Κάθε μορφή άσκησης είναι προτιμότερη από την αδράνεια, ωστόσο η σωματική δραστηριότητα νωρίς το πρωί φαίνεται πως προσφέρει επιπλέον οφέλη στην υγεία, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.