Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα πρωτεϊνών αίματος από σχεδόν 24.000 ανθρώπους. Το συμπέρασμα; Η προηγμένη χαρτογράφηση των πρωτεϊνών μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο εμφάνισης 17 χρόνιων νοσημάτων με πολύ μεγαλύτερη ακρίβεια από τους παραδοσιακούς δείκτες υγείας. Τα ευρήματα αυτά μας δείχνουν τον δρόμο για μια νέα εποχή στην προληπτική ιατρική, όπου τα μοριακά «αποτυπώματα» στο αίμα σου θα χτυπούν καμπανάκι κινδύνου πολύ πριν υπάρξει κλινική διάγνωση.

Τι έδειξε η μελέτη

Οι κλασικές εξετάσεις αίματος μετρούν μια ομάδα βασικών δεικτών –χοληστερίνη, ζάχαρο, γενική αίματος– οι οποίοι, όμως, αποτυπώνουν μόνο ένα μικρό κλάσμα όσων συμβαίνουν σε μοριακό επίπεδο. Οι επιστήμονες θέλησαν να δουν αν μια βαθύτερη βουτιά στις πρωτεΐνες και τους μεταβολίτες του αίματος θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα στην πρόβλεψη ασθενειών.

Χρησιμοποιώντας δεδομένα από τη μεγάλη βρετανική βάση UK Biobank, ανέλυσαν δείγματα αίματος από 23.776 συμμετέχοντες, μετρώντας 2.923 πρωτεΐνες και 159 μεταβολίτες. Στόχος τους ήταν να διαπιστώσουν αν αυτοί οι μοριακοί δείκτες τα πηγαίνουν καλύτερα στην «πρόγνωση» χρόνιων παθήσεων σε σχέση με τους κλασικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία, ο δείκτης μάζας σώματος (BMI), η αρτηριακή πίεση και η χοληστερίνη.

Οι πρωτεΐνες νίκησαν τους παραδοσιακούς δείκτες σε 16 από τις 17 ασθένειες

Τα μοντέλα που βασίστηκαν αποκλειστικά σε πρωτεϊνικά δεδομένα αποδείχθηκαν πολύ πιο ισχυρά από εκείνα των μεταβολικών δεικτών για 16 από τις 17 ασθένειες που μελετήθηκαν. Οι παθήσεις αυτές κάλυπταν ένα ευρύ φάσμα: από καρδιαγγειακά προβλήματα και μεταβολικές διαταραχές μέχρι διάφορες μορφές καρκίνου.

Ορισμένοι πρωτεϊνικοί δείκτες επιβεβαίωσαν όσα ήδη γνώριζαν οι επιστήμονες, όπως η πρωτεΐνη KLK3 (το γνωστό μας PSA) για τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, η ανάλυση έφερε στην επιφάνεια και εντελώς νέους δυνητικούς δείκτες, όπως η πρωτεΐνη PRG3 για τον καρκίνο του δέρματος, ανοίγοντας νέες πόρτες στην έρευνα για την έγκαιρη διάγνωση.

Το πιο εντυπωσιακό στοιχείο; Αυτά τα μοριακά αποτυπώματα αποκάλυπταν τον κίνδυνο χρόνια πριν οι συμμετέχοντες εμφανίσουν κλινικά συμπτώματα ή πάρουν διάγνωση στα χέρια τους.

Πρωτεΐνες VS μεταβολικοί δείκτες: Με απλά λόγια

Αν οι όροι σου φαίνονται άγνωστοι, ας τους αποκωδικοποιήσουμε γρήγορα:

· Πρωτεΐνες αίματος (Πρωτεομική / Proteomics): Είναι η μελέτη των πρωτεϊνών, των «εργατών» των κυττάρων σου, που εκτελούν σχεδόν κάθε βιολογική λειτουργία, από την άμυνα του ανοσοποιητικού μέχρι την ανάπλαση των ιστών.

· Μεταβολικοί δείκτες (Μεταβολομική / Metabolomics): Είναι η μελέτη των μεταβολιτών, δηλαδή των μικρών μορίων που παράγονται όταν το σώμα διασπά την τροφή, τα φάρμακα ή τους ίδιους του τους ιστούς.

Και οι δύο κατηγορίες προσφέρουν ένα μοναδικό παράθυρο στη βιολογία σου που οι απλές εξετάσεις δεν μπορούν να δουν. Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι πρωτεΐνες αναδείχθηκαν σε ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες, πιθανότατα επειδή αντικατοπτρίζουν ένα πολύ μεγαλύτερο εύρος βιολογικών διεργασιών και αντιδρούν άμεσα στις αλλαγές της κατάστασης της υγείας μας.

Τι σημαίνει αυτό για το μέλλον της υγείας και της μακροζωίας

Η έρευνα αυτή φέρνει μια τεράστια αλλαγή στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πρόληψη. Αντί να περιμένουμε να εκδηλωθούν συμπτώματα ή να βασιζόμαστε μόνο στη χοληστερίνη και το ζάχαρο νηστείας, τα μελλοντικά εργαλεία προσυμπτωματικού ελέγχου (screening) θα μπορούν να εντοπίζουν ανεπαίσθητες βιολογικές αλλαγές πολύ νωρίτερα.

Για τη load-ahead ιατρική και τη longevity κουλτούρα, αυτό είναι game changer. Πιο πρώιμος εντοπισμός σημαίνει και πιο πρώιμη παρέμβαση, είτε μέσω στοχευμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής, είτε με στενότερη παρακολούθηση και custom θεραπείες.

Φυσικά, μιλάμε για μια επιστήμη που τώρα γεννιέται. Αυτά τα εξελιγμένα τεστ δεν είναι ακόμη ευρέως διαθέσιμα στην αγορά, και ας μην ξεχνάμε: η πρόβλεψη δεν ταυτίζεται αυτόματα με την πρόληψη. Το να γνωρίζεις τον κίνδυνο έχει αξία μόνο αν σε οδηγήσει σε ουσιαστικές πράξεις.

Οι περιορισμοί που πρέπει να έχουμε κατά νου

Κρατάμε μερικές σημαντικές σημειώσεις:

· Πρόσβαση: Τα πλήρη πάνελ πρωτεϊνών αίματος δεν αποτελούν ακόμη καθημερινό εργαλείο στα μικροβιολογικά εργαστήρια. Δεν μπορείς απλώς να πας στον γιατρό σου και να τα ζητήσεις.

· Δείγμα πληθυσμού: Τα δεδομένα του UK Biobank αφορούν κυρίως άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και λευκής φυλής, οπότε τα ευρήματα ίσως να μην έχουν την ίδια ακριβώς εφαρμογή σε κάθε δημογραφική ομάδα.

· Η πρόβλεψη δεν είναι θεραπεία: Το να αναγνωρίσεις ένα ρίσκο δεν βελτιώνει αυτόματα την υγεία σου. Η πραγματική αξία κρύβεται στο τι θα κάνεις με αυτή την πληροφορία.

Πώς να ενισχύσεις τους βιολογικούς σου δείκτες από σήμερα

Μπορεί να μην έχεις πρόσβαση σε αυτά τα high-tech τεστ αυτή τη στιγμή, όμως, η υποκείμενη βιολογία σου είναι ήδη εδώ και επηρεάζεται άμεσα από τις καθημερινές σου συνήθειες.

Πολλά από τα βιολογικά μονοπάτια που συνδέονται με τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών στη μελέτη –όπως η φλεγμονή, η μεταβολική δυσλειτουργία και η κυτταρική σηματοδότηση– διαμορφώνονται από παράγοντες που περνούν από το χέρι σου:

· Άσκηση: Η συστηματική σωματική δραστηριότητα κρατά υπό έλεγχο τη φλεγμονή και απογειώνει τη μεταβολική λειτουργία.

· Ύπνος: Ο ποιοτικός ύπνος είναι το μυστικό σου όπλο, καθώς ο κακός ύπνος αυξάνει τους δείκτες φλεγμονής και απορρυθμίζει τον μεταβολισμό.

· Ποιοτική διατροφή: Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αντιφλεγμονώδεις τροφές και ολόκληρα (μη επεξεργασμένα) τρόφιμα εξισορροπεί το ζάχαρο στο αίμα.

· Διαχείριση του στρες: Το χρόνιο στρες σαμποτάρει τα πάντα, από το ανοσοποιητικό σου μέχρι την καρδιαγγειακή σου υγεία.

· Μεταβολική υγεία: Το να διατηρείς σε φυσιολογικά επίπεδα το ζάχαρο, την πίεση και τη σύσταση του σώματός σου θωρακίζει τα ίδια ακριβώς συστήματα που μετρούν αυτά τα προηγμένα τεστ.

Οι κλασικές εξετάσεις συνεχίζουν να έχουν αξία

Ακόμα και με την εξέλιξη της ιατρικής ακριβείας, η παραδοσιακή πρόληψη παραμένει το θεμέλιο. Το ετήσιο check-up, οι βασικές εξετάσεις αίματος, οι προληπτικές ανιχνεύσεις για τον καρκίνο και η συζήτηση με τον γιατρό σου για το οικογενειακό ιστορικό είναι τα εργαλεία που σώζουν ζωές σήμερα.

Δες τα νέα εργαλεία, όπως η χαρτογράφηση των πρωτεϊνών, σαν το επόμενο level και όχι σαν αντικαταστάτη των βασικών. Στόχος είναι μια ολιστική προσέγγιση: γερές καθημερινές συνήθειες, κλασικό screening και, στο μέλλον, super εξατομικευμένες πληροφορίες που θα δουλεύουν μαζί για την υγεία σου.

Με μια ματιά

Η νέα αυτή μελέτη δείχνει ότι το πρωτεϊνικό προφίλ του αίματος μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο για 17 χρόνιες ασθένειες με απίστευτη ακρίβεια, ακόμη και χρόνια πριν από τη διάγνωση. Μπορεί αυτά τα advanced τεστ να μην είναι ακόμα στο κοντινό σου εργαστήριο, όμως τα βιολογικά μονοπάτια που μετρούν χτίζονται και επηρεάζονται από το lifestyle που επιλέγεις να κάνεις σήμερα.

Όπως ανέφερε, η διάγνωση έγινε σε ηλικία 35 ετών, σε μια περίοδο που βρισκόταν στην κορυφή της καριέρας της. Η Κρουζ είπε πως ανακάλυψε τυχαία το ανεύρυσμα κατά τη διάρκεια προληπτικών εξετάσεων και ότι αρχικά ένιωσε «σοκαρισμένη και φοβισμένη».

Οι γιατροί τής συνέστησαν να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, αλλά η ίδια αποφάσισε να παρακολουθείται στενά, αποφεύγοντας το χειρουργείο. Τόνισε ότι αυτή η απόφαση βασίστηκε στις ιατρικές συμβουλές και στη δική της ψυχική αντοχή, ενώ παραδέχτηκε πως κάθε έλεγχος ήταν γεμάτος αγωνία.

Η ζωή μετά την περιπέτεια υγείας

Η Πενέλοπε Κρουζ δήλωσε πως μετά την περιπέτεια αυτή εκτίμησε περισσότερο την οικογένειά της και έμαθε να ζει την κάθε στιγμή. Χαρακτήρισε το ανεύρυσμα ως μια «αόρατη απειλή» που τη βοήθησε να αναθεωρήσει τις προτεραιότητές της.

Σήμερα, η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός νιώθει ευγνωμοσύνη για την υγεία της και ελπίζει η ιστορία της να εμπνεύσει άλλους να προσέχουν τον εαυτό τους και να υποβάλλονται σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Η εξομολόγησή της έχει ήδη προκαλέσει συγκίνηση στους θαυμαστές της παγκοσμίως.

Σε συνέντευξη Τύπου που πραγματοποιήθηκε, ο Υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης και η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, παρουσία και της Γενικής Γραμματέως Δημόσιας Υγείας, Χριστίνας – Μαρίας Κράββαρη, αναφέρθηκαν αναλυτικά στην πορεία των νέων προγραμμάτων πρόληψης για την παχυσαρκία ενηλίκων και τη νεφρική δυσλειτουργία, τα οποία ενισχύουν σημαντικά τη στρατηγική της χώρας στον τομέα της πρόληψης.

Δωρεάν εξετάσεις για τη νεφρική δυσλειτουργία: Οι δικαιούχοι και πώς θα τις κάνετε

Αναφορικά με το νέο πρόγραμμα πρόληψης της νεφρικής δυσλειτουργίας, έχουν ήδη εκδοθεί και έχει ολοκληρωθεί η αποστολή περίπου 1.590.000 παραπεμπτικών προς τους δικαιούχους για προληπτικές εξετάσεις και έλεγχο, ενώ παράλληλα δημιουργήθηκαν επιπλέον 250.000 νέα παραπεμπτικά για νέους δικαιούχους, λόγω της ένταξης πολιτών που συμπλήρωσαν το 30ό έτος της ηλικίας τους. Το πρόγραμμα στοχεύει στην έγκαιρη διάγνωση της χρόνιας νεφρικής νόσου, πριν την εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών, συμβάλλοντας καθοριστικά στην προστασία της δημόσιας υγείας. Η δράση αφορά πολίτες ηλικίας 30 έως 70 ετών που έχουν διαγνωστεί με αρτηριακή υπέρταση ή σακχαρώδη διαβήτη, δύο παθήσεις που συνδέονται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Χρόνιας Νεφρικής Νόσου.

Οι εξετάσεις πραγματοποιούνται χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση και δεν προϋποθέτουν ασφαλιστική κάλυψη. Η ενημέρωση των δικαιούχων, καθώς και ο προγραμματισμός των εξετάσεων, γίνεται μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας. Για όσους πληρούν τα κριτήρια, τα παραπεμπτικά για εξετάσεις αίματος και ούρων εκδίδονται αυτόματα, με στόχο την έγκαιρη αναγνώριση ενδεχόμενης διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας. Στη χώρα μας, υπολογίζεται ότι περισσότεροι από 1 εκατομμύριο άνθρωποι πάσχουν από Χρόνια Νεφρική Νόσο, ενώ το μεγαλύτερο ποσοστό παραμένει αδιάγνωστο, καθώς στα πρώτα στάδια δεν εμφανίζονται συμπτώματα.

Οι δωρεάν εξετάσεις περιλαμβάνουν τον υπολογισμό του eGFR, ο οποίος προκύπτει από τη μέτρηση της κρεατινίνης αίματος σε συνδυασμό με την ηλικία και το φύλο, καθώς και τον δείκτη uACR, που αφορά τη σχέση λευκωματίνης προς κρεατινίνη ούρων σε πρωινό δείγμα.

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία: Οι εξετάσεις, οι δικαιούχοι και η κατ’ οίκον επίσκεψη ιατρού
Σε ό,τι αφορά στο πρόγραμμα πρόληψης και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ενηλίκων, το οποίο περιλαμβάνει δωρεάν ιατρική παρακολούθηση, διατροφική συμβουλευτική και πρόσβαση σε καινοτόμα φάρμακα χωρίς οικονομική επιβάρυνση, ήδη περισσότεροι από 6.500 πολίτες έχουν ξεκινήσει να λαμβάνουν ολοκληρωμένη φροντίδα μέσα σε ένα μήνα από την έναρξη του προγράμματος. Οι δικαιούχοι συνολικά ανέρχονται σε 36.360 άτομα, εκ των οποίων οι 13.832 είναι ηλικίας 30 έως 49 ετών και οι 22.528 ηλικίας 50 έως 70 ετών.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ιδιαίτερα υψηλό καταγράφεται το ποσοστό ωφελούμενων του προγράμματος με Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) άνω του 50, οι οποίοι ανέρχονται σε περίπου 3.500 άτομα, ποσοστό 10% των δικαιούχων. Στις περιπτώσεις αυτές, υπάρχουν συμπολίτες μας οι οποίοι αδυνατούν να μετακινηθούν λόγω της σοβαρής κλινικής επιβάρυνσης που έχουν εξαιτίας της παχυσαρκίας. Έτσι, επιστρατεύονται οι Κινητές Ομάδες Υγείας, οι οποίες επισκέπτονται κατ’ οίκον τους ασθενείς με τη συμμετοχή ενδοκρινολόγου, ώστε να πραγματοποιηθούν οι σχετικές εξετάσεις, να ενταχθεί ο ασθενής στο θεραπευτικό πρόγραμμα και να ξεκινήσει τη φαρμακευτική αγωγή συνδυαστικά με τη διατροφική συμβουλευτική. Στις περιπτώσεις που υποδεικνύεται από τον ιατρό, οι ασθενείς λαμβάνουν και δωρεάν φυσικοθεραπεία κατ’ οίκον, προκειμένου να αποκατασταθεί η κινητικότητα τους και να μπορέσουν σταδιακά να ασκηθούν, μέσω των Κινητών Ομάδων Υγείας.

Μέχρι σήμερα, στο Πρόγραμμα Καταπολέμησης Παχυσαρκίας Ενηλίκων συμμετέχουν περισσότερες από 500 δημόσιες δομές υγείας (Νοσοκομεία και Κέντρα Υγείας) σε όλη τη χώρα, όπου μπορούν να αποτανθούν οι δικαιούχοι, ενώ καθημερινά προστίθενται νέες. Επιπλέον, αυξανόμενος παρουσιάζεται και ο αριθμός των φαρμακείων τα οποία συμμετέχουν στο πρόγραμμα και ξεπερνούν τα 6.300 σε όλη τη χώρα.

«Ένα από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα πρόληψης»

Τα δύο νέα προγράμματα, για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ενηλίκων και την πρόληψη της νεφρικής δυσλειτουργίας, υλοποιούνται στο πλαίσιο της ευρύτερης δράσης «Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης της Δημόσιας Υγείας – ΣΠΥΡΟΣ ΔΟΞΙΑΔΗΣ» του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας Ελλάδα 2.0, με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης-Next Generation EU.

Στοχεύουν στην έγκαιρη πρόληψη σημαντικών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Όπως ανέφερε κατά τη συνέντευξη τύπου ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, δήλωσε: «Eίμαστε σήμερα εδώ για το πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» που έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο πετυχημένα προγράμματα στην ιστορία του ελληνικού κράτους. Έχει σώσει ήδη χιλιάδες ζωές και έχει αντιμετωπίσει όλες τις αρνητικές αιτιάσεις της αντιπολίτευσης με τρόπο αποστομωτικό. Έχει προτιμηθεί από εκατομμύρια συμπολίτες μας και με πρωτοβουλίες της κυρίας Αναπληρώτριας Υπουργού, την οποία και συγχαίρω και ευχαριστώ, διευρύνει τη δράση του και με το πρόγραμμα της παχυσαρκίας, το οποίο ξέρετε πολύ καλά πόσο σημαντικό είναι για αρκετό κόσμο, αλλά και με το πρόγραμμα για τη νεφρική δυσλειτουργία.

Το Υπουργείο Υγείας την περίοδο αυτή διάγει μία κοσμογονία. Έχουμε μία τελείως διαφορετική φιλοσοφία από αυτή που είχαμε τα προηγούμενα χρόνια. Όλη η φιλοσοφία είναι, πως αντί να περιμένουμε ο κόσμος να έρθει στο νοσοκομείο, σπεύδουμε εμείς να του αλλάξουμε τη ζωή. Πιστεύω ότι αυτή είναι η μεγαλύτερη παρακαταθήκη όλου του προγράμματος. Να αφήσουμε ένα αποτύπωμα πραγματικό στην ελληνική κοινωνία. Έχουμε γύρω μας, στον περίγυρό μας, ανθρώπους που έσωσαν τη ζωή τους χάρη σε κάποιο από αυτά τα προγράμματα, αποδεικνύοντας στην πράξη την αλλαγή στην κουλτούρα μας».

Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, ανέφερε: «Με το πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» αλλάζουμε ουσιαστικά την κουλτούρα υγείας στη χώρα μας, δίνοντας έμφαση στην πρόληψη και τον έγκαιρο εντοπισμό της νόσου. Ήδη, τα αποτελέσματα είναι απτά και μετρήσιμα. Με το ολοκληρωμένο πρόγραμμα αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ενηλίκων, που για πρώτη φορά φθάνει και σε ανθρώπους με σοβαρά κινητικά προβλήματα, ακόμη και κατ’ οίκον, συνδυάζουμε την ιατρική παρακολούθηση, τη φαρμακευτική αγωγή, τη διατροφική συμβουλευτική και την άσκηση, χωρίς απολύτως καμία οικονομική επιβάρυνση για τους δικαιούχους. Παράλληλα, επεκτείνουμε τα προγράμματα στην πρόληψη της νεφρικής δυσλειτουργίας, παρεμβαίνοντας έγκαιρα σε πολίτες υψηλού κινδύνου και ενισχύουμε ταυτόχρονα τις δράσεις για την παιδική παχυσαρκία, με αποδεδειγμένα θετικά αποτελέσματα».

Η ελαστογραφία είναι μία σημαντική προληπτική εξέταση για το ήπαρ, που δεν καλύπτεται από τα δημόσια ασφαλιστικά ταμεία. Γεφυρώνοντας το χάσμα στο χώρο της Υγείας, ο Σύλλογος Ασθενών Ήπατος «Προμηθέας» παρέχει για ακόμα μια φορά κι εντελώς δωρεάν, πρόσβαση στην ελαστογραφία ήπατος, μια ανώδυνη, μη επεμβατική εξέταση. Σε διάστημα δέκα περίπου λεπτών, και χάρη σε ένα εξειδικευμένο μηχάνημα που ο Σύλλογος διαθέτει (fibroscan), διαγιγνώσκει την κατάσταση του ήπατος για τον εξεταζόμενο.

Στόχος του προγράμματος, αποτελεί η βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής των ανθρώπων άνω των 65 ετών σε αποκεντρωμένες περιοχές ανά την επικράτεια, τις οποίες οι επαγγελματίες του Προμηθέα προσεγγίζουν επί σειρά ετών με φορητούς ελαστογράφους.

Η πρωτοβουλία αποσκοπεί στην ενίσχυση της πρόληψης και της πρώιμης διάγνωσης ηπατικών παθήσεων σε άτομα της Τρίτης Ηλικίας, τα οποία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως καρκίνο του ήπατος, την τρίτη αιτία θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Το πρόγραμμα «Αξίζω να Γνωρίζω Plus ΙΙ» υλοποιείται για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά με την ευγενική υποστήριξη του ΤΙΜΑ Κοινωφελούς Ιδρύματος.

Δωρεάν εξέταση ελαστογραφίας

Με τίτλο «Αξίζω να Γνωρίζω Plus ΙΙ» και για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, ο Σύλλογος Προμηθέας υλοποιεί πανελλαδικό πρόγραμμα δωρεάν εξετάσεων ελαστογραφίας ήπατος για την Τρίτη Ηλικία σε 6 μεγάλες αποκεντρωμένες περιοχές της επικράτειας.

Συγκεκριμένα, η ομάδα του Προμηθέα θα επισκεφθεί τις εξής περιοχές:

● Κως (14-18/10/2024)
● Αγρίνιο (09-13/12/2024)
● Λάρισα (10-14/02/2025)
● Ιωάννινα (10-14/03/2025)
● Καλαμάτα (19-23/05/2025)
● Χανιά (14-18/07/2025)

Για το ραντεβού σας, καλέστε το τηλεφωνικό κέντρο του Συλλόγου στο 211 0122 102.

Ο Σύλλογος Προμηθέας

Ο Προμηθέας δραστηριοποιείται από το 2012 ως ο πρώτος σύλλογος ασθενών με νόσους του ήπατος. Οργανισμός με επίκεντρο τον άνθρωπο και τις ανάγκες του, στοχεύει να γεφυρώσει το χάσμα και τις ανισότητες, που προκύπτουν ανάμεσα σε λήπτες υπηρεσιών υγείας και την πρόσβασή τους στο δημόσιο αγαθό της Υγείας. Με βασική αποστολή την καθολική στήριξη των ασθενών, ο Προμηθέας προτεραιοποιεί τις ευαίσθητες κοινωνικά και οικονομικά ομάδες, μέσα από τεκμηριωμένες διεκδικήσεις, δράσεις και εξετάσεις στο πεδίο καθώς και καμπάνιες ενημέρωσης σε πανελλαδική εμβέλεια.

Η δεκαετία των 20: Η ζωή στα 20 σας είναι μια συναρπαστική περίοδος. Μπορεί να τελειώσετε το πανεπιστήμιο, να ξεκινήσετε μια καριέρα ή ακόμη και ανυπομονείτε να παντρευτείτε και να ξεκινήσετε μια οικογένεια. Ενώ μπορεί να είστε «όλοι μεγάλοι», το σώμα σας εξακολουθεί να λειτουργεί τόσο σκληρά, όσο έκανε στα εφηβικά σας χρόνια.

Τα πρέπει των 20: Στη 10ετία των 20 θα πρέπει να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε 7 με 9 ώρες, να ασκείστε περισσότερο από 30 λεπτά καθημερινά, να διατηρείτε το βάρος σας, να περιορίζετε την κατάχρηση φαρμάκων ή άλλων ουσιών καθώς και τη λήψη αλκοόλ σε 1 ποτό ή και λιγότερο ημερησίως. Επίσης, στα πλαίσια της πιθανότητας μιας εγκυμοσύνης να λαμβάνετε 400 έως 800 mcg φολικού οξέος.

Τι να συζητήσω με το γιατρό μου: Θα πρέπει να επισκέπτεστε το γιατρό σας 1 φορά το χρόνο και να συζητάτε μαζί του ζητήματα αντισύλληψης, γονιμότητας, το βάρος σας, το πλάνο διατροφής και άσκησης που ακολουθείτε, τις εξετάσεις που πιθανά θα πρέπει να κάνετε ανάλογα με το οικογενειακό ιστορικό σας.

Θα πρέπει να ελέγχετε:

Την αρτηριακή πίεση κάθε 2 χρόνια
Τα επίπεδα σακχάρου και της χοληστερίνης σας
Το δέρμα σας ώστε να αποκλειστεί κάποια δερματική βλάβη όπως το μελάνωμα
Να κάνετε τεστ παπανικολάου και υπέρηχο γεννητικών οργάνων σε ετήσια βάση
Εξέταση του μαστού μέσω ψηλάφησης.

Η δεκαετία των 30: Αν νομίζατε ότι η δεκαετία του ’20 ήταν ανεμοστρόβιλος, η ζωή στα 30 ετών μπορεί να είναι πιο συναρπαστική από ποτέ. Η εργασία, τα παιδιά και το σπίτι μπορεί συχνά να σας κάνουν να νιώθετε εξαντλημένες. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πολύ διαφορετικά από ό, τι πριν από μερικά χρόνια, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σώμα σας αλλάζει σιγά-σιγά. Αν δεν έχετε αποκτήσει μωρό, πρέπει να ξέρετε ότι η γονιμότητά σας μειώνεται στα 30 σας, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 35 ετών, οπότε μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να μείνετε έγκυος. Οι πιθανότητες αποβολής και προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη αυξάνονται για τις γυναίκες ηλικίας 35 ετών και άνω.

Τα πρέπει των 30: Δεν διαφέρουν από τη προηγούμενη δεκαετία της ζωής σας. Είναι σημαντικό να μην καπνίζετε, να φροντίζετε το δέρμα σας και να φοράτε αντιηλιακό, να μην υπερκαταναλώνετε αλκοόλ, να αποφεύγετε τη λήψη ναρκωτικών ουσιών. Δε θα πρέπει να παραμελείτε την καθημερινή άσκηση και τη σωστή διατροφή. Καθώς η ζωή σας γίνεται όλο και πιο απαιτητική θα πρέπει να κρατάτε χρόνο για τον εαυτό σας και για τις σχέσεις που είναι σημαντικές για εσάς.

Τι να συζητήσω με το γιατρό μου: Θα πρέπει να επισκέπτεστε το γιατρό σας 1 φορά το χρόνο και να συζητάτε μαζί του ζητήματα αντισύλληψης, γονιμότητας, το βάρος σας, το πλάνο διατροφής και άσκησης που ακολουθείτε, τις εξετάσεις που πιθανά θα πρέπει να κάνετε ανάλογα με το οικογενειακό ιστορικό σας.

Θα πρέπει να ελέγχετε:

Την αρτηριακή πίεση κάθε 2 χρόνια
Τα επίπεδα σακχάρου και της χοληστερίνης σας
Το δέρμα σας ώστε να αποκλειστεί κάποια δερματική βλάβη, όπως το μελάνωμα
Να κάνετε τεστ παπανικολάου και υπέρηχο γεννητικών οργάνων σε ετήσια βάση
Να μην ξεχνάτε την αυτοεξέταση του μαστού σας.
Τα επίπεδα στρες και πώς αυτά μπορεί να σας επηρεάζουν

Η δεκαετία των 40: Είστε έτοιμες για την αλλαγή; Συχνά, ακούτε οι άνθρωποι να λένε ότι τα 40 είναι τα νέα 30. Αυτό μπορεί να είναι κάπως αληθινό, καθώς στη δεκαετία αυτή οργανώνετε καλύτερα τη ζωή και την καριέρα σας και έρχεται και το άγχος της διατήρησης της πολυάσχολης οικογένειάς σας και ενδεχομένως της φροντίδας των ηλικιωμένων γονιών σας. Με όλη αυτή την πίεση, πρέπει να προσέχετε τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας, που μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία, κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση και ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Σε αυτή την δεκαετία, οι περισσότερες γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες και με τα συμπτώματα κλιμακτηρίου ή εμμηνόπαυσης.

Τα πρέπει των 40: Κάντε την υγεία και την φυσική σας κατάσταση προτεραιότητα. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, να ξεκουράζεστε και να κάνετε την άσκηση και την υγιεινή διατροφή προτεραιότητα. Καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για την έναρξη της εμμηνόπαυσης, οι σωστές επιλογές υγείας τώρα θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε υπέροχες καθώς και να αποτρέψετε τυχόν χρόνιες ασθένειες.

Η ηλικία των 40 είναι ιδανική στιγμή για να αλλάξετε τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης ώστε να συμπεριλάβετε ασκήσεις μυϊκής και δυναμικής που θα αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις της απώλειας οστών. Με μόνο 30 λεπτά την ημέρα όχι μόνο θα διατηρήσετε τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, αλλά θα ελέγξετε και το βάρος σας, θα ενισχύσετε την υγεία των οστών σας και θα μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η άσκηση βοηθά, επίσης, στην διαχείριση καταθλιπτικών συμπτωμάτων και διευκολύνει τα δυσάρεστα και ανεπιθύμητα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Τι να συζητήσω με το γιατρό μου: Στην δεκαετία αυτή, αλλάζουν πολλά στο σώμα της γυναίκας. Ο εργαστηριακός έλεγχος θα πρέπει να γίνεται πιο τακτικά και θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας τις αλλαγές αυτές και πώς θα πρέπει να προγραμματίσετε τις προληπτικές εξετάσεις τις οποίες κάνετε. Συμπτώματα, όπως διαταραχές ύπνου, νυχτερινές εφιδρώσεις, αίσθημα παλμών της καρδιάς, αύξηση του βάρους, αίσθημα κατάθλιψης είναι κάποιες από τις αλλαγές που μπορεί να σας απασχολούν.

Πρέπει να ελέγχετε

Την Αρτηριακή σας Πίεση
Το σάκχαρο και τη χοληστερίνη
Έλεγχο των μαστών με μαστογραφία και υπέρηχο
Μεταβολισμό του ασβεστίου. Στη δεκαετία αυτή, παρατηρείτε αυξανόμενη οστική απώλεια που αυξάνει την ανάγκη σας για ασβέστιο και επαρκή επίπεδα βιταμίνης D
Test pap και υπέρηχο έσω γεννητικών οργάνων
Καρδιολογικό έλεγχο επί ενδείξεων
Οφθαλμολογικό έλεγχο

Η δεκαετία των 50: Για πολλές γυναίκες, το να είσαι 50+ είναι μια υπέροχη και ξεχωριστή στιγμή. Έχετε βιώσει πολλά στη ζωή σας και έχετε επιτύχει πολλούς από τους στόχους σας. Τα παιδιά σας μεγαλώνουν – ή τουλάχιστον φτάνουν εκεί – και τώρα έχετε περισσότερο χρόνο για εσάς. Οι ανάγκες σας για την υγεία είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε αυτό το στάδιο της ζωής. Είναι μια στιγμή που θα ακούσετε πολλά για τα οιστρογόνα, μια ορμόνη που σταδιακά μειώνεται καθώς εγκαθίσταται η εμμηνόπαυση. Δεν είναι μυστικό ότι καθώς μεγαλώνεις, βιώνεις αλλαγές στο σχήμα του σώματος, αλλά και στο επίπεδο ενέργειας. Όχι μόνο ο μεταβολισμός σας έχει επιβραδυνθεί, αλλά και η άλιπη μυϊκή μάζα του σώματός σας μετατρέπεται σταδιακά σε λίπος.

Τα πρέπει των 50: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι πιο σημαντική από ποτέ, επειδή μια μέτρηση μέσης μεγαλύτερη από 88 εκατοστά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Η άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει τόνωση των μυϊκών ομάδων για την ενίσχυση του σκελετού και αερόβια άσκηση με σκοπό τη διατήρηση του σωματικού βάρους .

Η τακτική εξέταση και ο έλεγχος υγείας θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλύτερη δυνατή υγεία. Εκτός από τις συνήθεις οδοντιατρικές και οφθαλμολογικές εξετάσεις, κάντε ετήσια ραντεβού για:

Έλεγχο αρτηριακής πίεσης
Έλεγχο για σάκχαρο και χοληστερόλη
Έλεγχος καρκίνου του δέρματος
Τεστ παπανικολάου και πυελική εξέταση
Μαστογραφία
Έλεγχο για οστεοπόρωση
Κολονοσκόπηση

Πηγή: Shape.gr / Μαρία Προκοπίου