Στην Αγιουρβέδα, το dry brushing χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την απομάκρυνση των τοξινών (ama) από το σώμα. Αν και οι κλινικές μελέτες είναι περιορισμένες, η τεχνική αυτή φαίνεται να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να υποστηρίζει τη λεμφική ροή—βοηθώντας έτσι στην αποβολή των αποβλήτων του οργανισμού.

Είναι επίσης εξαιρετική για την υγεία της επιδερμίδας: «Τα ανώτερα στρώματα του δέρματος τείνουν να θαμπώνουν, οπότε με την απολέπιση βοηθάτε να απομακρυνθούν», εξηγεί η δερματολόγος Alicia Zalka, MD. «Είναι σαν να σκουπίζετε τα πεσμένα φύλλα από μια βεράντα». Όταν το dry brushing γίνεται συνήθεια, ενισχύει και τα αποτελέσματα της περιποίησης που ακολουθεί, καθώς τα ενυδατικά προϊόντα απορροφώνται σε βάθος.

Τα σωστά εργαλεία για dry brushing

Για αποτελεσματική αλλά ήπια απολέπιση, είναι σημαντικό να διαλέξετε μια βούρτσα που δεν είναι υπερβολικά σκληρή—ειδικά για πιο ευαίσθητες περιοχές όπως το στήθος και ο λαιμός. Η βούρτσα της Goop Beauty διαθέτει ξύλινη λαβή με πιστοποίηση FSC για σταθερό κράτημα, ενώ οι φυσικές ίνες σιζάλ απομακρύνουν απαλά τα νεκρά κύτταρα. Για δύσκολα σημεία όπως η πλάτη, μια βούρτσα με μακριά λαβή από οξιά διευκολύνει τη χρήση και προσφέρει τον ιδανικό συνδυασμό απαλότητας και σταθερότητας.

Οδηγίες εφαρμογής βήμα-βήμα

Το dry brushing διεγείρει το νευρικό σύστημα, γι’ αυτό πολλοί προτιμούν να το κάνουν το πρωί πριν το ντους. Εξίσου ωφέλιμο είναι όμως και πριν από ένα χαλαρωτικό μπάνιο σε μια βραδιά αυτοφροντίδας—η επιλογή είναι δική σας.

Βήμα 1: Ξεκινήστε από τα πέλματα και ανεβείτε προς τα πάνω, ακολουθώντας τη φορά των λεμφαδένων. Αφιερώστε 2-3 κινήσεις σε κάθε τμήμα (συνολικά 3-5 λεπτά). Όταν η επιδερμίδα γίνει ελαφρώς ροζέ, σταματήστε.

Βήμα 2: Συνεχίστε στα χέρια, ξεκινώντας από τις παλάμες προς τον ώμο με μικρές, σταθερές κινήσεις.

Βήμα 3: Στην κοιλιά, κάντε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα—ακολουθώντας τη φυσική πορεία της πέψης και της λεμφικής κυκλοφορίας.

Βήμα 4: Για την πλάτη, χρησιμοποιήστε μακριές κινήσεις προς τη σπονδυλική στήλη και στη συνέχεια προς τους ώμους.

Βήμα 5: Σε στήθος και λαιμό εφαρμόστε ελαφρύτερη πίεση λόγω της πιο ευαίσθητης επιδερμίδας.

Βήμα 6: Μετά το dry brushing, κάντε ντους ή μπάνιο για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και προετοιμάστε το δέρμα για ενυδάτωση. Εφαρμόστε body lotion ή έλαιο όσο η επιδερμίδα παραμένει ελαφρώς νωπή για να «κλειδώσετε» την υγρασία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο έλαιο στη βούρτσα για πιο απαλή επαφή (σε αυτή την περίπτωση κάντε πρώτα ντους).

Συμβουλές & προϊόντα για ολοκληρωμένη περιποίηση

Αποφύγετε να συνδυάσετε dry brushing με χημικά απολεπιστικά στην ίδια συνεδρία, συμβουλεύει η Dr. Zalka. Επίσης, προτιμήστε να ξυρίζεστε μία ημέρα πριν το dry brushing ή αν τα συνδυάσετε, ακολουθήστε με καταπραϋντική κρέμα μετά το ντους.

Μετά το βούρτσισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι σώματος με συστατικά όπως sea buckthorn, σκουαλάνιο ή kakadu plum που ενυδατώνουν βαθιά και προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία. Κρέμες με bacuri butter ή caviar lime βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων και τη σύσφιξη του δέρματος.

Για ακόμα περισσότερη λάμψη, εργαλεία όπως infrared sauna blanket προετοιμάζουν την επιδερμίδα για εφίδρωση μετά το dry brushing, ενώ οι αυτομαυριστικές αφροί εφαρμόζονται καλύτερα σε λεία επιφάνεια χάρη στην απολέπιση. Ειδικά πινέλα διευκολύνουν την εφαρμογή χωρίς να λερώνονται τα χέρια.

«Πιστεύω ότι έχει να κάνει με τα οιστρογόνα. Σου προκαλούν πραγματικά άγχος. Είναι εν μέρει σωματικό, εν μέρει ψυχολογικό, εν μέρει συναισθηματικό και εν μέρει συνδέεται με τη δημόσια ζωή». Για την τελευταία πρόσθεσε ότι ήδη από την παιδική ηλικία της -ως κόρη δύο διασήμων, των Blythe Danner και Bruce Paltrow, και ηθοποιός από τότε- έζησε «μια πολύ έντονη ζωή εκτεθειμένη δημοσίως».

«Πιστεύω ότι όποτε είμαστε στο έλεος της γνώμης των άλλων -κι εγώ είμαι ιδιαίτερα ευαίσθητη, όπως οι περισσότεροι από εμάς- αυτό διαλύει το νευρικό μας σύστημα» σχολίασε η ηθοποιός και επιχειρηματίας, για να προσθέσει πως τα τελευταία χρόνια την έχει πλήξει έντονα το άγχος: «Ξαπλώνω εξαντλημένη στο κρεβάτι και η καρδιά μου αρχίζει να καλπάζει. Ο ύπνος μου παραμένει σχετικά καλός, αλλά κάποιες φορές ξυπνάω τα χαράματα έντρομη».

Ακόμα και μικροπράγματα όπως ένα επιθετικό επαγγελματικό email την επηρεάζουν πλέον έντονα, τα αισθάνεται σαν «χαστούκι στο πρόσωπο. Θα ήθελα λοιπόν να επαναπρογραμματίσω τον εαυτό μου ώστε τα άσχημα νέα να μην τα βιώνω τόσο απαίσια».

Όπως αποκάλυψε, έχει αναζητήσει βοήθεια σε δύο θεραπευτές. Παραθέτει όμως και την υποστήριξη που λαμβάνει από την οικογένεια και τους φίλους της. «Με βοηθούν πολύ να το αντιμετωπίζω, τα παιδιά και ο σύζυγός μου. Όταν είμαστε όλοι μαζί, με τα τέσσερα παιδιά μας -τα θετά και βιολογικά μου- και τον σύζυγό μου, κάτω από μία στέγη, το νευρικό σύστημά μου ηρεμεί». Να θυμίσουμε εδώ ότι με τον πρώην άντρα της, Chris Martin, έχει την 21χρονη Apple και τον 19χρονο Moses. Ο δεύτερος σύζυγός της, Brad Falchuk, έχει δύο παιδιά από τον προηγούμενο γάμο του.

Πηγή: Marie Claire

Το vintage co-ord set σε ζωηρό πράσινο προέρχεται από τη συλλογή Άνοιξη/Καλοκαίρι 1996 και συνδυάζει μάξι φούστα με πουκάμισο. Η Stone το συνδύασε με μαύρα δερμάτινα πέδιλα Manolo Blahnik Susa. Με πέδιλα το είχε συνδυάσει και η Paltrow, καθώς και με μια μαύρη δερμάτινη handbag.

Σε παλαιότερη συνέντευξή της η 53χρονη σήμερα ηθοποιός και ιδρύτρια του Goop είχε δώσει τη δική της εξήγηση του γιατί εκείνο το outfit είχε περάσει στη σφαίρα του εμβληματικού: «Μιλάμε για τις “Μεγάλες Προσδοκίες”. Και για ένα outfit Donna Karan. Όλα τα ρούχα μου σε εκείνη την ταινία ήταν Donna Karan, πάνω κάτω». Μάλιστα στην πρώτη της συνάντηση με την ενδυματολόγο της ταινίας, εκείνη της είχε πει ότι τα πάντα στην ταινία είναι πράσινα: «Κάθε σετ, κάθε ύφασμα, κάθε κοστούμι. Νόμιζα ότι μου έκανε πλάκα».

Όπως συνέχιζε η Paltrow σε εκείνη τη συνέντευξη: «Θυμάμαι ότι η Donna είχε δημιουργήσει μια πράσινη συλλογή και έτυχε να είναι τέλεια από κάθε άποψη, απόλυτα nineties και κομψή και ιδανική για εκείνο τον χαρακτήρα. Είναι παράξενο το ότι αυτό το λουκ είχε προκαλέσει -και συνεχίζει να προκαλεί- τόση αίσθηση».

Πηγή: Marie Claire