Συγκεκριμένα, πραγματοποιήθηκαν in vitro μελέτες σε χημικά που λήφθηκαν από ιατρικό σωλήνα σίτισης σε PVC και σωλήνα από σάκο νερού για δρομείς μεγάλων αποστάσεων σε πολυουρεθάνη. Τα ίδια υλικά χρησιμοποιούνται, φυσικά, σε πολλά ακόμα προϊόντα, από παιδικά παιχνίδια μέχρι συσκευασίες τροφίμων και έπιπλα.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι τα χημικά των πλαστικών απορρυθμίζουν το εσωτερικό μας ρολόι έως και κατά 17 λεπτά. Φυσικά, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να έχουμε πιο συγκεκριμένες επιπτώσεις αυτής της έκθεσης, όπως σχολίασε ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Martin Wagner, ερευνητής πλαστικών χημικών στο Νορβηγικό Ίδρυμα Επιστήμης και Τεχνολογίας.

Ωστόσο, σύμφωνα με τη σχετική δημοσίευση (Environmental International), «αυτή η μελέτη προστίθεται στο ολοένα αυξανόμενο σώμα αποδείξεων ότι τα πλαστικά περιέχουν ενώσεις που προκαλούν μια ευρεία γκάμα τοξικών επιπτώσεων. Μια ριζική αλλαγή στον σχεδιασμό και την παραγωγή πλαστικών είναι αναγκαία για να βεβαιωθούμε για την ασφάλειά τους». Ο κιρκάδιος ρυθμός, το εσωτερικό μας ρολόι, δεν ρυθμίζει μόνο τον ύπνο και την αφύπνιση αλλά οι διαταραχές του συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, άνοιας και καρδιαγγειακών νόσων, μεταξύ άλλων.

Μέχρι στιγμής, οι έρευνες σε πλαστικά εστιάζουν κυρίως στο πώς χημικά όπως οι φθαλικές ενώσεις επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα και τις ορμόνες μας. Αλλά η νέα μελέτη επικεντρώνεται σε πιο θεμελιώδες επίπεδο, δηλαδή στα κύτταρα και ειδικότερα στους υποδοχείς αδενοσίνης, που παίζουν καθοριστικό ρόλο στον κιρκάδιο ρυθμό.

Μάλιστα οι ερευνητές συγκρίνουν την επίδραση των πλαστικών στο εσωτερικό μας ρολόι με εκείνη της καφεΐνης, η οποία επίσης απενεργοποιεί τους υποδοχείς αδενοσίνης, παρατείνοντας (ίσως περισσότερο από όσο θα θέλαμε) το διάστημα αφύπνισής μας.

«Δεν γνωρίζουμε πόσο σοβαρή είναι αυτή η συνέπεια. Ίσως σκεφτείτε, α, μόνο 15 λεπτά, δεν είναι σπουδαία υπόθεση, αλλά το εσωτερικό μας ρολόι είναι τόσο αυστηρά ελεγχόμενο, ώστε αυτή η αλλαγή είναι σημαντική» σχολιάζει σχετικά ο Wagner.

Πηγή: Marie Claire

Πώς διεξήχθη η μελέτη

Η ψυχική υγεία και η ευημερία είναι δυναμικές καταστάσεις και μεταβάλλονται τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Παρόλα αυτά, λίγες μελέτες έχουν ερευνήσει τις μεταβολές αυτές μέσα στην ημέρα. Οι ερευνητές θέλησαν να διερευνήσουν αν η ώρα της ημέρας επηρεάζει την ψυχική υγεία, την ευτυχία, την ικανοποίηση από τη ζωή, την αίσθηση ότι η ζωή αξίζει, τον κόπο και τη μοναξιά που μπορεί να νιώθουμε. Επιπλέον, εξέτασαν αν αυτές οι διακυμάνσεις επηρεάζονται από την ημέρα της εβδομάδας, την εποχή ή το έτος.

Για να καταλήξει σε κάποιο συμπέρασμα, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από τη μελέτη UCL Covid-19 Social Study, η οποία ξεκίνησε τον Μάρτιο του 2020. Οι συμμετέχοντες παρακολουθούνταν τακτικά μέχρι τον Νοέμβριο του 2021 και, στη συνέχεια, σε πιο αραιά διαστήματα έως τον Μάρτιο του 2022. Συνολικά, εξετάστηκαν σχεδόν 1 εκατομμύριο απαντήσεις από περίπου 50.000 ενήλικες.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις όπως:

• «Την περασμένη εβδομάδα, πόσο ευτυχισμένοι νιώσατε;»
• «Πόσο ικανοποιημένοι ήσασταν από τη ζωή σας;»
• «Σε ποιο βαθμό αισθανθήκατε ότι όσα κάνετε στη ζωή σας έχουν νόημα;»

Στη μελέτη, ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, η κατάσταση της υγείας και η επαγγελματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων.

Τα βασικά ευρήματα

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ευτυχία, η ικανοποίηση από τη ζωή και η αίσθηση νοήματος ήταν υψηλότερες τις Δευτέρες και τις Παρασκευές σε σύγκριση με τις Κυριακές. Επίσης, οι άνθρωποι ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι τις Τρίτες. Ωστόσο, δεν βρέθηκαν ενδείξεις ότι η αίσθηση της μοναξιάς διαφοροποιείται μέσα στην εβδομάδα.

Παρατηρήθηκε, επίσης, σημαντική εποχική επίδραση στη διάθεση. Σε σύγκριση με τον χειμώνα, οι άνθρωποι είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και μοναξιάς και υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή τις υπόλοιπες τρεις εποχές. Το καλοκαίρι ήταν η περίοδος με τη συνολικά καλύτερη ψυχική υγεία. Ωστόσο, η εποχή δεν φάνηκε να επηρεάζει τις διακυμάνσεις στη διάθεση που συμβαίνουν μέσα στην ημέρα.

Τι σημαίνουν αυτά τα ευρήματα; Δεδομένου ότι πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης, οι ειδικοί δεν μπορούν να καταλήξουν σε οριστικά συμπεράσματα σχετικά με τα αίτια των διακυμάνσεων. Για παράδειγμα, η ώρα που οι συμμετέχοντες επέλεξαν να απαντήσουν στα ερωτηματολόγια μπορεί να επηρέασε τα αποτελέσματα. Επιπλέον, δεν υπήρχαν διαθέσιμα δεδομένα σχετικά με τους κύκλους ύπνου, το γεωγραφικό πλάτος ή τον καιρό που επικρατούσε κατά το διάστημα που οι συμμετέχοντες απαντούσαν, παράγοντες που θα μπορούσαν επίσης να έχουν παίξει ρόλο.

Μία πιθανή εξήγηση για τις αλλαγές στην ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που ρυθμίζονται από το βιολογικό μας ρολόι. Για παράδειγμα, τα επίπεδα κορτιζόλης –ορμόνης που επηρεάζει τη διάθεση, τα κίνητρα και το αίσθημα φόβου– είναι υψηλότερα το πρωί και χαμηλότερα λίγο πριν τον ύπνο. Επιπλέον, η διαφορά στη διάθεση μεταξύ καθημερινών και Σαββατοκύριακων ενδέχεται να οφείλεται στη διαφορετική ρουτίνα μας. Οι δραστηριότητες του Σαββατοκύριακου διαφέρουν από εκείνες των καθημερινών, γεγονός που μπορεί να επηρεάζει την ψυχική μας κατάσταση.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, η ψυχική υγεία και η ευεξία των ανθρώπων είναι καλύτερες το πρωί και χειροτερεύουν προς τα μεσάνυχτα. Παρόλα αυτά, δεν μπορούμε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο το μοτίβο αυτό να οφείλεται στον χρόνο που οι συμμετέχοντες επέλεξαν να απαντήσουν στις ερωτήσεις», εξήγησε η Δρ FeifeiBu, από το Τμήμα Συμπεριφορικής Επιστήμης και Υγείας του UCL. «Αν αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιωθούν από άλλες μελέτες, θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές πρακτικές εφαρμογές. Οι ερευνητές θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την ώρα της ημέρας όταν μελετούν την ψυχική υγεία, ενώ οι υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης θα μπορούσαν να προσαρμόσουν τις παρεχόμενες υπηρεσίες, ενισχύοντας τη διαθεσιμότητα υποστήριξης τις βραδινές ώρες».

Και ποιο είναι το συμπέρασμα για εμάς;

Αν νιώθετε πεσμένοι το βράδυ, θυμηθείτε ότι η διάθεσή σας πιθανότατα θα είναι καλύτερη το επόμενο πρωί. Το έλεγε άλλωστε και η Σκάρλετ Ο΄Χάρα στην κλασική ταινία «Όσα παίρνει ο άνεμος», Tomorrow is an other day. Αύριο είναι μια καινούρια μέρα. Έτσι, αν περνάτε δύσκολες στιγμές, μην ξεχνάτε πως, όπως και η μέρα, έτσι και η ψυχική μας κατάσταση αλλάζει – και πάντα υπάρχει η ευκαιρία για ένα πιο αισιόδοξο ξεκίνημα!

Αν και δεν μπορούμε να ποσοτικοποιήσουμε με ακρίβεια την επίδραση της αγάπης μιας γιαγιάς, μια νέα μελέτη δίνει μερικές αποδείξεις πάνω στο ότι οι γιαγιάδες όντως βοηθούν τα παιδιά να αντέξουν τις δυσκολίες της ζωής.

Πώς μας προστατεύουν οι γιαγιάδες;

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Turku, στη Φινλανδία, εξέτασαν στοιχεία που συγκεντρώθηκαν σε μια έρευνα του 2007, την οποία συμπλήρωσαν 1.566 Άγγλοι και Ουαλοί νέοι, ηλικίας 11 έως 16 ετών. Από τη μελέτη αποκλείστηκαν οι νέοι που ζούσαν με τους παππούδες τους ή που δεν είχαν τουλάχιστον έναν εν ζωή παππού ή γιαγιά. Η έρευνα περιελάμβανε ένα ερωτηματολόγιο ελέγχου συμπεριφοράς για τη μέτρηση των συναισθηματικών και συμπεριφορικών προβλημάτων των νέων.

«Το κύριο εύρημά μας ήταν ότι η επένδυση από τις γιαγιάδες, από την πλευρά της μητέρας, φάνηκε να προστατεύει το εγγόνι τους από την αρνητική επιρροή της βίωσης πολλαπλών δυσμενών εμπειριών στα πρώτα χρόνια ζωής τους», δήλωσε στη HuffPost ο επικεφαλής ερευνητής, Samuli Helle.

«Οι “δυσμενείς παιδικές εμπειρίες” είναι μια φράση που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για να περιγράψουν «τραυματικά γεγονότα ή δύσκολες συνθήκες που συνέβησαν μεταξύ των ηλικιών 0 και 17 ετών», εξήγησε στη HuffPost η Whitney Raglin Bignall, αναπληρώτρια κλινική διευθύντρια του Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας για παιδιά. Παραδείγματα, είπε, μπορεί να περιλαμβάνουν «κακοποίηση, παραμέληση, βία, ανεπαρκή φροντίδα, διαβίωση με φροντιστή με προβλήματα κατάχρησης ουσιών ή διαβίωση σε συνθήκες φτώχειας ή σε περιβάλλον με ελλιπείς πόρους».

Παρόλο που δεν πρόκειται κάθε άτομο που περνά δύσκολα παιδικά χρόνια να συνεχίσει να έχει προβλήματα, είναι πιο πιθανό να έχει – και αυτή η πιθανότητα αυξάνεται με κάθε επιπλέον τραύμα.

«Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να αλλάξουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να επηρεάσουν την αντίδραση του σώματός στο στρες. Να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητά των παιδιών να αναπτύσσουν υγιείς σχέσεις, να επηρεάσουν την ικανότητά τους να προσέχουν, να μαθαίνουν και να παίρνουν αποφάσεις και τελικά να οδηγήσουν σε κακή ψυχολογική υγεία». Τα παιδιά, όμως, που είχαν αρνητικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις αυτών των εμπειριών καθώς μεγάλωναν εάν υπήρχε στη ζωή τους μια γιαγιά από την πλευρά της μητέρας που προσέφερε υποστήριξη, όπως φροντίδα ή οικονομική βοήθεια.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει το ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν αυτή την προστατευτική επίδραση μόνο με τις γιαγιάδες από την πλευρά της μητέρας.

Ωστόσο, ο Helle προειδοποίησε ότι η μελέτη αυτή αποκαλύπτει ένα μέσο στατιστικό μοτίβο και ότι στην πραγματική ζωή μπορεί να υπάρχουν πολλά παραδείγματα παππούδων ή γιαγιάδων από την πλευρά του μπαμπά που παρέχουν την ίδια φροντίδα με το ίδιο προστατευτικό αποτέλεσμα. Επισήμανε, επίσης, πως αυτή η προστατευτική επίδραση δεν είναι αρκετά ισχυρή ώστε να εξαλείψει πλήρως τον αντίκτυπο ενός τραύματος.

Πηγή: Marie Claire

Τι είναι αυτό που κάνει τη Μεσογειακή διατροφή τόσο ξεχωριστή;

Η Μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς μια διατροφική συνήθεια, αλλά ένας τρόπος ζωής. Βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, οσπρίων, δημητριακών ολικής άλεσης, ψαριών και κυρίως ελαιόλαδου – κατά προτίμηση εξαιρετικά παρθένου. Παράλληλα, περιορίζει σημαντικά την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, καθώς και κορεσμένων λιπαρών.

Το ελαιόλαδο, που θεωρείται ο «υγρός χρυσός» της διατροφής αυτής, έχει ήδη συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο και καρδιαγγειακά νοσήματα. Τώρα, νέα επιστημονικά δεδομένα φανερώνουν ότι μπορεί να παίζει ρόλο και στην πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας.

Νέα μελέτη συνδέει τη μεσογειακή διατροφή με ισχυρότερα οστά

Μια σημαντική μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open έρχεται να ενισχύσει τη σημασία αυτής της διατροφής. Όπως εξηγεί η Καθηγήτρια Θεραπευτικής, Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα»), η μελέτη εξετάζει τη σχέση της μεσογειακής διατροφής με την υγεία των οστών σε άτομα άνω των 55 ετών.

Η ανάλυση βασίστηκε σε δεδομένα από τη γνωστή τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη PREDIMED-Plus, που διεξήχθη στην Ισπανία με τη συμμετοχή 924 ατόμων ηλικίας 55-75 ετών με μεταβολικό σύνδρομο και αυξημένο σωματικό βάρος ή παχυσαρκία. Η διάρκεια παρακολούθησης ήταν τρία χρόνια.

Μεσογειακή διατροφή, άσκηση και απώλεια βάρους – Ο ιδανικός συνδυασμός

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:

Η παρεμβατική ομάδα ακολούθησε μεσογειακή διατροφή με θερμιδικό περιορισμό (30%) και πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, που περιλάμβανε τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα (περπάτημα, ενδυνάμωση και ασκήσεις ισορροπίας).

Η ομάδα ελέγχου ακολούθησε απλώς μεσογειακή διατροφή, χωρίς περιορισμό θερμίδων ή συστηματική άσκηση.

Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: η παρεμβατική ομάδα παρουσίασε σημαντική βελτίωση στην οστική πυκνότητα της οσφυϊκής μοίρας (L1-L4), ιδιαίτερα στις γυναίκες, ενώ η ολική οστική μάζα δεν επηρεάστηκε αισθητά. Οι άνδρες δεν εμφάνισαν την ίδια ανταπόκριση, γεγονός που πιθανόν οφείλεται σε διαφορετική φυσιολογία και ορμονικές επιδράσεις.

Γιατί τα οφέλη ήταν πιο εμφανή στις γυναίκες;

Οι γυναίκες – και ιδίως όσες έχουν περάσει στην εμμηνοπαυσιακή περίοδο – είναι περισσότερο ευάλωτες στην απώλεια οστικής μάζας, λόγω των ορμονικών αλλαγών. Η συνδυασμένη παρέμβαση διατροφής και άσκησης φάνηκε να επιβραδύνει ή ακόμη και να αντιστρέφει την οστική φθορά στην κρίσιμη αυτή φάση της ζωής τους.

Τι σημαίνει αυτό για τη δημόσια υγεία;

Η μελέτη δεν αφήνει περιθώρια αμφιβολίας: η μεσογειακή διατροφή, όταν συνδυάζεται με μέτρια άσκηση και έλεγχο του σωματικού βάρους, μπορεί να αποτελέσει ασπίδα πρόληψης για την οστεοπόρωση. Και αυτό δεν αφορά μόνο την πρόληψη καταγμάτων, αλλά και την βελτίωση της ποιότητας ζωής στους ηλικιωμένους.

Η οστεοπόρωση προλαμβάνεται και η πρόληψη ξεκινά από το πιάτο μας!

Η μεσογειακή διατροφή, η κίνηση και η μέριμνα για το σωματικό βάρος δεν είναι απλώς τρόπος ζωής – είναι επένδυση στη μακροχρόνια υγεία των οστών. Η νέα μελέτη ενισχύει τη θέση της Μεσογείου στον χάρτη της προληπτικής ιατρικής και μας θυμίζει ότι πολλές απαντήσεις βρίσκονται στην απλότητα της καθημερινής φροντίδας.

Αν είστε άνω των 55, ειδικά γυναίκα και με αυξημένο σωματικό βάρος, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αγκαλιάσετε τη μεσογειακή διατροφή – όχι μόνο για την καρδιά σας, αλλά και για τα οστά σας.

Το τρίο της Ιρλανδίας είναι επί του παρόντος αντικείμενο συνεχιζόμενης έρευνας από την αντιτρομοκρατική αστυνομία μετά από βίντεο που εμφανίστηκαν στο διαδίκτυο από τις συναυλίες τους καλώντας τους θαυμαστές τους σε υποστήριξη εγκληματικών ενεργειών. Σε ένα, σύμφωνα με πληροφορίες από μια συναυλία τον Νοέμβριο του 2023, φαίνεται ότι ακούγονται να λένε, «Ο μόνος καλός Tory είναι ένας νεκρός Tory. Σκότωσε Κι εσύ τον τοπικό βουλευτή σου».

Στο άλλο, που έλαβε χώρα στο O2 Kentish Town του Λονδίνου τον περασμένο Νοέμβριο, το μέλος του συγκροτήματος Mo Chara φωνάζει, «Επάνω Χαμάς, επάνω Χεζμπολάχ». Τόσο η Χαμάς όσο και η Χεζμπολάχ αναγνωρίζονται ως τρομοκρατικές οργανώσεις στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Υπό το πρίσμα της συνεχιζόμενης έρευνας, το Hurricane Festival και το Southside Festival στη Γερμανία έχουν αφαιρέσει τους Kneecap από τη σύνθεση τους. Ακυρώθηκε επίσης η γερμανική περιοδεία τους, καθώς και μια παράσταση στο Eden Projects στην Κορνουάλη. Το Glastonbury Festival αντιμετωπίζει επίσης πιέσεις από πολιτικούς να αφαιρέσουν το γκρουπ από τη σύνθεση τους, συμπεριλαμβανομένου του υπουργού Εργασίας Dan Jarvis, ο οποίος είπε στο Κοινοβούλιο στις 29 Απριλίου: «Η κυβέρνηση θα παροτρύνει τους διοργανωτές στο Glastonbury Festival να σκεφτούν πολύ προσεκτικά ποιος θα προσκληθεί να εμφανιστεί εκεί αργότερα φέτος».

Πολλοί καλλιτέχνες έχουν υπογράψει μια ανοιχτή επιστολή υπέρ των Kneecap, με τον αριθμό να ξεπερνάει τις 100 υπογραφές τη στιγμή που μιλάμε. Χθες, ημέρα Πέμπτη, οι Massive Attack δήλωσαν: «Οι Kneecap δεν είναι η ιστορία. Η Γάζα είναι η ιστορία. Η γενοκτονία είναι η ιστορία», έγραψε το συγκρότημα του Μπρίστολ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Και η σιωπή, η συναίνεση και η υποστήριξη αυτών των εγκλημάτων κατά της ανθρωπότητας από την εκλεγμένη βρετανική κυβέρνηση είναι η πραγματική ιστορία».

Ενώ οι Massive Attack παραδέχτηκαν ότι «οι φρικιαστικές δολοφονίες των εκλεγμένων πολιτικών Jo Cox και David Amess σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένα περιθώριο για επιπολαιότητα ή απερισκεψία», είπαν επίσης ότι τα μέσα ενημέρωσης και οι πολιτικοί θα πρέπει να ανησυχούν περισσότερο για «μια γενοκτονία που συμβαίνει σε πραγματικό χρόνο» παρά «να κατασκευάζουν στρατηγικά μια ηθική οργή εναντίον ενός νέου πανκ συγκροτήματος».

Και συνεχίζουν: «Αλληλεγγύη σε όλους τους καλλιτέχνες με το ηθικό θάρρος να μιλήσουν ενάντια στα ισραηλινά εγκλήματα πολέμου και τη συνεχιζόμενη δίωξη και σφαγή του παλαιστινιακού λαού».

Όσον αφορά στη χώρα μας, οι Kneecap θα εμφανιστούν στο Rockwave Festival μαζί με τους Cypress Hill στις 13 Ιουλίου. Κλείστε τα εισιτήριά σας, εδώ.

Το 2024 κυκλοφόρησαν επίσης μια αυτοβιογραφική ταινία με τίτλο “Kneecap” την οποία μπορείτε να παρακολουθήσετε και στην πλατφόρμα Cinobo.

Πηγή: Far Out

Η λέκτορας Dr Heather Massey, ειδικός σε θέματα Αθλητισμού και Υγείας, και οι συνεργάτες της ελπίζουν με τα ευρήματά τους να συμβάλουν σε μελλοντικές θεραπείες του άγχους και της κατάθλιψης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, μία ομάδα εθελοντών κλήθηκε να πάρει μέρος σε μια προπόνηση κολύμβησης οκτώ εβδομάδων, χωρίς να αλλάξει τη φαρμακευτική αγωγή της. Μια δεύτερη, ομάδα ελέγχου επίσης συνέχισε να παίρνει τα φάρμακά της αλλά δεν ακολούθησε από την αρχή την προπόνηση κολύμβησης.

Ανάμεσα στα πρώτα στοιχεία είναι μαρτυρίες, όπως αυτή της -επιφυλακτικής, αρχικά- εθελόντριας Lynne MacFarlane, η οποία διαπίστωσε ότι, πράγματι, «το κρύο νερό βοήθησε στα συμπτώματα της κατάθλιψής μου». Μια άλλη γυναίκα, η Nina Yates, επιβεβαίωσε τα προσωπικά «οφέλη» από το κολύμπι της στην ανοιχτή θάλασσα. Φυσικά, η έρευνα βρίσκεται ακόμα σε εξέλιξη, αλλά τα έως τώρα δεδομένα φαίνονται ενθαρρυντικά.

Αν τα καταληκτικά συμπεράσματα της μελέτης είναι θετικά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το κρύο νερό μπορεί να βρει τη θέση του στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους, ακόμα και να συνταγογραφείται από τους γιατρούς. Αν και οι χειμερινοί κολυμβητές, που βουτούν στη θάλασσα ακόμα και καταμεσής του Ιανουαρίου, φαίνεται να γνωρίζουν ήδη την απάντηση.

Πηγή: Marie Claire

Ποια ήταν τα αποτελέσματα;

Όπως σχολιάζει ο Dr. Matthew Walker, Βρετανός νευροεπιστήμονας, ψυχολόγος και συγγραφέας, σε ένα βίντεο:

«Αν πήγαινες στην Ελλάδα στα 80s και έκανες μια βόλτα στις πόλεις, έβλεπες στις βιτρίνες των μαγαζιών την επιγραφή “ανοιχτά από τις 10 έως τις 2 το μεσημέρι, κλειστά από τις 2 έως τις 5 και μετά ανοιχτά από τις 5 έως τις 10 το βράδυ” γιατί ήταν καθιερωμένη η πρακτική της σιέστας.

Αποφάσισαν να την καταργήσουν, και ερευνητές του Χάρβαρντ είπαν, ας δούμε τι συμβαίνει, ποιες είναι οι συνέπειες. Εστίασαν σε καρδιαγγειακές νόσους και παρακολούθησαν τον ύπνο και την καρδιαγγειακή υγεία πάνω από 23.000 Ελλήνων. Ανακάλυψαν ότι μέσα σε πέντε χρόνια αυξήθηκε κατά 37% η πιθανότητα καρδιακής προσβολής. Τα πράγματα ήταν ακόμα χειρότερα στους άντρες, όπου ο κίνδυνος αυξήθηκε κατά 60%».

Να το έχουμε πάντα κατά νου: Το γέλιο και ο ύπνος είναι τα καλύτερα φάρμακα του κόσμου. Έχουν δίκιο οι Ιρλανδοί.

Πηγή: Marie Claire

Το τέλος της «ευτυχισμένης νιότης»

Η έρευνα –που ανατέθηκε από τα Ηνωμένα Έθνη και βασίστηκε σε στοιχεία από έξι αγγλόφωνες χώρες– διεξήχθη στις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιρλανδία, την Αυστραλία, τον Καναδά και τη Νέα Ζηλανδία, και ανέδειξε μια ξεκάθαρη τάση: οι νέοι σήμερα είναι λιγότερο ευτυχισμένοι και πιο ψυχικά ευάλωτοι από ποτέ άλλοτε, τις τελευταίες δεκαετίες. Η ικανοποίηση από τη ζωή μειώνεται σταθερά σε ηλικίες που παραδοσιακά θεωρούνταν γεμάτες ελπίδα και ενέργεια, ειδικά στις νεαρές γυναίκες.

Από την καμπύλη U στην ευθεία πτώση

Μέχρι πρόσφατα, η ανθρώπινη ευτυχία θεωρούταν ότι σχηματίζει ένα U: υψηλά επίπεδα ευτυχίας στην αρχή της ζωής, πτώση στη μέση ηλικία και επανάκαμψη στα γεράματα. Σήμερα, αυτό το σχήμα φαίνεται να έχει εξαφανιστεί. Όπως τονίζουν οι καθηγητές Jean Twenge και David Blanchflower –κορυφαίοι ερευνητές στο θέμα της ευημερίας– παρατηρείται πια μια συνεχής αύξηση της ευτυχίας με την ηλικία, με τις νεαρότερες ηλικίες να βιώνουν τη μεγαλύτερη πτώση.

Τι φταίει; Ο καθρέφτης του κινητού

Οι ερευνητές επισημαίνουν τη ραγδαία διάδοση των smartphone και των social media ως έναν από τους βασικούς καταλύτες αυτής της αλλαγής. Η καθήλωση στην οθόνη συνοδεύεται από μείωση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, αύξηση του διαδικτυακού εκφοβισμού και έντονη σωματική ντροπή. Οι νέοι δεν βγαίνουν όσο παλιά, δεν παίζουν με φίλους, δεν φλερτάρουν, δεν σχετίζονται φυσικά. Η κοινωνική απομόνωση, παρότι συνδέεται με συνεχή ψηφιακή «σύνδεση», δημιουργεί ένα συναισθηματικό κενό.

«Έχουμε μια παγκόσμια κρίση»

Ο David Blanchflower, με εμπειρία στη χάραξη οικονομικής πολιτικής και διδασκαλία στο φημισμένο Dartmouth College, δηλώνει ωμά: «Αυτό μπορεί να σημαίνει μια χαμένη γενιά». Εξηγεί ότι η επιδείνωση της ευημερίας των νέων ξεκίνησε πολύ πριν την πανδημία, αλλά η COVID-19 λειτούργησε ως επιταχυντής.

Όχι μόνο ψυχολογικές, αλλά και οικονομικές συνέπειες

Η κρίση δεν είναι μόνο συναισθηματική ή κοινωνική, είναι και οικονομική. Η μείωση της ευημερίας σχετίζεται με τη σχολική απόδοση, τη συμμετοχή στην αγορά εργασίας και τελικά την παραγωγικότητα. Όλο και περισσότεροι νέοι εγκαταλείπουν το σχολείο ή την εργασία λόγω ψυχικών προβλημάτων. Οι συνέπειες είναι ήδη μετρήσιμες και ενδέχεται να γίνουν ακόμα πιο σοβαρές στο μέλλον.

Το μεγάλο ερώτημα: Και τώρα τι;

Ο ΟΗΕ βλέπει το φαινόμενο ως μία παγκόσμια επείγουσα κατάσταση και έχει ήδη ξεκινήσει περαιτέρω έρευνες για να εξετάσει αν η ίδια τάση παρατηρείται και σε άλλες περιοχές του κόσμου. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ίσως είναι ώρα να επανεξετάσουμε τις παραδοχές μας για το πώς εξελίσσεται η ευτυχία κατά τη διάρκεια της ζωής.

«Πάντα, πιστεύαμε ότι όσο μεγαλώνουμε, οι ευθύνες μας βαραίνουν, και άρα μειώνεται η ευτυχία. Ίσως τελικά συμβαίνει το αντίθετο», καταλήγει ο Blanchflower.

Τώρα, οι ερευνητές ετοιμάζονται να εμβαθύνουν στη βιολογία των εντόμων αυτών με την ελπίδα ότι η κατανόηση του τι κάνει τις βασίλισσες των μελισσών να ευδοκιμούν, θα ξεκλειδώσει ριζικές θεραπείες για την παράταση της ανθρώπινης ζωής και την παράταση των γόνιμων ετών.

Το φιλόδοξο έργο βρίσκεται υπό ανάπτυξη στο Advanced Research + Invention Agency (Aria). «Είναι αυτές οι παράξενες ιδέες που έχουν τη δυνατότητα να μεταμορφώσουν πραγματικά τις ζωές όλων», δήλωσε ο Yannick Wurm, ένας από τους οκτώ διευθυντές προγραμμάτων που ανακοίνωσε η Aria τη Δευτέρα. Ο Wurm, πρώην καθηγητής εξελικτικής γονιδιωματικής και βιοπληροφορικής στο Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου, θα επιβλέπει έργα για τη μελέτη των μελισσών, των σφηκών, των μυρμηγκιών και των τερμιτών προς όφελος του ανθρώπου. «Εάν είμαστε σε θέση να ξεμπερδέψουμε και να αντιστρέψουμε τον τρόπο με τον οποίο η φύση έχει λύσει αυτές τις προκλήσεις για αυτούς, αυτό μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα για την παύση της γήρανσης, την ανθρώπινη γονιμότητα, τη μεταφορά οργάνων και την παροχή νέων μέσων καταπολέμησης των ασθενειών», είπε.

Νεαρές βασίλισσες ζευγαρώνουν και αποθηκεύουν σπέρμα από πολλά αρσενικά σε ένα όργανο που ονομάζεται spermatheca. Στη συνέχεια, οι βασίλισσες απελευθερώνουν το σπέρμα κατά τη διάρκεια της ζωής τους για να γονιμοποιήσουν τα ωάρια τους. Ο πολτός της βασίλισσας των μελισσών είναι μια θρεπτική και πλούσια σε βιταμίνες έκκριση, η οποία θεωρείται ότι συμβάλλει στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής της μέλισσας, μαζί με συγκεκριμένα αντιοξειδωτικά και μικρόβια του εντέρου. Πέρυσι, οι επιστήμονες παρέτειναν τη ζωή των εργατριών μελισσών μεταμοσχεύοντας μικρόβια του εντέρου από βασίλισσες.

Πηγή: Lifo.gr

Η μελέτη διεξήχθη με επικεφαλής τη Mass General Brigham στις Ηνωμένες Πολιτείες, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον. Ο καθηγητής Frank A.J.L. Scheer, διευθυντής του προγράμματος ιατρικής χρονοβιολογίας στο νοσοκομείο Brigham and Women’s, εξηγεί πως προηγούμενα ευρήματα έχουν ήδη καταδείξει ότι ο αποσυντονισμός μεταξύ του κιρκαδικού ρυθμού του σώματος και της ανθρώπινης συμπεριφοράς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα. Η νέα έρευνα έρχεται να εξετάσει αν ο χρονισμός της κατανάλωσης τροφής μπορεί να αντιστρέψει ή να μετριάσει αυτή την επιβάρυνση.

Η υπόθεση δοκιμάστηκε σε ανθρώπινο δείγμα, με 20 υγιείς νέους συμμετέχοντες να υποβάλλονται σε μια αυστηρά ελεγχόμενη δοκιμή δύο εβδομάδων στο Κέντρο Κλινικών Ερευνών του Brigham and Women’s. Οι συμμετέχοντες απομονώθηκαν από εξωτερικά χρονικά ερεθίσματα, χωρίς πρόσβαση σε παράθυρα, ρολόγια ή ηλεκτρονικές συσκευές, ώστε να μην επηρεάζεται το εσωτερικό τους ρολόι. Η επίδραση του κιρκαδικού αποπροσανατολισμού αξιολογήθηκε μέσω της σύγκρισης των σωματικών λειτουργιών πριν και μετά την προσομοίωση μιας νυχτερινής βάρδιας.

Η Δρ Sarah Chellappa, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον και συγγραφέας της μελέτης, τόνισε ότι το πείραμα σχεδιάστηκε με τρόπο που να ελέγχει όλους τους πιθανούς επιβαρυντικούς παράγοντες. Έτσι, τα αποτελέσματα μπορούν να αποδοθούν με σαφήνεια στην ώρα της κατανάλωσης του φαγητού.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Η μία κατανάλωνε τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, ενώ η άλλη ακολουθούσε πρόγραμμα διατροφής αποκλειστικά με γεύματα μέσα στην ημέρα.

Τα αποτελέσματα ήταν ενδεικτικά: Όσοι έτρωγαν και κατά τη διάρκεια της νύχτας εμφάνισαν αυξημένους δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου μετά την προσομοιωμένη νυχτερινή βάρδια, ενώ αυτοί που περιόρισαν τη διατροφή τους μόνο στην ημερήσια περίοδο δεν παρουσίασαν αντίστοιχες μεταβολές.

Πηγή: Cibum