Ήδη τα φωτεινά χρώματα του καλοκαιριού έχουν αποσυρθεί από το χρωματολόγιο για τα βερνίκια νυχιών. Πιο πλούσιες αποχρώσεις, σαν τα χρώματα των φθινοπωρινών φύλλων, σχέδια και υφές, είναι οι πιο δημοφιλείς επιλογές αυτήν την περίοδο. Οι nail artists που διαμορφώνουν τις διεθνείς τάσεις συμφωνούν ότι για το φθινόπωρο 2025 στα νύχια θα επικρατήσουν από τους πλούσιους espresso και σοκολατί τόνους μέχρι τα deepberry και από ζεστά nude έως metallic πινελιές.

Νύχια φθινόπωρο 2025: Οι τάσεις

Fruit peel nails: Το trend του καλοκαιριού εξελίσσεται και γίνεται πιο φθινοπωρινό. Γυαλάδα τύπου jelly, λάμψη cateye και έμπνευση από τη φύση, με minimal σχέδια φρούτων!

Mushroom nails: Το γήινο χρώμα των μανιταριών είναι μία από τις πιο δυνατές τάσεις για τα νύχια το φθινόπωρο, απλό ή με polkadots.

Ζεστό καφέ και chocolate tones: Espresso, mocha, γάλακτος σοκολάτα. Γήινες αποχρώσεις που αποπνέουν κομψότητα και ταιριάζουν σε κάθε ντύσιμο.

Deepcherry και berries: Οι βαθιές κόκκινες αποχρώσεις είναι must για εμφανίσεις που θέλουν λάμψη αλλά και φθινοπωρινό vibe.

Petrol και navy μπλε: Ένα μοντέρνο twist του καλοκαιρινού γαλάζιο σε πιο σκούρες και χειμερινές αποχρώσεις.

Metallic λεπτομέρειες και cateye: Για glam βραδινές εμφανίσεις.

Όσο για το σχήμα των νυχιών που κυριαρχεί, οι nailartists επιλέγουν τα σικ κοντά νύχια χωρίς όμως το σχήμα αμύγδαλο να φεύγει από τα trends.

Συμβουλές από τον δερματολόγο για υγιή νύχια

Οι τάσεις μάς εμπνέουν, αλλά χρειάζεται να δίνουμε σημασία και στην υγεία των νυχιών και του δέρματος μας. Ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε συχνά. Όπως προειδοποιεί, έχουν αποδειχτεί επιβλαβείς για την υγεία των νυχιών κάποιες ουσίες που περιέχονται στα βερνίκια και κατά καιρούς τους έχουν απαγορευτεί συστατικά που κρίθηκε ότι επηρεάζουν διάφορες λειτουργίες του οργανισμού. Πρόσφατα η Ευρωπαϊκή έθεσε περιορισμούς στην παρουσία TPO, βάσει του κανονισμού REACH, λαμβάνοντας υπόψη αποτελέσματα μελετών που δείχνουν ότι σε περίπτωση επαναλαμβανόμενης έκθεσης η ουσία είναι πιθανό να έχει τοξικές επιπτώσεις.

Τι είναι το TPO;

Η TPO ( τριμεθυλο – βενζοϋλο – διφαινυλοφωσφινοξείδιο ) βοηθά το βερνίκι σε μορφή τζελ να σκληρύνει υπό υπεριώδη ακτινοβολία ή λάμπες LED και να διατηρεί τα χρώματα ζωντανά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Λόγω τεκμηριωμένων ανησυχιών, οι ρυθμιστικές αρχές αποφάσισαν να επιδείξουν προσοχή και να το αφαιρέσουν από τον κατάλογο των εγκεκριμένων συστατικών που χρησιμοποιούνται στα συγκεκριμένα βερνίκια. «Το ΤΡΟ δεν είναι το μόνο συστατικό που έχει επιπτώσεις στον οργανισμό. Αρκετά μανό περιέχουν συστατικά όπως η ρητίνη TSFR, ο πλαστικοποιητής DBP και το τολουόλιο, είναι γνωστά για τις αλλεργικές αντιδράσεις που μπορούν να προκαλέσουν. Με άλλα λόγια, τα βερνίκια νυχιών δεν είναι τόσο αθώα όσο θεωρούνται», επισημαίνει ο δρ Στάμου.

Συνεχίζοντας, τονίζει ότι η χρήση τους ενέχει σημαντικούς κινδύνους για τα νύχια και το δέρμα. Η ευθραυστότητα, οι αλλαγές στην πλάκα, η ονυχόλυση και οι δυστροφίες μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση περιλαμβάνονται σε αυτούς. Ειδικά τα ημιμόνιμα βερνίκια που απαιτούν λιμάρισμα της πλάκας του νυχιού και σκληρούς διαλύτες είναι πιθανότερο να προκαλέσουν βλάβες, αφού τα καταστρέφουν και τα ξηραίνουν.

Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη μείωση του πάχους των νυχιών μετά από την εφαρμογή του βερνικιού σε μορφή τζελ με ανακλαστική ομοεστιακή μικροσκοπία (RCM) και υπερήχους (50% και 20% αντίστοιχα). Από τη χρήση των συγκεκριμένων βερνικιών έχουν σημειωθεί αλλαγές στη συγκέντρωση των πιο σημαντικών αμινοξέων που χτίζουν τις δομές της πλάκας του νυχιού, της κυστεΐνης και της μεθειονίνης. Μετά από 6 μήνες εφαρμογής αυτού του τύπου μανό, τα μέσα επίπεδα κυστεΐνης είναι χαμηλότερα κατά 22,1% και της μεθειονίνης κατά 36,5%. Αυτή η λέπτυνση των νυχιών πιθανώς προκαλείται από τη λείανση τόσο για την εφαρμογή του προϊόντος όσο και για την αφαίρεσή του.

Βαμμένα νύχια και κίνδυνος για ονυχομυκητίαση

Ένα άλλο στοιχείο που τονίζεται από τους ειδικούς για τις γυναίκες που βάφουν σταθερά τα νύχια τους χειμώνα καλοκαίρι είναι ότι η παρατεταμένη χρήση βερνικιού νυχιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ονυχομυκητίασης δημιουργώντας συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη και τον αποικισμό των μυκήτων. Μπορεί να οδηγήσει σε αποκόλληση του νυχιού από την κοίτη του νυχιού, δημιουργώντας χώρους όπου μπορούν να αποικίσουν μύκητες.

Ο επαναλαμβανόμενος τραυματισμός στην πλάκα του νυχιού μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο προστατευτικό φράγμα του νυχιού, επιτρέποντας την είσοδο μολυσματικών παθογόνων. Επίσης, όταν το μανό δεν αφαιρείται αλλά παραμένει για μεγάλα χρονικά διαστήματα πάνω στο νύχι, μπορεί να παγιδεύσει υγρασία μεταξύ της πλάκας του νυχιού και του βερνικιού, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων και να καθυστερήσει την έγκαιρη διάγνωση. «Υπάρχουν και θεραπευτικά βερνίκια με αντιμυκητιασική δράση, τα οποία υπερτερούν λόγω υδροφοβικότητας και αντοχής. Ωστόσο απαιτούν μακροχρόνια χρήση, γι’ αυτό πολλά άτομα προτιμούν εξειδικευμένα λέιζερ που δρουν γρήγορα χωρίς επιβάρυνση του οργανισμού», συμπληρώνει ο ειδικός.

«Οι κανονισμοί της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τα καλλυντικά είναι από τους αυστηρότερους στον κόσμο και αναπροσαρμόζονται αναλόγως των νέων ανακαλύψεων που προκύπτουν προκειμένου να είναι οι πολίτες της πιο ασφαλείς και υγιείς. Οι καταναλωτές θα πρέπει να είναι ενημερωμένοι, να ελέγχουν τα προϊόντα που χρησιμοποιούν και να απορρίπτουν όσα περιέχουν επικίνδυνες και απαγορευμένες ουσίες» καταλήγει ο δρ Στάμου.

Τα τελευταία χρόνια, πολλές γυναίκες επιλέγουν να χρησιμοποιούν το μαύρο χρώμα κυρίως για βραδινό μακιγιάζ ή όταν θέλουν να τονίσουν έντονα το βλέμμα τους, προτιμώντας για την καθημερινότητά τους τις καφέ αποχρώσεις —αλλά και πιο τολμηρές επιλογές όπως το μπορντό. Όπως εξηγούν οι ειδικοί της UKLASH, της εταιρείας με τον πιο επιτυχημένο ορό βλεφαρίδων στην αγορά, «η μάσκαρα σε καφέ δημιουργεί ένα πιο απαλό και φυσικό αποτέλεσμα». Συχνά, το μαύρο μπορεί να φαίνεται υπερβολικά έντονο, ειδικά στο φυσικό φως ή σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, ενώ το καφέ προσφέρει όμορφη έμφαση χωρίς να σκληραίνει το βλέμμα.

Σύμφωνα με τη UKLASH, το καφέ ταιριάζει σε όλους τους τύπους ματιών. Σε σκουρόχρωμα μάτια απαλύνει το αποτέλεσμα και κάνει τις βλεφαρίδες να δείχνουν πιο μακριές, ενώ σε μπλε μάτια χαρίζει ιδιαίτερη λάμψη. Για όσους έχουν πράσινα μάτια, τα φυσικά τους χαρακτηριστικά αναδεικνύονται καλύτερα συγκριτικά με τη χρήση έντονα μαύρης μάσκαρας.

Καφέ μάσκαρα: Ιδανική για ευαίσθητα μάτια & φακούς επαφής

Οι καφέ μάσκαρες δεν προσφέρουν μόνο διαφορετικό στιλ σε σχέση με τις κλασικές μαύρες, αλλά συχνά είναι πιο φιλικές προς τα ευαίσθητα μάτια ή για όσους φορούν φακούς επαφής καθημερινά. Ο λόγος; Όπως σημειώνει η UKLASH, «συνήθως περιέχουν λιγότερο έντονες χρωστικές, γεγονός που τις καθιστά πιο απαλή επιλογή και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό».

Πλέον είναι πιο εύκολο από ποτέ να δοκιμάσει κανείς μια καφέ μάσκαρα, αφού υπάρχουν δεκάδες επιλογές στην αγορά για κάθε γούστο και budget. Η Tubing Mascara της UKLASH, που κοστίζει 19 ευρώ και είναι εμπλουτισμένη με αργινίνη και βούτυρο καριτέ, αποτελεί μια εξαιρετική πρόταση. Αντίστοιχα, η Lash Sensational της Maybelline, μία από τις πιο δημοφιλείς χάρη στην ικανότητά της να χαρίζει μήκος στις βλεφαρίδες σε πολύ προσιτή τιμή (περίπου 10 ευρώ), διατίθεται επίσης σε καφέ απόχρωση.

Για όσους αναζητούν πιο premium λύσεις, υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές. Η εμβληματική Better than Sex της Too Faced κυκλοφορεί σε απόχρωση Chocolate με τιμή 34 ευρώ, ενώ η διαχρονική Hypnôse της Lancôme διατίθεται στο Brun Hypnotic έναντι 42 ευρώ.

Πηγή: Huffpost

Δεν είναι τυχαίο ότι διάσημες προσωπικότητες, όπως η Kendall Jenner, η Dua Lipa και η Emily Ratajkowski έχουν ήδη εντάξει τις μπότες αυτές στη γκαρνταρόμπα τους. Το συγκεκριμένο υπόδημα μπορεί να μεταμορφώσει και να αναβαθμίσει κάθε εμφάνιση: προσφέρει χαρακτήρα σε ένα boho φόρεμα, φέρνει κομψότητα σε ίσια ή ελαφρώς καμπάνα τζιν και δίνει μια χαλαρή νότα σε midi φούστα.

Το μυστικό της επιτυχίας τους βρίσκεται στον εμβληματικό σχεδιασμό: μεσαίο ή ψηλό ύψος που κολακεύει το πόδι, ελαφρώς μυτερή μύτη για επιμήκυνση της σιλουέτας και φαρδύ τακούνι για άνετο περπάτημα όλη μέρα. Πρόκειται αναμφίβολα για ένα διαχρονικό κομμάτι που αποτελεί βασικό στοιχείο στη ντουλάπα αυτής της σεζόν.

Μπότες cowboy με κεντημένες λεπτομέρειες

Αυτές οι μπότες συνδυάζουν την κλασική αισθητική του cowboy με διακριτικά κεντήματα που προσθέτουν υφή και χαρακτήρα χωρίς υπερβολές. Το μεσαίο ύψος της μπότας είναι ευέλικτο και κολακευτικό, ενώ η ελαφρώς μυτερή μύτη δίνει στυλ στο πόδι χωρίς να στερεί την άνεση, προσφέροντας αρκετό χώρο για τα δάχτυλα.

Το τακούνι των 5,5 εκατοστών αποτελεί την ιδανική ισορροπία ανάμεσα σε κομψότητα και άνεση: προσθέτει ύψος χωρίς να θυσιάζει τη σταθερότητα, επιτρέποντας τη χρήση τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η σόλα έχει σχεδιαστεί για καλή πρόσφυση, εξασφαλίζοντας σταθερότητα και αποφεύγοντας τα γλιστρήματα.

Στο εσωτερικό διαθέτουν μαλακό πάτο που βελτιώνει το πάτημα και προσφέρει επιπλέον άνεση. Όλα αυτά συνδυάζονται με μία στιβαρή κατασκευή που αντέχει στη συχνή χρήση χωρίς να χάνει τη φόρμα ή το στιλ της.

Ιδέες για συνδυασμούς με μπότες cowboy

Παρακάτω θα βρείτε προτάσεις για να φορέσετε τις μπότες cowboy με διάφορα ρούχα:

Με φορέματα: Οι μπότες αυτές δημιουργούν εντυπωσιακή αντίθεση με boho φορέματα, αέρινες γραμμές ή mini φούστες. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη.

Με τζιν: Επιλέξτε ίσια ή ελαφρώς καμπάνα jeans για το πιο κλασικό look. Αν προτιμήσετε στενά παντελόνια (skinny), οι μπότες θα τραβήξουν όλη την προσοχή.

Με παλτό & μπουφάν: Τα oversize κομμάτια χαρίζουν πιο urban εμφάνιση, ενώ μπορείτε να τις φορέσετε επίσης με δερμάτινες ή τζιν ζακέτες.

Πηγή: EL PAÍS

Σύμφωνα με διατροφολόγους που μίλησαν στο TODAY.com, αυτή η μεταβατική περίοδος είναι ιδανική για να ανακαλύψουμε λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Frances Largeman-Roth, το φθινόπωρο είναι η εποχή των πιο «βαριών» λαχανικών, όπως οι ρίζες, οι κονδυλώδεις καρποί και τα σταυρανθή. «Σκεφτείτε λαχανικά που είναι πιο βαριά, όπως οι κολοκύθες, οι πατάτες και τα φυλλώδη πράσινα», αναφέρει χαρακτηριστικά. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε εντελώς τις γεύσεις του καλοκαιριού, αξίζει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τα φθινοπωρινά λαχανικά, που είναι όχι μόνο θρεπτικά, αλλά και εξαιρετικά γευστικά.

Η διατροφολόγος Kristen Smith, εκπρόσωπος της Academy of Nutrition and Dietetics, τονίζει πως «η κατανάλωση ποικιλίας χρωματιστών λαχανικών εξασφαλίζει ότι προσλαμβάνετε ένα ευρύ φάσμα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και ισχυρών αντιοξειδωτικών που ενισχύουν από το ανοσοποιητικό μέχρι την καρδιακή και εγκεφαλική υγεία».

Ακολουθούν πέντε φθινοπωρινά λαχανικά που, σύμφωνα με τους ειδικούς, αξίζει να προσθέσετε στο διατροφολόγιό σας:

​Γλυκοπατάτες

Μπορεί να είναι διαθέσιμες όλο τον χρόνο, αλλά η συγκομιδή της γλυκοπατάτας γίνεται το φθινόπωρο και είναι αναμφίβολα από τις πιο θρεπτικές επιλογές. Η Kristen Smith τονίζει πως είναι «πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα». Η υψηλή περιεκτικότητά της σε βιταμίνη A, σε μορφή β-καροτίνης, ενισχύει το ανοσοποιητικό, την όραση και την υγεία του δέρματος. Είναι, επίσης, καλή πηγή καλίου, που συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία. Δοκιμάστε τις ψητές με κανέλα και μέλι ή με αβοκάντο και μαύρα φασόλια για πιο αλμυρές γεύσεις.

Λάχανο Kale

Ένα ακόμη «σούπερ» λαχανικό του φθινοπώρου είναι το kale. Η Largeman-Roth επισημαίνει πως τα σκουροπράσινα φύλλα του είναι πλούσια σε β-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ενώ η Smith προσθέτει πως είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών A, C και K, καθώς και ασβεστίου. Μάλιστα, μία μόνο κούπα kale προσφέρει πάνω από το 100% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης σε βιταμίνη Κ, η οποία είναι καθοριστική για την πήξη του αίματος. Απολαύστε το σε σαλάτες, σοτέ, σούπες ή ακόμα και σε smoothies, για έξτρα δόση θρεπτικών συστατικών μέσα στη μέρα.

​Λαχανάκια Βρυξελλών

Τα μικροσκοπικά αλλά ισχυρά λαχανάκια Βρυξελλών ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών και δεν πρέπει να λείπουν από τη φθινοπωρινή σας λίστα. Σύμφωνα με τη Smith, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες C και K, καθώς και σε φολικό οξύ, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, την υγεία των οστών και την πέψη. Η Largeman-Roth σημειώνει ότι περιέχουν γλυκοσινολάτες, φυτοχημικά με αντικαρκινική δράση. Μπορείτε να τα προσθέσετε ωμά σε σαλάτες ή να τα ψήσετε στον φούρνο μέχρι να καραμελώσουν.

​Κολοκύθα

Καμία λίστα φθινοπωρινών λαχανικών δεν είναι ολοκληρωμένη χωρίς την κολοκύθα. Πέρα από διακοσμητικό στοιχείο, είναι και ένα θρεπτικό superfood. «Η κολοκύθα είναι χαμηλή σε θερμίδες αλλά πλούσια σε β-καροτίνη, βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες», εξηγεί η Smith στο TODAY.com. Είναι εξαιρετική ψητή ή στον ατμό, ενώ ο πουρές κολοκύθας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οτιδήποτε από dips και oatmeal μέχρι υγιεινά γλυκά. Και φυσικά, μην ξεχάσετε να ψήσετε και τους σπόρους της, για μεγαλύτερη απόλαυση.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο μπορεί να μην είναι κάτι το καινούργιο, αλλά η φθινοπωρινή του φρεσκάδα και η διατροφική του αξία το κατατάσσουν στα πιο «δυνατά» της εποχής. Περιέχει βιταμίνες Κ και C, αντιοξειδωτικά, καθώς και φυτικές ίνες, ενώ ανήκει και αυτό στα σταυρανθή λαχανικά με αντικαρκινικές ιδιότητες, όπως αναφέρει η διατροφολόγος και συντάκτρια του TODAY.com, Natalie Rizzo. Απολαύστε το ωμό, στον ατμό, ψητό ή σοταρισμένο. Είναι μια πολυδιάστατη τροφή που μπορεί να συνοδεύσει σχεδόν κάθε γεύμα. Αν και πολλά από αυτά τα λαχανικά είναι διαθέσιμα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, κατά τη διάρκεια των μηνών του φθινοπώρου βρίσκονται στην καλύτερη γεύση και φρεσκάδα τους.

Πηγή: Marie Claire

Πηγή: Cibum

Stretching breaks

Όταν μένουμε καθισμένοι για πολλή ώρα, το σώμα «κοκαλώνει». Κάθε 30-45 λεπτά, κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα για να τεντώσουμε λαιμό, χέρια και πόδια και να κάνουμε μερικά βήματα. Έτσι βελτιώνουμε τη ροή του αίματος και κρατάμε την ενέργειά μας ψηλά.

Ενυδάτωση και υγιεινά σνακ

Πίνουμε νερό συχνά – όχι μόνο όταν διψάμε γιατί τότε έχει ξεκινήσει ήδη η αφυδάτωση. Ταυτόχρονα, επιλέγουμε σνακ όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι, που μας δίνουν ενέργεια χωρίς απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου.

Κινητό σε απόσταση

Η υπερβολική χρήση του κινητού μάς αποσπά και μας φορτίζει ψυχικά. Ας ορίσουμε συγκεκριμένα διαλείμματα για να το κοιτάμε, ώστε να αποφεύγουμε το συνεχές scroll. Όπως τονίζει ο Dr. WilliamR. Francis, Αμερικανός ορθοπαιδικός με δεκαετίες εμπειρίας στη χειρουργική σπονδυλικής στήλης:«Αν το να αλλάξει κανείς συνήθειες μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, με επιμονή και αφοσίωση τα αποτελέσματα που κερδίζουμε διαρκούν μια ζωή». Μοιάζει να έχει νόημα να τον ακούσουμε!

Tanning Food

Αντίθετα από ό,τι πιστεύεις, η διατροφή βοηθά να διατηρήσεις το χρυσαφένιο χρώμα της επιδερμίδας σου, με τρόπο ασφαλή και απολύτως φυσικό. Ας δούμε ποιες είναι οι 10 τροφές-κλειφί που βοηθούν να παρατείνεις το καλοκαιρινό σου μαύρισμα.

Καρότο – Ο βασιλιάς του μπρονζέ χρώματος

Το καρότο είναι ίσως το πιο γνωστό «φαγητό του μαυρίσματος». Πλούσιο σε β-καροτένιο, προάγει τη σύνθεση μελανίνης και χαρίζει στο δέρμα μια φυσική, χρυσαφένια λάμψη.

Γλυκοπατάτα – Γεύση και λάμψη μαζί

Με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, οι γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο θρεπτικές αλλά και ιδανικές για να «κλειδώσεις» το μαύρισμά σου.

Κόκκινη πιπεριά – Αντιοξειδωτική δύναμη

Οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν βιταμίνη C και καροτενοειδή, που προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από την οξείδωση και βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας.

Ντομάτα – Φυσικό φίλτρο προστασίας

Πλούσια σε λυκοπένιο, η ντομάτα δρα σαν φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση, ενώ ενισχύει και τη διάρκεια του μαυρίσματος.

Πορτοκάλι – Δόση φρεσκάδας και βιταμίνης C

Η βιταμίνη C που περιέχει το πορτοκάλι βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα πιο σφριγηλό και φωτεινό.

Μάνγκο – Εξωτική ενίσχυση

Το μάνγκο είναι πλούσιο σε β-καροτένιο και βιταμίνη Α, που ενισχύουν τη λάμψη της επιδερμίδας και παρατείνουν το μπρονζέ χρώμα.

Βερίκοκο – Το μικρό φρούτο με τη μεγάλη δύναμη

Με καροτενοειδή και βιταμίνες, τα βερίκοκα αποτελούν ιδανικό σνακ που υποστηρίζει τη φυσική λάμψη του δέρματος.

Σπανάκι – Το πράσινο μυστικό

Μπορεί να μην είναι πορτοκαλί, αλλά το σπανάκι κρύβει μεγάλη ποσότητα καροτενοειδών, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση υγιούς και λαμπερού δέρματος.

Καρπούζι – Δροσιά και προστασία

Πλούσιο σε λυκοπένιο και νερό, το καρπούζι ενυδατώνει το δέρμα εκ των έσω, ενώ συμβάλλει στη μακροχρόνια διατήρηση του χρώματος.

Ροδάκινο – Γλυκιά ενίσχυση στο μαύρισμα

Με βιταμίνη C, Α και καροτενοειδή, το ροδάκινο θρέφει την επιδερμίδα και συμβάλλει στη φρεσκάδα και τη λάμψη της.

Το μυστικό για να κρατήσεις ζωντανό το μαύρισμα του καλοκαιριού δεν βρίσκεται μόνο στη σωστή περιποίηση με κρέμες, αλλά και στο πιάτο σου. Ενσωμάτωσε αυτές τις 10 τροφές στη διατροφή σου και χάρισε στο δέρμα σου παράταση στο ηλιοκαμένο του χρώμα – με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο!

Με το παρατεταμένο κορνάρισμα του πλοίου να δίνει το σήμα, αρκετοί ντόπιοι και επισκέπτες αψήφησαν τις συστάσεις του Λιμενικού και έπεσαν στη θάλασσα, τηρώντας μια παράδοση που συνδυάζει τον ενθουσιασμό με τον αποχωρισμό. Το κοινό παρακολούθησε με ενθουσιασμό, ανταμείβοντας τους κολυμβητές με χειροκροτήματα.

Το έθιμο αυτό, που έχει πλέον καθιερωθεί ως θεαματικός επίλογος της θερινής περιόδου στο νησί, αποτελεί έναν συμβολικό αποχαιρετισμό στους τουρίστες, αλλά και μια υπόσχεση για την επιστροφή το επόμενο καλοκαίρι. Παρά τον εορταστικό του χαρακτήρα, δεν λείπουν οι ανησυχίες για την ασφάλεια των συμμετεχόντων, καθώς τα ισχυρά κύματα που προκαλούνται από τον απόπλου του πλοίου ενέχουν σοβαρούς κινδύνους.

Ταξίδια που συμφέρουν
Με το τέλος της highseason, οι τιμές πέφτουν αισθητά:

• Αεροπορικά: Σε πολλές γραμμές, η διαφορά μπορεί να φτάσει 20–40% χαμηλότερα από τον Αύγουστο.
• Διαμονή: Ξενοδοχεία και ενοικιαζόμενα καταλύματα μειώνουν τις τιμές τους, ενώ πολλές φορές προσθέτουν και παροχές (πρωινό, latecheckout) για να προσελκύσουν επισκέπτες.
• Δραστηριότητες: Οι τοπικοί πάροχοι έχουν λιγότερη ζήτηση, οπότε οι εκδρομές, τα tour και οι ενοικιάσεις σκαφών ή οχημάτων συχνά κοστίζουν λιγότερο.

Για ποιους είναι ιδανικός ο Σεπτέμβριος;
Παρότι τον εκθειάζουμε, προφανώς δεν μπορούμε όλοι να απολαύσουμε διακοπές τον Σεπτέμβριο. Ειδικά αν έχουμε παιδιά ή επαγγελματικές υποχρεώσεις, είναι πιο δύσκολο να καταφέρουμε να ξεφύγουμε για περισσότερες ημέρες. Είναι όμως ιδανικός μήνας για όσους δεν έχουν ασφυκτικές πιέσεις και ημερομηνίες στη δουλειά τους και για φοιτητές.

Α! Και για solo travelers αφού η ήρεμη αυτή εποχή σημαίνει ότι ταξιδιώτες και ντόπιοι είναι πιο ανοιχτοί και φιλικοί σε νέες γνωριμίες. Κι αν τα διαβάζετε όλα αυτά κουνώντας το κεφάλι και σκεπτόμενοι τις υποχρεώσεις του Σεπτεμβρίου, συμπάσχουμε! Ωστόσο, δεν είναι κακό να ονειρευόμαστε ή να αποφασίσουμε μια μικρή απόδραση, ένα τελευταίο τριήμερο που θα «κλείσει» με τον καλύτερο τρόπο το καλοκαίρι μας.

Πρωτοεμφανιζόμενος στη σκηνή της Νέας Υόρκης στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Αμερικανός τραγουδιστής έχει έκτοτε πουλήσει περισσότερα από 125 εκατομμύρια άλμπουμ παγκοσμίως.

Ο βραβευμένος με Νόμπελ Λογοτεχνίας το 2016 για τη «δημιουργία νέων ποιητικών εκφράσεων στη μεγάλη αμερικανική παράδοση τραγουδιού», ο Ρόμπερτ Άλεν Ζίμερμαν, όπως είναι το πραγματικό του όνομα, θεωρείται ένας από τους μεγαλύτερους τραγουδοποιούς όλων των εποχών. Ανάμεσα στα πιο διάσημα τραγούδια του τα “Blowin’ in the Wind”, “The Times They Are a-Changin’” και “Like a Rolling Stone”.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ