Προσέξτε πού κυλάτε τη βαλίτσα σας: Εάν είναι εφικτό, μεταφέρετε τη βαλίτσα στο χέρι όταν βρίσκεστε σε χώρους με υψηλό μικροβιακό φορτίο ή υγρασία, όπως για παράδειγμα σε κοινόχρηστες τουαλέτες, για να μειώσετε την E. coli και άλλα κοινά βακτήρια του μπάνιου.

Καθαρίστε σωστά τη βαλίτσα σας: Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, ή στο σπίτι, σκουπίστε το εξωτερικό της βαλίτσας σας με αντιβακτηριακά μαντηλάκια, ένα πανί με σαπούνι ή ακόμα και ένα απολυμαντικό σπρέι, εστιάζοντας στους τροχούς και το κάτω μέρος της βαλίτσας. Ο τακτικός βαθύς καθαρισμός της βαλίτσας, με σαπούνι και νερό, θα βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα των επικίνδυνων μικροβίων που μεταφέρει.

Χρησιμοποιήστε τη σχάρα αποσκευών: Η σχάρα αποσκευών του ξενοδοχείου είναι το ιδανικό μέρος για να φυλάξετε τις αποσκευές σας και να αποφύγετε τη μόλυνση άλλων επιφανειών, ειδικά του κρεβατιού ή του τραπεζιού σας!

Πλύνετε τα χέρια σας μετά το χειρισμό της βαλίτσας σας: Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή και με απολυμαντικό χεριών, μετά που θα πιάσετε τη βαλίτσα, για να αποφύγετε τη διάδοση των βακτηρίων αλλού. Αυτή η απλή και εύκολη κίνηση, ειδικά όταν είστε on-the-go θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να αρρωστήσετε, κάτι που κανείς δεν θέλει όταν είναι σε διακοπές, σωστά;

Η αφαίρεση των παπουτσιών σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να φαίνεται σαν πολιτιστικό έθιμο ή προσωπική προτίμηση. Όμως, τα αυξανόμενα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι πρόκειται για μια έξυπνη –και μάλιστα ζωτική– συνήθεια που μας προστατεύει από αόρατες, αλλά σοβαρές, απειλές για την υγεία.

Η καθαριότητα συνδέεται συχνά με ορατή βρωμιά. Αλλά όταν πρόκειται για παπούτσια, αυτό που κρύβεται κάτω από την επιφάνεια είναι συχνά μικροσκοπικό και πολύ πιο επικίνδυνο από λίγη λάσπη ή ξεραμένο γρασίδι. Τα παπούτσια μεταφέρουν βακτήρια, αλλεργιογόνα και τοξικές χημικές ουσίες – πολλά από τα οποία συνδέονται με σοβαρές ανησυχίες για την υγεία.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, το 96% των παπουτσιών βρέθηκαν θετικά σε κολοβακτηρίδια, τα οποία βρίσκονται συνήθως στα κόπρανα. Είναι ανησυχητικό ότι το 27% έφερε E. coli, ένα βακτήριο που συνδέεται με διάφορες λοιμώξεις – μερικές από αυτές απειλητικές για τη ζωή.
Ενώ ορισμένα στελέχη του E. coli είναι αβλαβή, άλλα παράγουν τοξίνη Shiga, η οποία μπορεί να προκαλέσει αιματηρή διάρροια και να οδηγήσει σε αιμολυτικό ουραιμικό σύνδρομο, μια δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση που περιλαμβάνει νεφρική ανεπάρκεια. Τα παιδιά κάτω των πέντε ετών διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο λόγω του αναπτυσσόμενου ανοσοποιητικού τους συστήματος και της συχνής δραστηριότητας από το χέρι με το στόμα.

Αλλά το E. coli δεν είναι το μόνο μικρόβιο που μπαίνει στο σαλόνι σας. Τα παπούτσια εντοπίζουν επίσης το Clostridium difficile, ένα βακτήριο γνωστό ότι προκαλεί επώδυνη, μερικές φορές σοβαρή διάρροια και τον Staphylococcus aureus, συμπεριλαμβανομένου του MRSA, ενός ανθεκτικού στα φάρμακα “υπερβακτηριδίου” που μπορεί να προκαλέσει βαθιές λοιμώξεις του δέρματος, πνευμονία ή ακόμα και θανατηφόρες λοιμώξεις του αίματος.

Οι κίνδυνοι για την υγεία εκτείνονται πέρα ​​από τα βακτήρια. Τα παπούτσια λειτουργούν επίσης ως φορείς για χημικά και αλλεργιογόνα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υπαίθρια υποδήματα μπορούν να φέρουν φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και βαρέα μέταλλα όπως ο μόλυβδος – όλα αυτά αποτελούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, ιδιαίτερα για τα μικρά παιδιά και τα κατοικίδια.

Η έκθεση σε μόλυβδο, συχνά από αστική σκόνη ή χώμα, είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τα παιδιά, καθώς μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να προκαλέσει δια βίου γνωστικά προβλήματα. Επιπλέον, αλλεργιογόνα, όπως η γύρη μπορούν να προσκολληθούν στα πέλματά σας, επιδεινώνοντας τις αλλεργίες και τα αναπνευστικά προβλήματα μέσα σε αυτό που θα έπρεπε να είναι ένα ασφαλές καταφύγιο.

Ακόμη πιο ανησυχητικό, τα ασφαλτικά στεγανωτικά που χρησιμοποιούνται σε δρόμους και δρόμους περιέχουν καρκινογόνες ενώσεις. Μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να εντοπιστούν σε εσωτερικούς χώρους και να παραμείνουν στην οικιακή σκόνη – μερικές φορές σε επίπεδα 37 φορές υψηλότερα από τα επίπεδα εξωτερικού χώρου.

Και ποιος περνάει τον περισσότερο χρόνο πιο κοντά στο έδαφος; Παιδιά και κατοικίδια. Τα παιδιά σέρνονται, παίζουν και συχνά βάζουν τα χέρια τους στο στόμα τους. Τα κατοικίδια γλείφουν τα πόδια τους αφού περπατήσουν σε αυτές τις μολυσμένες επιφάνειες. Η χρήση παπουτσιών εξωτερικού χώρου σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει ακούσια την έκθεσή τους σε επιβλαβείς ουσίες. Αφαιρώντας τα παπούτσια σας στην πόρτα, δεν εμποδίζετε απλώς τη βρωμιά να λερώσει το χαλί σας – μειώνετε σημαντικά την έκθεση της οικογένειάς σας σε επιβλαβή μικρόβια και χημικές ουσίες.

Και δεν είναι δύσκολο να γίνει. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ορίσετε έναν χώρο χωρίς παπούτσια στην είσοδο ή ίσως παρέχετε μια σχάρα ή καλάθι παπουτσιών και ακόμη και μερικά ζευγάρια άνετες εσωτερικές παντόφλες για τους επισκέπτες. Το να ζητάτε από κάποιον να βγάλει τα παπούτσια του μπορεί να σας φανεί άβολο στην αρχή – αλλά είναι εύκολο να παραβλέψετε πώς κάτι τόσο συνηθισμένο όπως το περπάτημα στο σπίτι σας μπορεί να εγκυμονεί τέτοιους κρυφούς κινδύνους.

Αλλά όταν συνειδητοποιήσετε τον τεράστιο όγκο των βακτηρίων και των τοξικών χημικών ουσιών που προσκολλώνται στα πέλματά σας, γίνεται ξεκάθαρο: το να φοράτε εξωτερικά παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους είναι σαν να προσκαλείτε τους δρόμους –και ό,τι υπάρχει πάνω τους– στους πιο οικείους χώρους διαβίωσής σας.

Πηγή: Cibum