Η σύνδεση της στοματικής υγείας με τη γενική ευεξία είναι γνωστή εδώ και χρόνια, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι τα βακτήρια από στοματικές ασθένειες σχετίζονται με το Alzheimer, τον καρκίνο, καρδιαγγειακές νόσους, διαβήτη και άλλες παθήσεις.

Στο ετήσιο συνέδριο της American Association for the Advancement of Science (AAAS), που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στην Αριζόνα των ΗΠΑ, ειδικοί τόνισαν τη σημασία της στοματικής φροντίδας για τη συνολική υγεία.

«Πλέον πιστεύουμε ότι η διατήρηση υγιών δοντιών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για περισσότερες από 50 συστηματικές ασθένειες», ανέφερε ο καθηγητής Alpdogan Kantarci από τη Σχολή Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, σε εκδήλωση με θέμα «Το στόμα ως πύλη για τη συνολική υγεία».

Ο Kantarci σημείωσε ότι όσοι βουρτσίζουν συστηματικά τα δόντια τους ή επισκέπτονται τον οδοντίατρο παρουσιάζουν καλύτερες γνωστικές λειτουργίες, ακόμη και αν έχουν ήπιες ή μέτριες νόσους.

Περιοδοντίτιδα, φλεγμονή και χρόνιες παθήσεις

Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε στην περιοδοντίτιδα, μια επιθετική μορφή ουλίτιδας που αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άνοιας. Όταν τα βακτήρια μεταναστεύουν στο αίμα και τον εγκέφαλο, προκαλούν χρόνια φλεγμονή.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στις αρθρώσεις και να επιταχύνει το σχηματισμό πλακών στον εγκέφαλο, γεγονός που διαταράσσει τους νευροδιαβιβαστές και εντείνει τη γνωστική έκπτωση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία πως η ουλίτιδα προκαλεί άμεσα άνοια ή αρθρίτιδα.

Η κατάσταση της στοματικής υγιεινής στην Ευρώπη

Παρόλο που το Ηνωμένο Βασίλειο έχει φήμη για κακή στοματική υγεία, πολλές ευρωπαϊκές χώρες αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα. Έρευνα του 2022 ανέδειξε τη Νορβηγία ως την πιο «συνειδητοποιημένη» χώρα για τα δόντια, ενώ η Σερβία, η Λετονία και η Πολωνία κατατάχθηκαν στις τελευταίες θέσεις.

Όσον αφορά τις επισκέψεις στον οδοντίατρο, η Ολλανδία βρίσκεται στην κορυφή, ενώ η Πορτογαλία, η Ιρλανδία και το Ηνωμένο Βασίλειο έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά. Ποικίλοι κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτές τις ανισότητες: υψηλό κόστος, μεγάλες λίστες αναμονής και αποστάσεις δυσκολεύουν την πρόσβαση.

Ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι επηρεάζονται περισσότερο, καθώς σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat 2024, οι κάτοικοι της ΕΕ άνω των 65 ετών αναφέρουν περισσότερες ανεκπλήρωτες ανάγκες οδοντιατρικής φροντίδας σε σχέση με τις ηλικίες 16-44 ετών.

Ο ρόλος της διατροφής και οι νέες συστάσεις

Ο Kantarci επεσήμανε ότι η εξάρτηση του δυτικού κόσμου από υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα επιδεινώνει την κατάσταση: «Πιστεύουμε ότι στη Δύση έχουμε καλύτερη πρόσβαση στη φροντίδα του στόματος, όμως η επεξεργασμένη διατροφή, η μαλακή τροφή, η έλλειψη άσκησης και η παχυσαρκία μας εκθέτουν πολύ περισσότερο σε κινδύνους».

Σύμφωνα με την πρόσφατη έρευνα Adult Oral Health Survey (AOHS), το 41% των κατοίκων του Ηνωμένου Βασιλείου εμφανίζει τερηδόνα — σημαντική αύξηση σε σχέση με το 28% του 2009. Σχεδόν οι μισοί ερωτηθέντες δήλωσαν πως η κατάσταση των δοντιών τους επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά τους.

Ο Kantarci συνιστά προτεραιότητα στο βούρτσισμα πριν τον ύπνο και μετά την κατανάλωση ζάχαρης. Επιπλέον, προτείνει ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και καθαρισμό της γλώσσας, καθώς συγκεντρώνει εξίσου πολλά βακτήρια. «Είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να ενισχύσουμε την ευαισθητοποίηση για τη σημασία της στοματικής υγείας στη συνολική υγεία», κατέληξε.

Ωστόσο, κάποτε κιτρινίζουν και τα δόντια ανθρώπων που δεν καπνίζουν, δεν πίνουν καφέ και κόκκινο κρασί και εδώ δεν είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί συμβαίνει αυτή η δυσχρωμία, εκτός ίσως από τον οδοντίατρό μας που ξέρει πολύ καλύτερα από εμάς ποιες συνήθειες καταστρέφουν τόσο το χαμόγελό μας, όσο και την ποιότητα της στοματικής μας υγιεινής.

Κάπως έτσι και σε ένα απολύτως κατατοπιστικό βίντεο στο Tik Tok η οδοντίατρος Zainab Mackie εξήγησε ότι πολλοί άνθρωποι που νομίζουν ότι φροντίζουν καλά τη στοματική τους υγεία κάνουν στην πραγματικότητα μεγάλα λάθη, μεταξύ των οποίων και το υπερβολικό και κάπως άγριο βούρτσισμα.

«Μπορεί να βουρτσίζετε πολύ σκληρά, πιστεύοντας ότι καθαρίζετε καλύτερα τα δόντια σας, στην πραγματικότητα, ωστόσο, εκείνο που κάνετε είναι να καταστρέφετε το σμάλτο τους. Κάτι ακόμα που οι περισσότεροι αγνοούμε είναι ότι το να πίνουμε ανθρακούχα αναψυκτικά με καλαμάκι επίσης συμβάλλει στο κιτρίνισμα των δοντιών μας», εξηγεί η δρ Mackie. Το επιθετικό βούρτσισμα «μπορεί να διαβρώσει τη σκληρή ασπίδα του σμάλτου, αφήνοντας την αδαμαντίνη εκτεθειμένη και κάνοντας τα δόντια να φαίνονται κίτρινα και αυξάνοντας την ευαισθησία», επισημαίνεται και από την Willow Tree Dental. Εκτός από αυτό, θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο αυξημένης συσσώρευσης πλάκας και κάποτε και απώλειας δοντιών, – οπότε χαλαρώστε λίγο με το βούρτσισμα.

Διατροφή και τρόπος ζωής για πιο υγιή δόντια

Η Dr Mackie εξήγησε ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας έχει επίσης μεγάλη σχέση με το χρώμα των δοντιών σας. Αν καπνίζετε, παίρνετε ορισμένα φάρμακα ή έχετε αδυναμία σε ποτά και σνακ γεμάτα από χρωστικές, τότε αυτό θα «γράψει» στα δόντια σας. «Αν πίνετε πολλά αναψυκτικά ή όξινους χυμούς φρούτων αυτός σίγουρα είναι ένας απειλητικός παράγοντας τόσο για το χρώμα όσο και για την υγεία των δοντιών σας», καταλήγει.

Πηγή: Athens voice

Το τακτικό πλύσιμο των δοντιών είναι μια πολύ καλή συνήθεια, απαραίτητη για την υγεία της οδοντοστοιχίας και των ούλων μας. Και οι περισσότεροι από εμάς πλένουμε τα δόντια μας πριν κοιμηθούμε το βράδυ και μετά το πρωινό γεύμα. Σωστό; Μάλλον λάθος, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους.

Γιατί δεν είναι καλή ιδέα να πλένουμε τα δόντια μετά το πρωινό

Ακόμη κι αν δεν φάμε πλήρες πρωινό, ένα καφεδάκι ή έναν χυμό πιθανότατα θα πιούμε πριν φύγουμε από το σπίτι. Αν μετά από την κατανάλωση αυτών των όξινων ροφημάτων πλύνουμε αμέσως τα δόντια μας, είναι πιθανό να προκαλέσουμε προβλήματα στην υγεία και την εμφάνισή τους, διάβρωση του σμάλτου και αύξηση της ευαισθησίας.

Τα όξινα τρόφιμα και ποτά, όπως η πορτοκαλάδα και ο καφές, μπορούν να μαλακώσουν πρόσκαιρα το σμάλτο των δοντιών, τη σκληρή, εξωτερική επιφάνεια που τα προστατεύει από τη φθορά, προειδοποιούν οι ειδικοί. Σύμφωνα με έρευνες, όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών, το σμάλτο βρίσκεται σε μια πιο ευαίσθητη κατάσταση και μπορεί να φθαρεί πιο εύκολα – για την ακρίβεια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Journal of Clinical Dentistry” έδειξε ότι το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια σμάλτου.

Η διάβρωση του σμάλτου όχι μόνο κάνει τα δόντια πιο ευάλωτα στη φθορά, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία τους καθώς όταν το σμάλτο λεπταίνει, μένει εκτεθειμένη η οδοντίνη που βρίσκεται από κάτω. Το αποτέλεσμα είναι πόνος και ευαισθησία στα δόντια όταν καταναλώνουμε ζεστά, κρύα ή γλυκά τρόφιμα και ποτά.

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να πλύνουμε τα δόντια μας το πρωί

Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία χρειάζεται να περιμένουμε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την κατανάλωση όξινων τροφών, πριν βουρτσίσουμε τα δόντια μας, προκειμένου να επιτρέψουμε στο σμάλτο να ανακτήσει τη φυσική σκληρότητά του. Εναλλακτικά, μπορούμε να πλύνουμε τα δόντια μας μόλις ξυπνήσουμε, μία συνήθεια που οι οδοντίατροι επικροτούν καθώς ανακόπτει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, που φυσιολογικά αναπτύσσονται στη διάρκεια της νύχτας, όπου μειώνεται η παραγωγή σάλιου και τα οποία ευθύνονται για την παραγωγή πλάκας και την κακοσμία του στόματος.

Εάν στη συνέχεια φάμε πρωινό ή πιούμε καφέ, μπορούμε να ξεπλύνουμε καλά το στόμα μας με νερό ή με ένα στοματικό διάλυμα που ενισχύει το σμάλτο.

Αρκεί μόνο να θυμηθείς πόσες φορές κατά την χρήση οδοντογλυφίδας μάτωσαν τα ούλα σου

Ένα, μάλιστα, πληγωμένο ούλο είναι σαφώς πιο επιρρεπές σε μολύνσεις και φλεγμονές κάτι που σε καμία περίπτωση, σαφώς δεν επιθυμούμε. Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, μετά από κάθε γεύμα για να μην επιβαρύνουμε την στοματική μας υγεία χωρίς όμως να πληγώσουμε τα ούλα μας;

Να αντικαταστήσουμε τις κλασικές οδοντογλυφίδες με τις οδοντιατρικές ή αλλιώς με τα dental Soft Picks.

Ευκολία στην χρήση

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι καλό να γίνεται μετά από κάθε γεύμα, αλλά δεν είναι εύκολο όταν βρισκόμαστε κάπου έξω ή στην δουλειά. Τα Soft Picks, όμως, είναι μικρά, διακριτικά κι εύκολα στην μετακίνηση. Δεν καταλαμβάνουν χώρο στην τσάντα ή στην τσέπη και μπορείς να τα έχεις πάντα και παντού μαζί σου.

Απομακρύνουν τις τροφές

Τα Soft Picks απομακρύνουν αποτελεσματικά τα υπολείμματα των τροφών καθώς τα σπρώχνουν προς τα έξω διευκολύνοντας επι της ουσίας την αποφυγή δημιουργίας πλακας, προστατεύοντας με αυτόν τον τρόπο τα δόντια και τα ούλα μέχρι να γίνει το καθιερωμένο βούρτσισμα και η χρήση νήματος ή μεσοδόντιων.

Δεν τραυματίζουν

Όπως αναφέραμε και πιο πάνω, οι κλασικές οδοντογλυφίδες μπορούν εύκολα να τραυματίσουν τα ούλα. Τα Soft Picks από την άλλη διαθέτουν μικροσκοπικές μαλακές τρίχες από καουτσούκ, που αφαιρούν την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη κι από αυτούς που έχουν τα πιο ευαίσθητα ούλα. Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αφαιρούν το 25% της πλάκας και μειώνουν την ενδοδοντική αιμορραγία και την ουλίτιδα κατά 33% σε διάστημα έξι εβδομάδων.

Ταιριάζουν σε όλους

Οι εύκαμπτες τρίχες από καουτσούκ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την τόνωση των ούλων ενώ χάρη στον κωνικό σχεδιασμό τους είναι κατάλληλες ακόμη και για μικρά διαστήματα ανάμεσα στα δόντια. Τέλος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κι από όσους έχουν γέφυρες, εμφυτεύματα αλλά και σιδεράκια.

Πηγή: ofarmakopoiosmou