Η δημοτικότητα του όρου πηγάζει από τη συναισθηματική του απήχηση και την ανάγκη για αυθεντικές συνδέσεις σε έναν όλο και πιο ψηφιακό και αποξενωμένο κόσμο. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε μάλιστα ότι οι στενές και ουσιαστικές σχέσεις συνδέονται βαθιά με τη συναισθηματική ευεξία. Είναι η πιο εκτενής έρευνα από το διάσημο πανεπιστήμιο και το συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που είχαν πιο ζεστές σχέσεις ήταν πιο ευτυχισμένοι δεν ήταν έκπληξη.

Τρεις ειδικοί υπογραμμίζουν στη La Voz, την ικανότητα αυτών των ανθρώπων να ακούν ενεργά και με ενσυναίσθηση, αντιλαμβανόμενοι συναισθήματα πέρα ​​από λόγια. Συμφωνούν επίσης ότι οι μπλε άνθρωποι συνοδεύουν και υποστηρίζουν χωρίς να προσπαθούν να λύσουν, να ελαχιστοποιήσουν ή να διορθώσουν τα συναισθήματα ή τα προβλήματα των άλλων. Και εξηγούν τι σημαίνει να έχουμε ένα μπλε άτομο στη ζωή μας, γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα και ακόμα, πώς μπορούμε να το αναγνωρίσουμε.

Η Romina Halbwirth, ψυχολόγος και σύμβουλος σταδιοδρομίας, διευκρινίζει ότι ένα μπλε άτομο δεν είναι μια τεχνική ψυχολογική έννοια, αλλά έχει ένα συναισθηματικό υπόβαθρο που μας προκαλεί σαν να ήταν. «Είναι αυτό που σε συνοδεύει στη σιωπή, αυτό που δεν σε κρίνει, αυτό που δεν απαιτεί να είσαι καλά όταν δεν μπορείς», προσθέτει.

Στο ίδιο μήκος κύματος, η Celina Cocimano, οντολογική προπονήτρια και συναισθηματική θεραπεύτρια, λέει ότι δεν είναι μια διάγνωση ή μια κλινική ετικέτα, αλλά μάλλον μια μεταφορά για να περιγράψει μια ουσιαστική ποιότητα του ανθρώπινου πνεύματος: «Την ικανότητα να προσφέρεις άνευ όρων συναισθηματική υποστήριξη, βαθιά κατανόηση και θεραπευτική παρουσία».

Αυτός είναι ο τύπος ανθρώπου που, όπως το μπλε χρώμα, ηρεμεί, περικλείει και αγκαλιάζει χωρίς λόγια, λέει η Laura Lewin, συγγραφέας και ομιλήτρια του TedX. «Όπως το μπλε χρώμα, μεταδίδει γαλήνη. Δεν απαιτεί τίποτα από σένα, απλά σε αγκαλιάζει με την παρουσία του».

Όλοι χρειαζόμαστε ένα μπλε άτομο στη ζωή μας, τονίζει η Cocimano, γιατί η ζωή, με τις κινήσεις της μεταξύ προκλήσεων και χαρών, αναπόφευκτα μας εκθέτει σε στιγμές πόνου, σύγχυσης και αποθάρρυνσης. «Σε εκείνες τις στιγμές ευπάθειας, η παρουσία κάποιου που εκπέμπει αυτή τη θεραπευτική ιδιότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να υποκύψεις στο σκοτάδι ή να βρεις τη δύναμη να προχωρήσεις».

Στην ψυχολογία, γίνεται πολύς λόγος για ασφαλείς δεσμούς, προσκόλληση και συναισθηματική επικύρωση. «Και ένα μπλε άτομο τα ενσαρκώνει όλα αυτά χωρίς πτυχίο. Είναι το άτομο που δεν προσπαθεί να σε διορθώσει. Που δεν ελαχιστοποιεί αυτό που νιώθεις. Που ακούει χωρίς να αναζητά άμεσες λύσεις. Υποστηρίζει αντί να πιέζει», εξηγεί η Halbwirth.

Πώς να αναγνωρίσετε ένα μπλε άτομο

Δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερός σου φίλος ή ο σύντροφός σου. Θα μπορούσε να είναι κάποιος που εμφανίστηκε στη ζωή σου ακριβώς την κατάλληλη στιγμή, με τον οποίο οι συζητήσεις ρέουν φυσικά και στον οποίο μπορείτε να πείτε οτιδήποτε χωρίς να αισθάνεστε ευάλωτοι. Οι ψυχολόγοι λένε ότι η αληθινή φιλία βασίζεται στην ενσυναίσθηση, την αμοιβαία υποστήριξη και την αυθεντικότητα, και ένα μπλε άτομο ενσαρκώνει τέλεια αυτές τις ιδιότητες.

Σε αυτό το σημείο, η Halbwirth διευκρινίζει ότι ένα μπλε άτομο δεν είναι κάποιος που πρέπει να φέρει την αποκλειστική συναισθηματική ευθύνη κάποιου άλλου: «Είναι υγιές να χτίζεις ασφαλείς δεσμούς, όπου υπάρχει αμοιβαία υποστήριξη χωρίς να πέσεις σε συναισθηματική εξάρτηση. Δεν είναι να κολλάς σε κάποιον ως μοναδική πηγή ευημερίας».

Για να αναγνωρίσετε αυτά τα άτομα, η Cocimano συνιστά να παρατηρήσετε πώς αισθάνεται κάθε άτομο στην παρέα του: «Ένα μπλε άτομο δεν θα προσπαθήσει να διορθώσει τα προβλήματά σας, αλλά θα σας συνοδεύσει στη διαδικασία εύρεσης των δικών σας απαντήσεων. Η υποστήριξή του είναι μια σιωπηλή αγκαλιά, ένα βλέμμα κατανόησης, μια συνεχής παρουσία που σας υπενθυμίζει τη δύναμή σας. Το φως του είναι ένας ανεκτίμητος φάρος στο ταξίδι της ύπαρξης».

Ένα μπλε άτομο είναι αναγνωρίσιμο, προσθέτει η Lewin, επειδή είναι συναισθηματικά διαθέσιμο, ακόμα κι αν έχει περιορισμένο χρόνο. Ξέρουν πώς να υποστηρίζουν χωρίς να προσπαθούν να διορθώσουν, να δικαιολογήσουν ή να ελαχιστοποιήσουν. Συντροφεύουν χωρίς να είναι πρωταγωνιστές και αντίθετα είναι ευαίσθητοι και βαθιά ανθρώπινοι. «Αφού μιλήσεις με ένα μπλε άτομο, νιώθεις λίγο πιο ανάλαφρος. Σαν κάτι να έχει αναδιαταχθεί μέσα σου. Σαν ο κόσμος, παρόλο που δεν έχει αλλάξει, μοιάζει λίγο πιο κατοικήσιμος», περιγράφει η ειδικός.

Γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα

Γιατί δεν μπορούμε πάντα να το κάνουμε μόνοι μας. Γιατί η καθημερινότητα, οι απαιτήσεις, η βιασύνη και οι φόβοι μας φθείρουν. Γιατί το να περνάς δύσκολες στιγμές με κάποιον δίπλα σου αλλάζει τα πάντα. Δεν λύνει απαραίτητα το πρόβλημα, αλλά βοηθάει. Και αυτό είναι ήδη πολύ.

«Χρειαζόμαστε ανθρώπους που δεν μας λένε «θα περάσει» από απόσταση, αλλά μάλλον «είμαι μαζί σου» με την παρουσία τους», επισημαίνει η Lewin. Το μπλε άτομο είναι, σε μεγάλο βαθμό, το αποτέλεσμα μιας ενσυναίσθητης καρδιάς που καλλιεργείται σε όλο το ταξίδι της ζωής. «Δεν είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τα δικά τους προβλήματα ή έντονα συναισθήματα. Απλώς έχουν αναπτύξει την ικανότητα να τα διαχειρίζονται ενώ προσφέρουν επίσης έναν χώρο ηρεμίας και υποστήριξης στους άλλους. Είναι μια συνεχής επιλογή, ένας τρόπος ύπαρξης στον κόσμο που ευδοκιμεί με ενσυναίσθηση και γνήσια ανθρώπινη σύνδεση», λέει η Cocimano.

Πλεονεκτήματα και οφέλη του να έχεις ένα «μπλε άτομο» στη ζωή σου (ή να είσαι ένα από αυτά)

• Μείωση συναισθηματικού στρες
• Βελτίωση ψυχολογικής ευεξίας και ουσιαστικών δεσμών
• Μείωση της αυτοαπαίτησης
• Αυξημένη ικανότητα για ενδοσκόπηση και αυτοφροντίδα
• Και, πάνω απ’ όλα, μια βαθιά βεβαιότητα: δεν είμαι μόνος.

«Μερικές φορές είμαστε και δεν το καταλαβαίνουμε», διευκρινίζει η Halbwirth, όταν έμεινες να ακούσεις κάποιον που χρειαζόταν να κλάψει, όταν έκανες μια αγκαλιά μετά από άσχημα νέα, όταν δεν προσπάθησες να τους φτιάξεις τη διάθεση, αλλά απλώς τους συνόδευσες, όταν κάποιος είπε ευχαριστώ που ήσουν εκεί. «Ίσως ήσουν εκεί. Ακόμα κι αν δεν το έχεις δηλώσει», τονίζει.

Μερικές συμβουλές για να αναγνωρίσετε το μπλε άτομο σας

• Σε κάνει να νιώθεις γαλήνη ακόμα και στη σιωπή
• Δεν σε πιέζει να βελτιωθείς αμέσως
• Ξέρει να ακούει περισσότερο από ό,τι ξέρει να μιλάει
• Νιώθεις ο εαυτός σου μαζί της
• Η συντροφιά σας είναι θεραπευτική

Εάν έχετε ένα, να είστε ευγνώμονες! Πείτε το. Γιατί σε περιόδους θορύβου, το να έχεις μια γαλάζια ψυχή κοντά είναι μια συναισθηματική πολυτέλεια.

Πηγή: La Voz

Ειδικότερα, η σύγχρονη Πλαστική Χειρουργική προχωρά δυναμικά προς ασφαλέστερες και πιο φυσικές λύσεις στην αυξητική στήθους. Μία από τις πιο καινοτόμες προσεγγίσεις είναι η λιπομεταφορά εμπλουτισμένη με βλαστοκύτταρα, μια τεχνική που βασίζεται στη χρήση αυτόλογου λίπους και βλαστοκυττάρων για την αύξηση και αναζωογόνηση του μαστού.

«Αυτή η τεχνική προσφέρει φυσικά αποτελέσματα και προάγει την ανάπλαση των ιστών, καθιστώντας την μια ελκυστική εναλλακτική στις παραδοσιακές μεθόδους με ενθέματα σιλικόνης», επισημαίνει ο Πλαστικός Xειρουργός, Άρης Στεροδήμας, Διευθυντής Α΄ Κλινικής Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής Metropolitan General.

Εξηγώντας τα πλεονεκτήματα της μεθόδου, τον ρόλο και τα οφέλη της αυξητικής στήθους με τη χρήση βλαστοκυττάρων, προσθέτει:

Ο ρόλος των βλαστοκυττάρων στην αναγεννητική ιατρική

Η χρήση βλαστοκυττάρων στη λιπομεταφορά έχει φέρει επανάσταση στην πλαστική και επανορθωτική χειρουργική. Τα βλαστοκύτταρα, τα οποία λαμβάνονται από τον λιπώδη ιστό της ασθενούς, έχουν την ικανότητα να διαφοροποιούνται και να συμβάλλουν στην αναδόμηση και ενίσχυση των ιστών. Μετά την επεξεργασία τους, εγχέονται στο στήθος, όπου βοηθούν στην αγγείωση και στη διατήρηση του όγκου, προσφέροντας μακροχρόνια αποτελέσματα.

Πλεονεκτήματα της μεθόδου

Φυσική αίσθηση και εμφάνιση: Το στήθος αποκτά απαλή υφή και ομοιόμορφο σχήμα, καθώς το υλικό προέρχεται από το ίδιο το σώμα της ασθενούς
Βελτίωση της βιωσιμότητας του μεταφερόμενου λίπους: Τα βλαστοκύτταρα αυξάνουν την επιβίωση του λιπώδους ιστού, μειώνοντας την απορρόφησή του από τον οργανισμό
Ασφαλέστερη επιλογή: Αποφεύγεται η χρήση ξένων σωμάτων, όπως τα ενθέματα σιλικόνης, μειώνοντας τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων ή απορρίψεων
Διπλό αισθητικό όφελος: Η διαδικασία συνδυάζεται με λιποαναρρόφηση, επιτρέποντας την αναμόρφωση του σώματος και την αυξητική στήθους ταυτόχρονα

Χρήση στην επανορθωτική χειρουργική

Η συγκεκριμένη μέθοδος δεν έχει εφαρμογή μόνο στην αισθητική χειρουργική, αλλά αποτελεί επανάσταση και στην επανορθωτική ιατρική. Χρησιμοποιείται ευρέως στην αποκατάσταση μαστού μετά από μαστεκτομή, βοηθώντας τις ασθενείς να επανακτήσουν ένα φυσικό και συμμετρικό αποτέλεσμα, ενισχύοντας παράλληλα την ψυχολογία τους.

Τα οφέλη της αυξητικής στήθους με βλαστοκύτταρα

Η λιπομεταφορά με τη χρήση βλαστοκυττάρων δεν αποτελεί μόνο μια αισθητική επιλογή, αλλά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει την αποκατάσταση των ιστών και τη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος. «Χάρη στις αναγεννητικές τους ιδιότητες, τα βλαστοκύτταρα συμβάλλουν στη δημιουργία ενός πιο φυσικού και συμμετρικού αποτελέσματος, ενώ παράλληλα ενισχύουν τη μακροχρόνια διατήρηση του όγκου του μαστού. Αυτή η καινοτόμος τεχνική προσφέρει μια νέα προοπτική στις επεμβάσεις στήθους, εξασφαλίζοντας μεγαλύτερη βιοσυμβατότητα και βελτιωμένη ποιότητα ζωής για τις ασθενείς», καταλήγει ο κ. Στεροδήμας.

Διεθνής αναγνώριση της μεθόδου

Η τεχνική αυτή παρουσιάστηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο IMCAS (International Master Course on Aging Science) στο Παρίσι, όπου κέρδισε την προσοχή της επιστημονικής κοινότητας. Ο Δρ. Άρης Στεροδήμας, ένας από τους πρωτοπόρους στην εφαρμογή της, διακρίθηκε για τη συμβολή του στον τομέα της αναγεννητικής ιατρικής, λαμβάνοντας το “Genius Award” από τον διεθνή οργανισμό CIMEG International.

Σε μια χώρα σαν την Ελλάδα έχουμε τη δυνατότητα να κολυμπάμε τουλάχιστον τέσσερις μήνες τον χρόνο, μια εξαιρετική εναλλακτική φυσική δραστηριότητα στις υπόλοιπες της καθημερινότητας, όπως για παράδειγμα το δημοφιλές δυναμικό περπάτημα. Είναι, όμως, κάποια από τις δύο αυτές ασκήσεις καλύτερη από την άλλη; Ας βουτήξουμε στα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του κάθε είδους, για να ρίξουμε φως στο δίλημμα.

Κολύμπι: total body άσκηση

Το κολύμπι θεωρείται μία από τις πιο πλήρεις και αποτελεσματικές ασκήσεις εκγύμνασης όλου του σώματος. Όπως μας εξηγεί η Κατερίνα Δημακοπούλου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής MSc, Mermaiding Master Trainer, το κολύμπι προσφέρει ομοιόμορφη ενδυνάμωση, καύση θερμίδων και δροσιστική αναζωογόνηση. Χαρίζει υγιή καρδιά, δυνατούς μυς και σφριγηλό δέρμα, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην ψυχική μας ηρεμία με θέα το απέραντο γαλάζιο – τουλάχιστον, όταν επιλέγουμε την θάλασσα έναντι της πισίνας.

Πλεονεκτήματα

• Ομοιόμορφη ενδυνάμωση: Το κολύμπι είναι ιδανική προπόνηση για όλο το σώμα, χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις, γεγονός που το κάνει κατάλληλη άσκηση για κάθε σωματότυπο και κάθε ηλικία.

• Αποτελεσματική καύση θερμίδων: Όταν κολυμπάμε με ρυθμό και συγκέντρωση, καίμε θερμίδες με υψηλό ρυθμό. Πρόκειται για μία άσκηση που συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης του ασκούμενου.

• Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας: Ως αερόβια άσκηση, η κολύμβηση «γυμνάζει» το καρδιαγγειακό σύστημα και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

• Καλή διάθεση: Η επαφή με το νερό και τη θάλασσα με τα πολλαπλά ευεργετήματα χαλαρώνει το πνεύμα και βελτιώνει τη διάθεσή μας ακόμη και μετά από μία δύσκολη ημέρα.

Μειονεκτήματα

• Πρόσβαση: Για να εξασκηθούμε στο κολύμπι απαιτείται πρόσβαση σε θάλασσα ή πισίνα, η οποία ίσως να μην είναι πάντα επιλογή.

• Εποχικός και καιρικός περιορισμός: Για όσους κολυμπούν στη θάλασσα, οι εποχές του χρόνοι, οι θερμοκρασία και οι άνεμοι επηρεάζουν την δυνατότητα της προπόνησης.

• Τεχνική: Η σωστή τεχνική παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα της άσκησης, οπότε η γνώση αυτή είναι απαραίτητη.

Περπάτημα: Η απλότητα που κερδίζει

Απλό, προσιτό, οπουδήποτε. Το περπάτημα αποτελεί μια διαχρονική επιλογή άσκησης, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη στο σώμα, με τον πιο απλό τρόπο. Το δυναμικό περπάτημα είναι μία προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα, δυναμώνει τους μυς, καίει θερμίδες και προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ιδανικό για χαλάρωση, αποσυμφόρηση μυών και τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Πλεονεκτήματα

• Ευκολία: Το περπάτημα είναι μία άσκηση που δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες ή εξοπλισμό και που μπορεί να γίνει οπουδήποτε βρίσκεται κανείς, σε πόλη, σε χωριό, στην καθημερινότητα και στις διακοπές.

• Οικονομικά προσιτό: Ως άσκηση δεν έχει οικονομικό κόστος με το μόνο που απαιτείται να είναι ένα καλής ποιότητας ζευγάρι αθλητικά παπούτσια ώστε να αποφευχθούν τυχόν τραυματισμοί και επιβαρύνσεις στα πέλματα και τους συνδέσμους.

• Κατάλληλο για όλους: Ταιριάζει σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως προχωρημένους.

• Πολλαπλά οφέλη: Το βάδισμα ως προπόνηση βελτιώνει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενδυναμώνει τα οστά και τους μυς, καίει θερμίδες και βοηθά στην απώλεια βάρους και συγκεκριμένα στη μείωση του σωματικού λίπους.

• Χαλάρωση και αποσυμφόρηση: Το περπάτημα είναι μία ιδανική άσκηση για εκτόνωση του άγχους και βελτίωση της ψυχικής διάθεσης.

• Ευελιξία: Προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες και προτιμήσεις. Μπορείτε να περπατήστε μόνοι σας, με παρέα, σε πάρκο, στην παραλία ή στο βουνό όποια ώρα της ημέρας σας βολεύει περισσότερο.

Μειονεκτήματα:

• Μονοτονία: Ίσως ως άσκηση το περπάτημα να γίνεται μονότονο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ωστόσο οι εναλλαγές στα «πεδία» προπόνησης και το ρυθμό βοηθούν να το κάνετε πιο ενδιαφέρον.

• Ένταση εκγύμνασης: Η ρύθμιση της έντασης ώστε να υπάρχει η επιθυμητή καύση θερμίδων μπορεί να είναι δύσκολη εάν δεν σας βοηθά κάποιος προπονητής.

• Εποχικοί και καιρικοί περιορισμοί: Η ζέστη του καλοκαιριού και γενικότερα οι καιρικές συνθήκες (βροχή, χιόνι, άνεμος) μπορεί να περιορίσουν τη δυνατότητα για περπάτημα.

Κολύμπι ή περπάτημα: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση;

Η απάντηση κρύβεται στις δικές μας προτιμήσεις και ανάγκες, επισημαίνει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής. «Αξιολόγησε τι σε ευχαριστεί, πού έχεις πρόσβαση και σε ποια άσκηση νιώθεις πιο άνετα. Η δική μου συμβουλή: Συνδύασε και τα δύο! Βάλε στην καθημερινότητά σου εναλλάξ κολύμπι και περπάτημα, απολαμβάνοντας τα οφέλη και των δύο ασκήσεων για το σώμα και την διάθεση. Κι αν βαρεθείς; Δοκίμασε περπάτημα στο νερό (περπάτημα στη θάλασσα με αμμουδερό βυθό με το ύψος του νερού – όσο περισσότερο βυθισμένα είναι τα πόδια τόσο πιο έντονη η άσκηση), πεζοπορία στην φύση, ποδηλασία ή ομαδικά προγράμματα άσκησης. Το σημαντικό είναι να βρεις μια δραστηριότητα που σου αρέσει και να την εντάξεις σταθερά στην καθημερινότητά σου».