Έχετε ήδη βρει το τέλειο άρωμά σας, αλλά μπορεί να αναρωτιέστε αν θα επιλέξετε το eau de parfum ή την έκδοση του eau de toilette. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να γνωρίζετε ότι οι νότες είναι σχεδόν πάντα οι ίδιες, η διαφορά έγκειται στη συγκέντρωση ενός eau de parfum – «αρωματικό νερό» στα γαλλικά – που συνήθως περιέχει μεταξύ 15% και 20% του αρχικού αρωματικού ελαίου. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα συχνά επιλέγουν αυτό το επίπεδο συγκέντρωσης – ή ένα eau de fraiche (γλυκό νερό) με βάση το νερό – καθώς περιέχει λιγότερο αλκοόλ από ένα eau de toilette.

Διαρκεί έως και έξι ώρες, το eau de parfum μπορεί να χρησιμοποιηθεί με περισσότερη φειδώ και είναι ιδανικό για να αρωματιστείτε πριν από μια σημαντική περίσταση ή μια ρομαντική βραδιά.

Γιατί να επιλέξετε ένα eau de parfum αντί για ένα eau de toilette; Αρχικά έχει μεγαλύτερη διάρκεια, είναι καλύτερο για το ευαίσθητο δέρμα και αναδύει πιο έντονα αρώματα.

Το eau de toilette από την άλλη είναι πιο απαλό και πιο διακριτικό από το eau de parfum, με συνολική συγκέντρωση μεταξύ 5% και 15%. Είναι λιγότερο ακριβό από το eau de parfum και αυτά τα eau de toilette είναι τέλεια για καθημερινή χρήση, καθώς μπορείτε να ελέγξετε την έντασή τους χωρίς να διατρέχετε τον κίνδυνο να τα απλώσετε υπερβολικά. Ένα eau de toilette περιέχει συνήθως φρέσκες νότες βάσης (όπως λουλούδια ή καθαρό βαμβάκι) που συμπληρώνουν τη χαμηλή συγκέντρωση.

Γιατί να επιλέξετε ένα eau de toilette λοιπόν; Είναι λιγότερο ακριβό, είναι ιδανικό για εφαρμογή πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και αναδύει πιο φρέσκα αρώματα.

Πηγή: Vogue España

Από την άλλη, οι φανατικοί της yoga παραμένουν πιστοί στην αρχαία αυτή μέθοδο, η οποία έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με έρευνες. Ενώ οι δύο πρακτικές μοιράζονται κοινά χαρακτηριστικά, υπάρχουν και διαφορές που μπορούν να επηρεάσουν την επιλογή σας.

Ομοιότητες μεταξύ Yoga και Pilates

Σωστή στάση σώματος

Και οι δύο πρακτικές προάγουν τη σωστή στάση του σώματος. Στο pilates, οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη σταθεροποίηση και την ευκαμψία, ενώ στη yoga, μπορείτε να «ανοίξετε» τους ώμους σας και να βελτιώσετε τη στάση σας.

Δύναμη και ευλυγισία

Αμφότερες οι προπονήσεις δυναμώνουν τους μύες. Στο pilates, χρησιμοποιείτε αξεσουάρ, όπως αλτήρες και μπάλες, για να ενισχύσετε την τόνωση, ενώ στη yoga, οι στάσεις προάγουν τη δύναμη χωρίς εξωτερικές βοήθειες. Αν και το pilates μπορεί να προσφέρει πιο γρήγορα αποτελέσματα στη δύναμη, η yoga συνήθως βελτιώνει την ευλυγισία πιο άμεσα.

Βελτίωση αναπνοής

Η αναπνοή είναι κεντρικό στοιχείο και στις δύο πρακτικές. Στη yoga, οι τεχνικές αναπνοής μειώνουν το άγχος, ενώ στο pilates εκπαιδεύετε τους αναπνευστικούς μύες για πιο αποτελεσματική λειτουργία.

Διαφορές μεταξύ Yoga και Pilates

Επαναλήψεις

Μια βασική διαφορά είναι η δομή των ασκήσεων. Το pilates περιλαμβάνει περισσότερες επαναλήψεις και είναι πιο «γυμναστηριακό», σε αντίθεση με την yoga, που εστιάζει σε ισομετρικές ασκήσεις που ενεργοποιούν τους μύες χωρίς να απαιτούν κίνηση των αρθρώσεων.

Διαλογισμός και ψυχική υγεία

Η yoga περιλαμβάνει διαλογισμό, κάτι που δεν υπάρχει στο pilates. Αυτή η πτυχή έχει αναγνωριστεί από ψυχολόγους ως εργαλείο για την ανακούφιση ψυχικών προβλημάτων. Οι διαλογιστικές τεχνικές της yoga βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεση. Σύμφωνα με μελέτες, η yoga μπορεί να μειώσει την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να αυξήσει την παραγωγή ενδορφινών, βελτιώνοντας την ευεξία και την ψυχική υγεία.

Η επιλογή ανάμεσα στη yoga και το pilates εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις και στόχους. Και οι δύο πρακτικές προσφέρουν μοναδικά οφέλη, οπότε ίσως είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε και τις δύο για να δείτε ποια σας ταιριάζει καλύτερα.

Πηγή: womenonly