Sweet facts: Πόση ζάχαρη έχει το φρούτο σου;

fortuno team — Mon, 28 Jul 2025 13:59:26 +0000

Θες να ακολουθήσεις υγιεινή διατροφή, γι’ αυτό προσθέτεις φρούτα στο γιαούρτι σου, τρως ένα μήλο κι ένα αχλάδι για δεκατιανό και πίνεις φρέσκο χυμό μετά την προπόνηση. Μήπως το παρακάνεις; Βρες την υγιεινή ισορροπία.

Πόση ζάχαρη έχει κάθε φρούτο;

Παραδόξως, κάποια γλυκά στη γεύση φρούτα, όπως η φράουλα και το καρπούζι, έχουν τα λιγότερα σάκχαρα και λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα:

Αχλάδι (μέτριο): 101 θερμίδες, 17 γρ. σάκχαρα, 6 γρ. φυτικές ίνες.
Μήλο (μέτριο): 95 θερμίδες, 19 γρ. σάκχαρα, 4 γρ. φυτικές ίνες.
Πορτοκάλι (μέτριο): 69 θερμίδες, 12 γρ. σάκχαρα, 3 γρ. φυτικές ίνες.
Μπανάνα (μέτρια): 105 θερμίδες, 14 γρ. σάκχαρα, 3 γρ. φυτικές ίνες.
Ανανάς (φλιτζάνι, σε μικρά κομμάτια): 82 θερμίδες, 16 γρ. σάκχαρα, 2 γρ. φυτικές ίνες.
Σταφύλια (φλιτζάνι): 104 θερμίδες, 23 γρ. σάκχαρα, 1 γρ. φυτικές ίνες.
Φράουλα (φλιτζάνι, ολόκληρη): 46 θερμίδες, 7 γρ. σάκχαρα, 3 γρ. φυτικές ίνες.
Καρπούζι (φλιτζάνι, σε μικρά κομμάτια): 46 θερμίδες, 9 γρ. σάκχαρα, 1 γρ. φυτικές ίνες.

Πηγή: Like

Γιατί η γενιά Z δεν τρώει αρκετά φρούτα και λαχανικά

Σάκχαρα – fortuno.gr

Sweet facts: Πόση ζάχαρη έχει το φρούτο σου;