Στις δανέζικες τάξεις, τα παιδιά από έξι έως δεκαέξι ετών αφιερώνουν μία ώρα την εβδομάδα στο μάθημα “Klassens tid”, όπου μιλούν ανοιχτά για όσα τα απασχολούν, είτε πρόκειται για σχολικά θέματα είτε για κάτι πιο προσωπικό. Μαζί με τον δάσκαλο και τους συμμαθητές τους, προσπαθούν να βρουν λύσεις μέσα από πραγματική ακρόαση και κατανόηση.

Η ενσυναίσθηση στη Δανία δεν θεωρείται “extra”, αλλά βασικό στοιχείο της εκπαίδευσης, εξίσου σημαντικό με τα μαθηματικά ή τα αγγλικά. Σύμφωνα με την Αμερικανίδα ψυχολόγο Jessica Alexander, συγγραφέα του βιβλίου The Danish Way of Parenting, η καλλιέργεια της ενσυναίσθησης ξεκινά μέσα από τη συνεργασία. Περίπου το 60% των σχολικών εργασιών γίνεται ομαδικά. Ο στόχος δεν είναι να ξεχωρίσει κάποιος, αλλά να βοηθήσει τους συμμαθητές του, να μάθει να συνυπάρχει και να αναλαμβάνει ευθύνη.

Στη Δανία δεν υπάρχουν βραβεία ή διαγωνισμοί στα σχολεία. Ο ανταγωνισμός είναι μόνο με τον εαυτό μας, όχι με τους άλλους. Οι μαθητές ενθαρρύνονται να βελτιώνονται για τους ίδιους, όχι για να ξεπεράσουν κάποιον. Αυτή η νοοτροπία φαίνεται να συνοδεύει τους Δανούς και στην επαγγελματική τους ζωή, αφού η χώρα θεωρείται και από τα καλύτερα μέρη για να εργαστεί κανείς στην Ευρώπη.

Η ελεύθερη και συνεργατική μάθηση αποτελεί επίσης σημαντικό εργαλείο. Παιδιά με διαφορετικές ικανότητες εργάζονται μαζί σε κοινά projects, μαθαίνοντας από νωρίς ότι η επιτυχία έρχεται μέσα από τη συνεργασία. Όπως εξηγεί η Alexander, όταν ένα παιδί προσπαθεί να εξηγήσει ένα πρόβλημα σε έναν συμμαθητή του, όχι μόνο κατανοεί καλύτερα το ίδιο το μάθημα, αλλά αναπτύσσει και την ενσυναίσθησή του, γιατί πρέπει να μπει στη θέση του άλλου για να τον βοηθήσει πραγματικά.

Η δανέζικη προσέγγιση δείχνει ότι η συναισθηματική παιδεία είναι εξίσου καθοριστική με τη γνωστική. Μαθαίνοντας από μικροί να ακούμε, να συνεργαζόμαστε και να σεβόμαστε τις ανάγκες των άλλων, μαθαίνουμε τελικά να ζούμε πιο ισορροπημένα και πιο ευτυχισμένα. Και ίσως εκεί να βρίσκεται το πραγματικό μυστικό της δανέζικης ευτυχίας.

Πηγή: Marie Claire

«Πρέπει να κάνουμε τα πάντα για να αντιμετωπίσουμε αυτή την κρίση ανάγνωσης, η οποία, δυστυχώς, εξαπλώνεται τα τελευταία χρόνια», εξήγησε ο υπουργός διευκρινίζοντας ότι η κατάργηση του ΦΠΑ θα κοστίσει στο κράτος 330 εκατ. κορώνες (44,2 εκατ. ευρώ) ετησίως.

Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έκθεση της Pisa του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ), οι Δανοί μαθητές ηλικίας 15 ετών δεν διαθέτουν τις ελάχιστες δεξιότητες που απαιτούνται για να κατανοήσουν και να εξαγάγουν πληροφορίες από ένα απλό κείμενο, ποσοστό που αυξήθηκε κατά τέσσερις μονάδες σε δέκα χρόνια.

Η Δανία έχει τον υψηλότερο συντελεστή ΦΠΑ στα βιβλία σε όλη την Ευρώπη, την ώρα που πολλές χώρες έχουν υιοθετήσει μειωμένους ή ειδικούς συντελεστές. Η Βρετανία δεν επιβάλλει ΦΠΑ στα βιβλία.

Οι Δανοί εκδότες τάσσονται υπέρ της κατάργησης του ΦΠΑ. Σε συνδυασμό «με την αύξηση των αγορών βιβλίων για τις δημόσιες και σχολικές βιβλιοθήκες, (το μέτρο) θα μπορούσε να ενισχύσει ακόμη περισσότερο την κουλτούρα της ανάγνωσης και να διασφαλίσει την πρόσβαση σε έντυπα βιβλία για όλους τους Δανούς – τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες», έγραψαν σε έκθεσή τους που παρέδωσαν στα τέλη Μαΐου στον υπουργό.

Πηγή: Lifo.gr

Όλα αυτά πηγάζουν, σύμφωνα με τον Wiking, «από την έλλειψη επαφής με το φως στον έξω κόσμο από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο», αναφερόμενος στους μεγάλους, σκοτεινούς χειμώνες της βόρειας Ευρώπης. Μάλιστα, σχολιάζει ειρωνικά ότι ακόμη και σε φοιτητικά διαμερίσματα με περιορισμένο προϋπολογισμό, υπάρχουν λάμπες δανέζικου σχεδιασμού που εκπέμπουν ένα απαλό, διάχυτο φως, περισσότερο κίτρινο παρά λευκό. «Οι Δανοί επιλέγουν προσεκτικά τις λάμπες και τις τοποθετούν στρατηγικά για να δημιουργήσουν χαλαρωτικές λίμνες φωτός. Είναι μια μορφή τέχνης, μια επιστήμη και μια βιομηχανία», προσθέτει.

Το κόλπο για τη δημιουργία φωτισμού “hyggelig”

Ο φωτισμός “hyggelig” είναι ζεστός, άνετος, παρόμοιος με αυτόν που εκπέμπουν τα κεριά (μια άλλη από τις μεγάλες εμμονές της Δανίας). Και για να επιτευχθεί αυτό, υπάρχει ένας χρυσός κανόνας: όσο χαμηλότερη είναι η θερμοκρασία φωτός, τόσο το καλύτερο (και τόσο περισσότερο hygge). Και για να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε, λέει ο Wiking, το ιδανικό σημείο είναι περίπου 1800 Kelvin (K) επειδή είναι πιο κοντά στο φως ενός ηλιοβασιλέματος ή μιας αναμμένης φωτιάς με ξύλα (για σύγκριση, ένας λαμπτήρας φθορισμού έχει συνήθως 5000 K).

Αυτοί οι βαθμοί μπορούν εύκολα να ελεγχθούν κατά την αγορά των λαμπτήρων που πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε, ειδικά όταν επιλέγουμε φωτισμό για χώρους σχεδιασμένους για χαλάρωση και ξεκούραση. Όσον αφορά το σχήμα των λαμπτήρων και των αμπαζούρ τους, αυτά με πτυχώσεις ή τα επικαλυπτόμενα αμπαζούρ, είναι τα αγαπημένα των Δανών επειδή δημιουργούν ένα διάχυτο φως.

Ο νευροφωτισμός είναι στη μόδα

Παρόλο που αυτό το δανέζικο έθιμο είναι γνωστό στους λάτρεις του hygge (μια φιλοσοφία που χρησιμεύει ως αντίδοτο στους κρύους σκανδιναβικούς χειμώνες), ο λεγόμενος νευροφωτισμός αποτελεί σήμερα μια αυξανόμενη τάση, όχι μόνο στον κόσμο της διακόσμησης σπιτιού αλλά και στην ευεξία. Μάλιστα, οι νευρολόγοι επιβεβαιώνουν ότι όσοι πάσχουν από ημικρανίες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στο φως και μπορεί να βιώσουν χειρότερους πονοκεφάλους εάν βρίσκονται σε έντονα φωτισμένα περιβάλλοντα.

Επομένως, η γενική σύσταση, ειδικά σε χώρους στο σπίτι που ενθαρρύνουν τη χαλάρωση, είναι να επιλέγετε ζεστό φωτισμό (με μεγαλύτερη παρουσία κόκκινου και κίτρινου φωτός), καθώς αναδημιουργεί κάπως το φυσικό φως. Αυτό εξήγησε πρόσφατα ο Xavier Carretero της Regenera Clínic σε μια συνεδρία νευροφωτισμού που πραγματοποιήθηκε για τον εορτασμό της 75ης επετείου του “La Casa de las Lámparas”. Για παράδειγμα, σημαίνει ότι θα έπρεπε να σκεφτόμαστε πώς μας χαλαρώνει το ηλιοβασίλεμα, ακριβώς επειδή είναι ένα ζεστό φως. Η ανατολή, από την άλλη πλευρά, μας ενεργοποιεί με ένα πιο δροσερό φως. «Αυτό πρέπει να αναπαράγουμε στα σπίτια μας, αυτό που κάνει η φύση. Εκτός από τη βελτίωση της συναισθηματικής ευεξίας, το φως μπορεί να καθορίσει την απόδοση και την ξεκούραση. Ο ζεστός, απαλός φωτισμός δημιουργεί ηρεμία και χαλάρωση, ενώ ο κρύος φωτισμός ευνοεί δραστηριότητες όπως η μελέτη ή η εργασία, καθώς διεγείρει την ενέργεια», δήλωσε ο Carretero.

Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, η έκθεση στο μπλε φως αποθαρρύνεται, καθώς αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, γλυκόζης και ινσουλίνης και δεν ενθαρρύνει την ξεκούραση.

Πηγή: Vogue España

Γι’ αυτό είναι λογικό να μιλάμε για ένα πολύ Δανέζικο έθιμο που εκτός από υψηλές δόσεις ευχαρίστησης και ευτυχίας, είναι ένα τέλειο εργαλείο για να αποκοιμηθείτε. Μιλάμε για δείπνα με αγαπημένα πρόσωπα, ασκώντας αυτό που ο Δανός συγγραφέας Meik Wiking αποκαλεί «συνομιλία hygge».

Σκεφτείτε το: κοιμάστε καλύτερα μετά από ένα οικογενειακό δείπνο μιλώντας για όλα τα ανθρώπινα και θεϊκά πράγματα, παρά μετά από μια γρήγορη παρακολούθηση τηλεόρασης ή κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας; Δεν μιλάμε για ειδικά δείπνα, αλλά απλώς για προσεγμένα, οικογενειακά γεύματα και για την εξάσκηση σε αυτό που ο Wiking αποκαλεί «συνομιλίες με νόημα». Πρόκειται για την αποφυγή καθημερινών δείπνων ρουτίνας και τη μετατροπή τους σε μια στιγμή αποσύνδεσης από τον κόσμο και σύνδεσης με την οικογένεια.

Όπως εξηγεί αυτός ο συγγραφέας στα βιβλία του, στη Δανία συνήθως δεν υπάρχει κανείς στα γραφεία στις πέντε το απόγευμα (τα άτομα με παιδιά συνήθως φεύγουν στις τέσσερις). «Όλοι φεύγουν, έρχονται σπίτι και φτιάχνουν δείπνο», εξηγεί στο βιβλίο του «Το βιβλίο του Hygge – Ο δανέζικος τρόπος να ζεις καλά». «Το να περνάς χρόνο με άλλους δημιουργεί ένα ζεστό, χαλαρό, ευχάριστο, συγκεντρωμένο, στενό, ανακουφιστικό, άνετο και φιλόξενο περιβάλλον. Από πολλές απόψεις, είναι σαν μια καλή αγκαλιά, αλλά χωρίς τη σωματική επαφή», εξηγεί. Μιλάει για την καθημερινή απόλαυση της καλής παρέας, για το πώς οι δραστηριότητες που κάνουμε όλη την ημέρα βελτιώνουν τη διάθεσή μας.

Οι ουσιαστικές συζητήσεις ως δείκτης ευτυχίας (και χαμηλών επιπέδων κορτιζόλης)

Το γεγονός ότι στη Δανία, το να φεύγεις νωρίς από τη δουλειά για να δειπνήσεις με την οικογένεια είναι συνήθεια είναι ένας δείκτης της περήφανης κατάστασης ευημερίας της χώρας. Και ένα από τα γεγονότα που δικαιολογεί γιατί πάντα βρίσκεται στην κορυφή της κατάταξης των πιο ευτυχισμένων χωρών στον κόσμο. Οι ευχάριστες δραστηριότητες στους κοινωνικούς κύκλους που θεωρούμε ασφαλείς είναι ένας τρόπος μείωσης των επιπέδων της ορμόνης του στρες (της τρομερής κορτιζόλης). Και αν εκτελείται λίγο πριν πάτε για ύπνο, είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για καλύτερο ύπνο.

Ο Wiking αναφέρεται σε μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, η οποία ανέλυσε τη συσχέτιση μεταξύ των τύπων συνομιλιών που κάνουν οι άνθρωποι και των επιπέδων ευτυχίας τους. Και τα αποτελέσματα ήταν προβλέψιμα: οι πιο ευτυχισμένοι συμμετέχοντες περνούσαν 25% λιγότερο χρόνο μόνοι και είχαν διπλάσιες ουσιαστικές συνομιλίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι η κουβέντα δεν έχει σημασία (είναι επίσης απαραίτητο). Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να κάνουμε πραγματικές συνομιλίες (όπου μιλάτε και ακούτε) για να μοιράζεστε εμπειρίες στο ασφαλές μας μέρος και στον ασφαλή μας κύκλο, έτσι ώστε να δημιουργούνται δεσμοί και ορμόνες καλών αισθήσεων όπως η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες, η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δανέζικα παιχνίδια όπως το “The Hygge Game” που βοηθούν στην ενίσχυση της ατμόσφαιρας για αυτές τις στοχαστικές και ευχάριστες συνομιλίες.

Κοινωνικές σχέσεις για να επιμείνουμε στην υγεία του εγκεφάλου μας

Εκτός από τα άμεσα οφέλη μιας καλής συνομιλίας με την οικογένεια ή τους φίλους, οι νευρολόγοι επιβεβαιώνουν τα οφέλη της για την υγεία του εγκεφάλου. Το βιβλίο “Keep Your Brain Young” από την Spanish Society of Neurology το επιβεβαιώνει: «Είναι σημαντικό να ενισχύσουμε τις κοινωνικές και συναισθηματικές σχέσεις, καθώς η απομόνωση και η έλλειψη κοινωνικής επικοινωνίας αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη γνωστικής έκπτωσης στο μέλλον. Η διαδικτυακή επικοινωνία δεν απαιτεί συνεχή προσοχή για τη διατήρηση του νήματος της συνομιλίας, ούτε απαιτεί σημαντική προσπάθεια για αλληλεπίδραση με άλλα άτομα. Είναι σαφές ότι δεν υποκαθιστά μια επίσημη συνομιλία, πολύ περισσότερο μια συνδιάσκεψη ή συζήτηση, που μπορεί να είναι τόσο εμπλουτιστική».

Μερικές συμβουλές για την προετοιμασία δείπνων με συζητήσεις hygge

Συλλέγοντας τις συστάσεις του Meik Wiking, ακολουθούν μερικές ιδέες για την προετοιμασία δείπνων hygge που ενθαρρύνουν αυτή τη στιγμή κοινωνικής σύνδεσης:

Εξάσκηση στη μαγεία του στρογγυλού τραπεζιού

«Σε ένα στρογγυλό τραπέζι, κανείς δεν κάθεται στην κεφαλή και όλοι θεωρούνται ίσοι. Μπορεί να ειπωθεί ότι ένα στρογγυλό τραπέζι φέρνει ισότητα και ειρήνη, αλλά και περισσότερα πλεονεκτήματα στην καθημερινή ζωή, πιο φιλόξενη ατμόσφαιρα και περισσότερο φυσικό χώρο στο δωμάτιο», εξηγεί ο ειδικός. Σύμφωνα με τον Wiking, ένας από τους καλύτερους τρόπους σύνδεσης με τους άλλους είναι «να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε ο εαυτός μας, να έχουμε το θάρρος να ανοιχτούμε και να είμαστε ευάλωτοι. Συχνά, οι καλύτερες συζητήσεις που έχω κάνει στη ζωή μου ξεκινούν όταν εγώ ή κάποιος άλλος έχει ανοιχτεί για προβλήματα ή λάθη».

Φροντίστε το φως και βεβαιωθείτε ότι είναι απαλό, διάχυτο και ζεστό για να προωθήσετε ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα

Γεγονός: Μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι η αντικατάσταση του λευκού φωτός σε τέσσερις τάξεις προσχολικής ηλικίας μείωσε τον θόρυβο από ένα έως έξι ντεσιμπέλ σε εκπαιδευτικά περιβάλλοντα.

Προσθέστε μια επιπλέον πινελιά άνεσης στο δωμάτιο όπου γευματίζετε ή κάνετε συζητήσεις μετά το δείπνο

Είναι μια άλλη από τις αρχές του hygge: η δημιουργία ενός ζεστού περιβάλλοντος με μαξιλάρια, κουβέρτες, χαλιά, όλα σε ζεστές αποχρώσεις.

Τα βιβλία του Meik Wiking κυκλοφορούν στα ελληνικά με τίτλο «Το βιβλίο του Hygge – Ο δανέζικος τρόπος να ζεις καλά» και «Hygge στο σπίτι – Ο δανέζικος τρόπος να κάνετε το σπίτι σας ένα ευτυχισμένο μέρος», από τις Εκδόσεις Μίνωας.

Πηγή: Vogue España

«Μέσω αυτής της καμπάνιας, που είναι διαθέσιμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλά και σε διαφημιστικές πινακίδες στις Βρυξέλλες και τη Βαρσοβία, προσκαλούμε τους Ευρωπαίους να ανακαλύψουν τα θαύματα του αγροτικού τοπίου στη Δανία», εξήγησε στο Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων (AFP) o Κρίστιαν Φρόμπεργκ, υπεύθυνος για θέματα γεωργίας και φύσης της Greenpeace Danmark.

«Εδώ βρίσκουμε θάλασσες που ασφυκτιούν, καλυμμένες από μυστηριώδη καφέ λάσπη, χώρους στάθμευσης και γήπεδα γκολφ που ανήκουν επισήμως σε προστατευόμενα φυσικά καταφύγια», περιέγραψε, εξηγώντας πως «η εκστρατεία αποτελεί μια έκκληση για βοήθεια προς την Ευρωπαϊκή Ένωση, προκειμένου να εφαρμόσει τους περιβαλλοντικούς κανονισμούς που συστηματικά παραβιάζει η κυβέρνηση της Δανίας».

Στο σκανδιναβικό βασίλειο, που επιδιώκει να εμφανίζεται ως ιδιαιτέρως ενάρετο στο θέμα της μάχης κατά της κλιματικής αλλαγής, οι ανθρώπινες δραστηριότητες, ιδίως τα αγροτικά απόβλητα, έχουν «πνίξει» τα θαλάσσια οικοσυστήματα. Το ισοδύναμο μιας έκτασης 7.500 τετραγωνικών χιλιομέτρων, ήτοι το 17% της επιφάνειας της μητροπολιτικής Δανίας, πλήττεται από την αποξυγόνωση του νερού, η οποία οδηγεί στην εξαφάνιση της θαλάσσιας χλωρίδας και πανίδας, σύμφωνα με την Υπηρεσία Περιβάλλοντος της Δανίας.

Greenpeace Δανίας: «Κάντε μια βουτιά αν τολμάτε»

«Η τωρινή κυβέρνηση δεν θα λάβει τα αναγκαία μέτρα για να αναζωογονήσει τις θάλασσές μας και προστατεύσει τη φύση μας», καταγγέλλει ο υπεύθυνος της μη κυβερνητικής οργάνωσης. Εντούτοις, σχεδόν το σύνολο των πολιτικών κομμάτων της Δανίας υιοθέτησε μια συμφωνία για την εισαγωγή ενός φόρου άνθρακα στην κτηνοτροφία με ορίζοντα το 2030. Η Δανία έχει επίσης, δεσμευτεί σε μια πιο «πράσινη γεωργία», κάτι που αναμένεται να μειώσει τις εκπομπές αζώτου κατά 13.780 τόνους ετησίως έως το 2027.

«Ψάχνετε για μια αξέχαστη καλοκαιρινή απόδραση; Θέλετε μοναξιά, σιωπή και… λάσπη;⁣ Καλώς ήρθατε στη Νεκρά Θάλασσα των Βορείων Χωρών, το νεότερο φυσικό θαύμα της Δανίας που αξίζει να επισκεφθείτε⁣. Φωλιασμένο κατά μήκος των γραφικών ακτών μας, θα βρείτε απέραντες εκτάσεις ωκεανού, απόκοσμα άψυχες. Κάντε μια βουτιά αν τολμάτε. Είναι κάτι περισσότερο από μια βουτιά. Είναι μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος στην αρμονία μεταξύ βιομηχανικής γεωργίας και παρθένας φύσης.⁣ Για τους τολμηρούς, εγγραφείτε στο “The Ultimate Fishing Challenge”. Ρίξτε την υπομονή σας στην άβυσσο και στρέψτε την υπομονή σας ενάντια στη φύση (και την απορροή νιτρικών αλάτων μας). Μόνο οι καλύτεροι και οι πιο τυχεροί θα πιάσουν ποτέ κάτι.⁣ Εξερευνήστε τη Νεκρά Θάλασσα των Βορείων Χωρών σήμερα», γράφει η ανάρτηση της Greenpeace Δανίας.

Πηγή: Lifo.gr

Ο Marco Evaristti είχε δείξει το έργο, με τίτλο “And Now You Care?”, σε έναν ιστότοπο που κάποτε ήταν το σπίτι μιας αποθήκης κρεοπωλείου. Σύμφωνα με τη New York Post, το έργο είχε σκοπό να ρίξει φως στα ηθικά ζητήματα που σχετίζονται με την εκτροφή χοίρων στη Δανία, μια χώρα που έχει δεχτεί ιδιαίτερα υψηλό έλεγχο για αυτόν τον κλάδο. Ο Evaristti, ο οποίος γεννήθηκε στο Σαντιάγο της Χιλής και τώρα εδρεύει στη δανική πρωτεύουσα, είχε τοποθετήσει τα χοιρίδια σε ένα κλουβί. Δεν τους παρείχε τροφή ή νερό, διασφαλίζοντας ότι θα πέθαιναν από την πείνα. Παράλληλα με το έργο, εξέθεσε πίνακες ζωγραφικής με σφαγμένα γουρουνάκια που έσταζαν αίμα σε μια σημαία της Δανίας. Ήταν ένα ακόμη συγκλονιστικό έργο από έναν καλλιτέχνη που στο παρελθόν έχει προσφέρει κεφτεδάκια φτιαγμένα με δικό του λίπος, το οποίο συγκέντρωσε μέσω λιποαναρρόφησης. Παρήγαγε επίσης ένα χρυσό μοντέλο του Άουσβιτς που φτιάχτηκε εν μέρει από τα δόντια της γιαγιάς του, η οποία ήταν Εβραία. Και μάλιστα έχει χρησιμοποιήσει ζωντανά ζώα στο έργο του σε μια άλλη περίπτωση, παρουσιάζοντας χρυσόψαρα που κολυμπούσαν σε μπλέντερ που μπορούσαν να χειριστούν οι θεατές.

Ωστόσο,δεν πήγαν όλα όπως τα είχε προγραμματιστεί. Αφού το έργο παρουσιάστηκε την Παρασκευή, τα χοιρίδια κλάπηκαν το Σαββατοκύριακο. Ο Evaristti είπε στους New York Times ότι τα γουρουνάκια φαίνεται να εξαφανίστηκαν ενώ ένα συνεργείο καθαρισμού εργαζόταν το Σάββατο. Ακόμη και πριν από την κλοπή, το κομμάτι κατέγραψε κάτι περισσότερο από λίγους ανθρώπους στη Δανία. Η δανική εφημερίδα Politiken αποκάλεσε την έκθεση «παλιομοδίτικη πρωτοπορία» και καθώς η διαμάχη εξαπλώθηκε, οργανώσεις για τα δικαιώματα των ζώων έλαβαν υπόψη το έργο. «Κατανοούμε τις προθέσεις του Marco Evaristti με την έκθεσή του, αλλά δεν είναι αποδεκτό να διαμαρτυρόμαστε για μια μορφή σκληρότητας των ζώων διαπράττοντας μια άλλη», δήλωσε η Gitte Buchhave, διευθύντρια του Δανικού βραχίονα της World Animal Protections.

«Έχουμε επικρίνει εδώ και καιρό τις συνθήκες στη δανική χοιροτροφία και θα συνεχίσουμε να το κάνουμε, αλλά δεν είναι αυτός ο τρόπος για να δημιουργηθεί αλλαγή».

Μιλώντας στο δανικό ειδησεογραφικό γραφείο Ritzau, είπε: «Αυτά είναι τρία γουρούνια που έπρεπε να πεθάνουν ούτως ή άλλως επειδή είναι πολύ αδύναμα. Και εδώ παίρνουν φαγητό και ποτό και περισσότερο χώρο από ό,τι θα είχαν στα συμβατικά δανικά χοιροστάσια, όπου περισσότερα από 20.000 γουρούνια πεθαίνουν κάθε μέρα».

Η διαμάχη δεν έχει καταλαγιάσει εντελώς στη Δανία, ακόμη και όταν τα γουρουνάκια είχαν φύγει. Η Pia Kjærsgaard, βουλευτής του δεξιού Δανικού Λαϊκού Κόμματος, φέρεται να αποκάλεσε τον Evaristti «διεστραμμένο καλλιτέχνη» σε μια ανάρτηση στο Facebook που έχει περισσότερα από 20.000 like. Ο Evaristti υποστήριξε στο Instagram ότι επρόκειτο για συκοφαντική δυσφήμιση και απείλησε να κινηθεί νομικά εναντίον της.

Πηγή: ARTnews

Τώρα, σχεδόν εννέα δεκαετίες αφότου εθεάθη για τελευταία φορά να κοσμεί τη σκάλα του βασιλικού παλατιού που θα γινόταν το κοινοβούλιο της Αθήνας, το αριστούργημα του Carl Bloch, Prometheus Unbound, βρήκε ξανά φήμη στην Ελλάδα.

«Η απήχησή του ήταν εκπληκτική», είπε ο Νικόλας Παπαδημητρίου, ο διευθυντής του Μουσείου Παύλου και Αλεξάνδρας Κανελλοπούλου κάτω από την Ακρόπολη. «Οι άνθρωποι στέκονται μπροστά του καθηλωμένοι. Είναι εντελώς μαγεμένοι».

Σε δημόσια έκθεση για πρώτη φορά στη χώρα, ο πίνακας προσελκύει εδώ και μήνες επισκέπτες που παρακινούνται τόσο από την προοπτική να δουν έναν από καιρό χαμένο πολιτιστικό θησαυρό, για να πάρουν μια γεύση από τη νίκη της ελευθερίας επί της καταπίεσης.

Η δημοτικότητα του πίνακα ήταν τέτοια που σχεδιάζεται τώρα να εκτεθεί αλλού στην Ελλάδα προτού το Υπουργείο Πολιτισμού, το οποίο κήρυξε το έργο διατηρητέο ​​μνημείο, το εκθέσει σε μόνιμη έκθεση στο πρόσφατα ανακαινισμένο παλάτι του Τατοΐου, βόρεια της πρωτεύουσας, αργότερα. φέτος.

«Σε ηλικία 87 ετών δεν νομίζω ότι έχω δει κάτι παρόμοιο», είπε ο Δημήτρης Μαυρίκας, ένας συνταξιούχος έμπορος που ταξίδεψε από το Αγρίνιο για να δει το έργο. «Για μένα όλα έχουν να κάνουν με τη μάχη της ανθρώπινης ύπαρξης, τη μάχη που δίνουμε για να επιβιώσουμε από τη στιγμή που γεννιόμαστε». Σε έναν όλο και πιο ανασφαλή κόσμο, είναι, είπε, μια μάχη με μεγάλη σημασία. «Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει το γεγονός ότι οι άνθρωποι πάντα αγωνίζονταν για την ελευθερία τους;». «Είχα ακούσει τόσα πολλά για αυτόν τον πίνακα και δεν με απογοήτευσε. Προκαλεί δέος.»

Στα τέσσερα μέτρα ύψος και τρία μέτρα πλάτος, το μαγικό κομμάτι απεικονίζει τη στιγμή που ο Προμηθέας απελευθερώνεται από τις αλυσίδες που τον έδεσαν σε έναν βράχο, την τιμωρία που επέβαλε ο Δίας στον τιτάνα επειδή τόλμησε να χαρίσει στην ανθρωπότητα τη δύναμη της φωτιάς.

Καταδικασμένος να ραμφίζεται το συκώτι του από έναν αετό στο διηνεκές – με τον θεό βασιλιά να φροντίζει να ανανεώνεται συνεχώς το όργανο για να το γλεντήσει το πουλί – ο Bloch παραπέμπει στο δράμα της απελευθέρωσης του Προμηθέα μετά την απρόσμενη παρέμβαση του Ηρακλή. Κοιτάζει δύσπιστα καθώς ο βασανιστής του πέφτει από το σώμα του.

Ο Παπαδημητρίου είπε ότι η γοητεία του πίνακα μπορεί επίσης να αποδοθεί «στο τεράστιο μέγεθός του, σε μια χώρα όπου δεν είχαμε ποτέ μεγάλα κτίρια για να κρεμάσουμε τέτοια κομμάτια». Μαθητές επισκέφτηκαν το μουσείο για να θαυμάσουν τον θησαυρό από το δάπεδο μέχρι την οροφή «και η αντίδραση ήταν πάντα η ίδια», είπε. «Στάθηκαν εκεί σιωπηλοί, με απόλυτη κατάπληξη».

Γνωστός για τις απεικονίσεις του μυθολογικών ηρώων, στον Bloch ανατέθηκε ο πίνακας το 1864 από τον νεαρό βασιλιά Γεώργιο Α’, γεννημένο στη Δανία, ο οποίος είχε αναλάβει τον θρόνο της Ελλάδας το προηγούμενο έτος. Στεγασμένος στο ατελιέ του στη Ρώμη καθώς εξαπλώθηκε η επαναστατική ζέση, ο καλλιτέχνης εργάστηκε μανιωδώς για να τελειώσει τον πίνακα.

Όταν εκτέθηκε για πρώτη φορά στην Κοπεγχάγη το 1865, ο Prometheus Unbound χαιρετίστηκε ως πρωτοποριακός και πρωτοφανής επιτυχία. «Θα ήταν σωστό να πούμε ότι θα ήταν δύσκολο να βρούμε όμοιό του από τις απαρχές της δανικής τέχνης», είπε ένας κριτικός. Αλλά, για πολλούς, η δύναμη του πίνακα βρίσκεται επίσης στην εξαιρετική ιστορία του. Η τυχαία ανακάλυψή του το 2012 όχι μόνο έβαλε τέλος σε εικασίες δεκαετιών, αλλά έλυσε ένα θρίλερ που από καιρό στοίχειωνε τον κόσμο της τέχνης.

Οι αξιωματούχοι του Υπουργείου Πολιτισμού στην Ελλάδα έμειναν έκπληκτοι όταν αντίκρισαν τον καμβά τυλιγμένο σε κύλινδρο ενώ κατέγραφαν χιλιάδες αντικείμενα που συγκεντρώθηκαν στο Τατόι από κτήματα που κάποτε ανήκαν στην έκπτωτη βασιλική οικογένεια του έθνους.

Η τελευταία δημόσια εμφάνισή του ήταν σε έκθεση στην Κοπεγχάγη το 1932. Οι ιστορικοί υπέθεσαν ότι είτε είχε χαθεί καθώς μεταφέρθηκε με πλοίο πίσω στην Ελλάδα είτε είχε πέσει θύμα πυρκαγιάς. Το γεγονός ότι οι λεηλάτες δεν κατάφεραν να εντοπίσουν τον θησαυρό -τα βασιλικά κτήματα είχαν γίνει συχνά στόχος κλεφτών- απλώς ενίσχυσε την έκπληξη. «Χρειαζόταν δουλειά», είπε η Μελίνα Φωτοπούλου, η συντηρήτρια του Υπουργείου Πολιτισμού που επέβλεψε την αποκατάστασή του. «Σε μέρη υπήρχε μούχλα, ρωγμές και αποκόλληση χρώματος που απαιτούσαν αποκατάσταση και καθώς είχε τυλιχτεί τόσο καιρό στον κύλινδρο, ο καμβάς ήταν αρκετά χαλαρός».

Η επίπονη εργασία συντήρησης έγινε πιο δύσκολη λόγω του μεγέθους του πίνακα. «Ήταν αδύνατο να αποκατασταθεί τοποθετημένο σε πλαίσιο και έτσι απλώθηκε στο έδαφος όπου το δουλέψαμε εντατικά», είπε η Φωτοπούλου, προσθέτοντας ότι υπήρχε «αρκετή νευρικότητα» πριν αναρτηθεί το αριστούργημα. «Δεν ήμασταν καθόλου σίγουροι πώς θα έμοιαζε με πλαίσιο, αλλά φυσικά είναι τόσο εντυπωσιακό. είναι υπέροχο».

Πηγή: The Guardian

Από αυτό το μικρό ποσοστό, μόνο 30 ή 40 αποφάσεις καθορίζουν πραγματικά το σύνολο της ζωής μας. Να φύγουμε για λίγο για να μάθουμε καλύτερα αγγλικά, να ξεκινήσουμε με ένα άτομο ή να αποφασίσουμε να το τελειώσουμε μια για πάντα μαζί του, να αποφασίσουμε κάτι ανατρεπτικό στην επαγγελματική μας καριέρα… Δεν ξέρουμε ποια θα είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά ξέρουμε ότι αυτό που αποφασίζουμε θα ρυθμίσει και θα κατευθύνει τη ζωή μας προς το ένα ή το άλλο μέρος.

Στη Δανία έχουν πλήρη επίγνωση αυτής της τάσης και ζουν σύμφωνα με αυτήν. Στην πραγματικότητα, γίνεται όλο και περισσότερος λόγος για έναν τρόπο ζωής που εμφανίστηκε στη σκανδιναβική χώρα: το hygge – κυριολεκτικά μεταφρασμένο ως «άνεση», αναφέρεται στην αναζήτηση μικρών στιγμών γαλήνης για το σώμα και το μυαλό. Οι άνθρωποι στον υπόλοιπο κόσμο συνειδητοποιούν σταδιακά αυτό που οι Δανοί γνώριζαν εδώ και γενιές: ότι το να περνάς χαλαρό, άνετο χρόνο με φίλους ή οικογένεια, να πίνεις καφέ, να βλέπεις τη φωτιά ή να διαβάζεις ένα καλό βιβλίο μπορεί να είναι καλό για την ψυχή σου. Μικρές καθημερινές αποφάσεις λοιπόν που, μαζί, κάνουν τη ζωή μας λίγο (ή πολύ) πιο ευτυχισμένη.

Έτσι, είναι αναμενόμενο να μιλάμε για μια από τις πιο ευτυχισμένες χώρες του πλανήτη σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Δείκτη Ευτυχίας του 2024, μόνο πίσω από τη Φινλανδία. Και παρόλο που είναι αλήθεια ότι αυτή η κατάταξη δεν υπονοεί ότι η ζωή στη βόρεια Ευρώπη είναι πάντα υπέροχη, δείχνει ότι η ιδιοσυγκρασία της μπορεί να κάνει την καθημερινότητά της πιο υποφερτή.

Η φιλοσοφία hygge, μας βοηθάει να απλοποιήσουμε το ψυχικό χάος, με συνειδητές αποφάσεις με πολλά οφέλη για τη σωματική και κυρίως την ψυχική μας υγεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το πετύχετε αυτό το 2025.

Δώστε προτεραιότητα στο βασικό: Αφιερώστε χρόνο στον εντοπισμό του τι πραγματικά έχει σημασία. Κάντε μια λίστα με τους πιο σημαντικούς στόχους σας και εξαλείψτε ό,τι δεν συμβάλλει στην ευημερία ή στους στόχους σας. Αυτό όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε πιο συγκεντρωμένοι, αλλά και θα μειώσει το άγχος σας.

Καθιερώστε καθημερινές ρουτίνες: Ο εγκέφαλος αισθάνεται πιο ήρεμος όταν ξέρει τι να περιμένει. Η δημιουργία συνηθειών όπως η αφιέρωση συγκεκριμένης ώρας το πρωί, η χαλάρωση τη νύχτα ή η άσκηση μπορεί να δώσει δομή στην ημέρα σας και να βοηθήσει στη μείωση του άγχους σας.

Κάντε χώρο στο φυσικό σας περιβάλλον: Η ακαταστασία στο εξωτερικό μπορεί να δημιουργήσει ψυχικό χάος. Τακτοποιώντας τον φυσικό σας χώρο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου που μεταφέρεται επίσης στο μυαλό σας.

Εξασκηθείτε στον διαλογισμό ή την επίγνωση: Αυτές οι ασκήσεις σας βοηθούν να είστε παρόντες, να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να διαχειριστείτε το άγχος. Δεν χρειάζεται να διαλογίζεστε για ώρες, λίγα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά.

Τακτοποιήστε τη ζωή σας: Η τάξη, τόσο σωματική όσο και ψυχική, ωφελεί τη συναισθηματική σας ευεξία και μειώνει την ψυχική υπερφόρτωση. Μειώνοντας τα περιττά ερεθίσματα και αποσπώντας έτσι τις ανησυχίες που προκαλούν, το μυαλό σας μπορεί να ξεκουράζεται καλύτερα και να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, κάτι που με τη σειρά του βελτιώνει τη διάθεση και την παραγωγικότητά σας.

Αποδεχτείτε ότι δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια: Η παραγωγικότητα δεν είναι απλώς να κάνετε περισσότερα, αλλά να κάνετε αυτό που είναι σωστό για εσάς ανά πάσα στιγμή. Η τελειότητα είναι ένας μύθος και το να την αναζητάς συνέχεια μόνο απογοήτευση φέρνει. Είναι ζωτικής σημασίας να θυμάστε ότι η ανάπαυση και η αποσύνδεση είναι επίσης βασικά μέρη ενός παραγωγικού κύκλου.

Προσδιορίστε τι σημαίνει για εσάς να είσαι «παραγωγικός»: Η παραγωγικότητα δεν πρέπει να μετριέται μόνο με την εργασία. Το να είστε παρόντες για τον εαυτό σας, να φροντίζετε τις σχέσεις σας ή να ξεκουράζεστε είναι επίσης έγκυροι τρόποι για να είστε παραγωγικοί.

Ρυθμίστε τις δικές σας παραμέτρους Κάντε ενεργά διαλείμματα: Ο καθορισμός ωρών ανάπαυσης, άσκησης ή απλώς αποσύνδεσης είναι το κλειδί. Αυτά τα διαλείμματα όχι μόνο επαναφορτίζουν τις μπαταρίες μας, αλλά επιτρέπουν επίσης στο μυαλό μας να λειτουργεί πιο δημιουργικά και αποτελεσματικά μετά το διάλειμμα.

Αντικαταστήστε τη νοοτροπία «περισσότερο είναι καλύτερο» με το «λιγότερο είναι καλύτερο»: Το να μάθετε να κάνετε λιγότερα, αλλά με περισσότερη ποιότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι με αυτό που επιτυγχάνετε και λιγότερο απογοητευμένοι. Μπορείτε να έχετε στη διάθεσή σας μια λίστα με ευχάριστες εργασίες, στην οποία μπορείτε εύκολα να γράψετε σχέδια που σας κάνουν να συνδεθείτε με τον εαυτό σας ή το στενό σας περιβάλλον και να προγραμματίσετε ένα εβδομαδιαίο ραντεβού.

Πηγή: Vogue España

«Θα βγω», είπε. «Σιγά μη μιζεριάσω εδώ». Και βγήκε. Μπούζι η πόλη και ψιλο-εσωστρεφής. Περπάτησε κάμποσο, επιβάλλοντας στους μυς της ενθουσιασμό και χαλάρωση, -δεν το πέτυχε- και μετά μπήκε σε ένα καφέ, αλλά το μετάνιωσε. Μα επιτέλους τι ήθελε εκείνη τη μέρα; Ούτε η ίδια ήξερε.

Πήρε τηλέφωνο τους δικούς της. Τους πέτυχε στις ετοιμασίες. «Μακάρι να ήσουν εδώ», της είπε ο αδερφός της. «Τι θα φας»;, ρώτησε η γιαγιά. «Κάνει κρύο, ε»; Πολλές ερωτήσεις, πολλή φασαρία, ακούγονταν κουτάλια και πιρούνια, ο αέρας, ο κόκορας.

«Παιδιά, κλείνω. Καλά Χριστούγεννα», είπε. Αλλά πρώτη φορά, ήθελε να κλάψει από καημό. Ναι, αυτή είναι η λέξη. Καημός. Τι έκανε στ’ αλήθεια εδώ; Γιατί σήμερα, την καταβύθισαν τόσες ανασφάλειες και απορίες; Το άδειο ψυγείο; Μα, σοβαρά, το άδειο ψυγείο;

Τέτοια μέρα, στο χωριό, ακόμη και η αυλή μύριζε από το σέλινο, που σιγόβραζε. Δεν έτρωγε ποτέ το κυρίαρχο φαγητό της μέρας, αλλά της άρεσε η θαλπωρή, που καθιέρωνε το σέλινο και το λεμόνι σε ολόκληρο το σπίτι. Οι κάλτσες της γιαγιάς είχαν πάνω τους ζάχαρη άχνη. «Ε, να, καθώς τύλιγα σε αλουμινόχαρτο το καρυδάτο».

Γιατί νοσταλγεί; Αφού αυτή ήταν που επέλεξε να φύγει. Αυτή επέλεξε το μηδέν. Και τα χρόνια της να αρχίσουν να μετρούν από μακριά. Κόντευε μεσημέρι και ούτε έναν καφέ δεν είχε πιει. Τα παπούτσια της ήταν καταβρεγμένα. Το πρόσωπό της κατάχλωμο. Από μακριά τη χαιρετάει ο γείτονας. Πλησιάζει. Ανταλλάσσουν ευχές. Του λέει ψέματα γιατί ντρέπεται να πει ότι είναι μόνη και ότι δεν έχει κανονίσει τίποτα. Αυτός της λέει ότι δεν πρόλαβε να στολίσει νωρίτερα το δέντρο και ότι θα το έκανε ανήμερα. Της δείχνει το έλατο μέσα στο τεράστιο αυτοκίνητό του. Μένει εμβρόντητη. Το έλατο. Μπορώ να το αγγίξω; Μα, φυσικά. Μπορώ να το μυρίσω; Και το ρωτάς; Μπορώ να το αγκαλιάσω; Χμ, είσαι καλά;

Ναι, ναι όλα καλά. Απλώς κάτι σκέφτηκα. Μη σας καθυστερώ. Γεια σας. Κι άρχισε να τρέχει.
Φτάνει σπίτι. Φτιάχνει βαλίτσα. Η γατούλα στον φίλο, στον πάνω όροφο. Βρίσκει εισιτήριο πανάκριβο. Αεροδρόμιο. Είναι απόγευμα. Τα παπούτσια ακόμη βρεγμένα. Γρήγοροι υπολογισμοί: Θα φτάσω βράδυ, καλά ξημερώματα θα είμαι στο χωριό. Πάνω από τα σύννεφα κατάλαβε ότι έκανε το καλύτερο που μπορούσε να κάνει. Πιάνει κουβέντα με τον διπλανό της. Τον υποχρεώνει να την ακούσει.

-Ώστε ένα έλατο σας κινητοποίησε, ε;
-Ήταν παράξενο. Στεναχωρήθηκα τόσο που το είδα κομμένο, αλλά ταυτόχρονα η θέα του, η υφή και η μυρωδιά του, με ταρακούνησαν.
-Πολύ συγκινητικό.
-Το σπίτι μας στο βουνό είναι μέσα στα έλατα. Όταν ήμουν μικρή, έφτιαχνα ανθεκτικά στολίδια και στόλιζα τα πιο νεαρά δέντρα. Χιόνιζε, έβρεχε, τα στολίδια εκεί.
-Εκεί πάτε τώρα;
-Εκεί. Υπάρχουν άνθρωποι που με περιμένουν.
-Θα γυρίσετε πίσω στη Δανία;
-Θα γυρίσω μόνο για να πάρω τη γάτα μου.
-Οριστικό;
-Οριστικό, είπε και κοίταξε πάλι τα σύννεφα.

Γιατί πάνω από τα σύννεφα παίρνονται οι καλύτερες αποφάσεις, σκέφτηκε και αγκάλιασε τον εαυτό της.

Η ενδομητρίωση (ανάλογα με την βαρύτητά της) μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής της γυναίκας και, σε μερικές περιπτώσεις, να προκαλέσει υπογονιμότητα. Η αρνητική επίπτωσή της, ωστόσο, στην εκδήλωση καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου δεν ήταν, μέχρι τώρα, γνωστή. Στην συγκεκριμένη μελέτη, ερευνητές στην Δανία συνέκριναν ιατρικά δεδομένα 60.508 γυναικών με διάγνωση ενδομητρίωσης, μεταξύ 1977 και 2021, με 242.032 γυναίκες της ίδιας ηλικίας χωρίς διάγνωση της επώδυνης πάθησης. Κατά την διάρκεια της παρακολούθησης για έως και 45 χρόνια, το 17,5% των γυναικών με ενδομητρίωση υπέστη είτε έμφραγμα είτε εγκεφαλικό, λόγω φραγμένης αρτηρίας, σε σύγκριση με το 15,3% των γυναικών χωρίς ενδομητρίωση.

Το ποσοστό κινδύνου των γυναικών με ενδομητρίωση

Αφού συνυπολογίστηκαν άλλοι μεμονωμένοι παράγοντες κινδύνου, οι γυναίκες με ενδομητρίωση είχαν περίπου 20% αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Τα δεδομένα αυτά θα παρουσιάσουν οι ερευνητές στην συνάντηση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, στο Λονδίνο. Όταν τα ποσοστά αυτών των συμβάντων αναλύθηκαν χωριστά, οι γυναίκες με ενδομητρίωση είχαν περίπου 20% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και περίπου 35% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Οι γυναίκες με ενδομητρίωση διέτρεχαν, επίσης, υψηλότερο κίνδυνο για εκδήλωση καρδιακής ανεπάρκειας.

Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η ενδομητρίωση ήταν η αιτία αυτών των πρόσθετων προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, τα ευρήματα συνηγορούν πως ειδικοί παράγοντες κινδύνου για τις γυναίκες –όπως η ενδομητρίωση, ο διαβήτης κύησης και η προεκλαμψία– θα πρέπει να ενσωματωθούν σε μοντέλα πρόβλεψης του καρδιαγγειακού κινδύνου, δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης Δρ. Eva Havers-Borgersen, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Rigshospitalet της Κοπεγχάγης.

Εν τω μεταξύ, «προτείνουμε στις γυναίκες με ενδομητρίωση να υποβάλλονται σε αξιολόγηση κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου», τόνισε η Δρ. Havers-Borgersen.