Εδώ ξεχωρίζει το συγκεκριμένο παλτό από το Amazon: σχεδιασμένο για όσες αναζητούν μια λειτουργική και απλή επιλογή που συνδυάζεται εύκολα με όλα, ενώ ξεχωρίζει και χάρη στο μοντέρνο του χρώμα, το καφέ σοκολατί. Είναι το ρούχο που καταλήγεις να φοράς καθημερινά, γιατί ολοκληρώνει κάθε εμφάνιση με ευκολία.

Γιατί αυτό το παλτό είναι ο απόλυτος σύμμαχος

Ζεστασιά και άνεση: Το πουπουλένιο αυτό παλτό διακρίνεται για την ικανότητά του να κρατά τη θερμότητα, ιδανικό για τις κρύες ημέρες χωρίς να περιορίζει την κίνηση ή την άνεση.

Απόλυτη ευελιξία: Ταιριάζει σε όλες τις περιστάσεις – είτε πρόκειται για βόλτα στην πόλη, μια μέρα για ψώνια ή ένα χαλαρό δείπνο. Χάρη στην επένδυσή του, είναι ιδανικό και για εξορμήσεις όπου χρειάζεσαι επιπλέον ζεστασιά.

Έξυπνη επιλογή για κάθε ντουλάπα: Σε αντίθεση με τα μάλλινα παλτό που ίσως δεν επαρκούν στο έντονο κρύο ή θεωρούνται υπερβολικά επίσημα για καθημερινή χρήση, ένα πουπουλένιο παλτό όπως αυτό αποτελεί πρακτική και διαχρονική λύση που δεν θα βγει ποτέ εκτός μόδας.

Πώς να το συνδυάσετε για διαφορετικά στιλ

Αυτό το είδος παλτού λειτουργεί ως ουδέτερη βάση για κάθε outfit. Δείτε πέντε ιδέες για να το αξιοποιήσετε:

Για casual urban look, φορέστε το με ίσιο ή ελαφρώς καμπάνα τζιν, μπότες ή sneakers και ένα απλό πλεκτό πουλόβερ. Για άνεση στην καθημερινότητα, συνδυάστε το με τα αγαπημένα σας leggings και αθλητικά ή sneakers.

Για πιο κομψό, αλλά χαλαρό στιλ, δοκιμάστε ένα midi πλεκτό φόρεμα ή παντελόνι γραφείου με μπλούζα ή ζιβάγκο και μπότες. Για κάτι πιο «chic», προτιμήστε δερμάτινο παντελόνι και oversized πουκάμισο. Τέλος, για αθλητικό look, φορέστε το πάνω από total gym outfit.

Το must-have της φετινής σεζόν

Με τη μεταβολή της θερμοκρασίας, η χειμερινή μόδα επιστρέφει δυναμικά με λειτουργικά κομμάτια που ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις του κρύου, χωρίς να στερούμαστε το στιλ και τη φινέτσα. Αυτό ακριβώς πετυχαίνει το συγκεκριμένο πουπουλένιο παλτό.

Διατίθεται σε διάφορα χρώματα, όμως αξίζει να δώσετε προσοχή στο καφέ σοκολατί, που αποτελεί μεγάλη τάση φέτος. Επιλέξτε αυτό το διαχρονικό κομμάτι-σωτήρα, ζεστό και ευκολοσυνδύαστο, για τον φετινό χειμώνα.

Ελάχιστα ρούχα αποπνέουν τόσο έντονα την αίσθηση ενός χειμωνιάτικου πρωινού όσο ένα ζεστό πουλόβερ με οχτάρια. Η ιδιαίτερη αυτή πλέξη, που γεννήθηκε στα νησιά Aran στα δυτικά της Ιρλανδίας, έχει ιστορία λίγο μεγαλύτερη από έναν αιώνα, αλλά αποτελεί σταθερή ασπίδα απέναντι στο κρύο για γενιές ολόκληρες.

Στις αρχές του 20ού αιώνα, οι γυναίκες της τοπικής κοινότητας ψαράδων ξεκίνησαν να πλέκουν αυτούς τους χοντρούς, περίτεχνους πουλόβερ για να προστατεύουν τους συζύγους τους στη θάλασσα. Η πλέξη σε σχήμα οχτώ προσέφερε καλύτερη μόνωση από τη βροχή και επέτρεπε την προσθήκη μοτίβων και χρωμάτων, δημιουργώντας μοναδικά κομμάτια.

Η δημοφιλία του πλεκτού εκτοξεύτηκε μετά τη δημοσίευση άρθρου στη Vogue το 1958, όπου η σχεδιάστρια Elizabeth Zimmermann εξήρε τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητές του στη σύγχρονη μόδα. Έτσι, το αμερικανικό κοινό – και στη συνέχεια ολόκληρος ο κόσμος – αγκάλιασε με ενθουσιασμό το λεγόμενο cable knit.

Τα επόμενα χρόνια, διάσημοι όπως ο Elvis Presley (στην ταινία “El rock de la cárcel”), η Marilyn Monroe με μοβ πουλόβερ τραγουδώντας “My Heart Belongs to Daddy” και η Grace Kelly σε κρουαζιέρα στο Μόντε Κάρλο ανέδειξαν τη διαχρονική γοητεία αυτού του σχεδίου.

Παρά τις εναλλαγές των τάσεων, το πουλόβερ Aran δεν έπαψε ποτέ να εμφανίζεται στις ντουλάπες μας. Φέτος, οι πασαρέλες έχουν εμμονή με το συμπαγές αυτό μοτίβο, προτείνοντας το από την κορυφή ως τα νύχια – ακόμη και σε αξεσουάρ.

Το χαρακτηριστικό πουλόβερ Aran έγινε ξανά σημείο αναφοράς, όταν η Taylor Swift το φόρεσε στην ανακοίνωση του όγδοου άλμπουμ της “Folklore”, προσφέροντας νέες ερμηνείες για τη φετινή σεζόν.

Οι σύγχρονες εκδοχές στις πασαρέλες

Ο δημιουργικός οίκος Chanel παρουσιάζει το πλεκτό σε oversize διαστάσεις, σχεδόν σαν μίνι φόρεμα με έμπνευση από τα sixties, μεγάλους φιόγκους και παστέλ αποχρώσεις. Αντίθετα, ο Bally προτείνει τη μίνιμαλ εκδοχή του ως κοντό γιλέκο με οχτάρια.

Η συλλογή φθινοπώρου της Prabal Garung, όπως και η λονδρέζικη MITHRIDATE, πειραματίζεται με διαφάνειες σε εντελώς διαφορετικό ύφος. Η Lacoste, μέσω της Pelagia Kolotouros, παρουσιάζει ένα athleisure όραμα με ρετρό φόρμες που θα μπορούσαν να φορέσουν οι Tenenbaum – μια τάση που ήδη έχει φανατικούς θαυμαστές.

Μια άλλη ισχυρή τάση προτρέπει να τυλιχτούμε με χοντρή πλέξη σε κάθε σημείο του σώματος. Ο οίκος Fendi υποστηρίζει τα σετ μπραλέτ-ζακέτα-φούστα, ενώ η Victoria Beckham μεταφέρει τις πλεξούδες σε maxi γιακάδες και επαγγελματικές τσάντες. Ο Jonathan Anderson, από την άλλη, συστήνει μικρές πολύχρωμες it bags με ladylike αισθητική.

Loewe
Massimo Dutti
Tommy Hilfiger
Touché Privé
Polo Ralph Lauren
Lacoste
Gant
H&M
Pull&Bear
Ganni
Gimaguas
Sandro
Roseanna
Marc O’Polo
Magda Butrym
JW Anderson
Sézane
Mango

Πηγή: El País

Πού να αναζητήσετε τον χειμώνα έμπνευση στο ντύσιμο; Στο street style φυσικά. Το να παλεύουν στην ύπαιθρο ανάμεσα σε σόου, ενώ εξακολουθούν να δείχνουν stylish είναι δεύτερη φύση για αυτές τις κομψές γυναίκες, και πρόσφατα μας έχουν ευλογήσει με πολλές αλάνθαστες φόρμουλες χειμωνιάτικων ρούχων στους ψυχρούς δρόμους του Λονδίνου, του Παρισιού, του Μιλάνου και άλλων. Ορισμένα ρούχα κρατούν τα πράγματα κλασικά: Σαν ένα jumper που θα παραμείνει τα επόμενα χρόνια σε συνδυασμό με ένα διαχρονικό τζιν παντελόνι ή μια μίνι φούστα και μέχρι το γόνατο μπότες.

Άλλα outfits παρέχουν νέες ιδέες για το συνδυασμό κομματιών που μπορεί να υπάρχουν ήδη στην γκαρνταρόμπα σας για να μεγιστοποιήσετε τη θερμομόνωση τους. Παρακάτω λοιπόν θα δούμε ιδέες όπως έναν γιακά κάτω από ένα πουλόβερ για μια τέλεια εμφάνιση στο γραφείο ή ένα κλασικό πουκάμισο κάτω από ένα πλεκτό γιλέκο.

Από το διάσημο εποχιακό στιλ μέχρι τις φρέσκες αποχρώσεις του χειμερινού σικ, αυτές είναι οι εννέα από τις καλύτερες ιδέες για χειμερινά ρούχα που έχουμε συναντήσει.

Layering

Γιατί να περιορίσετε τη βάση του layering σας σε ένα πουκάμισο; Το να γλιστρήσετε μια λαιμόκοψη κάτω από ένα αγαπημένο σας κοστούμι είναι ο ιδανικός τρόπος για να αντέχετε τον χειμώνα – καθώς και να κάνετε τα πράγματα ελαφρώς πιο casual. Αυτή τη σεζόν, δεν μπορούμε να αντισταθούμε με τίποτα σε μια λαχταριστή απόχρωση του καφέ σοκολάτας σε συνδυασμό με βελούδινο κοστούμι, απογειώνοντας την τάση. Συνδυάστε το με μια λεπτή πλεκτή λαιμόκοψη σε απόχρωση ιβουάρ, κρέμα ή ακόμα και κίτρινο βουτύρου για να ενσωματώσετε όλα τα γλυκά χρώματα. Τις πιο ψυχρές μέρες, θα μπορούσατε επίσης να ρίξετε ένα άλλο πλεκτό στους ώμους σας.

Statement παλτό

Μερικές φορές, αξίζει να αφήσετε το παλτό σας να μιλήσει για εσάς, και ένα κομμάτι σε στυλ teddy κάνει ακριβώς αυτό. Μια άνετη ψεύτικη γούνα, σε μήκος που χαϊδεύει τον αστράγαλο, είναι ο τύπος παλτού που δεν θα θέλετε ποτέ να βγάλετε. Συνδυάστε το με σουέτ μπότες σε απόχρωση καφέ σκούρου και θα έχετε ένα ρούχο τόσο στυλάτο, που δεν έχει σημασία τι φοράτε από κάτω.

Ψεύτικη γούνα και δερμάτινο παντελόνι

Το δέρμα και η ψεύτικη γούνα είναι ένα ταίρι φτιαγμένο στον παράδεισο, οι αντίθετες υφές προσθέτουν ένα ευχάριστο στοιχείο στην αφή σε ένα look που τυχαίνει να είναι και άνετo και ζεστό. Φέτος, τα καλύτερα δερμάτινα παντελόνια έχουν πιο χαλαρές σιλουέτες, ενώ το ψεύτικη γούνα που πρέπει να επιλέξετε είναι shearling (προβατάκι). Δέστε τα όλα μαζί με ένα failsafe γκρι κασκόλ και είστε έτοιμες.

Πλεκτό vest και πουκάμισο

Αυτή η φόρμουλα χειμωνιάτικου στυλ δεν οφείλεις παρά να την αγαπάς, ειδικά επειδή μπορεί κάλλιστα να έχεις ήδη κάποια από τα στοιχεία στην γκαρνταρόμπα σου. Διατηρήστε την παλέτα ουδέτερη με ένα κλασικό λευκό πουκάμισο, ένα πλισέ παντελόνι σε απόχρωση του σκούρου καμηλό και ένα πλεκτό γιλέκο σε γκρι ανθρακί. Σε αυτό το street style look, μια πορτοκαλί-μαζέ τσάντα δένει τα πάντα τέλεια, ενώ προσφέρει μια κομψή θήκη για το φορητό υπολογιστή σας και άλλα.

Μίνι φούστα και πουλόβερ

Ένα άλλο κλασικό χειμωνιάτικο outfit είναι ο συνδυασμός μίνι φούστας και πουλόβερ. Μια φορμαρισμένη φούστα ισορροπεί υπέροχα με ένα πιο μεγάλο πλεκτό –δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το σκούρο κόκκινο– και ένα φαρδύ παλτό που πέφτει κάπου στη μέση του μηρού, περίπου στο ίδιο μήκος με τη φούστα. Ο κορυφαίος συνδυασμός είναι ένα η προσθήκη ενός ζευγαριού ελαφρώς χαλαρών στο πόδι μποτών μέχρι το γόνατο, τις οποίες θα φοράτε όλη τη σεζόν.

Πλεκτό co-ord knee-high μπότες

Το υπέροχο με ένα πλεκτό co-ord είναι ότι φαίνεται τόσο αβίαστο όσο ένα φόρεμα (ιδανικό αν το φοράτε ένα κρύο, σκοτεινό χειμωνιάτικο πρωινό), αλλά προσθέτει λίγο περισσότερο ενδιαφέρον. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε αυτά μαύρες σουέτ μπότες που ταιριάζουν με τα πάντα – και μια χαριτωμένη μικρή μαύρη τσάντα, αν σας πιάσει η επιθυμία.

Μπορντό

Το μπορντό είναι αναμφισβήτητα η απόχρωση της εποχής και ο καλύτερος τρόπος για να αγκαλιάσετε όλες τις διαφορετικές αποχρώσεις του – από oxblood και claret μέχρι κλασικό και άλλες νόστιμες αποχρώσεις – είναι να υιοθετήσετε μια μονόχρωμη παλέτα. Ως φόρμουλα ντυσίματος, το μονόχρωμο είναι συχνά ένας σύντομος δρόμος προς το κομψό, αλλά μια πλήρης μπορντό εμφάνιση έχει ιδιαίτερη αίσθηση, ολοκληρωμένη με ένα μεγάλο φουλάρι που συνδυάζεται με τα πάντα ενώ σας κρατά επιπλέον ζεστή. Και ενώ μπορεί να σας φαίνεται υπερβολικό, ένα μπορντό clutch είναι η ιδανική τελική πινελιά.

Πλεκτό φόρεμα με μπότες

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αβίαστα κομψό από ένα πλεκτό φόρεμα – ιδανικά ένα μάξι στυλ σε ευέλικτο μαύρο, με λίγο κασμίρι για καλή αντοχή στις καιρικές συνθήκες. Ένα μποτάκι σε απόχρωση άμμου είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα κατά τα άλλα ολόμαυρο ντύσιμο και ο συνδυασμός είναι πολύ Chanel.

Jeans και πουλόβερ

Μπλουζάκι από κασμίρ, τζιν, καμηλό παλτό, επαναλάβετε. Μερικές φορές, τα καλύτερα κομμάτια είναι τα απλά. Αυτός ο συνδυασμός θα σας συνοδεύσει μέσα από παγωμένα πρωινά, ψιλόβροχο και ό,τι άλλο μας ρίξει αυτός ο χειμώνας. Οι μαύρες μπαλαρίνες δίνουν μια κομψή, ανήσυχη αίσθηση, αλλά θα μπορούσατε να τα αντικαταστήσετε με κάθε είδους μπότες αν κάνει πολύ κρύο εκεί έξω. Και μην ξεχάσετε να τυλίξετε μία άλλη εσάρπα γύρω από τους ώμους σας για επιπλέον ζεστασιά – και επιπλέον πόντους στυλ.

Πηγή: Elle UK

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις ιώσεις

Η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Η γρίπη, συνήθως, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ρίγη, έντονη κόπωση και μυϊκούς πόνους, ενώ το κρυολόγημα εμφανίζεται με ηπιότερα συμπτώματα, όπως καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κορονοϊό, ο οποίος εξακολουθεί να βρίσκεται σε έξαρση. Η σωστή διάγνωση είναι κρίσιμη και ένα διπλό τεστ COVID-19-γρίπης μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιθανών μολύνσεων.

Για να παραμείνουμε υγιείς στις γιορτές, μας δίνει πρακτικές συμβουλές πρόληψης ο Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός, Αλέξης Σωτηρόπουλος, προτείνοντάς μας και μερικά πρακτικά βήματα για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος, εάν τελικά δεν αποφύγουμε τις ιώσεις.

• Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας: Η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η τακτική άσκηση αποτελούν θεμέλια για την άμυνά μας ενάντια στις ιώσεις.
• Τηρούμε πιστά τους κανόνες υγιεινής: Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, καθώς και η χρήση αντισηπτικών, μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης.
• Αποφεύγουμε τη μετάδοση: Εάν αισθανόμαστε αδιαθεσία, αποφεύγουμε τις στενές επαφές και παραμένουμε στο σπίτι για να προφυλάξουμε τους άλλους.
• Φροντίζουμε τον χώρο μας: Ο συχνός αερισμός των εσωτερικών χώρων και η απολύμανση επιφανειών βοηθούν στη μείωση των μικροβίων.

Ανακούφιση από τα Συμπτώματα

Επειδή οι ασθένειες αυτές προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά.
Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκευάσματα που περιέχουν αντιπυρετικά ή αναλγητικά, όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη ή συνδυαστικά προϊόντα με αποσυμφορητικά. Αυτά τα σκευάσματα βοηθούν στην άμεση μείωση του πυρετού, στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τους μυϊκούς πόνους, χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών.

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία

Η πρόληψη δεν προστατεύει μόνο εμάς αλλά και τους γύρω μας. Ακολουθώντας απλές συνήθειες υγιεινής, μπορούμε να περιορίσουμε τη διασπορά των ιών και να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς απρόοπτα.

Το «κλειδί» για την πρόληψη των ιώσεων είναι ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις και να προφυλαχθούμε από τις βλαβερές συνέπειες της ρύπανσης του περιβάλλοντος. Αν τα συμπτώματα δυσχεραίνουν τότε είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας υποδείξει την κατάλληλη θεραπεία.

Με τις παραπάνω συμβουλές, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να περάσουμε τις γιορτές σας υγιείς και γεμάτοι ενέργεια! Αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, τον ύπνο, το τακτικό και σωστό πλύσιμο των χεριών του και γενικότερα στην υγιεινή του. Ας κάνουμε αυτές τις γιορτές πιο χαρούμενες και ξέγνοιαστες, λαμβάνοντας μέτρα για την υγεία μας και προστατεύοντας όσους αγαπάμε!

Ένα από τα διαβόητα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις, αυτό το ξαφνικό «κύμα ζέστης» που σε κατακλύζει, ανεβάζει τη θερμοκρασία σου και ιδρώνεις. Τι πιο λογικό απ’ το να σκεφτείς ότι αν αυτό συμβαίνει καλοκαίρι, με τις ανάλογες υψηλές θερμοκρασίες, θα υποφέρεις διπλά. Κι όμως, όπως λένε ειδικοί, ο χειμώνας μπορεί να είναι πιο δύσκολη εποχή για τις γυναίκες που βιώνουν τα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.

«Όπως μπορεί να επιβεβαιώσει κάθε γυναίκα που βρίσκεται σε εμμηνόπαυση, οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να συμβαίνουν όλον τον χρόνο, ωστόσο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές κατά τους χειμερινούς μήνες», σχολιάζει η Αμερικανίδα Dr. Katie Barber, γενική γιατρός, με εξειδίκευση στην εμμηνόπαυση και η οποία αποτελεί μέλος της ομάδας που «τρέχει» την εκστρατεία Language Of Menopause. «Καθώς τα καλοριφέρ, τα κλιματιστικά και τα τζάκια καίνε, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να αρχίσουν να γίνονται ανυπόφορα», υπογραμμίζει.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που μπορεί να γίνουν χειρότερα τον χειμώνα

Εξάψεις

«Οι εξάψεις που σχετίζονται με τη μείωση των οιστρογόνων συσχετίζονται με την αίσθηση θερμοκρασίας στον υποθάλαμο», εξηγεί η γενική ιατρός Dr.HarrietConnell. «Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία και εφίδρωση. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι συχνές μεταβάσεις μεταξύ ψυχρού εξωτερικού περιβάλλοντος και θερμαινόμενων εσωτερικών χώρων μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικά κύματα θερμότητας, κάνοντας τις εξάψεις πιο έντονες και πιο ενοχλητικές».

Δεν είναι όμως μόνο η διαφορά μεταξύ της εξωτερικής και της εσωτερικής θερμοκρασίας, αλλά και οι συνήθειες που έχουμε τον χειμώνα στη διατροφή μας. Όταν έξω έχει κρύο τρώμε πιο λιπαρές, πικάντικες τροφές και ζεστές σούπες, που ενδεχομένως συνοδεύουμε με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις, επισημαίνουν οι ειδικοί.

Πόνοι στις αρθρώσεις

Οι πόνοι στα κόκκαλα και τις αρθρώσεις είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, το οποίο επιδεινώνεται από την υγρασία και το κρύο. Επίσης, οι καιρικές συνθήκες, ο κρύος αέρας, η βροχή και οι χαμηλές θερμοκρασίες, μπορεί να σημαίνουν μειωμένη φυσική δραστηριότητα, το μοναδικό «φάρμακο» για τους πόνους αυτούς καθώς μεγαλώνουμε.

Ξηρότητα και κνησμός στο δέρμα

Η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει το δέρμα μας, που το νιώθουμε πιο ξηρό και μας ταλαιπωρεί με κνησμό και ήπια απολέπιση. Η εναλλαγή μεταξύ του κρύου εξωτερικού αέρα και της ξηρής ζέστης μέσα στα σπίτια και τους χώρους εργασίας επιτείνουν την ξηροδερμία και τη φαγούρα που τη συνοδεύει.

Δυσκολίες στον ύπνο

Ξέρεις την παροιμία «ενός κακού, μύρια έπονται»; Ε, εδώ κολλάει μια χαρά! Δεν φτάνει που σε αυτήν την περίοδο της ζωής μας ο καλός και ξεκούραστος ύπνος αποτελεί πρόκληση, έχουμε και το κρύο που κάνει πιο περίπλοκη την υπόθεση. Κουκουλωνόμαστε γιατί κρυώνουμε όταν πέφτουμε στο κρεβάτι και ξυπνάμε τη νύχτα λουσμένες στον ιδρώτα γιατί παραζεσταθήκαμε…

Απλά το αποδεχόμαστε ή μπορούμε να κάνουμε κάτι;

Πάντα υπάρχουν λύσεις που μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να τα κάνουν λιγότερο ενοχλητικά. Εάν είστε κι εσείς σε μία παρόμοια φάση ζωής, υποδεχτείτε χωρίς άγχος τον χειμώνα και υιοθετήστε τις παρακάτω καλές συνήθειες.

Πίνετε πολύ νερό: Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της έντασης των εξάψεων. Ένα ντους με χλιαρό νερό πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης να κάνει θαύματα.

Φροντίστε τις αρθρώσεις σας: Εάν υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας σχετικά με συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν μακροπρόθεσμα. Εάν βγαίνετε έξω για άσκηση στον κρύο καιρό βοηθάει να κρατάτε τις πονεμένες αρθρώσεις ζεστές με έναν επίδεσμο ή μία επιπλέον στρώση ρούχων.

Μειώστε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας: Ανεξάρτητα από την εμμηνόπαυση, η πολλή ζέστη κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν βοηθάει στον καλό και ξεκούραστο ύπνο. Φροντίστε να κλείνετε την κεντρική θέρμανση δυο με τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε και εάν το σκέπασμά σας είναι βαρύ, αντικαταστήστε το με ελαφρύτερες κουβέρτες που θα μπορείτε να προσθέτετε και να αφαιρείτε σύμφωνα με τη θερμοκρασία σας.

Ενυδατώστε το δέρμα σας: Η ξηροδερμία και ο κνησμός αντιμετωπίζονται με ενυδατικές κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ ή ceramides, συστατικά που βοηθούν κλειδώνοντας την υγρασία και ενισχύοντας τον δερματικό φραγμό. Ένα τρικ για να διατηρείτε το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο είναι να απλώνετε μια πλούσια κρέμα αμέσως μετά το ντους, προτού στεγνώσει εντελώς η επιδερμίδα σας.

Μην σας παίρνει από κάτω!

Εμμηνόπαυση είναι και θα περάσει. Μπορεί εδώ -και σε πολλά ακόμη σχετικά άρθρα- να αναφέρουμε όλα τα δύσκολα που μπορεί να συμβούν αυτήν την περίοδο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία ακόμη φυσιολογική φάση της ζωής μας. Την αποδεχόμαστε, την αγκαλιάζουμε όπως επιτυχημένα λένε οι αγγλόφωνοι φίλοι μας και προχωράμε μπροστά!

Ωστόσο, η περιποίηση των αλεξανδρινών είναι πολύ πιο εύκολη απ’ όσο νομίζετε. Ακολουθήστε μερικές απλές συμβουλές, για να διατηρήσετε τα αλεξανδρινά σας για πολύ περισσότερο. Οι ειδικοί του Stars for Europe (SfE) γνωρίζουν τους κινδύνους στη φροντίδα των αλεξανδρινών και μοιράζονται μαζί μας πώς να τους αποφύγετε, ώστε τα φυτά σας να παραμείνουν ακμαία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Προστασία από το κρύο και τα ρεύματα αέρα

Τα αλεξανδρινά, παρόλο που τα επιλέγουμε για να διακοσμήσουμε το σπίτι μας τους χειμερινούς μήνες, είναι τροπικά φυτά. Συγκεκριμένα, οι πρόγονοί τους προέρχονται από το Μεξικό. Εκεί μεγαλώνουν σε ψηλούς θάμνους, σε ήπιες θερμοκρασίες όλο το χρόνο. Αυτός είναι ακριβώς και ο λόγος που δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στον κρύο, βαρύ χειμώνα. Για να παραμείνουν υγιή για μεγάλο διάστημα, δεν πρέπει να εκτίθενται σε θερμοκρασίες κάτω των 12°C ή σε μέρη με ρεύματα αέρα, καθώς ακόμη και με μια σύντομη έκθεση σε αυτές τις συνθήκες, μπορεί να χάσουν τα άνθη τους γρήγορα. Αυτό σημαίνει, ότι δεν πρέπει ποτέ να επιλέγετε αλεξανδρινά που βρίσκονται έξω από ένα κατάστημα ή σε σημείο που τα πιάνει ρεύμα. Για τη μεταφορά τους από το ανθοπωλείο πρέπει να τυλίγονται ζεστά και να μεταφέρονται στο σπίτι το συντομότερο δυνατό. Μόλις φτάσετε στο σπίτι, φροντίστε να τα κρατήσετε σ’ ένα ζεστό μέρος μακριά από ανοιχτά παράθυρα και πόρτες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να τα βάλετε σ’ ένα ελαφρώς ψυχρότερο δωμάτιο για λίγες ώρες για να εγκλιματιστούν πριν τα μεταφέρετε σ’ένα ζεστό σαλόνι. Εάν η επιφάνεια που θα ακουμπήσετε τη γλάστρα είναι κρύα, ένα πιατάκι θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνουν ζεστά. Η ιδανική θερμοκρασία γι’ αυτά τα όμορφα εξωτικά φυτά είναι 15-22°C.

Επαρκές φυσικό φως

Τα αλεξανδρινά εκτός από ζέστη, χρειάζονται και φως. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην αγοράζετε αλεξανδρινά που έχουν τοποθετηθεί σε σκοτεινά σημεία των ανθοπωλείων, καθώς επίσης και να βρείτε ένα φωτεινό σημείο στο σπίτι. Σε αντίθεση με την επικρατούσα αντίληψη, η ιδανική θέση για τα αλεξανδρινά σας είναι κοντά σ’ ένα παράθυρο με άμεσο ηλιακό φως, καθώς η ακτινοβολία είναι πολύ ασθενής για να προκαλέσει οποιαδήποτε ζημιά.

Κρατήστε τα μακριά από πηγές θερμότητας

Τα αλεξανδρινά μπορεί να προτιμούν τη ζέστη, αλλά όχι την υπερβολική ζέστη. Συγκεκριμένα, ευδοκιμούν πολύ καλύτερα σε θερμοκρασίες 18-20°C, παρά σε πολύ ζεστούς χώρους. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να τοποθετείτε ένα αλεξανδρινό δίπλα σε καλοριφέρ, τζάκι ή σόμπα. Σε χώρους με ενδοδαπέδια θέρμανση, τα φυτά καλύτερα να βρίσκονται σ’ ένα τραπέζι ή ένα ράφι παρά στο πάτωμα. Όσο πιο ζεστό το δωμάτιο, τόσο περισσότερο νερό χρειάζονται.

Βρείτε τη σωστή ισορροπία στο πότισμα

Το υπερβολικό πότισμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται με τα αλεξανδρινά. Τα φυτά αυτά ανταποκρίνονται καλύτερα στην ελαφρά ξηρασία παρά στην έντονη υγρασία. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να στεγνώνουν εντελώς. Ελέγξτε την υγρασία του χώματος πριν την αγορά, δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ ξηρό, ούτε πολύ υγρό. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένετε να τα ποτίσετε μέχρι να είναι τελείως στεγνά σε βάθος 2-3 εκατοστών ή η γλάστρα να είναι ελαφριά όταν τη σηκώνετε. Το πόσο συχνά χρειάζεται νερό ένα αλεξανδρινό εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, την υγρασία και το μέγεθος της γλάστρας. Τα μίνι αλεξανδρινά που συνήθως φυτεύονται σε γλάστρες των 6 εκατοστών χρειάζονται νερό πιο συχνά από τα μεγαλύτερα φυτά, λόγω του μικρού όγκου του χώματος.

Ιδανικά, χρησιμοποιήστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ κατάλληλο θεωρείται επίσης το ζεστό νερό της βροχής. Σε περιοχές με σκληρό νερό βρύσης, θα ήτα καλό να φιλτράρετε το νερό πριν το πότισμα. Τα αλεξανδρινά μπορούν να ποτίζονται απευθείας στο χώμα, με βύθιση της γλάστρας στο νερό ή εσωτερικά με σταγονόμετρο. Είναι σημαντικό να αποστραγγίζετε το πλεονάζον νερό από το σταγονόμετρο ή τη γλάστρα τουλάχιστον 15 λεπτά μετά το πότισμα για να αποφύγετε την υπερβολική υγρασία.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, δε θα πάει τίποτα στραβά, ειδικά αν έχετε επιλέξει ένα καλής ποιότητας, φρέσκο αλεξανδρινό. Μπορείτε να το καταλάβετε από το πυκνό, υγιές φύλλωμά του και βλέποντας αν τα μικρά μπουμπούκια στο κέντρο των πολύχρωμων φύλλων είναι ακόμα κλειστά.

Πηγή: Stars for Europe

Εκτός από το ότι είναι καλό για την υγεία σας, είπε ότι η σούπα είναι, επίσης, πολύ νόστιμη και κρεμώδης. Αν είστε οπαδός της κολοκύθας βουτύρου, σίγουρα θα τη λατρέψετε.

Για να φτιάξει τη σούπα κόβει μια κολοκύθα στη μέση, αφαιρεί το εσωτερικό της και την τετραγωνίζει διαγώνια χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι. Το βάζει σε ένα ταψί που είναι κατάλληλο για φούρνο μαζί με λίγο ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι και μερικές πιπεριές. Πριν τη βάλει στο φούρνο για να ψηθεί, ρίχνει από πάνω λίγο ελαιόλαδο μαζί με λίγο αλάτι και τα μπαχαρικά της επιλογής του. Στη συνέχεια το βάζει στο φούρνο για να ψηθεί, μαζί με έναν βολβό σκόρδου, στους 210°C για 45 έως 50 λεπτά.

Εξηγεί: «Όταν τελειώσει, ανακατέψτε τα όλα μαζί με τους δύο αδιαμφισβήτητους σούπερ σταρ των πρωτεϊνών. Μιλάω φυσικά για το ζωμό οστών και το τυρί cottage». Στη λεζάντα, εξηγεί ότι χρησιμοποιεί περίπου 500 ml ζωμό οστών και περίπου 3/4 του τυριού cottage για να ολοκληρώσει το πιάτο. Μπορείτε, επίσης, να συμπληρώσετε τη σούπα με λίγη κρέμα γάλακτος ή μερικά ψιλοκομμένα βότανα, αν θέλετε.

Αυτό είναι κυριολεκτικά το μόνο που χρειάζεται για να βάλει πρωτεΐνη στη σούπα και έχει αφήσει τον κόσμο εξαιρετικά εντυπωσιασμένο. Κάποιοι παραδέχτηκαν ότι ανακάτεψαν και λίγο τη συνταγή.

Ένας έγραψε: «Την έφτιαξα απόψε, αλλά άλλαξα τη κολοκύθα με γλυκοπατάτες». Ένας άλλος πρόσθεσε: «Τυρί cottage; Πρέπει να το δοκιμάσω τώρα. Υπέροχη ιδέα!» Ένας τρίτος απάντησε: «Θα μπορούσα να το κάνω με τυρί: «Η κολοκύθα είναι τέλεια. Το αλατοπιπερώνω με δεντρολίβανο και θυμάρι». Εν τω μεταξύ, ένας τέταρτος σχολίασε επίσης: «Αυτό φαίνεται απατηλά απλό. Δεν το έχω ξαναδεί με το ζωμό οστών ή το τυρί cottage».

Πηγή: Cibum

Αλλά αυτή την εισαγωγή, τη μακρόσυρτη, την κάνω μόνο και μόνο για να μπω πανηγυρικά στο θέμα «ρούχα και άποψη» από ένα brand που αγαπώ, το Badila. Μια ελληνική εταιρία που ξεκίνησε το 1989 κι έκτοτε, οι δημιουργίες της είναι σύμφυτες με την ποιότητα. Απλότητα, λοιπόν, και φινέτσα με φανερή την έγνοια για το περιβάλλον και τον εν δυνάμει αγοραστή, που αγαπάει το χρώμα, αλλά και την απρόβλεπτη έλξη της «μουντάδας», τα ευρύχωρα πλεκτά, την πρόοδο του γκρι χρώματος, την αυτάρκεια μιας ολόφωτης παγιέτας.

Στα φετινά κομμάτια για τον χειμώνα που έρχεται, δεν λείπουν οι φαρδιές καζάκες (σε αυτό το χρώμα της ψιλής άμμου, που κάποτε ούτε καν), διάτρητα πουλόβερ (για τις αλκυονίδες), πλεκτά φορέματα και πλεκτές παντελόνες, βαμβακερά τζάκετ και καρό πουκάμισα, φούτερ (για κάθε μέρα) κι άλλα κι άλλα. Τσάντες, ζώνες, σελιδοδείκτες ακόμη και τετράδια.

Τον τελευταίο καιρό, έχω παρατηρήσει ότι μου αρέσει να αποκτώ πράγματα, που είναι πολύ κοντά στις ζωγραφιές μου. Τα χρώματα, οι γραμμές, ο συνδυασμός. Η απλότητά τους μελετημένη. Κι εκεί τελειώνουν όλα. Α, έχω μια τσάντα badila από το 2005. Πάνω της, το μωβ περίγραμμα μιας τηλεόρασης με κεραίες. Τα παιδιά πιστεύουν ότι η τηλεόραση είναι εξωγήινος και θέλουν να τους τη χαρίσω. Το σκέφτομαι.

ΥΓ: Σε κάθε κατάστημα Badila, οι υπάλληλοι είναι οι πιο ευγενικοί άνθρωποι του κόσμου. Θέλω να το πω.

Δεν χορταίνεται ποτέ το καλοκαίρι, ούτε οι διακοπές του κι έτσι πεινασμένος γυρνάω στο σπίτι. Στην σκέψη μου, παίζει το τρέιλερ με τα highlights. Καλά τα κατάφερες και φέτος. Από την Χαλκιδική στην Κρήτη κι από την Μεσσηνία στην Ήπειρο, το τουρ θυμίζει τραγούδι του Νταλάρα, στα 90s’. Σ’ αυτό το ενεργειακό level, ζούσα την καθημερινότητα. Θάλασσες, ποτάμια, λίμνες, βουνά, δρόμοι, γεύσεις, μουσικές, πανηγύρια, χοροί, πάρτι και φίλοι.

Μέσα σ’ όλα αυτά, ακούγεται η φράση «τι σκατά κάνουμε στην Αθήνα;». Μεγάλη κουβέντα. Μήπως η ελληνική επαρχία δεν είναι αναλογικά ασυνάρτητη με την πρωτεύουσα; Την βλέπουμε μέσα από το πρίσμα του τουρίστα κι αυτόματα ανεβαίνει στα μάτια μας. Όταν μου φαίνονται όλα μαύρα, ονειρεύομαι να γίνω κτηνοτρόφος στην Αετομηλίτσα του Γράμμου. «Θα το άντεχες;». Δεν ξέρω. Ένας σπουδαγμένος influencer θα μου έλεγε: «μην περιμένεις τα σαββατοκύριακα και τα καλοκαίρια, ζήσε το κάθε μέρα». Χαίρω πολύ. Σωστά τα λες φίλε μου, αλλά το overthinking με σκοτώνει, έχουμε κάποιο φάρμακο γι’ αυτό;

Για την ώρα, αφήνομαι στον απρογραμμάτιστο προγραμματισμό, που λέει ότι, όπου μας αρέσει, σταματάμε. Γυρίζω την Ήπειρο γαλατάδικο σε τρεις μέρες κι ας γκρινιάζω. Ανεβαίνω κορυφές και χάνομαι, σ’ ένα τοπίο καρτ-ποστάλ, με αλπικά λιβάδια κι άγρια άλογα. Μαζεύω άφθονο υλικό για τις σάλτσες, που βάζω στις ιστορίες μου. Θα βγει κι αυτός ο χειμώνας.

Σ’ έναν παλιό δίσκο του Θαλασσινού αφιερωμένο στους μήνες, το τραγούδι για τον Σεπτέμβρη ξεκινούσε μ’ ένα παιδάκι να ψιθυρίζει την φράση «ένας μικρός Σεπτέμβρης βάζει τα κλάματα, που στο σχολειό τον πάνε να μάθει γράμματα». Ταυτίζομαι μέχρι και σήμερα. Νιώθω την ίδια ματαίωση, όπως τότε που δεν κατάφερνα να ντύσω ομοιόμορφα τα σχολικά μου βιβλία με την ζελατίνα. Το σχολείο έγινε πανεπιστήμιο και το πανεπιστήμιο έγινε εταιρεία, αλλά στο μυαλό μου ο χρόνος ξεκινάει πάντα τον Σεπτέμβρη. Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, νέος εγώ κι όλα αυτά με hashtag. «Ίδιος είσαι, μόνο αλλάζει η γωνία, που βλέπεις τα πράγματα».

Μου φαίνεται ότι, ώρες-ώρες, περπατάω πάνω στην περιφέρεια ενός κύκλου, δε μου αρέσει, αλλά μοιάζει βολική. Ζω κάθε τέλος κι αρχή με σχεδόν τον ίδιο τρόπο. Τώρα εξηγείται γιατί ανέχομαι ακόμα τα ίδια κρύα αστεία για τον χειμώνα. Συνήθεια. Τα «σώματα» αντιστέκονται σε κάθε μεταβολή, αλλά είναι πολύ όμορφο, όταν αποχωρίζεσαι τις άμυνές σου. Με τούτα και με κείνα, έχω νερό και φαγητό για ν’ ανέβω άλλη μία «γελαστή ανηφόρα». Να μου φιλήσετε τα βουνά, τα νερά και τους ανθρώπους που συναντήθηκαν τα βλέμματά μας. Να ‘μαστε πάλι μαζί.