Η έρευνα, που διήρκεσε πάνω από δύο δεκαετίες και περιέλαβε χιλιάδες ενήλικες, παρακολούθησε τη διατροφή και την υγεία της καρδιάς τους σε βάθος χρόνου. Οι επιστήμονες εστίασαν στη συσσώρευση ασβεστίου στις αρτηρίες, που είναι ένδειξη πρώιμης αθηροσκλήρωσης και διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν συχνότερα ολόπαχα γαλακτοκομικά είχαν έως και 24% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων αποθέσεων σε σχέση με όσους προτιμούσαν προϊόντα χαμηλών λιπαρών.

Αν και η συσχέτιση αυτή εξασθένησε ελαφρώς όταν συνυπολογίστηκαν παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα ολόπαχα γαλακτοκομικά ίσως δεν είναι τόσο «επικίνδυνα» όσο θεωρούνταν. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η διατροφική αξία ενός τροφίμου δεν πρέπει να αξιολογείται μόνο βάσει ενός συστατικού, όπως τα λιπαρά, αλλά συνολικά, καθώς τα γαλακτοκομικά περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, ασβέστιο, βιταμίνες και βιοδραστικές ενώσεις που πιθανώς ενισχύουν την καρδιακή λειτουργία.

Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν πως τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι η κατανάλωση ολόπαχων γαλακτοκομικών πρέπει να γίνεται χωρίς μέτρο. Ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα και η συνολική ποιότητα της διατροφής παραμένουν καθοριστικοί παράγοντες για την υγεία της καρδιάς.

Πηγή: Cibum

Παλιότερα, τρώγαμε πολλά αβγά άφοβα. Μετά, τρώγαμε ελάχιστα αβγά και με μέτρο γιατί φοβόμαστε ότι θα εκτοξεύσουν τη χοληστερόλη μας. Τώρα, μας λένε οι ειδικοί ότι μπορούμε όντως να τρώμε πολλά αβγά την εβδομάδα, χωρίς πρόβλημα. «Υπήρξε μεγάλη διαμάχη γύρω από το πώς τα αβγά, μια τροφή πλούσια σε χοληστερόλη, αλλά και πρωτεΐνες, μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία», συμφωνεί η Fatima Rodriguez, MD, MPH, αναπληρώτρια καθηγήτρια Καρδιαγγειακής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. «Το ερώτημα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αβγών παραμένει αναπάντητο και αυτή η μικρή μελέτη δίνει κάποιες πληροφορίες που μπορούν να μελετηθούν περαιτέρω σε μια μεγαλύτερη μελέτη με τυφλούς ελέγχους». Προφανώς, τελικά, μόνο ο γιατρός ή ο διατροφολόγος μας μπορούν να μας δώσουν εξατομικευμένες απαντήσεις, ωστόσο ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτήν τη μελέτη του 2024 που υποστηρίζει ότι και 12 αβγά την εβδομάδα δεν πρόκειται να επηρεάσουν τη χοληστερόλη μας.

Τι λέει, λοιπόν, η εν λόγω έρευνα

Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας δείχνουν ότι τα άτομα που έτρωγαν 12 ή περισσότερα αβγά την εβδομάδα είχαν παρόμοια επίπεδα χοληστερόλης με εκείνα που δεν έτρωγαν καθόλου αβγά. Για τη μελέτη, η οποία χρηματοδοτήθηκε από την Eggland’s Best, έναν από τους μεγαλύτερους παραγωγούς αβγών στις ΗΠΑ, οι ερευνητές αξιολόγησαν τις επιπτώσεις της κατανάλωσης μιας δίαιτας πλούσιας σε εμπλουτισμένα αβγά σε σύγκριση με μια δίαιτα χωρίς ανγά σε καρδιαγγειακούς βιοδείκτες όπως η χοληστερόλη, φλεγμονώδεις βιοδείκτες, επίπεδα μικροθρεπτικών συστατικών και πολλά άλλα τελικά σημεία.Τα εμπλουτισμένα αβγά είναι αβγά στα οποία έχουν προστεθεί θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη D, το σελήνιο, οι βιταμίνες Β2, 5 και 12 και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα,μία συνήθη πρακτική που γίνεται προκειμένου να αυξηθεί η θρεπτική αξία ενός τροφίμου.

140 συμμετέχοντες εγγράφηκαν στη μελέτη και τυχαιοποιήθηκαν σε δύο ομάδες – την ομάδα των εμπλουτισμένων αβγών, η οποία κατανάλωνε 12 ή περισσότερα εμπλουτισμένα αβγά την εβδομάδα, και την ομάδα της δίαιτας χωρίς αβγά, η οποία κατανάλωνε 2 αβγά ή λιγότερα την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να προετοιμάζουν τα αβγά με όποιον τρόπο προτιμούσαν.Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν άνω των 50 ετών και όλοι είχαν βιώσει ένα προηγούμενο καρδιαγγειακό συμβάν ή είχαν τουλάχιστον δύο παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα της HDL-χοληστερόλης (καλή χοληστερόλη) και της LDL-χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη), των συμμετεχόντων που χωρίστηκαν στις δύο ομάδες στην αρχή της μελέτης και ξανά μετά από τέσσερις μήνες.Τα αποτελέσματα μετά από παρακολούθηση τεσσάρων μηνών έδειξαν ότι τα επίπεδα της HDL- και της LDL-χοληστερόλης ήταν παρόμοια μεταξύ των δύο ομάδων μελέτης. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια μικρή μείωση της HDL- και της LDL-χοληστερόλης στην ομάδα των εμπλουτισμένων αβγών σε σχέση με την ομάδα της δίαιτας χωρίς αβγά, αλλά οι αλλαγές αυτές δεν ήταν στατιστικά σημαντικές.Τα αποτελέσματα αυτά υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση 12 ή περισσότερων εμπλουτισμένων αβγών κάθε εβδομάδα δεν είχε αρνητικές επιπτώσεις στη χοληστερόλη του αίματος.

«Σε αυτή τη μικρή μελέτη ενός κέντρου, η κατανάλωση περισσότερων από 12 εμπλουτισμένων αβγών την εβδομάδα δεν άλλαξε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα με κλινικά σημαντικό τρόπο μετά από τέσσερις μήνες», δήλωσε ο Rodriguez. «Ως γιατροί, οι ασθενείς μας μπορεί να μας ρωτήσουν αν είναι εντάξει να τρώμε αβγά, και αυτή η μελέτη προσδίδει κάποιες ενδείξεις ότι αυτή η ποσότητα κατανάλωσης αβγών μπορεί να είναι εντάξει».

Αυτό σημαίνει ότι τα αβγά είναι πραγματικά υγιεινά για την καρδιά;

Ενώ τα δεδομένα παρέχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση 12 ή περισσότερων αβγών δεν είχε αρνητικές επιπτώσεις στη χοληστερόλη του αίματος, οι ειδικοί προτείνουν ότι τα αποτελέσματα θα πρέπει να λαμβάνονται με κάποια προσοχή. Η μικρή μελέτη ήταν μια δοκιμή ενός κέντρου, δηλαδή διεξήχθη σύμφωνα με ένα ενιαίο πρωτόκολλο σε μια μόνο τοποθεσία. Η μελέτη ήταν επίσης μικρή και βασίστηκε σε αυτοαναφορές των ασθενών σχετικά με την κατανάλωση αβγών και άλλες διατροφικές συνήθειες. Επιπλέον, οι ασθενείς γνώριζαν σε ποια ομάδα ανήκαν (στην ομάδα που έτρωγε αβγά ή στην ομάδα που δεν έτρωγε αβγά), γεγονός που θα μπορούσε να επηρεάσει τις συμπεριφορές τους ως προς την υγεία.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες «καθιστούν δύσκολη την εξαγωγή ισχυρών συμπερασμάτων από αυτή τη μελέτη», σύμφωνα με τον Matthew Tomey, MD, καρδιολόγο και επίκουρο καθηγητή ιατρικής στην Icahn School of Medicine at Mount Sinai.«Ενώ συμφωνώ ότι τα δεδομένα που μοιράζονται δεν παρέχουν αποδείξεις για βλάβη από την κατανάλωση περισσότερων αβγών, θα μπορούσα να σταματήσω να αναφέρω την παρούσα μελέτη ως επαρκή «επιβεβαίωση» της απουσίας βλάβης».

Οι πληροφορίες που παρέχονται σχετικά με τη μελέτη δεν υπεισέρχονται επίσης σε λεπτομέρειες σχετικά με τη διατροφή των συμμετεχόντων εκτός από την κατανάλωση αβγών, συμπεριλαμβανομένου του αν έτρωγαν συνολικά λιγότερες θερμίδες ή αν κατανάλωναν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά ή αν τα αποτελέσματα αυτά ισχύουν για τα μη ενισχυμένα αβγά, σύμφωνα με την Martha Gulati, MD, καθηγήτρια καρδιολογίας και διευθύντρια προληπτικής καρδιολογίας στο Cedars-Sinai.

Οι ειδικοί ενδιαφέρονται επίσης να μάθουν περισσότερα για τις μακροπρόθεσμες καρδιαγγειακές επιπτώσεις της κατανάλωσης εμπλουτισμένων αβγών. «Τέσσερις μήνες είναι μια καλή περίοδος παρακολούθησης, αλλά θα ήθελα μια μεγαλύτερη μελέτη. Ας ελπίσουμε ότι θα έχουν ημερολόγια διατροφής των συμμετεχόντων που θα αναλυθούν και ίσως αυτή η μελέτη να έχει μακρά παρακολούθηση για την αξιολόγηση των [καρδιαγγειακών] αποτελεσμάτων», δήλωσε ο Gulati.

Απ’ ό,τι καταλαβαίνουμε, η ιατρική κοινότητα ακόμη δεν μπορεί να δώσει συγκεκριμένες απαντήσεις. Εμείς, ας απολαύσουμε τα κόκκινα αβγά το Πάσχα -και τα τσουρέκια και τις πίτες και όλα τα πασχαλινά εδέσματα- με μέτρο και στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ας θυμόμαστε το παν μέτρον άριστον!

Η μελέτη διεξήχθη με επικεφαλής τη Mass General Brigham στις Ηνωμένες Πολιτείες, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον. Ο καθηγητής Frank A.J.L. Scheer, διευθυντής του προγράμματος ιατρικής χρονοβιολογίας στο νοσοκομείο Brigham and Women’s, εξηγεί πως προηγούμενα ευρήματα έχουν ήδη καταδείξει ότι ο αποσυντονισμός μεταξύ του κιρκαδικού ρυθμού του σώματος και της ανθρώπινης συμπεριφοράς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα. Η νέα έρευνα έρχεται να εξετάσει αν ο χρονισμός της κατανάλωσης τροφής μπορεί να αντιστρέψει ή να μετριάσει αυτή την επιβάρυνση.

Η υπόθεση δοκιμάστηκε σε ανθρώπινο δείγμα, με 20 υγιείς νέους συμμετέχοντες να υποβάλλονται σε μια αυστηρά ελεγχόμενη δοκιμή δύο εβδομάδων στο Κέντρο Κλινικών Ερευνών του Brigham and Women’s. Οι συμμετέχοντες απομονώθηκαν από εξωτερικά χρονικά ερεθίσματα, χωρίς πρόσβαση σε παράθυρα, ρολόγια ή ηλεκτρονικές συσκευές, ώστε να μην επηρεάζεται το εσωτερικό τους ρολόι. Η επίδραση του κιρκαδικού αποπροσανατολισμού αξιολογήθηκε μέσω της σύγκρισης των σωματικών λειτουργιών πριν και μετά την προσομοίωση μιας νυχτερινής βάρδιας.

Η Δρ Sarah Chellappa, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον και συγγραφέας της μελέτης, τόνισε ότι το πείραμα σχεδιάστηκε με τρόπο που να ελέγχει όλους τους πιθανούς επιβαρυντικούς παράγοντες. Έτσι, τα αποτελέσματα μπορούν να αποδοθούν με σαφήνεια στην ώρα της κατανάλωσης του φαγητού.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Η μία κατανάλωνε τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, ενώ η άλλη ακολουθούσε πρόγραμμα διατροφής αποκλειστικά με γεύματα μέσα στην ημέρα.

Τα αποτελέσματα ήταν ενδεικτικά: Όσοι έτρωγαν και κατά τη διάρκεια της νύχτας εμφάνισαν αυξημένους δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου μετά την προσομοιωμένη νυχτερινή βάρδια, ενώ αυτοί που περιόρισαν τη διατροφή τους μόνο στην ημερήσια περίοδο δεν παρουσίασαν αντίστοιχες μεταβολές.

Πηγή: Cibum

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να φέρουν εις πέρας την προτεινόμενη ποσότητα άσκησης εβδομαδιαίως, όμως έχουμε καλά νέα. Η έρευνα δείχνει πως ακόμα και μια μικρή ποσότητα άσκησης έχει ισχυρά θετικά οφέλη.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί ο χρόνος και το κίνητρο για γυμναστική. Ποια είναι η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που μπορείτε να κάνετε και να εξακολουθήσετε να βλέπετε τα οφέλη; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο fit είστε στην αρχή. Εδώ είναι τα καλά νέα: όσο πιο χαμηλό είναι το σημείο εκκίνησής σας όσον αφορά στη φυσική κατάσταση, τόσο λιγότερο χρειάζεται να κάνετε για να δείτε ένα όφελος.

Επομένως, αν είστε κάποιος που είναι εντελώς καθιστικός τύπος, τότε μόνο μια μικρή ποσότητα άσκησης είναι απαραίτητη για να δείτε μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Από ένα σημείο εκκίνησης με ελάχιστη άσκηση, μια ώρα ή δύο την εβδομάδα με χαλαρό ποδήλατο ή γρήγορο περπάτημα μπορεί να είναι ό,τι χρειάζεστε για να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο έως και 20%.

Αλλά καθώς βελτιώνεστε και αυξάνετε την ποσότητα της άσκησης, τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία μειώνονται. Αυτό αναφέρεται συχνά ως καμπύλη σχήματος J. Ένα άτομο με καθιστική ζωή που περνά από το να μην κάνει τίποτα στο να ασκείται δύο ώρες την εβδομάδα, θα δει τις μεγαλύτερες μειώσεις στον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν αυξήσουν την ποσότητα της άσκησης σε τέσσερις ώρες την εβδομάδα, θα υπάρξουν επιπλέον – αν και μικρότερες – μειώσεις στον κίνδυνο (περίπου 10%). Αλλά τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία φαίνεται να φτάνουν στο μέγιστο μετά από τέσσερις έως έξι ώρες την εβδομάδα – χωρίς επιπλέον κέρδη πέρα από αυτό το σημείο για όλους.

Ωστόσο, μια μελέτη στην οποία καθιστικά άτομα εκπαιδεύτηκαν για να ολοκληρώσουν μια άσκηση αντοχής, όπως ένας μαραθώνιος, διαπίστωσε ότι όταν οι συμμετέχοντες έφτασαν επτά έως εννέα ώρες προπόνησης την εβδομάδα, παρατήρησαν αισθητές αλλαγές στη δομή της καρδιάς τους.

Η προπόνηση σε αυτό το επίπεδο παρέχει τις ίδιες μειώσεις στον καρδιαγγειακό κίνδυνο, όπως η προπόνηση για τέσσερις έως έξι ώρες την εβδομάδα. Αλλά οι συμμετέχοντες είχαν αύξηση στην ποσότητα του καρδιομυός τους, καθώς και διάταση των καρδιακών θαλάμων. Η καρδιά είναι σαν οποιονδήποτε άλλο μυ: αν εκπαιδευτεί αρκετά, θα μεγαλώσει. Αυτές οι αλλαγές συνέβησαν μόλις τρεις μήνες μετά την έναρξη.

Έτσι, ενώ οι επιπλέον ώρες άσκησης δεν προσφέρουν περαιτέρω όφελος όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αυτές οι αλλαγές στη δομή της καρδιάς θα σημαίνουν βελτιώσεις στη φυσική κατάσταση – και, ελπίζουμε, έναν πιο γρήγορο μαραθώνιο.

Αυτού του είδους οι αλλαγές θεωρούνταν προηγουμένως δυνατές μόνο για αθλητές ελίτ – αλλά αυτή η μελέτη είναι απόδειξη ότι αν είμαστε πρόθυμοι να δεσμευτούμε, μπορούμε όχι μόνο να αποκτήσουμε τα καρδιαγγειακά οφέλη, αλλά και να αναπτύξουμε την καρδιά ενός αθλητή. Μετά την έναρξη της άσκησης για μία ή δύο ώρες την εβδομάδα για να βελτιώσετε την καρδιακή σας υγεία, κάτι καταπληκτικό και αναπάντεχο μπορεί να συμβεί. Ίσως πραγματικά να το απολαύσετε. Οι τέσσερις ώρες την εβδομάδα είναι η ιδανική ποσότητα που προσφέρει τη μεγαλύτερη μείωση στον καρδιαγγειακό κίνδυνο – αλλά αν απολαμβάνετε την προπόνηση ή βρείτε ένα άθλημα που αγαπάτε, δεν πρέπει να αφήσετε αυτό να σας σταματήσει από το να κάνετε περισσότερα.

Αυξήστε την ένταση

Η ιδέα του να περάσετε από την πλήρη αδράνεια στην άσκηση για τέσσερις ώρες την εβδομάδα μπορεί να είναι εκφοβιστική – ειδικά αν δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο. Εδώ είναι που η ένταση της προπόνησής σας είναι σημαντική.

Αν θέλετε το μεγαλύτερο όφελος σε όρους μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου, πρέπει να ιδρώσετε. Η προπόνηση υψηλής έντασης με διαλείμματα (HIIT) είναι ένας αποδοτικός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την άσκηση. Συνήθως, πρόκειται για μια προπόνηση 20 λεπτών που αποτελείται από σύντομα, 30 έως 60 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης, ακολουθούμενα από σύντομο διάλειμμα.

Παρά το πόσο σύντομες είναι αυτές οι προπονήσεις, η έντασή τους σημαίνει ότι μετά από αρκετές εβδομάδες HIIT, πιθανότατα θα δείτε πολλά οφέλη – συμπεριλαμβανομένων μειώσεων στην πίεση του αίματος και τη χοληστερόλη. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες HIIT ήταν πολύ μικρές για να μετρήσουν αν υπάρχει επίδραση στον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Χρειάζεται προσοχή αν έχετε καρδιαγγειακή νόσο. Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις – όπως η καρδιομυοπάθεια (γενετική νόσος της καρδιάς), η ισχαιμική καρδιοπάθεια (στένωση των αρτηριών της καρδιάς) και η μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή της καρδιάς, συνήθως ιογενής) – όπου η έντονη άσκηση δεν συνιστάται. Οι άνθρωποι με αυτές τις καταστάσεις υγείας θα πρέπει να επιλέγουν άσκηση χαμηλής ή μέτριας έντασης. Αυτό θα είναι ακόμη ωφέλιμο για την καρδιά σας, χωρίς να σας θέτει σε κίνδυνο.

Αν είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για άσκηση μέσα στην εβδομάδα και μπορείτε να γυμναστείτε μόνο τα Σαββατοκύριακα, να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι ακόμα ωφέλιμο. Μια αναδρομική μελέτη με πάνω από 37.000 άτομα διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν όλη την εβδομαδιαία τους σωματική δραστηριότητα σε μία από τις δύο ημέρες είχαν την ίδια μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου με αυτούς που έκαναν δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Έτσι, για έναν αυτοκαταγγελλόμενο «τεμπέλη» που θέλει να βελτιώσει την καρδιαγγειακή του υγεία, το μήνυμα είναι απλό: ακόμα και μια μικρή ποσότητα οποιουδήποτε τύπου άσκησης μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Πηγή: Pride

Οι ανωμαλίες στον καρδιακό παλμό διακρίνονται σε δύο κατηγορίες, σε ταχυκαρδίες ή σε ταχυαρρυθμίες, όταν η συχνότητα καρδιακών παλμών υπερβαίνει τις 100 σφίξεις ανά λεπτό, και βραδυκαρδίες ή βραδυαρρυθμίες, όταν η συχνότητα καρδιακών παλμών είναι μικρότερη από 60 σφίξεις ανά λεπτό.

Τα συμπτώματα που προκαλούν οι αρρυθμίες

Πολλές φορές, οι αρρυθμίες μπορεί να μην εμφανίζουν συμπτώματα και να εντοπιστούν τυχαία κατά τη διάρκεια ενός τσεκ απ στο γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις, όπου ο μπορεί να νιώθουμε συγκεκριμένα συμπτώματα, όπως προσωρινές διακοπές στον καρδιακό ρυθμό, ή αλλαγές με κάποιους πιο έντονους παλμούς αλλά και ταχυκαρδίες που να διαρκούν για λίγα δευτερόλεπτα και να επαναλαμβάνονται. «Στις περιπτώσεις των παροξυσμικών ταχυκαρδιών, υπερκοιλιακών ή κοιλιακών, οι ασθενείς αισθάνονται ξαφνικά μια έντονη ταχυκαρδία που συχνά είναι ανυπόφορη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες ή ακόμη και μέρες, και πάντα σταματά απότομα, είτε αυτό συμβαίνει αυτόματα, ή με βαγοτονικούς χειρισμούς (σφίξιμο, πίεση των καρωτίδων, βήχας κλπ.) ή τελικά με φάρμακα που χορηγούνται συνήθως ενδοφλέβια. Επιπλέον, ορισμένες φορές οι αρρυθμίες μπορεί να εκδηλώνονται με αίσθημα αδυναμίας, ζάλης, κόπωσης, δύσπνοιας ή γενικής δυσφορίας.

Σε περίπτωση που η ταχυκαρδία είναι ιδιαίτερα υψηλή (ειδικά σε ασθενείς με σοβαρή καρδιακή νόσο) ή αν οι κοιλίες σταματήσουν να συστέλλονται λόγω καρδιακής παύσης ή κολποκοιλιακού αποκλεισμού, μειώνεται η ροή αίματος προς τον εγκέφαλο, προκαλώντας απώλεια των αισθήσεων και τη γνωστή σε εμάς συγκοπή», εξηγεί ο κ. Γεώργιος Βασιλόπουλος Αναπληρωτής Διευθυντής Καρδιολόγος MetropolitanHospital.

Τα αίτια εμφάνισης των αρρυθμιών

Η καρδιακή αρρυθμία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:

• Στεφανιαία νόσος
• Καρδιακή ανεπάρκεια
• Υπέρταση
• Διαβήτης
• Υπνική άπνοια
• Υπερβολική χρήση αλκοόλ
• Κάπνισμα
• Κατανάλωση ναρκωτικών ουσιών
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• Υπερβολική κατανάλωση καφέ

Ποιες αρρυθμίες πρέπει να μας ανησυχούν;

«Οι αρρυθμίες που παρουσιάζονται σε άτομα χωρίς καρδιακή νόσο μπορεί να προκαλούν σημαντικά συμπτώματα, αν και συνήθως δεν είναι επικίνδυνες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προσοχή επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων και την πρόληψη των παροξυσμών. Ωστόσο, η εμφάνισή τους σε ασθενείς με δομικές ή ηλεκτρικές παθήσεις της καρδιάς απαιτεί άμεση αντιμετώπιση, αφού μπορεί να προκαλέσουν αιφνίδιο καρδιακό θάνατο. Ιδιαίτερα αναφορά πρέπει να γίνει στην κολπική μαρμαρυγή λόγω του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, ιδιαίτερα σε ασθενείς με παράγοντες κινδύνου όπως μεγάλη ηλικία, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση», επισημαίνει ο κ. Βασιλόπουλος.

Διάγνωση και θεραπεία για τις αρρυθμίες

Για την αξιολόγηση των αρρυθμιών χρησιμοποιούνται διάφορες διαγνωστικές μέθοδοι, όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα, το Holter, το τεστ κοπώσεως, το υπερηχογράφημα καρδιάς και η ηλεκτροφυσιολογική μελέτη, μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία, επιτρέπει τον έλεγχο του συστήματος παραγωγής και αγωγής των καρδιακών ηλεκτρικών ερεθισμάτων, καθώς και την πρόκληση αρρυθμιών για περαιτέρω αξιολόγηση.

Όσο για τη θεραπεία, αυτή εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της αρρυθμίας. Οι διαθέσιμες επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, καρδιοανάταξη ή τοποθέτηση βηματοδότη. Υπάρχει επίσης η μέθοδος ablation, μία επεμβατική θεραπεία για τις αρρυθμίες όπου με τη χρήση μικρών καθετήρων ηλεκτροδίων, τα οποία εισάγονται στις καρδιακές κοιλότητες υπό τοπική αναισθησία ο γιατρός εντοπίζει με ακρίβεια την εστία της αρρυθμίας. Κατόπιν, πάλι με τη χρήση ειδικού καθετήρα, γίνονται οι απαραίτητοι χειρισμοί, όπως χορήγηση κυμάτων ραδιοσυχνότητας ή εφαρμογή κρυοπηξίας, ενώ τελευταία εφαρμόζεται η χορήγηση ενέργειας παλμικού πεδίου (PFAAblation) για την κολπική μαρμαρυγή με αρκετά καλά αποτελέσματα. «Οι παραπάνω επεμβάσεις εξασφαλίζουν πλήρη ίαση για σημαντικό αριθμό αρρυθμιών, ενώ για αρκετές άλλες μειώνουν σημαντικά το αρρυθμιολογικό φορτίο, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής των ασθενών με ελάχιστο ποσοστό επιπλοκών», καταλήγει ο κ. Βασιλόπουλος.

Ως μέτρια ποσότητα, ορίζονται, όπως γράφει η μελέτη που διεξήχθη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism της Endocrine Society, τα τρία φλιτζάνια καφέ ή τσάι την ημέρα.
«Η κατανάλωση καφέ και καφεΐνης μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό προστατευτικό ρόλο σχεδόν σε όλες τις φάσεις της ανάπτυξης της ΚΠ», δήλωσε ο Ke. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 180.000 άτομα της UK Biobank, μιας μεγάλης βιοϊατρικής βάσης δεδομένων. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν καρδιομεταβολικά νοσήματα στην αρχή και τα αποτελέσματα αφορούν την κατανάλωση καφεΐνης είτε μέσω καφέ είτε μαύρου ή πράσινου τσαγιού.

Μειωμένος κατά 48,1% ο κίνδυνος εμφάνισης νέας καρδιομεταβολικής πολυνοσηρότητας
Για τους καταναλωτές μέτριας ποσότητας καφεΐνης, τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης νέας καρδιομεταβολικής πολυνοσηρότητας. Ο κίνδυνος ήταν μειωμένος κατά 48,1% εάν έπιναν τρία φλιτζάνια την ημέρα ή κατά 40,7% εάν είχαν 200 έως 300 mg καφεΐνης ημερησίως, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έπιναν καθόλου ή έπιναν λιγότερο από ένα φλιτζάνι, δήλωσε ο Ke.

Η μελέτη επέστησε την προσοχή στο πόσο η καφεΐνη δύναται να επηρεάζει την υγεία της καρδιάς, δήλωσε από τη δική του μεριά, ο Δρ Γκρέγκορι Μάρκους, αναπληρωτής επικεφαλής της καρδιολογίας για την έρευνα και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο. «Οι παρατηρήσεις αυτές προστίθενται στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων που αποδεικνύουν ότι η καφεΐνη και φυσικές ουσίες που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές, μπορούν να ενισχύσουν την καρδιαγγειακή υγεία» τόνισε.

Τι δεν γνωρίζουν οι ερευνητές

Την ίδια ώρα, παραμένουν αναπάντητα σημαντικά ερωτήματα όσον αφορά τη σύνδεση της καφεΐνης με την υγεία της καρδιάς, υπογράμμισε ο Μάρκους, εξηγώντας ότι η έρευνα είναι παρατηρητική, οπότε δεν αποδεικνύει άμεσα ότι η καφεΐνη προκαλεί τα οφέλη αυτά, λέγοντας: «Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι, ενώ αυτά τα δεδομένα υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ της καφεΐνης, του τσαγιού και του καφέ και ενός μειωμένου κινδύνου ενός συνδυασμού καρδιαγγειακών παθήσεων, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί προτού συμπεράνουμε αληθινά αιτιώδη αποτελέσματα».

Ο Κε, τέλος, σημείωσε πως: «Ίσως εκείνοι που είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν αυτές τις ουσίες τείνουν επίσης να έχουν πιο υγιεινή διατροφή ή να είναι πιο δραστήριοι σωματικά».

Πηγή: Cnn / Lifo.gr