Τι είναι το “jeffing” και πώς αλλάζει το τρέξιμο με διαλείμματα περπατήματος

Η μέθοδος που συνδυάζει τρέξιμο και περπάτημα βοηθά αρχάριους και προχωρημένους να αυξήσουν αντοχή και να μειώσουν τραυματισμούς.