Η πραγματική απόλαυση όμως κρύβεται στο να απομακρυνθούμε από τις οθόνες, δίνοντας στα μάτια και στον εγκέφαλό μας την απαραίτητη ξεκούραση. Να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας ή τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να είμαστε παρόντες στη στιγμή και να εκτιμούμε κάθε λεπτό. Ένα καλοκαιρινό digital detox μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε όλα τα παραπάνω, δημιουργώντας παράλληλα δυνατές συνήθειες που θα σας επιτρέψουν να ελέγχετε καλύτερα τον χρόνο σας μπροστά στην οθόνη, ακόμα και μετά το τέλος του καλοκαιριού.

Με τα κινητά να θεωρούνται πλέον προέκταση του χεριού μας, η ιδέα ενός digital detox ίσως φαίνεται τρομακτική. Τι θα συμβεί αν χάσετε κάποιο σημαντικό email; Θα «τιμωρήσει» ο αλγόριθμος του Instagram τη σιωπή σας, ρίχνοντας το περιεχόμενό σας χαμηλότερα στα feeds των φίλων σας; Και πώς θα καλέσετε τη μητέρα σας ή θα βρείτε οδηγίες για μια διαδρομή;

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και βάλτε τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση: Οι άνθρωποι κατάφερναν να ζουν και να απασχολούνται πολύ πριν το διαδίκτυο και τα social media – και μπορείτε κι εσείς. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεκινήσετε με μικρές δεσμεύσεις.

Πώς να ξεκινήσετε ένα digital detox

Ένας καλός τρόπος για αρχή είναι ένα detox αποκλειστικά από τα social media, πριν προχωρήσετε σε πλήρη αποχή. Παρατηρήστε τις συνήθειές σας: Πόσες ώρες περνάτε καθημερινά στο Instagram, γράφοντας tweets ή δημιουργώντας βίντεο για το TikTok; Δοκιμάστε να μην χρησιμοποιήσετε – ή ακόμη και να διαγράψετε – τις εφαρμογές στις οποίες είστε πιο ενεργοί για 24 ώρες την εβδομάδα.

Επαναλάβετε αυτό για μερικές εβδομάδες πριν από τις διακοπές ή το staycation σας, ώστε να προετοιμαστείτε για πλήρη αποσύνδεση κατά τη διάρκεια της άδειάς σας. Αυτό σημαίνει ότι φαντάζεστε πως το διαδίκτυο δεν υπάρχει τουλάχιστον για μία ημέρα: αφήστε το κινητό σε λειτουργία πτήσης και τον υπολογιστή κλειστό.

Με λιγότερες υποχρεώσεις και περισσότερες δραστηριότητες κατά τις καλοκαιρινές διακοπές, η διαδικασία γίνεται ευκολότερη. Αν θελήσετε, μπορείτε να βρείτε αμέτρητες δικαιολογίες για να διακόψετε το detox: ένα επείγον email, ανάγκη για ταξί, ανησυχία της οικογένειας ή κάποια ερώτηση προς τη Google. Όμως όταν υπάρχει θέληση, υπάρχει πάντα τρόπος.

Καλέστε ταξί όπως παλιά, ζητήστε οδηγίες από περαστικούς, χαθείτε και ανακαλύψτε νέους δρόμους, ενημερώστε τους κοντινούς σας ότι θα είστε offline. Τα πρακτικά ζητήματα λύνονται πάντα—η ουσία είναι η νοητική καθαρότητα και η αίσθηση ελευθερίας που θα κερδίσετε.

Ανακαλύψτε ξανά τη ζωή μακριά από την οθόνη

Ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε χωρίς το κινητό στα χέρια όλη μέρα. Όμως αν επιλέξετε να είστε παρόντες στη στιγμή και δραστήριοι, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι οι επιλογές είναι αμέτρητες.

«Μια ολόκληρη ζωή σας περιμένει μακριά από την οθόνη. Διαβάστε ένα βιβλίο, κοιμηθείτε λίγο, κάντε πεζοπορία, γράψτε στο ημερολόγιο σας, φυτέψτε σπόρους στον κήπο, καθαρίστε το δωμάτιο ή το σπίτι σας, μαγειρέψτε κάτι από την αρχή, ζωγραφίστε, περπατήστε ή τρέξτε, βάλτε μουσική και χορέψτε, παίξτε με τα παιδιά σας ή οργανώστε τη ντουλάπα – οι επιλογές είναι ατέλειωτες», δηλώνει η Mimi Ikonn, συνιδρύτρια της Intelligent Change και θερμή υποστηρίκτρια της ψηφιακής αποτοξίνωσης.

Η Mimi αποφάσισε πέρσι το καλοκαίρι να απέχει εντελώς από τον ψηφιακό κόσμο για μία εβδομάδα και έκτοτε αφιερώνει κάθε εβδομάδα μια μέρα στις λεγόμενες Present Days της. «Είναι ό,τι καλύτερο έχω κάνει για τον εαυτό μου», προσθέτει. «Το σπίτι μου δεν ήταν ποτέ τόσο οργανωμένο – συχνά αφιερώνω κάποιες ώρες των Present Days τακτοποιώντας ντουλάπες ή διαφορετικά σημεία της κουζίνας και του μπάνιου. Ο χρόνος που θα ξόδευα στην οθόνη αξιοποιείται πλέον ουσιαστικά προς όφελός μου.»

Extra tip: Προγραμματίστε μικρές απολαύσεις για τον εαυτό σας—μια σπιτική μάσκα προσώπου ή ένα νόστιμο γεύμα—ώστε ο εγκέφαλός σας να μάθει ότι η αποτοξίνωση δεν σημαίνει στέρηση ή ταλαιπωρία.

Παρατηρήστε & προσαρμόστε τις συνήθειές σας

Στο τέλος του digital detox αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να σκεφτείτε πώς νιώσατε. Καταγράψτε όλα τα υπέροχα πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς κινητό στο The Five Minute Journal.

Μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε την εμπειρία με λίγα λεπτά διαλογισμού, παρατηρώντας προσεκτικά τη συναισθηματική σας κατάσταση και τυχόν αλλαγές που σημειώθηκαν. Αν νιώθετε πιο ελεύθεροι και σε επαφή με τον εαυτό σας, ίσως ήρθε η ώρα το digital detox να γίνει εβδομαδιαία ή μηνιαία συνήθεια—σταδιακά αυξάνοντας τον χρόνο μακριά από τις οθόνες.

Ακόμη κι αν δυσκολευτήκατε ή δεν καταφέρατε τις 24 ώρες πλήρους αποχής, αξιοποιήστε την εμπειρία ως ευκαιρία για αυτογνωσία: εντοπίστε γιατί εξαρτάστε τόσο από τις ψηφιακές περισπάσεις. Σε κάθε περίπτωση, θα βγείτε κερδισμένοι από αυτήν την πρόκληση.

Τη συγκεκριμένη τάση προωθούν κυρίως οι millennials και η γενιά Z, ως έναν τρόπο μείωσης του χρόνου μπροστά σε οθόνες. Παρόμοια με μια prep bag, η ιδέα είναι να περιέχει τα απαραίτητα για να μείνει κανείς εκτός διαδικτύου όσο το δυνατόν περισσότερο. Μία χρήστης την αποκαλεί «κουτί παιχνιδιών για τη συγκέντρωσή σου».

Ο συγγραφέας του βιβλίου «The Revenge of Analog», David Sax, επικροτεί τη μόδα αυτή. «Η ιδέα ότι μπορούμε όλοι απλώς να καθίσουμε σε στάση λωτού και να πέσουμε σε διαλογιστική έκσταση είναι εξωπραγματική για τους περισσότερους», δηλώνει. «Τα κινητά μας έχουν τα πάντα, οπότε χρειάζεσαι μια εναλλακτική λύση για να καλύψεις το κενό».

Η ονομασία «analogue bag» προέρχεται από τη Sierra Campbell, 31χρονη δημιουργό περιεχομένου από την Καλιφόρνια. «Ο μεγαλύτερός μου φόβος είναι να βρεθώ στο τέλος της ζωής μου και να μετανιώνω για τον χρόνο που σπατάλησα στο κινητό», αναφέρει σε βίντεο στο TikTok όπου παρουσιάζει πρώτη φορά την ιδέα.

Η τάση εξαπλώνεται στα social media

Παραδόξως, η ιδέα έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με χρήστες να ανεβάζουν βίντεο όπου παρουσιάζουν το περιεχόμενο των αναλογικών τσαντών τους και δίνουν συμβουλές για το τι να βάλεις μέσα. Ορισμένοι τις αποκαλούν «τσάντες stop scrolling».

Υπάρχουν αναλογικά καλάθια από ψάθα για βραδιές στον καναπέ, τσάντες για μεγάλα ταξίδια, ακόμα και ειδικές επιλογές για ρομαντικά σαββατοκύριακα. Προτάσεις περιλαμβάνουν κοινή επίλυση σταυρολέξων αντί για ατομικό παιχνίδι Wordle.

Το βίντεο της Campbell τον Ιανουάριο, όπου παρουσιάζει συνδρομή στο περιοδικό The New Yorker, gel pens και sketchbook, ξεπέρασε τις 200.000 προβολές σε μόλις πέντε ημέρες.

Αντίδραση στην κουλτούρα του συνεχούς online

Η τάση αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης αντίδρασης ενάντια στην κουλτούρα του doomscrolling και στην πίεση να είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι. Σύμφωνα με την Ofcom, τη ρυθμιστική αρχή τηλεπικοινωνιών του Ηνωμένου Βασιλείου, ο μέσος ενήλικας στη Μεγάλη Βρετανία ελέγχει το κινητό του κάθε 12 λεπτά.

Έρευνα της USwitch το 2022 έδειξε ότι ο μέσος ημερήσιος χρόνος που περνούν οι ενήλικες στο κινητό στο Ηνωμένο Βασίλειο φτάνει τις πέντε ώρες, χωρίς να υπολογίζονται οι ώρες εργασίας μπροστά σε οθόνη.

Η αναλογική τσάντα προσφέρει έναν τρόπο επανάκτησης της προσοχής και περιορισμού της χρήσης οθονών. Παράλληλα, παρατηρείται αύξηση του ενδιαφέροντος για αναλογικές τεχνολογίες όπως οι δίσκοι βινυλίου, τα έντυπα περιοδικά και οι φωτογραφικές μηχανές point-and-shoot.

Ακόμη και offline δραστηριότητες όπως μαθήματα κεραμικής, κύκλοι πλεξίματος ή δείπνα στο σπίτι γνωρίζουν άνθηση ως μέρος της ίδιας νοοτροπίας.

Η δύναμη της συνήθειας και η προσωπική αλλαγή

Η Campbell αναφέρει ότι αφορμή για τη δημιουργία της αναλογικής τσάντας —που μείωσε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη από επτά σε τρεις ώρες ημερησίως— στάθηκε το βιβλίο του Charles Duhigg, «The Power of Habit». Στο βιβλίο αυτό περιγράφονται τα τρία βασικά στοιχεία μιας συνήθειας: ερέθισμα, ρουτίνα και ανταμοιβή.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 295 εθελοντές, ηλικίας 18 έως 24 ετών, οι οποίοι αποφάσισαν να κάνουν ένα διάλειμμα από τα social media. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να αποφεύγουν τη χρήση όσο το δυνατόν περισσότερο, με αποτέλεσμα να τη μειώσουν κατά μέσο όρο σε μισή ώρα την ημέρα, από σχεδόν δύο ώρες που ήταν προηγουμένως. Πριν και μετά την παρέμβαση, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για την κατάθλιψη, το άγχος, την αϋπνία, τη μοναξιά και προβληματικές συμπεριφορές στα social media.

Συνολικά, καταγράφηκαν θετικές αλλαγές: Τα συμπτώματα άγχους μειώθηκαν κατά 16,1%, της κατάθλιψης κατά 24,8% και της αϋπνίας κατά 14,5%. Η βελτίωση ήταν ακόμη πιο έντονη σε άτομα με πιο σοβαρή κατάθλιψη. Την ίδια στιγμή, δεν παρατηρήθηκε διαφορά στο αίσθημα μοναξιάς – πιθανώς, όπως επισημαίνουν οι συγγραφείς της μελέτης, επειδή οι πλατφόρμες παίζουν και έναν εποικοδομητικό κοινωνικό ρόλο.

Η 57χρονη ηθοποιός μιλώντας στους New York Times για την προώθηση της νέας της ταινίας «Μετά το κυνήγι» αναφέρθηκε στην επιρροή που είχε ασκήσει ένα κλασικό φιλμ του 1986, το «Στάσου πλάι μου», στην 20χρονη σήμερα Hazel, πριν από μερικά χρόνια.

Να θυμίσουμε ότι το «Στάσου πλάι μου» είναι μια ταινία ενηλικίωσης σε σκηνοθεσία Rob Reiner, με τους Jerry O’Connell, Wil Wheaton, River Phoenix, Corey Feldman οι οποίοι υποδύονται μια παρέα φίλων που, το 1959, βγαίνουν σε αναζήτηση ενός νεκρού σώματος.

«Νομίζω ότι ο κόσμος δεν συνειδητοποιεί πόσο πολύ του λείπει να συζητάει» είπε η ηθοποιός, που με τον σύζυγό της, Danny Moder, έχει ένα ακόμα παιδί, τον 18χρονο Henry Daniel.

Αυτή η σκέψη της θύμισε τότε που είχε παρακολουθήσει με τη Hazel το «Στάσου πλάι μου» και, κατόπιν, είχε ξαφνιαστεί από την αντίδραση της κόρης της. «Μου είπε, θα σου δώσω το κινητό μου. Εγώ απάντησα, εντάξει, τι θέλεις να κάνω με αυτό;». Τότε, η κόρη της τής είπε «απλά, κράτα το. Δεν το θέλω. Βλέποντας αυτή την ταινία, σκέφτηκα ότι αν εκείνα τα αγόρια είχαν κινητά, δεν θα μιλούσαν μεταξύ τους έτσι. Δεν θα πήγαιναν απλά να ψάξουν για τον νεκρό αλλά θα κάθονταν γύρω από τη φωτιά και θα έκαναν κοινοποιήσεις ιστοριών». Ήταν μια στιγμή μεγάλης αφύπνισης για την κόρη της, που επιβεβαιώνει τη δύναμη του κινηματογράφου, ειδικά στα παιδιά, αν και όχι μόνο.

Ανέκαθεν πάντως στο σπίτι τους αντιμετώπιζαν τις ψηφιακές συσκευές με προσοχή, όταν τα παιδιά τους ήταν μικρότερα, όπως είχε πει η Roberts σε μια παλαιότερη συνέντευξή της: «Είχαμε κάποιους απλούς κανόνες όπως έναν σταθμό φόρτισης όπου όλοι αφήνουν τα κινητά τους όταν μπαίνουν σπίτι. Και σίγουρα δεν καθόμαστε στο τραπέζι με τα τηλέφωνά μας».

Πηγή: Marie Claire

«Οι άνθρωποι ελκύονται από τις τάσεις επειδή προσφέρουν μια αίσθηση δομής και κατανόησης σε έναν όλο και πιο περίπλοκο και γρήγορο κόσμο», εξηγεί η Jenny Southan, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Globetrender, του κορυφαίου πρακτορείου πρόβλεψης ταξιδιωτικών τάσεων στον κόσμο. «Όσον αφορά τα ταξίδια, οι τάσεις παρέχουν σαφήνεια και έναν οδικό χάρτη για το πώς να αλληλεπιδράσουμε με τον κόσμο γύρω μας».

Για την πολιτιστική μελλοντολόγο Jasmine Bina, Διευθύνουσα Σύμβουλο του Concept Bureau και μια έμπειρη αναλύτρια της συμπεριφοράς των καταναλωτών, είναι σημαίνοντα των βαθύτερων επιθυμιών μας. «Οι τάσεις στα ταξίδια είναι ένα παράθυρο σε αυτό που πραγματικά επιθυμούν οι άνθρωποι όταν οι κανόνες της καθημερινής ζωής αναστέλλονται», λέει. «Αυτή τη στιγμή, αυτό που πραγματικά θέλουν είναι να νιώσουν μεταμορφωμένοι».

Ενώ η ταξιδιωτική βιομηχανία έχει επιστρέψει σε μεγάλο βαθμό στα προ της πανδημίας επίπεδα, η οικονομική αβεβαιότητα, οι συνεχιζόμενοι πόλεμοι στην Ουκρανία και τη Μέση Ανατολή και η αλλαγή της προεδρίας στις ΗΠΑ κάνουν το 2025 να φαίνεται κάθε άλλο παρά προβλέψιμο.

«Θα μπορούσατε να πείτε ότι ίσως ψάχνουμε για νέες άγκυρες», λέει η Bina. «Οι τάσεις στα ταξίδια όπως η παρατήρηση των άστρων, ο ρομαντισμός, ο τουρισμός νοσταλγίας, ο τουρισμός ύπνου, οι ψηφιακές αποτοξινώσεις και ούτω καθεξής μας δείχνουν ότι οι άνθρωποι αναζητούν να επανασυνδεθούν με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους».

Η Southan συμφωνεί. «Οι τάσεις δημιουργούν μια κοινή αφήγηση – μια αίσθηση συλλογικής ανακάλυψης – όπου συμμετέχουμε όλοι σε έναν παγκόσμιο διάλογο για το τι έχει σημασία», λέει. «Είτε πρόκειται για τη γοητεία των ασυνήθιστων προορισμών είτε για την επιθυμία να «ταξιδεύουμε με σκοπό», οι τάσεις μας δίνουν μια άγκυρα, καθιστώντας ευκολότερο να κατανοήσουμε πού ταιριάζουμε στο ευρύτερο τοπίο των παγκόσμιων ταξιδιών».

Ακολουθούν μερικές από τις κορυφαίες τάσεις που προβλέπονται για το 2025, όπως προβλέπονται από ορισμένες από τις κορυφαίες ταξιδιωτικές μάρκες και τουριστικούς πράκτορες στον κόσμο.

“Noctourism”

Ο νυχτερινός τουρισμός (Noctourism) περιλαμβάνει εμπειρίες νυχτερινών ταξιδιών, από μουσεία που ανοίγουν αργά, μέχρι βιοφωταύγιες παραλίες και μέχρι παρακολούθηση του βόρειου σέλας. Η ηλιακή δραστηριότητα θα είναι στο υψηλότερο επίπεδο για δεκαετίες το 2025, στέλνοντας υψηλότερους από τον μέσο αριθμό φορτισμένων σωματιδίων να αλληλεπιδράσουν με την ατμόσφαιρα της Γης, δημιουργώντας δραματικές ευκαιρίες θέασης σέλας.

Η βραβευμένη βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία Trailfinders προτείνει τη Φινλανδική Λαπωνία και τα νησιά Lofoten της Νορβηγίας, καθώς και το Σβάλμπαρντ και την Ισλανδία ως κορυφαίους προορισμούς για να απολαύσετε το σέλας.

“Calmcations”

Οι διακοπές που επικεντρώνονται αποκλειστικά στη δημιουργία μιας αίσθησης ηρεμίας συνεχίζουν να είναι δημοφιλείς για το 2025. Ο θόρυβος είναι ιδιαίτερα βλαβερός, σύμφωνα με μια έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που αξιολογεί την ηχορύπανση, ιδιαίτερα από την κυκλοφορία, ως τη δεύτερη πιο σημαντική αιτία ασθενειών υγείας στη Δυτική Ευρώπη.

Η Havila Voyages δημιούργησε «ήσυχες αποδράσεις» κατά μήκος της νορβηγικής ακτής που προσφέρουν την ευκαιρία να απομακρυνθείτε από τη βοή της καθημερινότητας, με σταθμούς παρακολούθησης ήχου και μια ζωντανή πρόβλεψη θορύβου που συγκρίνει την παραγωγή σε ντεσιμπέλ με πόλεις όπως η Νέα Υόρκη, το Παρίσι και το Λονδίνο.

Εναλλακτικά, το Unplugged προσφέρει καμπίνες χωρίς τεχνολογία στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρώπη με αποστολή να βοηθήσουν να κάνετε ένα digital detox, ενώ το ολοκαίνουργιο καταφύγιο Majamaja στο αρχιπέλαγος του Ελσίνκι αποτελείται από μια σειρά από καμπίνες εκτός δικτύου σχεδιασμένων από αρχιτέκτονες που σας επιτρέπουν να επανασυνδεθείτε με τη φύση. Όλα είναι ένα σημάδι ότι αυτή τη στιγμή, η απόδραση περιλαμβάνει και την απόδραση από την τεχνολογία.

Το ταξίδι συναντά την τεχνητή νοημοσύνη

Μπορούμε να περιμένουμε να δούμε την τεχνολογία να αρχίζει να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στον προγραμματισμό ταξιδιών: η ταξιδιωτική εταιρεία τεχνολογίας Amadeus διαπίστωσε ότι σχεδόν το 50% των πελατών της σχεδιάζει να δώσει προτεραιότητα στη γενετική τεχνητή νοημοσύνη έως το 2025. Η έρευνα σημείωσε επίσης ότι πολλές ταξιδιωτικές εταιρείες εξακολουθούν να μην είναι σίγουρες πώς να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία.

Θα μπορούσαν να εμπνευστούν από την εταιρεία διακοπών χωρίς πτήσεις Byway, η οποία έχει δημιουργήσει τη δική της ιδιόκτητη μηχανή τεχνητής νοημοσύνης για να απομακρύνει την πολυπλοκότητα των δρομολογίων και των ταξιδιών σε πολλές χώρες, λύνοντας ένα σημαντικό πρόβλημα όσον αφορά τα ευρωπαϊκά ταξίδια.

Άλλες εταιρείες, συμπεριλαμβανομένης της Trip Advisor, χρησιμοποιούν γενετική τεχνητή νοημοσύνη για να βοηθήσουν στη δημιουργία δρομολογίων για ταξίδια, ενώ ένας αυξανόμενος αριθμός αεροδρομίων αφαιρούν χάρτινες ετικέτες και χρησιμοποιούν την τεχνολογία για να ταξινομούν τις αποσκευές πιο αποτελεσματικά.

Στα ξενοδοχεία Hyatt, ένα κρεβάτι με τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό, την κίνηση και την αρτηριακή σας πίεση για να προσφέρει περισσότερη άνεση και καλύτερο ύπνο.

Η επιστροφή του ρομαντισμού

Το να συμβαδίζει κανείς με την άνοδο της ψηφιοποίησης έχει αυξήσει την ψηφιακή εξάντληση, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σχέσεις. Σύμφωνα με έρευνα του Forbes Health του 2024, το 79% της Gen Z αισθάνεται εξουθενωμένο από τα διαδικτυακά ραντεβού.

Πώς να λύσετε το πρόβλημα; Μια αναφορά ταξιδιωτικών τάσεων από την Globetrender και την Amadeus περιλαμβάνει μια ενότητα για τη συνάντηση νέων ανθρώπων στην πραγματική ζωή ως μία από τις πέντε βασικές προβλέψεις της για το έτος. Είτε έχετε ένα ρομάντζο διακοπών είτε όχι, είναι πιο εύκολο από ποτέ να βρείτε ένα ταξίδι όπου η φιλία μπορεί να ανθίσει με αυξανόμενους αριθμούς ομαδικών και ατομικών ταξιδιών.

Η G Adventures και το Flash Pack είναι μόνο δύο εταιρείες που προσφέρουν διευρυμένες επιλογές για μεμονωμένους ταξιδιώτες που αναζητούν κοινωνικές περιπέτειες.

Το “off-the-beaten-track” γίνεται mainstream

Μετά από σημαντικά ζητήματα υπερτουρισμού το 2024, οι ασυνήθιστοι προορισμοί βρίσκονται σε άνοδο. Όπως σημειώνει ο Byway στις ταξιδιωτικές τάσεις του 2025, «οι άνθρωποι θέλουν να ταξιδεύουν εκεί που τους καλωσορίζουν ολόψυχα». Η εταιρεία αναφέρει προορισμούς – τοποθεσίες διακοπών που μοιάζουν με δημοφιλή hotspots – όπου οι ταξιδιώτες μπορούν να ανταλλάξουν την Κορνουάλη με το Νόρφολκ, για παράδειγμα.

Άλλοι βασικοί προορισμοί για τη χρονιά είναι λίγο πιο μακριά από τον παραδοσιακό τουριστικό χάρτη. Το Trailfinders ονομάζει το Ουζμπεκιστάν ως ένα από τα κορυφαία μέρη για επίσκεψη, ενώ ο πολυτελής τουριστικός πράκτορας Scott Dunn κάνει ανατροπή και προτείνει τα νησιά της Ανατολικής Αφρικής, χάρη στα εγκαίνια νέων ξενοδοχείων στη Ζανζιβάρη και τη Μαδαγασκάρη και μια νέα εμπειρία πολυτελούς γιοτ στα απομακρυσμένα νησιά Aldabra.

Στην Airbnb, οι 20 κορυφαίοι hot προορισμοί για το 2025 περιλαμβάνουν το Milton Keynes και το East Sussex. Η λίστα τους προέκυψε από δεδομένα, συμπεριλαμβανομένων των δημοφιλών αναζητήσεων και των πόλεων με λίστα επιθυμιών στον ιστότοπο. Περιλαμβάνει επίσης τη Ρώμη, το Τόκιο και το Μιλάνο, όλες τις πόλεις που υπέφεραν από υπερτουρισμό το 2024, δείχνοντας ότι το ζήτημα απέχει πολύ από το να έχει τελειώσει.

Coolcations και σαφάρι εκτός εποχής

Για όσους συνηθίζουν να κάνουν διακοπές στη νότια Ευρώπη, το ερώτημα έχει μετακινηθεί από το “πού είναι ζεστό;” στο «πού δεν είναι». Καθώς οι θερμοκρασίες στα παραδοσιακά σημεία των καλοκαιρινών διακοπών στη Μεσόγειο συνεχίζουν να σπάνε ρεκόρ, η κλιματική αλλαγή επηρεάζει όλο και περισσότερο το πού ταξιδεύουμε. Ο Scott Dunn σημείωσε αύξηση 26% στις κρατήσεις στη Φινλανδία και τη Νορβηγία το 2024 και αναμένει να δει περισσότερους τουρίστες να κατευθύνονται στη βόρεια Ευρώπη, όπου οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες είναι στα μέσα της δεκαετίας του ’20.

Η εποχική αλλαγή δεν επηρεάζει μόνο τους επισκέπτες της παραλίας. Έχει επίσης αντίκτυπο σε όσους ταξιδεύουν για να δουν την άγρια ​​ζωή. Ο μήνας αιχμής του ταξιδιού στο σαφάρι έχει μετατοπιστεί από τον Δεκέμβριο στον Μάρτιο στο Scott Dunn, χάρη στα μεταβαλλόμενα κλιματικά μοτίβα και τις προσιτές τιμές. Η κλιματική αλλαγή είναι μια πραγματικότητα και η βιομηχανία και οι ταξιδιώτες την προσεγγίζουν.

Ταξίδι νοσταλγίας

Θα ακολουθήσουν το παράδειγμα της Taylor Swift τα μουσικά icons της δεκαετίας του ’90 Oasis και Eminem και θα διαταράξουν την ταξιδιωτική βιομηχανία το 2025; Η ποπ σταρ πιστώνεται ότι ενίσχυσε τα ταξίδια και τον τουρισμό σε όλο τον κόσμο κατά τη διάρκεια της περιοδείας της Eras, η οποία ολοκληρώθηκε τον Δεκέμβριο του 2024.

Ενώ ο μουσικός τουρισμός είναι μια ανοδική τάση, οι αναβιωτικές περιοδείες του Eminem και των Oasis μιλούν και για κάτι άλλο: την άνοδο του τουρισμού νοσταλγίας.

Η Globetrender αποκαλεί την τάση “New Heydays” και σημειώνει ότι καθώς οι millennials μπαίνουν στη μέση ηλικία, οι διακοπές που αγαπούσαν ως παιδιά θα ξαναγίνουν επιθυμητές.

Αναμένεται να δούμε καλοκαιρινές κατασκηνώσεις ενηλίκων στις ΗΠΑ, αύξηση του ενδιαφέροντος για το Eurocamp (διακοπές κάμπινγκ στην ηπειρωτική Ευρώπη) και κάθε είδους ρετρό pop up, όπως το Polly Pocket Airbnb του 2024, να αυξάνονται σε αριθμό.

Είναι ίσως ένας δείκτης ότι θέλουμε μια μικρή ανάπαυλα από την αβεβαιότητα και αναζητούμε μια υποχώρηση στον πιο άνετο κόσμο των παιδικών μας χρόνων.

Πηγή: BBC

Ξεχάστε λοιπόν τις συνηθισμένες παραδόσεις και φτιάξτε τις δικές σας. Απολαύστε λίγες μέρες αφιερωμένες μόνο σε εσάς. Κλείστε ένα Airbnb στην εξοχή όπου μπορείτε να κοιμηθείτε όσο αργά θέλετε, να τρώτε ό,τι σας αρέσει και να κάνετε ό,τι στο καλό θέλετε. Χαλαρώστε με τους φίλους ή τον σύντροφό σας ή μείνετε εντελώς μόνοι αν θέλετε. Εν ολίγοις: αγκαλιάστε τη μοναξιά και το να μην κάνετε τίποτα. Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές για διαφορετικές γιορτές.

Οι χαρές μιας ψηφιακής αποτοξίνωσης

Ο χρόνος οθόνης ξέρουμε πως είναι η νέα ζάχαρη. Επομένως χρειαζόμαστε αποτοξίνωση και οι γιορτινές μέρες είναι μια ιδανική συγκυρία. Εάν νιώθετε θαρραλέοι, αφήστε το τηλέφωνό σας κλειστό όλη μέρα, εκτός από ένα βραδινό check-in. Εναλλακτικά, ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας χριστουγεννιάτικη ταινία, βάλτε το τηλέφωνό σας στο “Do Not Disturb”.

Παίξτε με τις ρυθμίσεις στο τηλέφωνό σας – μερικές φορές υπάρχουν επιλογές για να επιτρέπετε, ας πούμε, κλήσεις από τη μαμά σας, ώστε να μην χάνετε τίποτα πραγματικά επείγον, αλλά αφιερώστε χρόνο για να είστε εκτός δικτύου και να αποκομίσετε τα χαλαρωτικά οφέλη.

Απομακρυνθείτε από τη λίστα εκκρεμοτήτων (χωρίς ενοχές)

Το να πάτε διακοπές (καθώς και να κάνετε μερικά μίνι διαλείμματα αν είστε τυχεροί) είναι υπέροχο, αλλά υπάρχει πάντα αυτό το αηδιαστικό συναίσθημα στο πίσω μέρος του μυαλού σας σχετικά με τη δουλειά. Το να γνωρίζετε ότι είναι ανοιχτό το γραφείο σας, ότι οι άνθρωποι σας καλύπτουν, ότι η δουλειά θα αυξάνεται όσο λείπετε, μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Εκεί είναι που διαφέρουν τα Χριστούγεννα. Κατά πάσα πιθανότητα, το μεγαλύτερο κομμάτι της δουλειάς σας θα είναι επίσης εκτός λειτουργίας, οπότε κανείς δεν θα σας αναθέτει πράγματα να κάνετε, δεν θα ζητά τα σχόλιά σας ή γενικά δε θα γεμίσει τα εισερχόμενά σας.

Με την έναρξη της δουλειάς ξανά στις αρχές Ιανουαρίου, αυτή είναι η ευκαιρία σας να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να αναρρώσετε σωστά. Όταν εργαζόμαστε, συχνά πλημμυρίζουμε από τεράστιο όγκο πληροφοριών, σχετικών και άσχετων δεδομένων και αντιμετωπίζουμε υψηλή πίεση καθηκόντων και ευθυνών. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά υπερδιεγερτικό για το νευρικό σύστημα. Για να επεξεργαστεί την ποσότητα των πληροφοριών που λαμβάνουμε, το μυαλό μας χρειάζεται λίγο χρόνο και χώρο μακριά από την περίσσεια των εξωτερικών ερεθισμάτων. Η ανάπαυση και ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, ούτε χάσιμο χρόνου. Είναι καθήκοντα προς τον εαυτό μας. Αν δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά, κλέβουμε τον εαυτό μας. Αυτά τα Χριστούγεννα λοιπόν που η δουλειά παίρνει επίσης το διάλειμμά της, μείνετε στο κρεβάτι χωρίς τύψεις.

Φτιάξτε τις δικές σας εορταστικές τελετουργίες

Το να διασκεδάζετε τα Χριστούγεννα δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα παρακολουθήσετε το It’s A Wonderful Life για πολλοστή φορά. Ξεκινήστε τις δικές σας παραδόσεις: ακούστε το αγαπημένο σας podcast όλο το απόγευμα, ή κάντε έναν μακρύ περίπατο. Το να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο και μερικές φορές το να είστε μόνοι είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.

Αρπάξτε την ευκαιρία να κάνετε κάποια πράγματα για τα οποία συνήθως δεν έχετε τον χρόνο να κάνετε και που δεν περιλαμβάνουν το scrolling στο κινητό, είτε πρόκειται για διάβασμα είτε για φωτογραφία ή για τέχνη νυχιών, και χρησιμοποιήστε τις διακοπές για να σας περιποιηθείτε πραγματικά.

Παραλείψτε το οικογενειακό μελόδραμα

Με μια ατελείωτη ροή μελών της οικογένειας και τις εντάσεις που αυξάνονται, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Αν δεν αντέχετε τη σκέψη να παρακολουθήσετε μια άλλη κουραστική συζήτηση για τα πανεπιστημιακά σχέδια της δεύτερης ξαδέρφης σας, δεν είναι ντροπή να χάσετε τα δράματα φέτος. Η διαχείριση των σχέσεων με τα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι μια συναισθηματικά απαιτητική εργασία. Στις στενές σχέσεις, οι συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί μερικές φορές να υπερισχύσουν της ορθολογικής σκέψης και οι αλληλεπιδράσεις μπορούν εύκολα να θερμανθούν αρνητικά. Θυμηθείτε ότι έχετε πάντα δικαίωμα να επιλέξετε την προσωπική σας ηρεμία και μοναξιά.

Επαναφορτιστείτε πριν την Πρωτοχρονιά

Αν υπάρχει μια λέξη που ακούγεται πάρα πολύ συχνά ανάμεσα σε ανθρώπους κοντά στα 30 τους, αυτή είναι το “burnout”. Και λογικό καθώς πάρα πολλοί από εμάς βιώνουμε τις σωματικές και ψυχολογικές παρενέργειες του συνεχούς στρες. Με την πίεση των αγορών δώρων, τα εορταστικά πάρτι και τις ατελείωτες υποχρεώσεις εργασίας, είναι εύκολο να τα φτύσετε πριν από τα Χριστούγεννα . Έτσι, με την Πρωτοχρονιά να πλησιάζει, αυτή είναι η τελευταία σας ευκαιρία να βεβαιωθείτε ότι μπαίνετε στον Ιανουάριο νιώθοντας ανανεωμένοι και όχι απογοητευμένοι.

Η αποφυγή της καφεΐνης, ακόμη και για λίγες μέρες, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν επιστρέψετε στη δουλειά, γι’ αυτό προσπαθήστε να αλλάξετε τον πρωινό καφέ σας με κάποιο τσάι.

Μην περιμένετε την πρώτη μέρα του χρόνου για να ξεκινήσετε τα resolutions της νέας χρονιάς, αλλά ξεκινήστε λίγο πριν να σας φροντίζετε.

Πηγή: Elle UK

Έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή χρήση τεχνολογίας έχει συνδεθεί με αυξημένα συμπτώματα ελλειμματικής προσοχής, μειωμένη συναισθηματική και κοινωνική νοημοσύνη, εθισμό στην τεχνολογία, κοινωνική απομόνωση, μειωμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου και διαταραχή του ύπνου σε ορισμένες περιπτώσεις. Θα ξέρετε ότι το παρακάνετε και μπορεί να χρειαστείτε ένα digital detox εάν η τεχνολογία παρεμβαίνει στην δουλειά, τις σχέσεις, την ψυχική και σωματική υγεία ή τα οικονομικά σας.

7 τρόποι να κάνετε digital detox

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η διαγραφή της τεχνολογίας από τη ζωή τους δεν είναι πιθανό να συμβεί. Η μείωση της έκθεσης σε αυτήν φαίνεται ως μια πιο ρεαλιστική προσέγγιση.

1. Προγραμματίστε χρόνο μακριά από τις οθόνες καθόλη τη διάρκεια της ημέρας

2. Κάντε περιοδικά διαλείμματα από την τεχνολογία

3. Αντικαταστήστε το smartphone με ένα παλιό τηλέφωνο

4. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας σε μια συγκεκριμένη ώρα

5. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας για να περιορίσετε ορισμένες εφαρμογές

6. Δημιουργήστε περιοχές χωρίς τηλέφωνο (π.χ η κρεβατοκάμαρα)

7. Εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας

Μια καλή αρχή είναι να ξεκινήσετε να φορτίζετε το κινητό σας τηλέφωνο έξω από την κρεβατοκάμαρα, ώστε να μην το χρησιμοποιείτε λίγο πριν τον ύπνο.

Με πληροφορίες από: in.gr