάζει που θα μυρίζεις σαν τις πατάτες τηγανιτές από γνωστή αλυσίδα ταχυφαγείων, δοκίμασέ το.

Πηγή: Pride.gr

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα κεράσια, ιδιαίτερα το εκχύλισμα από την ποικιλία ασερόλα, καθώς και τα αγριοκέρασα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, επομένως έχουν αντιοξειδωτική δράση, ενώ μπορούν να προσφέρουν και ήπια ενζυμική απολέπιση. Όπως τα μήλα, τα κεράσια είναι φυσικά πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία δεν ονομάζεται τυχαία βασίλισσα των αντιοξειδωτικών, καθώς καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση ενώ συγχρόνως βοηθά στη μείωση των δυσχρωμιών και διώχνει τη θαμπάδα χαρίζοντας μια πιο λαμπερή και ομοιόμορφη επιδερμίδα.
Ακόμα, τα κεράσια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες κι επιβραδύνουν τα σημάδια της γήρανσης, περιέχουν φυσικά υγραντικά στοιχεία και αμινοξέα που βοηθούν στην καταπράϋνση της επιδερμίδας από τυχόν ερεθισμούς, στην ενυδάτωση και την ενίσχυση του επιδερμιδικού φραγμού.

Σε σύγκριση με τον ανανά και την παπάγια, που επίσης διαθέτουν φυσικά απολεπιστικά ένζυμα, τα κεράσια είναι ιδανικά για μια πιο ήπια απολέπιση που ταυτόχρονα ενυδατώνει το δέρμα. Ο ανανάς είναι γνωστός για το ένζυμο βρωμελίνη, το οποίο παρέχει ισχυρή απολέπιση, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ ισχυρό για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Τα κεράσια, από την άλλη, είναι πολύ πιο ήπια, ενώ παράλληλα προσφέρουν ενυδάτωση και αντιοξειδωτική προστασία.

Με τόσα ευεργετικά για την επιδερμίδα προσόντα, είναι λογικό τα μεγάλα beauty brands να έχουν ήδη βάλει κάτω από το μικροσκόπιό τους τα κεράσια, με τις πρώτες καλλυντικές συνθέσεις που βασίζονται στη δράση τους να κυκλοφορούν ήδη στην αγορά – κάτι μας λέει πως θα είναι το νέο αστέρι στον γαλαξία του skincare.

Πηγή: vita

Η χρήση του ρυζόνερου στο skincare φυσικά δεν είναι καινούρια. Πρόκειται για ένα συστατικό που χρησιμοποιείται όχι μόνο για την περιποίηση του προσώπου αλλά και των μαλλιών. Λέγεται πως οι γυναίκες στην Κίνα, την Κορέα και την Ιαπωνία, βασίζονταν στο ρυζόνερο για να επιτύχουν πορσελάνινη επιδερμίδα και πλούσια μαλλιά, ακόμα και 2000 χρόνια πριν.

Τα οφέλη του ρυζόνερου για το δέρμα

Υπάρχει όμως αλήθεια στην πεποίθηση ότι το ρύζι ωφελεί το δέρμα; Έτσι φαίνεται. Σύμφωνα με μια πρόσφατη επιστημονική ανάλυση, « τα συστατικά που απομονώνονται από το ρύζι έχουν μεγάλες δυνατότητες χρήσης σε προϊόντα περιποίησης δέρματος και καλλυντικών». Η έκθεση επιβεβαιώνει ότι μεμονωμένα συστατικά του ρυζιού περιλαμβάνουν φαινολικές ενώσεις, βεταΐνη, σκουαλένιο, τρικίνη και πίτουρο ρυζιού. «Αυτά τα συστατικά που προέρχονται από το ρύζι έχει βρεθεί ότι είναι αντιγηραντικά, αντιφλεγμονώδη, λευκαντικά, φωτοπροστατευτικά και ενυδατικά», αναφέρει η έκθεση.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτά τα συστατικά που προέρχονται από το ρύζι μπορεί να ωφελήσουν πολλαπλές δερματολογικές παθήσεις. Για παράδειγμα, «το εκχύλισμα από πίτουρο ρυζιού αυξάνει τη σύνθεση μελανίνης και προσφέρει προστασία από την ακτινοβολία και τον τραυματισμό του δέρματος», ενώ «εκχύλισμα πίτουρου ρυζιού που έχει υποστεί ζύμωση έχει δείξει χρησιμότητα σε θεραπείες ατοπικής δερματίτιδας.

Με άλλα λόγια, η χρήση συστατικών που προέρχονται από ρύζι όπως το ρυζόνερο στο δέρμα μπορεί να έχει σίγουρα οφέλη. Μπορεί να παρατηρήσετε ένα ματ αποτέλεσμα που βελτιώνει την εμφάνιση των πόρων, καθώς ένα εφέ απολέπισης. Ακόμα καλύτερα, το ρυζόνερο είναι μια εύκολη και προσιτή θεραπεία στο σπίτι χωρίς χημικές ουσίες.

Ποιο είδος ρυζιού είναι καλύτερο για ρυζόνερο;

Υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου: ορισμένοι τύποι ρυζιού μπορεί να είναι καλύτεροι, εξηγεί η Claudia Butera, δερματολόγος που συνεργάζεται με την Ibsa Derma. Τα περισσότερα είδη ρυζιού που αγοράζονται από το κατάστημα είναι γυαλισμένο και εξευγενισμένο και μπορεί να μην περιέχει όλα τα φυσικά του θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, λέει ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ωμό, μη επεξεργασμένο ρύζι – όπως βιολογικό καστανό ρύζι – όταν δημιουργείτε το δικό σας ρυζόνερο. «Θεωρητικά, η ζύμωση ρυζιού μπορεί να απελευθερώσει μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών, αλλά μόνο στην περίπτωση που δεν χρησιμοποιείται «κοινό» ρύζι», λέει. «Το κοινό ρύζι είναι συνήθως εξευγενισμένο και στερείται θρεπτικών συστατικών – κάτι που δεν εγγυάται μια ευεργετική απελευθέρωση στην επιδερμίδα».

Πώς να φτιάξετε τόνερ ρυζιού;

Η ελκυστικότητα του ρυζιού για το δέρμα δεν έγκειται μόνο στα υποτιθέμενα αποτελέσματά του, αλλά και στην ευκολία του. Ενώ οι συνταγές και οι συμβουλές διαφέρουν ελαφρώς, γενικά παρασκευάζεται με το μούλιασμα του ρυζιού σε κρύο νερό και μετά το κοσκινίζοντας το ρύζι. Το γαλακτώδες νερό που παραμένει μπορεί στη συνέχεια να εφαρμοστεί ως τονωτικό ή μάσκα προσώπου. Η Κορεάτισσα beauty influencer Ava Lee, αρχικά, ξεπλένει το ρύζι τρεις φορές και το μουλιάζει για τέσσερις ώρες. Στη συνέχεια, αποθηκεύει το υπόλοιπο νερό στο ψυγείο. Για την εφαρμογή, «παίρνω βαμβακερά επιθέματα, τα μουλιάζω και κάνω έναν απαλό απολεπιστικό καθαρισμό», εξηγεί.

Μάσκα προσώπου με ρύζι νερό

Η K-beauty influencer λέει επίσης ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρυζόνερο για να δημιουργήσετε τη δική σας μάσκα στο σπίτι. Συνιστά να μουλιάζετε κομμάτια από βαμβάκι σε νερό «και απλώς να τα χρησιμοποιείτε ως ενυδατική μάσκα που θα κρατήσετε για περίπου 15 λεπτά—το αποτέλεσμα «baby face» είναι εξασφαλισμένο.

Πηγή: Vogue.gr