«Πέφτεις για ύπνο στον καναπέ αργά το απόγευμα, αλλά όταν πας στο κρεβάτι, είναι σαν να ανάβει ένα φως στο κεφάλι σου και ξαφνικά ξυπνάς», περιγράφει. Αυτό συμβαίνει επειδή κινούμαστε σε δύο συντεταγμένες: την παρόρμηση ύπνου -υπνηλία που μας προειδοποιεί ότι πρέπει να ξεκουραστούμε για να ανακτήσουμε την ενέργεια που χάσαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας- και η εγρήγορση που είναι ακριβώς το αντίθετο και μας επιτρέπει να μείνουμε ξύπνιοι όταν χρειάζεται.

Ουσιαστικά στην προσπάθειά σου να σηκωθείς από τον καναπέ και να πας στο κρεβάτι, βγαίνεις από τη φάση του ύπνου ή της υπνηλίας και μπαίνεις και πάλι στη φάση της εγρήγορσης. Η ανάκτηση της υπνηλίας στο κρεβάτι, μπορεί να απαιτεί από 10 έως 20 λεπτά, δηλαδή όσο διαρκεί και ο τυπικός χρόνος της έναρξης του ύπνου υπό υποστηρικτικές συνθήκες.

Ο εγκέφαλός σου μπορεί επίσης να συνδέσει τον καναπέ με τον ύπνο, αν σου έχει γίνει συνήθεια. Επίσης, μην ξεχνάς ότι είναι σχεδιασμένοι για να κάθεσαι και όχι να ξαπλώνεις. Κάνε το τελευταίο για επτά ή οκτώ ώρες και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξυπνήσεις με δυσκαμψία ή πόνο στον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους ή τους γοφούς σου.

Πώς να «σπάσεις» τη συνήθεια

Αν έχεις την τάση να αποκοιμάσαι στον καναπέ χωρίς να το θέλεις, προσπάθησε να βάλεις φραγμούς που θα σε δυσκολεύουν να αποκοιμηθείς. Κράτησε τα φώτα γύρω από τον καναπέ αναμμένα, βάλε ως κανόνα ότι πρέπει να μένεις καθιστή ή ακόμα ζήτησε από τους άλλους να σε ξυπνήσουν.

Στη συνέχεια, όταν νιώσεις ότι κουράζεσαι, πήγαινε στο υπνοδωμάτιό σου για να κοιμηθείς. Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς πια να αποκοιμηθείς, δοκίμασε μια ήσυχη δραστηριότητα για να ηρεμήσεις ξανά. Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλός σου θα αρχίσει να συνδέει πάλι το κρεβάτι με τον ύπνο αντί για τον καναπέ.

Πηγή: Bovary

Συγκεκριμένα, ένα 97% των Βρετανών παραδέχθηκαν ότι ο καναπές ενδέχεται να είναι το πιο πολυχρησιμοποιημένο έπιπλο –και το πιο βρώμικο- του σπιτιού τους, όπως έδειξε και έρευνα που διεξήχθη από τη βρετανική φίρμα επίπλων Sofa Club. Στην ίδια έρευνα αποκαλύφθηκε ότι ένας στους πέντε από εκείνους που κάνουν έρωτα στον καναπέ, αισθάνονται εκεί πιο άνετα απ’ οποιοδήποτε άλλο μέρος του σπιτιού, -για την ακρίβεια το 26% των ανδρών και το 24% των γυναικών, όμως εκεί είναι που ο λόγος πηγαίνει απευθείας στους γιατρούς.

Σύμφωνα με τη δρα Hana Patel, Γενική Ιατρό του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Βρετανίας, οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να καραδοκούν πιο επικίνδυνες και μαζικές απ’ ό,τι στο WC του σπιτιού μας. «Αν και το σεξ στον καναπέ μπορεί να είναι διασκεδαστικό, βολικό και αυθόρμητο υπάρχουν μερικοί κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε. Ένα παράδειγμα είναι ο αυξημένος κίνδυνος βακτηριακών λοιμώξεων λόγω του ότι οι καναπέδες συχνά δεν καθαρίζονται τόσο διεξοδικά και εύκολα όσο τα κρεβάτια μας», λέει η Πατέλ, επισημαίνοντας ότι ο κίνδυνος επιμόλυνσης πολλαπλασιάζεται αν στο σπίτι υπάρχουν κατοικίδια και μικρά παιδιά.

Το κάλυμμα του καναπέ ή η επιφάνειά του συγκεντρώνει ό,τι μπορεί να μεταφέρουν με τα πόδια και το τρίχωμά τους οι τετράποδοι φίλοι μας και επίσης τα μικρά παιδιά, με το να πιάνουν σχεδόν τα πάντα, να τα επεξεργάζονται και να τα κουβαλούν στον καναπέ, μετατρέπουν το σημείο σε εστία μικροβίων που δύσκολα καταπολεμούνται.

Η Πατέλ έχει κάτι να πει και για τα sex toys που μπορεί να έχουν θέση στο ερωτικό παιχνίδι, αλλά και στον καναπέ μπορούν να γίνουν εργαλεία διάδοσης των βακτηριακών λοιμώξεων, οπότε συμβουλεύει έξτρα καθαριότητα και έξτρα προσοχή.

«Αν μοιράζεστε σεξουαλικά παιχνίδια, βεβαιωθείτε ότι τα πλένετε ανάμεσα σε κάθε χρήση και βάλτε πάντα ένα νέο προφυλακτικό σε αυτά κάθε φορά. Το να μοιράζεσαι σεξουαλικά παιχνίδια έχει κινδύνους, συμπεριλαμβανομένου του να κολλήσεις και να μεταδώσεις ΣΜΝ όπως χλαμύδια, σύφιλη και έρπη, ενώ το να τα ακουμπάς σε διόλου καθαρές επιφάνειες κάνει ακόμα πιο επίφοβη τη διαδικασία», εξηγεί. Οπότε ας αφήσουμε τον καναπέ για το χουχούλιασμα και την ξεκούραση και για οτιδήποτε άλλο. Το κρεβάτι μας είναι η ιδανικότερη λύση!

Πηγή: Unilad / Athens voice