Γιατί είναι τόσο σημαντική η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, ιδίως για όσους ακολουθούμε χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Οι περισσότεροι από εμάς προσλαμβάνουμε επαρκή ποσότητα καθημερινά, ωστόσο αν αναζητούμε εναλλακτικές πηγές για να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας, υπάρχουν έξι τρόφιμα που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι.

6 φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C

Μπρόκολο
Όταν σκεφτόμαστε τη βιταμίνη C, συνήθως έρχονται στο μυαλό μας τα εσπεριδοειδή. Παρ’ όλα αυτά, κάποια λαχανικά έχουν ακόμη υψηλότερη περιεκτικότητα. Σύμφωνα με το USDA, ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο μπρόκολο περιέχει 81 mg βιταμίνης C. Δεδομένου ότι είναι η εποχή του μπορούμε να το εντάξουμε συχνότερα στη διατροφή μας, αχνιστό ή βρασμένο, σαν σαλάτα ή στο φαγητό.

Ακτινίδιο
Υπάρχουν πολλά φρούτα που ίσως δεν γνωρίζουμε ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Ένα από αυτά είναι το ακτινίδιο. Μια μερίδα, δηλαδή δύο φρούτα, προσφέρει 137 mg βιταμίνης C, σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο Γεωργίας. Αν προτιμήσουμε την ποικιλία gold, μπορούμε να λάβουμε σχεδόν την ίδια ποσότητα βιταμίνης C από ένα μόνο χρυσό ακτινίδιο όση από δύο πράσινα.

Πιπεριές
Είτε είναι κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες είτε πράσινες, οι στρογγυλές πιπεριές (bellpepers) μπορούν να καλύψουν και με το παραπάνω τις καθημερινές μας ανάγκες σε βιταμίνη C. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια κανονική μερίδα, δηλαδή περίπου τα τρία τέταρτα μιας μεγάλης πιπεριάς, ωμής πράσινης πιπεριάς περιέχει 80 mg βιταμίνης C. Η ίδια ποσότητα κίτρινης φτάνει τα 184 mg, η κόκκινη τα 142 mg και η πορτοκαλί τα 158 mg.

Γκουάβα
Αυτό το τροπικό φρούτο, που συχνά δεν πέφτει στο ραντάρ μας, είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C. Αναφορικά με την περιεκτικότητά της στη βιταμίνη που συζητάμε, μία γκουάβα περιέχει 125 mg βιταμίνης C, μόνο 37 θερμίδες, 8 γραμμάρια υδατάνθρακες και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Η φλούδα της αξίζει να καταναλωθεί, καθώς εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο ποσοστό της βιταμίνης. Και καθώς πλέον βρίσκουμε όλα τα φρούτα στην ελληνική αγορά, εάν θέλουμε να την βάλουμε σε φρουτοσαλάτα, η γεύση της θυμίζει έναν συνδυασμό φράουλας και αχλαδιού. Ταιριάζει επίσης καλά σε πράσινες σαλάτες με πικάντικη βινεγκρέτ.

Ανανάς
Ένα φλιτζάνι φρέσκο ανανά σε κύβους περιέχει 79 mg βιταμίνης C, ποσότητα ικανή να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι ο ανανάς σε κονσέρβα περιέχει πολύ λιγότερη βιταμίνη, μόλις 17 mg ανά φλιτζάνι. Εκτός από τη βιταμίνη C, ο ανανάς συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών και στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα ακόμη τροπικό φρούτο με εντυπωσιακή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Ένα φλιτζάνι κομμένη σε κύβους παπάγια περιέχει 88 mg βιταμίνης C.

Για όσους επιθυμούν να μειώσουν τους μαύρους κύκλους και να καταπολεμήσουν την κουρασμένη όψη, η βιταμίνη C συγκαταλέγεται στα πιο αποτελεσματικά συστατικά. Ξεχωρίσαμε ήδη ένα προσιτό καλλυντικό της Garnier, το οποίο ενσωματώνει τη βιταμίνη C στη σύνθεσή του: προσφέρει φωτεινότητα, διορθώνει ατέλειες και χαρίζει βλέμμα λαμπερό, νεανικό και ξεκούραστο. «Από τα καλύτερα προϊόντα για τα μάτια, αν συνυπολογίσουμε την ποιότητα και την τιμή», σημειώνει χαρακτηριστικά μια αγοραστής.

Πολυδιάστατη δράση κατά της κόπωσης

Άγχος, έλλειψη ύπνου, γονίδια ή το πέρασμα του χρόνου: όποια κι αν είναι η αιτία, αυτή η κρέμα για το περίγραμμα των ματιών έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει μαύρους κύκλους, λεπτές γραμμές, θαμπό τόνο, απώλεια σφριγηλότητας, έλλειψη απαλότητας και γενικευμένη εικόνα κόπωσης. Σύμφωνα με τη μάρκα, η αποτελεσματικότητά της έχει επιβεβαιωθεί κλινικά και με τακτική χρήση τα αποτελέσματα είναι ορατά σε μόλις δύο εβδομάδες.

Το επιβεβαιώνουν και χρήστες που ενσωμάτωσαν το προϊόν στη ρουτίνα περιποίησής τους, βαθμολογώντας το με πέντε στα πέντε αστέρια: «Άλλη μια απόδειξη ότι μια οικονομική μάρκα μπορεί να προσφέρει καλύτερο αποτέλεσμα από πολύ ακριβότερες. Εξαιρετικό προϊόν, χαρίζει glow στο βλέμμα. Δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από ακριβότερα προϊόντα. Το λατρεύω! Το προτείνω ανεπιφύλακτα», αναφέρει ικανοποιημένη πελάτισσα.

Μια άλλη αγοραστής προσθέτει: «Με ενθουσίασε γιατί πραγματικά ξύπνησε το βλέμμα μου και απάλυνε τις λεπτές γραμμές από την πρώτη κιόλας εφαρμογή».

Τα συστατικά πίσω από τη δράση

Το «μυστικό» της επιτυχίας βρίσκεται στη σύνθεση όπου η βιταμίνη C έχει κυρίαρχο ρόλο χάρη στην ισχυρή της λάμψη. Συμπληρωματικά, η φόρμουλα περιλαμβάνει καφεΐνη για αποσυμφόρηση, νιασιναμίδη γνωστή για τις μαλακτικές της ιδιότητες και πούδρα μπανάνας – ένα φυσικό συστατικό που βελτιώνει τον τόνο του δέρματος.

Οδηγίες εφαρμογής & χρήσιμες πληροφορίες

Η σωστή εφαρμογή απαιτεί τρία απλά βήματα: Αρχικά απλώστε ποσότητα ίση με έναν κόκκο ρυζιού στο περίγραμμα των ματιών. Έπειτα διανείμετε το προϊόν με κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της οφθαλμικής κοιλότητας. Τέλος, ολοκληρώστε με ελαφρά ταμποναρίσματα με τις άκρες των δαχτύλων για καλύτερη απορρόφηση.

Για δεκαετίες, η βιταμίνη C έχει συνδεθεί με την πρόληψη και την ταχύτερη ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, όπως τονίζουν πολλοί ειδικοί, μεταξύ των οποίων, πρόσφατα, ο Daniel M. Davis, επικεφαλής του Τμήματος Βιοεπιστημών στο Imperial College του Λονδίνου, στην πραγματικότητα, η αποτελεσματικότητα είναι λιγότερο εντυπωσιακή.

«Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας με πολλούς τρόπους», εξηγεί. Πρόκειται για ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις βλαβερές ουσίες που προέρχονται από τοξίνες και περιβαλλοντικούς ρύπους. Συμβάλλει στην απορρόφηση σιδήρου και συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου.

Αλλά η άποψη ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C ή η υπερβολική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού προλαμβάνουν ή “θεραπεύουν” το κρυολόγημα, αποτελεί μύθο».

Μία παρεξήγηση που άντεξε 50 χρόνια

Η ιδέα ότι η βιταμίνη C έχει «μαγικές» αντι-ιικές ιδιότητες διαδόθηκε σχεδόν αποκλειστικά χάρη στον Λάινας Πόουλινγκ, έναν από τους σημαντικότερους χημικούς του 20ού αιώνα και διπλό Νομπελίστα. Το βιβλίο του Vitamin C and the Common Cold (1970) έγινε παγκόσμιο bestseller, δημιουργώντας τόσο μεγάλη ζήτηση για τα συμπληρώματα βιταμίνης C, ώστε χρειάστηκε να χτιστούν εργοστάσια μόνο για την παραγωγή τους. Όμως, σύμφωνα με τη σύγχρονη επιστημονική γνώση, τα αξιώματα που υποστήριζε είναι υπερβολικά και δεν επιβεβαιώνονται.

Τι δείχνουν οι μελέτες: Ίδια πιθανότητα να κρυολογήσει κανείς

Η έρευνα είναι σαφής: Όσοι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης C έχουν την ίδια πιθανότητα να κρυολογήσουν με όσους δεν λαμβάνουν. Ακόμη και η μικρή μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων – περίπου 8% στους ενήλικες – θεωρείται μέτριο όφελος, χωρίς ουσιαστική κλινική σημασία.

Ο Daniel Davis υπογραμμίζει, επίσης, ότι τα δεδομένα είναι δύσκολο να ερμηνευθούν, αφού τα άτομα που καταναλώνουν συστηματικά υψηλές δόσεις βιταμίνης C, συνήθως, ακολουθούν ήδη έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, κάτι που μπορεί να επηρεάζει τα ευρήματα.

Τι να προτιμήσουμε: Η βιταμίνη D έχει σαφέστερο όφελος

Σε αντίθεση με τη βιταμίνη C, η βιταμίνη D έχει καθιερωθεί ως κρίσιμος παράγοντας για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού. «Αν κάποιος θέλει πραγματικά να ενισχύσει την άμυνά του, είναι καλύτερο να εστιάσει στη βιταμίνη D», τονίζει ο Davis. Η βιταμίνη D συντίθεται, κυρίως, μέσω της έκθεσης στον ήλιο από Μάρτιο έως Οκτώβριο. Στους χειμερινούς μήνες, οι ειδικοί συστήνουν οι πολίτες να λαμβάνουν βιταμίνη D μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.

Η μαγεία της θάλασσας

Η επαφή με το θαλασσινό νερό δεν είναι μόνο υπόθεση χαλάρωσης. Τα ιχνοστοιχεία του, όπως το μαγνήσιο και το νάτριο, βοηθούν στην αποτοξίνωση του δέρματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Ακόμα και το απλό κολύμπι στη θάλασσα τονώνει τους μυς, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και χαρίζει ένα φυσικό lifting στην ψυχολογία μας. Επιπλέον, η επαφή με τον ήλιο αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για τα οστά και το ανοσοποιητικό.

Η δύναμη της βιταμίνης C

Η βιταμίνη C δεν είναι τυχαία η πιο διάσημη βιταμίνη. Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα πιο ελαστικό και φωτεινό. Επιπλέον, βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα το σίδηρο, χαρίζοντάς μας περισσότερη ενέργεια. Φρούτα, όπως τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι φράουλες και τα καλοκαιρινά εσπεριδοειδή, είναι η πιο νόστιμη πηγή της.

Ο απόλυτος καλοκαιρινός συνδυασμός

Φανταστείτε ένα πρωινό στην παραλία: μια βουτιά στο γαλάζιο νερό που ξυπνάει κάθε κύτταρο του σώματος, κι έπειτα ένα smoothie με φρέσκα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτός ο συνδυασμός ευνοεί τόσο το σώμα όσο και την ψυχή, τονώνει το ανοσοποιητικό, χαρίζει λαμπερό δέρμα και μας γεμίζει θετική ενέργεια.

Μικρές συμβουλές για περισσότερη υγεία και ομορφιά

Κάνε τακτικά βουτιές: ακόμα και 15 λεπτά κολύμπι αρκούν για να νιώσεις ανανεωμένη.
Φρόντισε τη διατροφή σου: βάλε καθημερινά στο πιάτο σου τροφές με βιταμίνη C.
Μην ξεχνάς την αντηλιακή προστασία: ο ήλιος είναι φίλος μας, αρκεί να τον αντιμετωπίζουμε με μέτρο.
Κράτησε την ενυδάτωση: το νερό είναι ο τρίτος μυστικός σύμμαχος του καλοκαιριού.

Το καλοκαίρι συνεχίζεται…

Ακόμα κι αν το ημερολόγιο πλησιάζει προς το φθινόπωρο, η διάθεση του καλοκαιριού μπορεί να παραμείνει. Λίγη θάλασσα, λίγη βιταμίνη C και η φροντίδα του εαυτού μας είναι αρκετά για να κρατήσουμε ζωντανή την καλοκαιρινή λάμψη.

Γιατί, τελικά, αυτό που χρειαζόμαστε όλοι είναι ακριβώς αυτό: more vitamin C and sea.

Τι ακριβώς είναι και γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε βιταμίνη C στο δέρμα σας;

Γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη C είναι ένα υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και στην υγεία του δέρματος λόγω των προστατευτικών και των δυνατοτήτων καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών. Αν και είναι ζωτικής σημασίας για αυτές τις βιολογικές λειτουργίες, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να συνθέσουν τη βιταμίνη C στο σώμα, επομένως πρέπει να ληφθεί μέσω της διατροφής.

Υπάρχουν μοναδικά οφέλη για το δέρμα από τη λήψη της βιταμίνης C μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων ή τοπικής εφαρμογής. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, με την κατανάλωση τροφίμων, μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη κολλαγόνου και να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης των πληγών. Με άλλα λόγια, βοηθά στη διατήρηση της συνολικής υγείας του δέρματος. Η εφαρμογή βιταμίνης C στην επιδερμίδα βελτιώνει ορατά την όψη του δέρματος, προσφέροντας λάμψη και σφριγηλότητα, ενώ προστατεύει από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες που βομβαρδίζουν το φράγμα.

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης C στο δέρμα;

Η βιταμίνη C είναι ένα πολύ γνωστό αντιοξειδωτικό στην περιποίηση του δέρματος. Στο δέρμα, αυτό το αντιοξειδωτικό έχει πολλές λειτουργίες, αφού παίζει ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει την υπερμελάγχρωση και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Αναλυτικότερα, η βιταμίνη C:

Προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τις περιβαλλοντικές βλάβες
Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης C στο δέρμα είναι αυτή του ισχυρού αντιοξειδωτικού, που προστατεύει από την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι τα μόρια που παράγονται από το σώμα όταν εκτίθεται σε ακτινοβολία από τον ήλιο, τον καπνό, τον καπνό, τις ακτίνες Χ ή άλλες πηγές.

Σε αντίθεση με τα αντηλιακά που απορροφούν ή αντανακλούν τις επιβλαβείς ακτίνες UV από τον ήλιο για να αποτρέψουν τα ηλιακά εγκαύματα, η τοπική βιταμίνη C προσφέρει προστασία μέσω του ρόλου της ως αντιοξειδωτικού. Δεδομένου ότι δεν έχει τον ίδιο μηχανισμό δράσης με ένα αντηλιακό, η βιταμίνη C δεν είναι αντηλιακό και δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει το SPF σας. Αντίθετα, αλληλοσυμπληρώνονται και μπορούν να συνδυαστούν για βέλτιστα αποτελέσματα.

Φωτίζει το δέρμα και μειώνει την υπερμελάγχρωση

Το συγκεκριμένο συστατικό είναι επίσης ένα από τα χρυσά πρότυπα για τον τόνο του δέρματος και την τόνωση της λάμψης. Η βιταμίνη C εμποδίζει την παραγωγή μελανίνης και εξαφανίζει τα μαύρα στίγματα, με αποτέλεσμα μια πιο ομοιόμορφη επιδερμίδα.

Συσφίγγει το δέρμα και προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου

Το δέρμα μας αποτελείται από κολλαγόνο και ελαστίνη, που είναι οι πρωτεΐνες που δίνουν δομή και ελαστικότητα. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται και το δέρμα μας φαίνεται και αισθάνεται λιγότερο σφριγηλό. Η καθημερινή εφαρμογή της βιταμίνης C βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας του κολλαγόνου που έχουμε, αποτρέπει την ταχεία διάσπαση και προάγει την παραγωγή του.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος χρήσης της βιταμίνης C στο δέρμα;

Η ιδανική ώρα για να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν περιποίησης που περιέχει βιταμίνη C, όπως ορό ή ενυδατική κρέμα, είναι το πρωί. Η εφαρμογή είναι καλύτερη κατά τη διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό με αντηλιακό. Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιστοποιήσει τα οφέλη του αντηλιακού σας αλλά και θα βοηθήσει στην πρόληψη των βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες.

Πηγή: Bovary

Λόγο στον λόγο, συμμορφώθηκα (αμέσως) με το αναγκαίο της υπόθεσης, οπότε ναι, βιταμίνη C και ξερό ψωμί.

Διότι:

Η βιταμίνη C είναι το πιο πλούσιο αντιοξειδωτικό, που υπάρχει στο ανθρώπινο δέρμα, αλλά δυστυχώς, το σώμα μας δεν μπορεί να την παράγει από μόνο του. Επομένως, η λήψη της βιταμίνης C πρέπει να γίνεται μέσω της διατροφής ή με την κατανάλωση συμπληρωμάτων. Ωστόσο, ακόμη και αν έχετε υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C, μόνο μια μικρή ποσότητα είναι δυνατό να απορροφηθεί στο δέρμα. Ο μόνος τρόπος για να δείτε τα εκπληκτικά της οφέλη στην επιδερμίδα είναι να την εφαρμόσετε τοπικά. Η βιταμίνη C, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, ενισχύει και επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, στοιχεία κλειδιά για ένα σφριγηλό και νεανικό δέρμα.

Απαράμιλλες οι ιδιότητες της βιταμίνης C για το δέρμα

Ενυδάτωση: η βιταμίνη C συμβάλλει στη βαθιά ενυδάτωση του δέρματος.

Λάμψη: φωτίζει την επιδερμίδα, αποκαλύπτοντας ένα ρόδινο και λαμπερό τόνο.

Μείωση ερυθρότητας: καταπραΰνει το δέρμα, μειώνοντας την εμφάνιση της ερυθρότητας.

Αντιμετώπιση υπερμελάγχρωσης: ελαττώνει τις σκούρες κηλίδες και την υπερμελάγχρωση.

Ενίσχυση κολλαγόνου: προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Προστασία από ηλιακή γήρανση: Προστατεύει το δέρμα από τη ζημιά που προκαλείται από την UV ακτινοβολία.

Έχω πειστεί ότι η τακτική χρήση βιταμίνης C μπορεί να μεταμορφώσει την επιδερμίδα (όντως), προσφέροντας μία φυσική λάμψη και μια ομοιόμορφη υφή. Η συνέπεια, δε, στην εφαρμογή είναι το κλειδί.

Ψάχνοντας (όπως πάντα), κόλλησα με ένα προϊόν, που δεν αλλάζω πλέον με τίποτα, την μάσκα προσώπου της Evolve Beauty (σκέτο περιβόλι).

Αυτή η μάσκα με βιταμίνη C λειτουργεί, αφειδώς, για να προσφέρει πιο λεία, φωτεινότερη επιδερμίδα, σε μόλις τρία λεπτά. Σε συνδυασμό με ένα κοκτέιλ από βιταμίνη C, έλαιο κουρκουμά, περουβιανή μάκα και 100% φυσικά οξέα φρούτων AHAs συμπεριλαμβανομένου γλυκολικού οξέος από ζαχαροκάλαμο, αυτή η φυσική μάσκα προσώπου βοηθά στην απαλή απολέπιση του δέρματος χωρίς ερεθισμούς, αυξάνει την κυτταρική ανανέωση και τη λάμψη, ενώ μειώνει ορατά τα σημάδια της γήρανσης.

Με λίγα λόγια, η Miracle Vitamin C Mask είναι διαμορφωμένη με μια σταθερή μορφή βιταμίνης C, που ενεργοποιείται κατά την εφαρμογή από ένζυμα στο δέρμα.

Βασικά συστατικά

Μείγμα φρούτων AHA: προσφέρει άμεσα και θαυματουργά αποτελέσματα λάμψης και λείανσης μέσω της απαλής απολέπισης.

Περού Maca: διεγείρει την κυτταρική ανανέωση για να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων,  ενισχύοντας τη λάμψη.

Βιταμίνη C: αντιοξειδωτική λάμψη. Τελεία και παύλα.

Ανάμεσα στα συστατικά της συγκεκριμένης μάσκας είναι και η τοκοφερόλη. Οι τοκοφερόλες είναι μία ομάδα λιποδιαλυτών χημικών ενώσεων παρόμοιας χημικής δομής, που παρουσιάζουν έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σίγουρα, συμμερίζομαι και το χιλιοειπωμένο ότι «η λάμψη πηγάζει από μέσα μας», αλλά και η συνδρομή αυτού του –θαυματουργού- βάζου δεν είναι λίγο πράγμα.

Η βιταμίνη C μπορεί να επουλώσει τις πληγές πιο γρήγορα, ακόμα κι όταν την απλώνεις στο δέρμα σου. Αυτή η πολύτιμη βιταμίνη βοηθά το σώμα σου να παράγει το κολλαγόνο που είναι απαραίτητο για να αποκαταστήσεις τις πληγές σου. Σε μία έρευνα, η βιταμίνη C που απλώθηκε σε χειρουργικές πληγές με τη μορφή τζελ, τις έκανε λιγότερο ορατές μετά από έξι μήνες καθημερινής χρήσης.

Πώς θα την χρησιμοποιήσεις σωστά

Να προτιμήσεις ένα ενισχυμένο προϊόν

Αν θέλεις και εσύ να κερδίσεις τα οφέλη της, θα πρέπει να επιλέξεις ένα προϊόν που να περιέχει τη βιταμίνη C σε συγκέντρωση 10%-20%. Μικρότερη συγκέντρωση μπορεί να μην έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, ενώ η μεγαλύτερη μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σου, χωρίς λόγο.

Να εφαρμόζεις τη βιταμίνη C μετά το πλύσιμο του προσώπου σου

Το ιδανικό θα είναι να τοποθετείς τον ορό ή την κρέμα με τη βιταμίνη C, αφού θα έχεις πλύνει το πρόσωπό σου και πριν βάλεις την ενυδατική κρέμα. Αν αρχικά κοκκινίσει το δέρμα σου ή νιώσεις κάποιον ερεθισμό, να έχεις στο νου σου ότι μπορεί να περάσει με τη συνεχή χρήση. Μπορείς και να δοκιμάζεις τα καινούρια προϊόντα σε μία μικρή περιοχή του δέρματός σου, προτού τα βάλεις σε όλο το πρόσωπο.

Να αποθηκεύεις τη βιταμίνη C έξυπνα

Θα πρέπει να κρατάς τον ορό με τη βιταμίνη μακριά από το φως και τον αέρα, αφού και τα δύο μπορούν να καταστρέψουν τα συστατικά της. Προτίμησε ένα μπουκάλι με σκούρο χρώμα για μεγαλύτερη ασφάλεια και φρόντισε να το σφίγγεις καλά μετά από κάθε χρήση, αποθηκεύοντάς το σε ένα δροσερό, σκοτεινό και ξηρό μέρος.