• Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας (ITB syndrome): πόνος στην έξω επιφάνεια του γόνατος
• Πελματιαία απονευρωσίτιδα: έντονος πόνος στη φτέρνα ή στο πέλμα, κυρίως το πρωί
• Κακώσεις χόνδρου και επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο
• Περιοστίτιδα κνήμης (shins plints) από επαναλαμβανόμενη επιβάρυνση
  
  Η σωστή ενδυνάμωση του κορμού και των κάτω άκρων, η επιλογή υποδημάτων με απορρόφηση κραδασμών και η σταδιακή αύξηση του όγκου προπόνησης αποτελούν τα τρία βασικά «όπλα» πρόληψης.
  
  Διατροφή και συμπληρώματα για αντοχή
  
  Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα που προπονείται συστηματικά. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια, οι άπαχες πρωτεΐνες συμβάλλουν στην αποκατάσταση και τα καλά λιπαρά στηρίζουν το ορμονικό προφίλ. Λόγω του αυξημένου κινδύνου σιδηροπενικής αναιμίας, είναι σημαντικό να καταναλώνονται τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
  
  Σε περιπτώσεις έντονης προπόνησης ή ανεπαρκούς διατροφής, χρήσιμα μπορεί να είναι τα εξής συμπληρώματα:
  
• Σίδηρος και φερριτίνη, πάντα με ιατρικό έλεγχο
• Βιταμίνη D και ασβέστιο, για οστική υγεία
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, για μείωση φλεγμονών
• Πρωτεϊνικά συμπληρώματα, για καλύτερη αποκατάσταση των μυών
  
  Η ιατρική καθοδήγηση είναι απαραίτητη, αφού κάθε γυναίκα έχει διαφορετικές ανάγκες, ανάλογα με την ηλικία, τον κύκλο και το επίπεδο προπόνησης.
  
  Ορμονική ισορροπία και αθλητισμός
  
  «Ο γυναικείος οργανισμός είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στις ορμονικές μεταβολές. Ο έντονος όγκος προπόνησης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του κύκλου, μείωση των οιστρογόνων και αυξημένο κίνδυνο για οστεοπενία ή οστεοπόρωση. Γι’ αυτό ο τακτικός έλεγχος του ορμονικού προφίλ (FSH, LH, οιστρογόνα, προγεστερόνη, θυρεοειδικές ορμόνες) είναι σημαντικός, ιδιαίτερα όταν παρατηρούνται αμηνόρροια ή έντονη κόπωση», εξηγεί ο ειδικός.
  
  Η χαρά της συμμετοχής
  
  Πέρα από τα ιατρικά δεδομένα, ο Μαραθώνιος είναι πάνω απ’ όλα εμπειρία. Για κάθε γυναίκα που θα σταθεί στη γραμμή εκκίνησης, σημασία δεν έχει μόνο ο χρόνος τερματισμού, αλλά το ταξίδι που την έφερε εκεί. Οι προπονήσεις, η επιμονή, η πειθαρχία και, τελικά, η χαρά του να μοιράζεσαι τη διαδρομή με χιλιάδες άλλους δρομείς, είναι η ουσία αυτής της γιορτής.
  Η συστηματική άσκηση δεν ενισχύει μόνο τη φυσική αντοχή, αλλά λειτουργεί και ως φυσικό αντίδοτο στο στρες. Προσφέρει ψυχική ευεξία, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και θυμίζει σε κάθε γυναίκα πόσο δυνατή μπορεί να είναι όταν βρίσκει τον ρυθμό της.
  
  

Έχουν περάσει μόλις λίγες εβδομάδες από τον 129ο Μαραθώνιο της Βοστώνης, κι όμως νιώθω σαν να βρίσκομαι ακόμα εκεί. Σαν να μην έχει σταματήσει ποτέ αυτό το ταξίδι. Κάθε φορά που φτάνω στη Βοστώνη, το πρώτο πράγμα που νιώθω είναι συγκίνηση. Όχι απλώς χαρά, όχι απλώς ενθουσιασμό, αλλά βαθιά, αληθινή συγκίνηση. Το ίδιο συναίσθημα, ίδια ένταση, από εκείνον τον Απρίλιο του 1998, όταν στάθηκα πρώτη φορά στην εκκίνηση αυτού του ιστορικού αγώνα. Έπειτα από 27 χρόνια, βρέθηκα ξανά εκεί, μπροστά στη γραμμή εκκίνησης του Μαραθωνίου της Βοστώνης. Ήταν η τρίτη μου συμμετοχή εκεί, όμως ξανά η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά σαν να ήταν η πρώτη φορά. Αυτή είναι και η αληθινή μαγεία στο τρέξιμο: ότι κάθε Μαραθώνιος είναι μοναδικός και ανεπανάληπτος.

Αυτόν τον αγώνα τον έζησα πιο έντονα από κάθε άλλη φορά! Όταν τρέχεις έναν τόσο μεγάλο μαραθώνιο όπως αυτόν της Βοστώνης, νιώθεις μια ξεχωριστή συγκίνηση. Το να φοράω το εθνόσημο στο στήθος είναι πάντα πολύ σημαντικό για μένα όταν αγωνίζομαι στο εξωτερικό. Είχα φτιάξει το δικό μου αθλητικό κορμάκι όπως ακριβώς το ονειρεύτηκα και όπως με ανεβάζει ψυχικά: Ελληνική σημαία παντού! Να τη βλέπω και να πετάω! Και φυσικά, όπως πάντα, ένα ελληνικό σημαιάκι στο χέρι, όπως έκανα και στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντα.

Τελευταία εβδομάδα πριν από την πτήση για Βοστώνη

Η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο είναι μια εμπειρία σχεδόν τελετουργική. Αρχίζει μήνες πριν, με αγώνες μικρότερων αποστάσεων που προετοιμάζουν σώμα και μυαλό για το μεγάλο στόχο.

Έτσι έγινε και τώρα. Η διαδρομή στη Βοστώνη έχει πολλές ανηφόρες και κατηφόρες. Για μένα η «οραματική» προπόνηση ήταν καθοριστική. Όσο κι αν φαίνεται περίεργο για μια αθλήτρια που έχει τρέξει τόσους μαραθώνιους, κάθε βράδυ πριν από τον αγώνα παρακολουθούσα ξανά και ξανά τη διαδρομή και τις αναλύσεις στο YouTube, όχι μόνο για να τη θυμηθώ, αλλά κυρίως για να τη ζήσω στο μυαλό μου από πριν. Έτσι φτιάχνω πάντα την τακτική μου, γιατί όταν έχεις υπάρξει πρωταθλήτρια, σκέφτεσαι πάντα με αυτή τη νοοτροπία: σεβασμός στην απόσταση και προσοχή στα πάντα. Είσαι στρατηγός του δικού σου προσωπικού άθλου. Η εβδομάδα πριν από την πτήση μου προς τη Βοστώνη ήταν, όπως πάντα, μια ήρεμη ιεροτελεστία. Πάντα ετοιμάζω τα πράγματά μου από πολύ νωρίς, ώστε στο τέλος να έχω μόνο να τα πακετάρω. Έτσι, αισθάνομαι πιο σίγουρη ότι δεν θα ξεχάσω κάτι.

Έχω πάγια τακτική τα πιο σημαντικά πράγματα να τα φέρω πάντα στην τσάντα που έχω μαζί μου στο αεροπλάνο. Τη στολή που θα αγωνιστώ, τα παπούτσια της ena, την ελληνική σημαία και οτιδήποτε άλλο θα χρειαστώ για τον αγώνα. Έτσι, αν υπάρξει ατυχία και χαθεί ή καθυστερήσει η βαλίτσα μου, εγώ θα είμαι σίγουρη πως θα έχω ό,τι χρειάζομαι για τις τελευταίες μου προπονήσεις και για τον αγώνα. Φρόντισα να περιποιηθώ καλά τα νύχια των ποδιών, αλλά και των χεριών μου, και φυσικά πέρασα και από το κομμωτήριο. Είναι πολύ σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας και αυτό. Ό,τι συνδράμει στη θετική ψυχολογία, βοηθάει πολύ κάθε δρομέα πριν από τη μεγάλη στιγμή.

Ραντεβού με την ιστορία

Για μένα η Βοστώνη δεν είναι απλά 42 χιλιόμετρα και 195 μέτρα. Είναι ιστορία, είναι Ελλάδα, είναι το πάθος και το εθνόσημο στο στήθος μου. Είναι οι άνθρωποι που συνάντησα στο δρόμο, είναι η αγάπη των Ελλήνων ομογενών που φωνάζουν «Πάμε Ελλάδα!», είναι οι μικρές στιγμές που σε κάνουν να ανατριχιάζεις.

Είναι μια διαδρομή που μας συνδέει με την ιστορία μας. Είναι ο Στυλιανός Κυριακίδης και η νίκη του το 1946, που ακόμη και σήμερα μας συγκινεί βαθιά. Γι’ αυτό ήταν μεγάλη τιμή για εμένα να παραδώσω προσωπικά στην τελετή παράδοσης τα στεφάνια δάφνης με τα οποία μετά τον αγώνα τιμήθηκαν οι νικητές του μαραθωνίου της Βοστώνης. Το να ακούς τον εθνικό μας ύμνο, ανάμεσα σε κορυφαίους αθλητές και Έλληνες της ομογένειας, είναι μια στιγμή που πραγματικά σε γεμίζει υπερηφάνεια.
Ο τερματισμός μου σε αυτόν τον ιστορικό αγώνα έγινε μετά από 3 ώρες, 57 λεπτά και 23 δευτερόλεπτα. Ένας χρόνος που σημαίνει πολλά, καθώς έπιασα το όριο συμμετοχής για την ηλικία μου για τον 130ό Μαραθώνιο της Βοστώνης το 2026. Κι αυτό είναι που αγαπώ στο τρέξιμο. Ότι πάντα υπάρχει ένας επόμενος στόχος να κυνηγήσεις.

Η διαδρομή συνεχίζεται. Το ταξίδι αυτό δεν τελειώνει ποτέ — και εγώ ήδη ανυπομονώ για την επόμενη φορά που θα σταθώ ξανά στη γραμμή εκκίνησης στη Βοστώνη. Ραντεβού του χρόνου!

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, άρχισε να τον απασχολεί ένα βασανιστικό ερώτημα: «Πώς καταφέρνουμε να φτάνουμε στη γραμμή τερματισμού όταν οι αποθήκες ενέργειας μας έχουν αδειάσει;»

Η απάντηση που πρότεινε μέσα από τη μελέτη του, που δημοσιεύθηκε στο Nature Metabolism, είναι εντυπωσιακή: η μυελίνη – η λιποειδής ουσία που περιβάλλει τις νευρικές ίνες – μπορεί να λειτουργήσει ως πηγή ενέργειας όταν τα αποθέματα εξαντλούνται.

Πρόκειται, σύμφωνα με τον ίδιο, για ένα παράδειγμα της αξιοθαύμαστης προσαρμοστικότητας του εγκεφάλου, ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Καίγοντας το λίπος του εγκεφάλου

Στη μελέτη του, ο Matute και η ομάδα του χρησιμοποίησαν μαγνητικές τομογραφίες για να μελετήσουν τους εγκεφάλους δέκα ερασιτεχνών δρομέων, πριν και μετά τον μαραθώνιο, αλλά και σε διάστημα δύο εβδομάδων έως δύο μηνών αργότερα.

Δύο ημέρες μετά τον αγώνα, διαπιστώθηκε μείωση της μυελίνης σε 12 από τις 100 περιοχές του εγκεφάλου που εξετάστηκαν – κυρίως σε περιοχές που σχετίζονται με την κινητικότητα, την αισθητηριακή επεξεργασία και το συναίσθημα.

Οι ερευνητές απέκλεισαν την αφυδάτωση ως πιθανή αιτία και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τη μυελίνη, η οποία αποτελείται κυρίως από λιπίδια, ως εναλλακτική πηγή καυσίμου. «Όταν δεν υπάρχει γλυκόζη από το αίμα, τότε ο εγκέφαλος πρέπει να χρησιμοποιήσει ό,τι έχει διαθέσιμο», λέει ο Matute.

Το πιο εντυπωσιακό; Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας από 45 έως 73 ετών – κάτι που αποδεικνύει ότι ο εγκέφαλος παραμένει ευέλικτος και ικανός να προσαρμόζεται, ακόμα και σε προχωρημένες ηλικίες.

Δύο μήνες μετά τον μαραθώνιο, ωστόσο, όπως αναφέρεται στο National Geographic, τα επίπεδα μυελίνης των συμμετεχόντων στην έρευνα επέστρεψαν στα φυσιολογικά.

Τα οφέλη του τρεξίματος για τον εγκέφαλο

Το τρέξιμο έχει από καιρό συνδεθεί με οφέλη για τον εγκέφαλο: αυξάνει τις ορμόνες που ρυθμίζουν τη διάθεση, όπως ντοπαμίνη, σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη, προσφέροντας ανακούφιση από άγχος και κατάθλιψη.

Η γνωστή «ευφορία του δρομέα» φαίνεται να οφείλεται περισσότερο στα ενδοκανναβινοειδή – ουσίες που λειτουργούν σαν τη φυσική εκδοχή της κάνναβης στον εγκέφαλο.

Η αερόβια άσκηση συμβάλλει, επίσης, στη δημιουργία νέων νευρώνων στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη και τη μάθηση, προσφέροντας μακροπρόθεσμη προστασία από τη γνωστική φθορά.

Η Astrid Roeh, γιατρός στο Πανεπιστήμιο του Άουγκσμπουργκ, της Γερμανίας, διαπίστωσε ότι οι μαραθωνοδρόμοι εμφάνιζαν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και καλύτερη διάθεση – ειδικά την επομένη του αγώνα.

Άλλες μελέτες δείχνουν, επίσης, αύξηση σε περιοχές του ιππόκαμπου και παροδικές αλλαγές στη λειτουργία των εγκεφαλικών κυκλωμάτων, όπως μετρήθηκαν με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) – μια ικανότητα αναδιοργάνωσης που οι επιστήμονες ονομάζουν «νευροπλαστικότητα».

Οι κίνδυνοι της «υπερπροπόνησης»

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι αλλαγές στον εγκέφαλο θετικές. Η Luana Main, καθηγήτρια στο Deakin University, προειδοποιεί για το «σύνδρομο της υπερπροπόνησης», στο οποίο πέφτουν πολλοί αθλητές αντοχής: όταν η προπόνηση ξεπερνά τα όρια χωρίς επαρκή ξεκούραση, μπορεί να προκύψουν τραυματισμοί, κακή απόδοση και διαταραχές στη διάθεση.

Οι αθλητές που το παρακάνουν με την προπόνησή τους, συχνά, αισθάνονται εκνευρισμένοι, αγχωμένοι, και ψυχικά κουρασμένοι. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με έρευνες της Main, παρατηρείται μείωση στις γνωστικές επιδόσεις – ιδιαίτερα στον χρόνο αντίδρασης – ενώ αυξάνεται η πιθανότητα λαθών και τραυματισμών.

Η παρακολούθηση της ψυχικής διάθεσης και της αντίδρασης, μάλιστα, μπορεί να είναι πιο «ευαίσθητος» δείκτης κόπωσης από βιολογικά μέτρα, όπως ο καρδιακός ρυθμός. Η καταγραφή της διάθεσης και της κόπωσης με καθημερινό ημερολόγιο μπορεί να αποτρέψει την υπερπροπόνηση.

Η λύση; Ισορροπημένη προπόνηση με ενσωματωμένη ξεκούραση. Όπως λέει η Main, «περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερα. Μερικές φορές, το λιγότερο είναι αυτό που κάνει τη διαφορά».

Ο Matute συμφωνεί: «Για όσους αναρωτιούνται ‘μήπως να σταματήσω το τρέξιμο;’ η απάντηση είναι: ‘Όχι, ποτέ’ – απλώς να προπονείστε σωστά.»

Πηγή: Pride.gr

Η Στέγη κάνει ελεύθερη πτώση στο ασυνείδητο, σε ένα αφιέρωμα στον David Lynch, μαζί με το Cinobo. Λίγες μέρες μετά το STEGI. RADIO Takeover, το κινηματογραφικό σύμπαν του David Lynch καταλαμβάνει τη Στέγη, μεταμορφώνοντάς την σε έναν σκοτεινό, σουρεαλιστικό κόσμο, από το -1 έως τη Μικρή Σκηνή. Το αφιέρωμα Directed by David Lynch περιλαμβάνει μαραθώνιο των τριών σεζόν “Twin Peaks” στο -1, προβολές όλων των ταινιών στη Μικρή Σκηνή, μουσική και curated food menu.

Ανοίγουμε το μυστηριώδες μπλε κουτί και μπαίνουμε στο Silencio Bar, για να συναντήσουμε τα κουνέλια, τον Mystery Man και τη Laura Palmer. Να δούμε πώς ταξιδεύουν τα μυστικά. Να ζήσουμε ξανά παρέα τα όνειρα και τους εφιάλτες. Όχι για να αποχαιρετίσουμε τον David Lynch, γιατί δεν μπορεί να βγει από το μυαλό μας, αλλά για να πούμε ένα ευχαριστώ σε έναν από τους μεγαλύτερους δημιουργούς της εποχής μας.

Ανακαλύψτε το πρόγραμμα. Τις προβολές θα προλογίσουν άνθρωποι του καλλιτεχνικού χώρου που έχουν συνδεθεί και έχουν αγαπήσει το έργο του David Lynch. Ανάμεσα σε κάθε προβολή θα υπάρχει 20λεπτο διάλειμμα. Μετά το αφιέρωμα, η φιλμογραφία του David Lynch θα είναι διαθέσιμη στη streaming πλατφόρμα Cinobo στο cinobo.com, αποκλειστικά για τους συνδρομητές, ενώ σύντομα θα είναι διαθέσιμες και οι 15 μικρού μήκους ταινίες του.

Μετά το αφιέρωμα στη Στέγη, θα ακολουθήσουν προβολές από τις «Νύχτες Πρεμιέρας», από τις 14 έως τις 24 Φεβρουαρίου, σε Αθήναιον και Cinobo Όπερα, σε μια μεγάλη αθηναϊκή γιορτή για τη μοναδική προσωπικότητα του παγκόσμιου σινεμά.

“Life is very, very complicated, and so films should be allowed to be, too”. Ο David Lynch συστήθηκε για πρώτη φορά στο κοινό το 1977 με την ασπρόμαυρη σουρεαλιστική ταινία τρόμου “Eraserhead”. Από τότε, με κάθε ταινία του χτίζει με συνέπεια το ιδιαίτερο οπτικό και αφηγηματικό σύμπαν του, διαμορφώνοντας το ύφος που ονομάζουμε σήμερα «λιντσικό» ως συνώνυμο του αινιγματικού, απόκοσμου και ανοίκειου. Βραβευμένος με Χρυσό Φοίνικα και υποψήφιος για Όσκαρ, ο Lynch κατάφερε με τις ταινίες του να στοιχειώσει τις σκέψεις μας, παρέα με ηθοποιούς, όπως οι Kyle MacLachlan, Shery lLee, Naomi Watts και Laura Dern και τη μουσική του Angelo Badalamenti. Ένα αφιέρωμα που υπόσχεται να μας κρατήσει ξάγρυπνους και να μας κάνει να αγκαλιάσουμε το ανοίκειο μέσα από το μοναδικό ιδιοφυές βλέμμα του David Lynch.

Πρόγραμμα προβολών

Παρασκευή 31.1 | Μικρή Σκηνή
19:00 | Eraserhead (89΄)
20:50 | Blue Velvet (120´)
23:10 | Lost Highway (135´)

Σάββατο 1.2 | Μικρή Σκηνή
17:00 | Wild at Heart (124´)
19:25 | The Elephant Man (124´)
21:50 | Mulholland Drive (147´)
00:40 | Inland Empire (180´)

Κυριακή 2.2 | Μικρή Σκηνή
17:00 | Straight Story (112´)
19:15 | Twin Peaks (Fire Walk with Me) (134´)
21:55 | Dune (140´)

Μαραθώνιος “Twin Peaks”
Έναρξη: Παρασκευή 31.1, 23:59 (Μεταμεσονύχτια)
Season 1 (8 επεισόδια, 420′) | Παρασκευή 31.1, 23:59 – Σάββατο 1.2, 07:00
Season 2 (22 επεισόδια, 1073′) | Σάββατο 1.2 10:00 το πρωί έως Κυριακή 2.2, 03:53
Season 3 (18 επεισόδια, 1014’ ) | Κυριακή 2.2, 06:00 το πρωί έως 22:54

*Ανάμεσα στις προβολές μεσολαβεί 20λεπτο διάλειμμα.

Συνόψεις ταινιών
Eraserhead (1977)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Allen Joseph, Charlotte Stewart, Jack Nance
Διάρκεια: 89’
Ένας άνδρας σε μια μεταποκαλυπτική βιομηχανική πόλη. Η μονίμως οργισμένη φιλενάδα του. Το φρικτά παραμορφωμένο μωρό τους που συνέχεια ουρλιάζει. Η παράνοια μέσα σε έναν εφιαλτικό χώρο ξεκινά.

The Elephant Man | Ο Άνθρωπος Ελέφαντας (1980)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: John Hurt, Anthony Hopkins, John Gielgud, Hannah Gordon, Wendy Hiller
Διάρκεια: 124´
Η ιστορία ενός εξαίρετου νεαρού χειρουργού, ο οποίος συναντά σε παράσταση ενός βικτοριανού τσίρκου έναν άντρα τόσο παραμορφωμένο, που είναι καταδικασμένος να ζει μια ζωή στην απαξίωση, σαν τέρας. Πρόκειται για τον Τζον Μέρικ, ο οποίος είναι γνωστός στους επισκέπτες του τσίρκου σε ολόκληρη τη χώρα ως ο «Άνθρωπος Ελέφαντας». Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για τον Μέρικ, ο νεαρός χειρουργός παλεύει να τον σώσει από την παρακμή και να του προσφέρει μια ζωή με αξιοπρέπεια και άνεση.

Dune (1984)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Kyle MacLachlan, Virginia Madsen, Francesca Annis, Sting
Διάρκεια: 140’
Ύστερα από τη δολοφονία του πατέρα του, ο γιος ενός δούκα ηγείται μιας ομάδας ανταρτών της ερήμου εναντίον του γαλαξιακού αυτοκράτορα –και μοχθηρής νέμεσης του πατέρα του– για να απελευθερώσουν τον ερημικό κόσμο τους από την κυριαρχία του αυτοκράτορα.

Blue Velvet | Μπλε Βελούδο (1986)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Kyle MacLachlan, Isabella Rossellini, Dennis Hopper
Διάρκεια: 120’
Κάτι παράξενο συμβαίνει πίσω από τους λευκούς φράχτες των σπιτιών του Λάμπερτον της Βόρειας Καρολίνας. Και όταν ο λάτρης του μυστηρίου και φοιτητής ΤζέφριΜπόμοντ πέφτει πάνω σε ένα κομμένο αυτί διασχίζοντας ένα χωράφι, αποφασίζει να μάθει τι είναι αυτό. Έχοντας μαζί του την κόρη ενός ντόπιου αστυνομικού, ο Τζέφρι οδηγείται κατά την έρευνά του σε έναν αλλόκοτο κόσμο αισθησιασμού και βίας, με το μυστήριο του κομμένου αυτιού να βρίσκει τη λύση του στη σχέση μιας τραγουδίστριας και ενός κοινωνιοπαθούς σαδομαζοχιστή.

Wild at Heart | Ατίθαση Καρδιά (1990)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Nicholas Cage, Laura Dern, Willem Dafoe, Harry Dean Stanton, Diane Ladd
Διάρκεια: 124’
Ο Σέιλορ και η Λούλα είναι δύο εραστές που πασχίζουν να μείνουν μαζί όσο η μοίρα επιμένει να τους χωρίζει. Σε αυτή την περίπτωση, η «μοίρα» είναι η μητέρα της Λούλα, μια απελπισμένη γυναίκα που μισεί τον Σέιλορ και θα κάνει ό,τι περνάει από το χέρι της για να τον κρατήσει μακριά από την κόρη της. Όταν ο Σέιλορ αποφυλακίζεται για την φόνο ενός άνδρα, εκείνος και η Λούλα ξεκινούν ένα roadtrip γεμάτο σεξ και ροκ, γνωρίζοντας πως τα τσιράκια της μητέρας της τους καταδιώκουν.

Twin Peaks: Fire Walk with Me | Ο Ύποπτος Κόσμος του Τουίν Πικς (1992)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Sheryl Lee, Ray Wise, Mädchen Amick, Chris Isaak, David Bowie
Διάρκεια: 134’
Το χρονικό των οδυνηρών τελευταίων ημερών της ΛόραΠάλμερ, σχεδόν έναν χρόνο μετά τον φόνο της Τερέζα Μπανκς, κατοίκου μιας πόλης γειτονικής του ΤουίνΠικς, σε ένα prequel της διάσημης σειράς του Ντέιβιντ Λιντς.

Lost Highway | Χαμένη Λεωφόρος (1997)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Bill Pullman, Patricia Arquette, John Roselius, Gary Busey, Robert Blake
Διάρκεια: 135’
Κάτω από μυστηριώδεις συνθήκες, ένας σαξοφωνίστας κατηγορείται για τη δολοφονία της συζύγου του και οδηγείται στην φυλακή. Τότε εξαφανίζεται από τη φυλακή και μεταμορφώνεται σε έναν μηχανικό που ζει μια εντελώς διαφορετική ζωή.

The Straight Story (1999)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Richard Farnsworth, Sissy Spacek, Harry Dean Stanton, Jane Galloway Heitz
Διάρκεια: 112’
Το πορτρέτο του αληθινού ταξιδιού ενός άντρα στην καρδιά της αμερικανικής ενδοχώρας. Γυρισμένο κατά μήκος της διαδρομής των 420 χιλιομέτρων που διένυσε ο πραγματικός Άλβιν Στρέιτ το 1994, από το Λόρενς της Αϊόβα μέχρι το όρος Ζάιον στο Γουισκόνσιν, το “Straight Story” χρονογραφεί την υπομονετική οδύσσεια του Άλβιν και των ανθρώπων που γνωρίζει στον δρόμο. Όταν δεν οδηγεί τη μηχανή του γκαζόν του προς τον προορισμό του, ο Άλβιν γνωρίζει διάφορους ξένους, από έναν έφηβο φυγά μέχρι έναν βετεράνο του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου. Μοιράζοντας τη σοφία της ζωής του με απλές ιστορίες, ο Άλβιν αφήνει το στίγμα του σε αυτούς τους χαρακτήρες που χρωματίζουν την αποστολή του.

Mulholland Drive | Οδός Μαλχόλαντ (2001)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Naomi Watts, Laura Harring, Justin Theroux, Jeanne Bates, Dan Birnbaum
Διάρκεια: 147’
Μια μελαχρινή γυναίκα παθαίνει αμνησία μετά από ένα τροχαίο. Περιπλανιέται στους δρόμους του ΛοςΆντζελες προτού καταφύγει σε ένα διαμέρισμα. Εκεί την ανακαλύπτει η Μπέτι, μια ξανθιά γυναίκα από τις μεσοδυτικές πολιτείες των ΗΠΑ, που έχει έρθει στην Πόλη των Αγγέλων αναζητώντας τη φήμη ως ηθοποιός. Μαζί, οι δυο τους προσπαθούν να λύσουν το μυστήριο της αληθινής ταυτότητας της Ρίτα, σε ένα ονειρικό ΛοςΆντζελες, που δεν το έχουν αλλοιώσει ούτε η κυκλοφοριακή συμφόρηση ούτε το νέφος.

INLAND EMPIRE (2006)
Σκηνοθεσία: David Lynch
Παίζουν: Laura Dern, Jeremy Irons, Justin Theroux, Harry Dean Stanton
Διάρκεια: 180’
Μια σταρ του Χόλιγουντ ετοιμάζεται να πρωταγωνιστήσει στο ριμέικ μιας «καταραμένης» πολωνικής ταινίας. Όσο βυθίζεται στον ρόλο, ο κόσμος της μετατρέπεται σε έναν σουρεαλιστικό εφιάλτη.

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ Twin Peaks (1990, 1991, 2017)
Διάρκεια: 2507’
Έτος 1989. Σε μια μικρή, ορεινή και απομονωμένη πόλη της πολιτείας Ουάσινγκτον των ΗΠΑ μία τελειόφοιτη μαθήτρια του τοπικού Λυκείου ανακαλύπτεται δολοφονημένη. Στο «ειδυλλιακό» Τουίν Πικς καταφθάνει ένας πράκτορας του FBI με μεγάλη συναίσθηση της ηθικής, εξαιρετικά ανορθόδοξες μεθόδους και στόχο να βρει τον υπαίτιο. Σύντομα γίνεται αντιληπτό ότι η νεκρή Λόρα Πάλμερ σχετιζόταν απρόσμενα με πολλά μέλη της κοινότητας και ότι η «άμεμπτη» και αγνή εικόνα εκείνης μα και της πόλης κρύβει πολλά σκοτεινά μυστικά.

 
Πληροφορίες

Directed by David Lynch
Στέγη Ιδρύματος Ωνάση
Συγγρού 107
Έναρξη προπώλησης: Δευτέρα 27 Ιανουαρίου | 17:00

Παρασκευή 31.1 | Μικρή Σκηνή
19:00 | Eraserhead (89΄)
20:50 | BlueVelvet (120´)
23:10 | LostHighway (135´)

Σάββατο 1.2 | Μικρή Σκηνή
17:00 | Wild at Heart (124´)
19:25 | The Elephant Man (124´)
21:50 | Mulholland Drive (147´)
00:40 | Inland Empire (180´)

Κυριακή 2.2 | Μικρή Σκηνή
17:00 | Straight Story (112´)
19:15 | Twin Peaks (Fire Walk with Me) (134´)
21:55 | Dune (140´)

Μαραθώνιος “Twin Peaks”
Έναρξη: Παρασκευή 31.1, 23:59 (Μεταμεσονύχτια)
Season 1 (8 επεισόδια, 420′) | Παρασκευή 31.1, 23:59 – Σάββατο 1.2, 07:00
Season 2 (22 επεισόδια, 1073′) | Σάββατο 1.2 10:00 το πρωί έως Κυριακή 2.2, 03:53
Season 3 (18 επεισόδια, 1014’ ) | Κυριακή 2.2, 06:00 το πρωί έως 22:54

*Ανάμεσα στις προβολές μεσολαβεί 20λεπτο διάλειμμα.

Εισιτήρια

Τιμή μονής προβολής στη Μικρή Σκηνή της Στέγης: 5 €
Διατίθενται combo εισιτήρια ανά ημέρα εδώ

Η είσοδος στον μαραθώνιο “Twin Peaks” στο -1 της Στέγης είναι ελεύθερη.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

«Άρχισα να συγκεντρώνω χρήματα για την BIG βαθιά συγκινημένη από την ιστορία της Joëlle Thils, μιας φίλης και δρομέα που ολοκλήρωσε το 2017 τον Marathon des Sables [υπερμαραθώνιο του Μαρόκου]. Αφού ήταν καθαρή για 14 χρόνια, ο καρκίνος επέστρεψε και έκανε μετάσταση στον εγκέφαλο. Με αγγίζει το πώς παραμένει πάντα θετική στη ζωή, παρά τον βαρύ αντίκτυπο που έχει πάνω της η ασθένειά της. Είναι η προσωποποίηση του θάρρους, και η αντοχή της τροφοδοτεί την αποφασιστικότητά μου να υποστηρίξω την BIG και όλους όσους πάσχουν από την ασθένεια. Η έρευνα παίζει καθοριστικό ρόλο και η ιστορία της υπογραμμίζει τη σημασία της».

Πράγματι, μετά το ρεκόρ της κατάφερε να συγκεντρώσει 60.000 ευρώ. Στον τελευταίο αγώνα του 2024, έδωσαν το «παρών» 1.000 άνθρωποι. Ακόμα και ένας τραυματισμός που είχε στο 10ο χιλιόμετρο δεν στάθηκε ικανός να την κάνει να σταματήσει. Και άλλες γυναίκες στο παρελθόν έχουν ολοκληρώσει τον άθλο να τρέχουν καθημερινά Μαραθώνιο, ωστόσο αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει κυρίως είναι ότι ξεπερνάει την ταχύτητα των 10 χλμ. την ώρα, με αποτέλεσμα να ολοκληρώνει καθημερινά τον προσωπικό αγώνα της μέσα σε μόλις 4 ώρες.

«Κάθε Μαραθώνιος είναι και μια νέα πρόκληση, αλλά η υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων και των θαυμαστών μου μού δίνει τη δύναμη να συνεχίζω. Το ίδιο και η δέσμευσή μου να συμβάλω στην ευαισθητοποίηση και τη χρηματοδότηση της έρευνας κατά του καρκίνου» είπε.

Πηγή: Marie Claire

Γεννήθηκε το 1956 στο Κάιρο. Η έφηβη Ζωζώ Χριστοδούλου, Κύπρια στην καταγωγή, ήρθε στην Αθήνα στα 16 της και το πρώτο που έψαξε να βρει ήταν ένα στάδιο να προπονείται. «Από τότε που γεννήθηκα, ήθελα να τρέχω. Ο αθλητισμός ήταν το οξυγόνο μου», έχει δηλώσει. Στον αθλητικό όμιλο Φιλοθέης, στη νέα της γειτονιά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήταν η μόνη γυναίκα στην ομάδα. Ξεκίνησε να τρέχει στα 200 και τα 400 μέτρα. Το 1968, παρουσιάστηκε στον προπονητή του Εθνικού, Ηλία Αντζουλάτο, ο οποίος της συνέστησε να αγωνιστεί στις μεγαλύτερες αποστάσεις, καθώς ο σωματότυπός της ταίριαζε καλύτερα σε αυτές. Εξάλλου, ήταν αυτό που πραγματικά ήθελε. «Να κλείνει τα μάτια και να τρέχει χιλιόμετρα». Αγωνίστηκε στα 800 και στα 1.500 μέτρα. Άλλωστε, μέχρι το 1972 αυτό ήταν το ανώτατο επιτρεπτό όριο, που μπορούσε να τρέξει μία γυναίκα. Επικρατούσε η λογική ότι το γυναικείο σώμα δεν μπορεί να αντέξει την κόπωση των πολλών χιλιομέτρων.

«Η ημέρα εκείνη, του Μαραθώνιου, ήταν μία πολύ χαρούμενη μέρα. Νωρίς το πρωί, λοιπόν, πήγαμε στον Μαραθώνα, όλοι άνδρες και 45 γυναίκες. Όταν ξεκινήσαμε ήταν μπροστά ο προπονητής μου και μου έδινε τον ρυθμό. Του είπα «φύγε, άσε μα να φτάσω μόνη στον τερματισμό». Ξεκίνησα με σκοπό να τερματίσω και μόνο. Έπρεπε να τερματίσω για να πείσω ότι οι γυναίκες μπορούν. Σε αντίθετη περίπτωση, θα επιβεβαίωνα όσους ισχυρίζονταν το αντίθετο. Στη διαδρομή μου, φώναζαν «Εσύ είσαι η Ελληνίδα; Πρώτη θα βγεις». Όταν μπήκα στο Στάδιο, ήταν μία στιγμή που δεν περιγράφεται και δεν ξεχνιέται. Μπορεί να άκουγα και τα χειροκροτήματα και τις επευφημίες, ήμουν όμως «αλλού». Ένα συναίσθημα που καταλαβαίνει μόνο αυτός που τρέχει μαραθώνιο και τερματίζει μέσα σε αυτό το Στάδιο. Μία συγκίνηση πολύ μεγάλη. Κούραση αισθανόμουν στα μάγουλα μου από τα πολλά χαμόγελα που «μοίραζα» στη διαδρομή σε αυτούς, που μου φώναζαν. Το υπόλοιπο σώμα ήταν μία χαρά. Τερμάτισα 6η γυναίκα και 427η στο σύνολο 650 δρομέων.

Την επόμενη, ήμουν 1,5 κιλό λιγότερο, ήμουν, όμως, πολύ ευτυχισμένη. Άρχισε, βέβαια, να λέγεται ότι όλο αυτό το έκανα γιατί ήθελα να ξεκινήσω μία επανάσταση. Πραγματικά, καμία σχέση. Ήμουν ήδη αθλήτρια, αυτό που μου άρεσε να κάνω ήταν να τρέχω, και το έκανα γιατί αυτό με ενδιέφερε. Ήταν η ζωή μου, το οξυγόνο μου, τα πάντα», είπε σε πρόσφατη συνέντευξή της στο Runner Magazine και στον Βασίλη Παπαϊωάννου.

Αντί επιλόγου, αυτό και μόνο: «Να έχεις έναν στόχο για όλη σου τη ζωή, έναν στόχο για ένα μέρος της ζωής σου και έναν στόχο για κάθε χρόνο. Έναν στόχο για κάθε μήνα, έναν στόχο για κάθε εβδομάδα, έναν στόχο για κάθε μέρα, έναν στόχο για κάθε ώρα και κάθε λεπτό. Και να θυσιάζεις τον μικρότερο στόχο για τον μεγαλύτερο».

*Ο 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος θα διεξαχθεί το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου 2024 με αγωνιστική δραστηριότητα, που θα βγάλει στους δρόμους περισσότερους από 70.000 δρομείς όλων των ηλικιών.

Ο Farrell περιέγραψε αυτό το ορόσημο ως «θαύμα», δεδομένων των εξαιρετικών προκλήσεων που έχει ξεπεράσει η Emma.

«Η Emma Fogarty δεν είναι μόνο το πιο δυνατό άτομο που έχω γνωρίσει ποτέ και μια αληθινή πολεμίστρια, αλλά έχω την τύχη να την αποκαλώ φίλη», είπε ο σταρ του “Banshees of Inisherin”. «Εδώ και χρόνια, έχω την τύχη να γίνω μάρτυρας όχι μόνο του θάρρους και της ευαλωτότητάς της, αλλά και του χιούμορ, του πείσματος και της μεγάλης, μεγάλης καρδιάς της».

Ο Farrell, που πρόκειται να πρωταγωνιστήσει στο “A Big Bold Beautiful Journey” του επόμενου έτους μαζί με τη Margot Robbie και αυτή τη στιγμή γυρίζει το θρίλερ του Netflix “The Ballad of a Small Player”, θα τρέξει στον Irish Life Marathon Dublin τον Οκτώβριο ως μέρος του “Emma’s Run to 40”. . Η Emma, ​​η οποία γιόρτασε τα γενέθλιά της με μια δεξίωση στο Killashee Hotel and Spa στο Kildare στις 23 Ιουλίου, είπε ότι σκοπεύουν να συγκεντρώσουν 400.000 ευρώ για την Debra, την εθνική φιλανθρωπική οργάνωση που υποστηρίζει τα 300 άτομα που ζουν στην Ιρλανδία με το EB.

Η Emma υπομένει την πιο σοβαρή μορφή της σπάνιας, γενετικής νόσου (υπολειπόμενη δυστροφική ΕΒ), με τρέχον προσδόκιμο ζωής 30-35 χρόνια. Γνωστή ως «Δέρμα πεταλούδας», η πάθηση προκαλεί βασανιστικές φουσκάλες από το πιο ήπιο άγγιγμα.

«Οι γιατροί είπαν ότι θα ήταν καλύτερα για μένα να μην τα καταφέρω, γιατί η ζωή μου θα ήταν τόσο δύσκολη», είπε.

«Κανείς δεν περίμενε να επιβιώσω για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα – γιατί οι άνθρωποι με τον τύπο μου EB δεν το κάνουν σχεδόν ποτέ – αλλά πάντα με ενθάρρυναν να είμαι μαχήτρια. Το να φτάσει κανείς τα 40 δεν θα πρέπει να είναι θαύμα, αλλά αυτή τη στιγμή είναι».

Τα χρήματα που θα συγκεντρωθούν μέσω του “Emma’s Run to 40” θα υποστηρίξουν την έρευνα για τη βελτίωση της ζωής των ατόμων με EB στην Ιρλανδία.

Πηγή: The Irish Times