Βοηθούν στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά είναι επίσης γνωστές ως νεφρικοί λίθοι ή νεφρολιθίαση. Είναι σκληρά αποθέματα από μέταλλα που συσσωρεύονται στο ουροποιητικό σας σύστημα και σχηματίζονται στα νεφρά σας. Οι πέτρες στα νεφρά επηρεάζουν περίπου το 10% των ανθρώπων. Η αύξηση των επιπέδων ενός ασθενούς οξέος που ονομάζεται κιτρικό άλας ούρων και η αύξηση των αλκαλικών ούρων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

Τα λεμόνια περιέχουν μια μορφή κιτρικού που ονομάζεται κιτρικό οξύ που βοηθά στην αύξηση των επιπέδων κιτρικών στα ούρα. Το κιτρικό οξύ συνδέεται με το ασβέστιο των ούρων για να βοηθήσει στην πρόληψη υπερκορεσμένων ούρων. Συνδέεται επίσης με σκληρές συστάδες μετάλλων που ονομάζονται κρύσταλλοι οξαλικού ασβεστίου για να τους αποτρέψει από το να αναπτυχθούν και να γίνουν επώδυνες πέτρες στα νεφρά.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού, η καθημερινή κατανάλωση συμπυκνωμένου χυμού λεμονιού αναμεμειγμένοy με νερό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη. Ωστόσο, ένα κιτρικό αλκάλιο, όπως το κιτρικό κάλιο, μπορεί να είναι καλύτερο εάν τα επίπεδα pH των ούρων σας είναι πολύ όξινa. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά και τις καλύτερες επιλογές πρόληψης για εσάς.

Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση επαρκούς βιταμίνης C προστατεύει τα κύτταρά σας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες – εξαιρετικά ασταθή σωματίδια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα εάν δεν εξουδετερωθούν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες), μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

Οι φαινολικές ενώσεις είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που βρίσκεται στα λεμόνια και υποστηρίζουν την υγιή αρτηριακή πίεση, τη λειτουργία του ενδοθηλίου και τα επίπεδα χοληστερόλης με χαμηλή πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL). Η ενδοθηλιακή λειτουργία αναφέρεται στο πόσο ομαλά τρέχει το αίμα σε όλο το σώμα σας. Η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης LDL και η μειωμένη ενδοθηλιακή λειτουργία αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου

Ένα λεμόνι περιέχει πάνω από το 30% της ημερήσιας αξίας σας (DV) για βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την απορρόφηση του σιδήρου καθώς και για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Σας βοηθά να απορροφήσετε καλύτερα τον σίδηρο εκτός του αίματος, ο οποίος βρίσκεται σε φυτά και σε τροφές εμπλουτισμένες με σίδηρο όπως το ψωμί και τα δημητριακά.

Ο συνδυασμός τροφικών πηγών σιδήρου με βιταμίνη C σας βοηθά να απορροφήσετε τον σίδηρο πιο αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό εάν είστε vegan ή χορτοφάγος και καταναλώνετε κυρίως τέτοιου είδους σίδηρο.

Αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη

Τα αντιοξειδωτικά στα λεμόνια αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη που σχετίζεται με παθήσεις υγείας όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνια νεφρική νόσο, καρκίνο και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Η ΧΑΠ είναι μια ομάδα χρόνιων, προοδευτικών πνευμονικών παθήσεων που περιορίζουν τη ροή του αέρα στους πνεύμονές σας και προκαλούν δυσκολία στην αναπνοή.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά υπάρχουν στον χυμό και τη σάρκα, αλλά πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η φλούδα εσπεριδοειδών περιέχει ακόμη υψηλότερες ποσότητες αντιοξειδωτικών που προάγουν την υγεία.

Πηγή: Health

Βοηθά στην πρόληψη του φουσκώματος στην κοιλιά;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποστηρίζουν την κατανάλωση νερού με λεμόνι (συνήθως ζεστό) το κάνουν συνήθως το πρωί και με άδειο στομάχι για να βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού τους. Το λεμόνι δεν έχει μόνο όξινη γεύση, αλλά είναι και οξύ. Βοηθά στην αλκαλοποίηση ή την αποτοξίνωση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθήσει στην πρόληψη και βελτίωση του φουσκώματος της κοιλιάς. Επιπλέον, συνιστά ορισμένα μπαχαρικά με τα οποία μπορούμε να συνδυάσουμε το ποτήρι μας με λεμονόνερο για να ενισχύσουμε αυτό το αποτέλεσμα, όπως μάραθο, βασιλικό, μαϊντανό, άνηθο, κύμινο ή κόλιανδρο. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το ρόφημα επιτυγχάνει επίπεδο στομάχι, αλλά απλώς καταπολεμά αυτό το αίσθημα πρηξίματος.

Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης;

Το νερό με λεμόνι βοηθά το στομάχι όταν πρόκειται για την έκκριση γαστρικών υγρών. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη πέψη γενικά. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοσδήποτε επηρεάζεται από την οξύτητα του στομάχου δεν πρέπει να το δοκιμάσει, καθώς μπορεί να αυξήσει το πρόβλημα.

Το νερό με λεμόνι ανακουφίζει τη δίψα;

Το λεμόνι περιέχει πολλά οργανικά οξέα, όπως το κιτρικό οξύ, που διεγείρουν τη σιελόρροια και ανακουφίζουν τη δίψα. Απλά προσέξτε να το ανακατεύετε πάντα με νερό—το καθαρό λεμόνι μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας.

Βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος;

Το δέρμα αγαπά τη βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βρεθεί σε όλα τα εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων των λεμονιών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C επηρεάζει θετικά την εμφάνιση του δέρματός μας. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, για την υγεία των οστών, των δοντιών και του δέρματος. Βοηθά επίσης στον σχηματισμό κολλαγόνου, καθώς και στην ενίσχυση της όψης του δέρματος και στη σωστή επούλωση των πληγών.

Είναι το νερό με λεμόνι καλό για τη γενική υγεία;

Εκτός από τη βοήθεια στην πέψη και το δέρμα η τακτική κατανάλωση νερού με λεμόνι είναι απλά φανταστική για τη συνολική ευεξία. Το ποτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, δίνοντάς σας καλύτερες πιθανότητες να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις. Επιπλέον, είναι υπέροχο κάθε φορά που νιώθετε άρρωστοι—προσθέστε λίγο μέλι ή τζίντζερ για να βοηθήσετε με το κρυολόγημα.

Πηγή: British Vogue

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα δεν είναι χρήσιμη μόνο για το μαγείρεμα, είναι επίσης ένα συστατικό για να καθαρίσουμε οτιδήποτε. Είναι εξαιρετικό για αυτήν την εργασία, επειδή διαλύει τη βρωμιά και το λίπος, και επίσης απορροφά τις οσμές. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε το πλυντήριο πιάτων σας, το μπάνιο, για να αφαιρέσετε σκούρες κηλίδες στα παπούτσια σας, για να καθαρίσετε σφουγγάρια, για να καθαρίσετε κίτρινους λεκέδες στα ρούχα σας και μπορείτε να τη βάλετε στο πλυντήριο, μεταξύ πολλών άλλων χρήσεων.

Λόγω της ικανότητας της μαγειρικής σόδας να απορροφά τις οσμές, μπορείτε να το πασπαλίζετε στον κάδο απορριμμάτων σας, ώστε η μυρωδιά του να μην επεκταθεί στο σπίτι σας. Ένα άλλο tip χρήσης αυτού του συστατικού, είναι να το χρησιμοποιείτε στα παπούτσια σας για να απορροφά την άσχημη μυρωδιά.

Επιπλέον, η μαγειρική σόδα σε συνδυασμό με λευκό ξύδι είναι ένα δυνατό δίδυμο! Αυτά τα δύο πρακτικά συστατικά μαζί θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε λεκέδες από μπανιέρες, τουαλέτες, πάγκους και νεροχύτες.

Λευκό ξύδι

Όπως προαναφέραμε, το ξύδι είναι ένα άλλο συστατικό που κάνει θαύματα όταν χρησιμοποιείται για καθαρισμό. Η μαγειρική σόδα είναι ο συνεργάτης του στο έγκλημα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και μόνο του. Μπορείτε να το βάλετε στο πλυντήριο για να το χρησιμοποιήσετε ως μαλακτικό, για παράδειγμα. Επίσης, χρησιμοποιήστε το στην εστία, το ψυγείο, τα πλαστικά και τα ρούχα. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε ξύλο, μάρμαρο, γρανίτη, για σιδέρωμα ρούχων ή για καθαρισμό μαχαιριών.

Ένα άλλο πράγμα για το οποίο είναι χρήσιμη η μαγειρική σόδα και το λευκό ξύδι, είναι το καθάρισμα των βουλωμένων σωλήνων. Απλώς ρίχνετε μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα στην αποχέτευση και, στη συνέχεια, ρίχνετε 1 φλιτζάνι ξύδι, κλείνετε την αποστράγγιση, αφήνετε να καθίσει για λίγα λεπτά και τέλος ξεπλένετε με ζεστό νερό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί για να αφαιρέσουν κίτρινους λεκέδες στα ρούχα κάτω από τις μασχάλες.

Περισσότερες χρήσεις του ξυδιού, διαβάζετε εδώ.

Λεμόνι

Το λεμόνι συμπληρώνει τέλεια τη μαγειρική σόδα και το λευκό ξύδι και τι πιο φυσικό από έναν καρπό; Μπορείτε να το προσθέσετε στο μείγμα καθαρισμού σας με το ξύδι και τη μαγειρική σόδα, καθώς είναι φυσικά αντισηπτικό. Ο πιο δημοφιλής τρόπος χρήσης του είναι να καθαρίσετε τον φούρνο μικροκυμάτων σας. Για αυτό, θα πρέπει να τοποθετήσετε το χυμό λεμονιού σε ένα μπολ με νερό, να το ζεστάνετε για περίπου 3 λεπτά, να το αφήσετε να καθίσει για λίγο και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να αφαιρέσετε τη βρωμιά από το εσωτερικό του φούρνου μικροκυμάτων.

Ακριβώς όπως η μαγειρική σόδα, το λεμόνι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσει τις οσμές. Αφήστε ένα λεμόνι σε ένα μπολ κομμένο στη μέση μέσα στο ψυγείο σας για να απορροφήσει τις άσχημες μυρωδιές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για να σκουπίσετε τους πάγκους.

Λάδι τσαγιού
Το λάδι δέντρου τσαγιού μπήκε σε αυτή τη λίστα επειδή έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, γι’ αυτό μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο μείγμα καθαρισμού πολλαπλών χρήσεων: νερό, λευκό ξύδι, μαγειρική σόδα και μερικές σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου (ή λεμόνι).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το παρασκεύασμα για να καθαρίσετε το μπάνιο και να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των βακτηρίων ή για να τρίψετε τον νεροχύτη της κουζίνας σας (σε συνδυασμό με μαγειρική σόδα). Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιείτε. Για παράδειγμα, το λάδι δέντρου τσαγιού είναι δηλητηριώδες για τις γάτες (και πιθανώς για οποιοδήποτε κατοικίδιο), επομένως χρησιμοποιήστε το μόνο διαλυμένο σε νερό και σε συγκεκριμένα σημεία που ξέρετε ότι η γάτα σας δεν αγγίζει. Δεν πρέπει να το καταπιείτε ούτε να το αφήσετε να αγγίξει απευθείας το δέρμα σας, κάτι που πρέπει να προσέχετε με όλα τα αιθέρια έλαια, εκτός και αν το ανακατέψετε σε λάδι φορέα.

Αυτά είναι τα τέσσερα μαγικά συστατικά για να κάνετε το σπίτι σας καθαρό και λαμπερό. Με αυτόν τον τρόπο μειώνετε και το πλαστικό που εισέρχεται στο σπίτι σας. Άλλωστε, θυμηθείτε, είναι πάντα καλύτερο να μειώνουμε παρά να ανακυκλώνουμε, καθώς η ανακύκλωση απαιτεί πολλούς πόρους και ενέργεια και δεν έχει αυτή τη μοίρα ό,τι πετάμε στον κάδο ανακύκλωσης (μόνο ένα μικρό ποσοστό από αυτά που χωρίζουμε ανακυκλώνεται).

Με πληροφορίες από το διαδίκτυο.