Το καρπούζι και τα κουκούτσια του

Τα τζιτζίκια σε ασβεστωμένους κορμούς πορτοκαλιών

Τα σύκα, αφημένα, χωρίς φειδώ, μέσα σε μια πετσέτα

Όλοι οι άγνωστοι, που συνυπάρχουμε στο σημείο εκείνο της θάλασσας, πριν την σημαδούρα

Το λευκό φως το πρωί κι ενώ δεν λιώνουν τα παγάκια στον καφέ

Το απόγευμα, που ο ουρανός έχει σημάδια κούρασης

Μια κουρτίνα, που έχει τον ρυθμό του αέρα

Ο κίτρινος γλόμπος και τα βρεγμένα τσιμέντα

Οι μουριές και τα αρμυρίκια

Τα πλατάνια

Τα βλίτα, που καθαρίζουν τα χέρια της γιαγιάς

Οι ντομάτες

Οι καρέκλες στις αυλές

Η ζέστη

Τα φθινοπωρινά ρούχα, Δεκαπενταύγουστο, στα βουνά

Η εφηβεία, που δεν γίνεται φωτογραφία

Η ζωή, όπως την συνοψίζει η ομορφιά του τίποτα

Η ζωή, όπως την συνοψίζει μια παρέα που χαίρεται, τέρμα Ναυαρίνου

Όσα είναι να γίνουν κάθε Σεπτέμβρη

Η προσμονή

Το ημιτελές

Το ανολοκλήρωτο

Ο θυμός

Η ραστώνη

Τα αέρινα άκρα

Το απόγευμα, πάντα

Το αλάτι που σκεπάζει τα σώματα

Η λέξη «ρίζες», γη και νερό μαζί

Όλες οι κοινότοπες αναφορές, όπως έχουν εδραιωθεί στο δεξί ημισφαίριο

Τίποτα από όλα τα παραπάνω

Η συγγραφέας της μελέτης, Αλεξάνδρα Γιάνσεν, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, δήλωσε ότι τα ευρήματα αναδεικνύουν τη σημασία των τακτικών ερωτικών επαφών.

Η ίδια ανέφερε:
«Παρόλο που η μελέτη δείχνει μια συσχέτιση μεταξύ της συχνότητας του σεξ και της ικανοποίησης από τη σχέση, πρόκειται μόνο για μια συσχέτιση. Δεν γνωρίζουμε αν οι γυναίκες είναι πιο ευτυχισμένες επειδή κάνουν περισσότερο σεξ, αν κάνουν περισσότερο σεξ επειδή είναι πιο ευτυχισμένες ή αν και τα δύο οφείλονται σε άλλους παράγοντες. Επίσης, το γεγονός ότι οι γυναίκες που κάνουν λιγότερο σεξ είναι και λιγότερο ικανοποιημένες από τη σχέση τους δεν αποτελεί έκπληξη.»

Τα δεδομένα έδειξαν, επίσης, ότι οι γυναίκες που αξιολογούσαν το σεξ ως «πολύ σημαντικό» για τη ζωή τους είχαν πιο ευτυχισμένη ερωτική ζωή από όσες δεν το θεωρούσαν σημαντικό.

Από άλλα ευρήματα της νέας έρευνας, που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Sexual Health, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες ηλικίας από 18 έως 24 ετών ήταν πιο πιθανό να δηλώσουν ότι είναι σεξουαλικά ικανοποιημένες. Αντίθετα, οι γυναίκες άνω των 45 ετών ήταν λιγότερο πιθανό να αναφέρουν ότι είναι ευτυχισμένες με την σεξουαλική τους ζωή.

Ορισμένοι περιορισμοί

Οι συγγραφείς παρατήρησαν ότι η μελέτη τους είχε ορισμένους περιορισμούς. Ένας από αυτούς ήταν ότι, καθώς πρόκειται για έρευνα μέσω ερωτηματολογίου, δεν υπήρχε τρόπος να επαληθευτεί αν όσα ανέφεραν οι γυναίκες ήταν αληθή. Άλλος ένας περιορισμός ήταν ότι το δείγμα δεν ήταν ιδιαιτέρως ποικιλόμορφο, γεγονός που μπορεί να περιορίσει την εφαρμογή των ευρημάτων σε άλλες ομάδες.

Σεξ και υγεία

Το τακτικό σεξ δεν ενισχύει μόνο τη διάθεσή μας, αλλά πολυάριθμες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι ευεργετικό για τη συνολική μας υγεία και μπορεί ακόμα και να βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο.

Βέβαια, αν παρατηρήσουμε ότι έχουμε μειωμένη διάθεση για σεξ, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κρίνουμε τον εαυτό μας. Είναι άλλωστε απόλυτα φυσικό να αυξομειώνεται αυτή η επιθυμία μας ανάλογα με τα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας. Αντ’ αυτού, μπορούμε να επικεντρωθούμε σε τρόπους σύνδεσης με το σύντροφό μας που δεν περιλαμβάνουν την ερωτική επαφή. Έτσι, χωρίς πίεση ή προσδοκίες, ερχόμαστε πιο κοντά και οι πιθανότητες για σεξ αυξάνονται.

Πηγή: Vita.gr

Βρισκόμουν ανάμεσα σε αγαπημένα – παλιά και νέα – πρόσωπα και μοιραζόμουν όλη τη χαρά που αναδυόταν στην ατμόσφαιρα. Κάποια στιγμή, ακολουθώντας την τάση που έχω να αποτραβιέμαι νοερά από τον κόσμο και να σκέφτομαι κάτι ακατάληπτο, αναρωτήθηκα: «τι γιορτάζουμε τώρα; Πώς δημιουργήθηκε αυτό το αλλοπρόσαλλο setup και γιατί αναβιώνει μέχρι σήμερα; Αν μας παρακολουθούσε ένα πλάσμα με νοημοσύνη από τον πλανήτη Χαουμέια, τι συμπέρασμα θα έβγαζε για τη ζωή στη γη;».

Αν έλεγα αυτές τις σκέψεις δυνατά, οι διπλανοί μου σίγουρα θα μου φώναζαν: «σκάσε, αγόρι μου, αφού περνάς καλά!». Έχετε δίκιο. Καλό θα ήταν να το επιτρέψω στον εαυτό μου. Δεν είναι όλες οι ώρες ίδιες. Έτσι κι αλλιώς, τις περισσότερες φορές, δεν παίρνω απαντήσεις. Οι σκέψεις, φέρνουν κι άλλες σκέψεις and soon… Ίσως τελικά να μη χρειάζεται να βρίσκω πάντα ένα νόημα σε ό,τι κάνω. Ίσως η ίδια η πράξη της συνύπαρξης να είναι αρκετή.

Αυτό που καταλαβαίνω, πάντως, είναι ότι όσο και να έχει αλλάξει ο κόσμος, η ζωή – λίγο πολύ – ακολουθεί την ίδια ελλειπτική τροχιά. Δεν είναι καμιά βαθιά φιλοσοφημένη σκέψη, περνάμε τακτικά από τα ίδια σημεία και ίσως κάποιες φορές, να μην το καταλαβαίνουμε κιόλας. Οι εναλλαγές έρχονται με νομοτελειακό τρόπο, χωρίς να «κοιτάζουν» τη χαρά ή τη μελαγχολία μας. Αυτό το καμπανάκι μού χτυπάει κάθε χρόνο η άνοιξη και σχεδόν κάθε χρόνο, με βρίσκει «απροετοίμαστο, ανόρεχτο και αδιάφορο», όπως έλεγε ο Γιάννης Ρίτσος.

Εν μέσω «ιστορικών» παγκόσμιων μεταβολών, διεθνούς και εγχώριου παραλογισμού, ανοίγω την πόρτα, βγαίνω στο δρόμο και μυρίζω κάτι διαφορετικό, αλλά ταυτόχρονα γνώριμο. Είναι αυτό που φοβάμαι μήπως δεν προλάβω να το πιω μέχρι την τελευταία του σταγόνα. Είναι αυτό που «σπάει» τον πάγο στις αρθρώσεις μου και κάνει την κίνησή μου πιο ανάλαφρη. Είναι ο Ρίλκε στα ακουστικά μου που λέει ότι «η άνοιξη ήρθε και η γη μοιάζει μ’ ένα παιδί που ξέρει να λέει ποιήματα».

Έτσι καταλαβαίνω ότι δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να χαρώ και να γιορτάσω. Φτάνει μόνο να έχω τα μάτια ανοιχτά για να δω τα «σημαιάκια», που έστησαν οι προηγούμενοι, τα ίχνη που άφησαν πάνω στον χρόνο, ως υπενθύμιση ότι δεν είμαι μόνος μου εδώ. Να σταματήσω εκεί, να πάρω μια ανάσα και να μαζευτούμε. Όλα μας τα μαζέματα, είτε είμαστε πέντε άτομα γύρω από ένα τραπέζι είτε εκατό κάτω από μια σκηνή, είτε ένα εκατομμύριο στις πλατείες, έχουν να κάνουν με το «φως» και την αναζήτησή του. Το «φως», που έτσι κι αλλιώς, πάντα επιστρέφει. Από τη μικρότερη ως τη μεγαλύτερη μέρα. Από τον χειμώνα ως την άνοιξη. Από το σκοτάδι ως την αυγή.

Όλοι οι ξηροί καρποί είναι θρεπτικοί, αλλά αν έπρεπε να βγάλουμε ένα top 3, τα brazil nuts -ή βραζιλιάνικα καρύδια ελληνιστί- θα ανέβαιναν στο βάθρο του νικητή! Τα brazil nuts έχουν απαλή βουτυρένια γεύση και είναι πιο μεγάλα από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς. Γιατί όμως ξεχωρίζουν;

Brazil nuts για ανεβασμένη διάθεση

Τα βραζιλιάνικα καρύδια περιέχουν μία αναπάντεχα μεγάλη ποσότητα σεληνίου, ενός όχι τόσο γνωστού μετάλλου, που μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεσή μας. Το σελήνιο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και εξουδετερώνει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του συνολικά και στην ενίσχυση των διανοητικών λειτουργιών και της διάθεσης πιο συγκεκριμένα.

Μελέτη με πάνω από 7.000 συμμετέχοντες διερεύνησε τη σχέση ανάμεσα στο σελήνιο και την πεσμένη διάθεση. Το συμπέρασμα ήταν πως η επάρκεια σε σελήνιο συνδέεται αρνητικά με τον σχετικό κίνδυνο για μετρίου βαθμού κατάθλιψη, παρότι ο ακριβής μηχανισμός δράσης δεν έχει «ξεκλειδώσει». (Εντάξει, οι ερευνητές το θέτουν λίγο παραπάνω επιστημονικά, αλλά σε ελεύθερη μετάφραση μπορούμε να πούμε ότι τα υγιή επίπεδα σεληνίου στον οργανισμό συμβάλλουν ώστε να έχουμε καλύτερη διάθεση!)

Δεν αγαπάτε τα βραζιλιάνικα καρύδια; Σημειώστε ότι υπάρχουν κι άλλες καλές πηγές σεληνίου όπως είναι η γαλοπούλα, ο ηλιόσπορος, το κοτόπουλο και τα αβγά.

Πόσα Brazilian nuts να τρώμε για να έχουμε τα οφέλη τους;

Πέρα από τη διάθεση, το σελήνιο έχει βρεθεί ότι ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και αλληλοεπιδρώντας με τις πρωτεΐνες στον οργανισμό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όσο για την ποσότητα που χρειάζεται, το σελήνιο ανήκει στα ιχνοστοιχεία, οπότε αρκούν πολύ μικρές ποσότητες για να έχει επάρκεια ο οργανισμός – σε γενικές  γραμμές η πρόσληψη 55mcg την ημέρα είναι αρκετή. Αρκεί δηλαδή ένα και μόνο βραζιλιάνικο καρύδι για να καλύψουμε τις ανάγκες μας, αφού ένα κανονικού μεγέθους μπορεί να περιέχει έως και 91mcg σεληνίου.

Τέλος, τα βραζιλιάνικα καρύδια είναι επίσης πλούσια σε άλλα μέταλλα όπως ο χαλκός, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ο φώσφορος και το ασβέστιο. Είναι επίσης καλή πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών όπως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την όραση ενώ μας προσφέρουν πολλές ακόμη βιταμίνες, από Α, C και Ε, θιαμίνη, φυλικό οξύ και νιασίνη.

Πόσα βραζιλιάνικα καρύδια μπορούμε να τρώμε την ημέρα;

«Η κατανάλωσή τους δεν είναι ελεύθερη καθώς το σελήνιο που περιέχουν μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα. Έως 3 brazilnutsτην ημέρα είναι η επιτρεπόμενη ποσότητα και αυτά επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες μας», απαντά η Ρένα Γάλλου, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος.

Οι ψυχολόγοι που ασχολούνται με τις επιδράσεις της μόδας, θεωρούν ότι το χρώμα, το στιλ και η υφή των ρούχων μας συχνά συνδέονται με αναμνήσεις. Οι επιστήμονες αναφέρονται σε αυτό ως «εγκλωβισμένη νόηση» και υποστηρίζουν ότι οι ενδυματολογικές μας επιλογές μπορεί να επηρεάζουν την ψυχολογία και την απόδοση. Με απλά λόγια, το outfit σου επηρεάζει τη στάση και τη συμπεριφορά σου. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Social Psychology επιβεβαιώνει ότι αυτό που φοράμε αλλάζει υποσυνείδητα τον τρόπο που ενεργούμε. Σκέψου κάτι αντίστοιχο με έναν ηθοποιό που φορά το κοστούμι του για να μπει στο ρόλο: Φορώντας τα αθλητικά μας, για παράδειγμα, αποκτάμε αυτομάτως περισσότερη ενέργεια. Αισθανόμαστε πιο σίγουρες για τις ικανότητές μας, γεγονός που θα μπορούσε βελτιώσει την εστίαση και το κίνητρο.

Υιοθέτησε το dopamine dressing

Με τον όρο «dopamine dressing», περιγράφουμε το ντύσιμο που ανεβάζει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, της «ορμόνης της χαράς». Επίλεξε χρώματα, που σου θυμίζουν μια πιο ευτυχισμένη εποχή, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ένα όμορφο μέρος.

Το κίτρινο λέγεται ότι μπορεί να αυξήσει τον ενθουσιασμό, το ροζ μπορεί να σε κάνει να νιώσεις άνετα, ενώ το πράσινο αντιπροσωπεύει την ισορροπία.

Το πράσινο, που μας θυμίζει το περιβάλλον, σχετίζεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ήρεμο καρδιακό ρυθμό. Μειώνει το στρες και προάγει τη χαλάρωση.

Παρόμοια επίδραση έχει και το γαλάζιο, το οποίο σχετίζεται με τον ουρανό και τη θάλασσα.

Τα ψυχρά χρώματα, όπως το μπλε και το πράσινο, προκαλούν συναισθήματα γαλήνης και δημιουργικότητας, ενώ τα ζεστά χρώματα, όπως το κόκκινο, συμβολίζουν το πάθος. Ωστόσο, ας μην ξεχνάμε ότι η ευτυχία είναι μια πολύ υποκειμενική εμπειρία για να μπορεί να αποτυπωθεί σε ένα χρώμα. Το ντύσιμο που θα σε κάνει νιώθεις πραγματικά καλά είναι αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο προσωπικό σου στιλ. Ένα χρώμα που σε «ανεβάζει» μπορεί να «ρίχνει» κάποιον άλλον. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να φοράς ό,τι σε κάνει να αισθάνεσαι ο εαυτός σου.

Αύριο, λοιπόν, φόρεσε το αγαπημένο σου χρώμα και παρατήρησε πώς η διάθεσή σου θα αλλάξει.

Πηγή: Vita

Θυμός, απόρριψη, ενοχές: Αισθάνεστε να σας κατακλύζουν αρνητικά συναισθήματα; Νιώθετε συχνά να σας κλονίζουν οι αρνητικοί άνθρωποι γύρω σας, αυτοί που γκρινιάζουν και παραπονιούνται διαρκώς; Στον νέο αυτό κύκλο σεμιναρίων του Believe in You, που ταξιδεύει για πρώτη φορά στην Πάτρα, η εισηγήτρια Εύη Ξυραφά μοιράζεται τρόπους για να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της αρνητικότητας, που τόσο βλάπτει την ψυχική και σωματική μας υγεία. Σε δύο τρίωρα διαδραστικά σεμινάρια, η ίδια θα μοιραστεί τεχνικές και εργαλεία, που κάνουν εύκολη την οριοθέτηση των αρνητικών ανθρώπων και τη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων, ώστε να επανέλθουμε στην εσωτερική μας ηρεμία.

Σε ποιους απευθύνονται τα σεμινάρια

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους όσοι:

• Βιώνουν, συχνά, αρνητικά συναισθήματα, όπως φόβο, θυμό, απόρριψη, ενοχές
• Κάνουν αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους, που τους αποδυναμώνουν
• Αισθάνονται ότι βιώνουν συχνότερα αρνητικά συναισθήματα απ’ ό,τι θετικά
• Είναι δέκτες περιστατικών αγένειας, απόρριψης κι αρνητικότητας
• Δεν ελέγχουν πλήρως τις αντιδράσεις τους, όταν βιώνουν αρνητικά συναισθήματα
• Έχουν εκρήξεις θυμού, για τις οποίες μετανιώνουν
• Αισθάνονται ενοχικά, γεγονός που μπλοκάρει τη συμπεριφορά τους
• Έχουν αρνητικούς ανθρώπους στο περιβάλλον τους
• Επηρεάζονται εύκολα από τη γνώμη των άλλων ή την αρνητική κριτική
• Δυσκολεύονται στη διατήρηση της διάθεσής τους σε ένα αρνητικό περιβάλλον
• Δεν ξέρουν πώς να θέσουν όρια στην κριτική των άλλων
• Δυσκολεύονται στην επικοινωνία με αρνητικούς ανθρώπους ή οδηγούνται σε σύγκρουση

Οφέλη

• Θα έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων και των αντιδράσεών σας
• Θα αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά την απογοήτευση, την απόρριψη, τον θυμό
• Θα μπορείτε να επαναφέρετε τη διάθεσή σας
• Θα σπάσετε τον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων
• Θα σταματήσετε να πλήττετε την αυτοπεποίθησή σας
• Θα βάζετε όρια στους αρνητικούς ανθρώπους
• Θα αποφεύγετε τις παρεξηγήσεις και τις συγκρούσεις
• Θα αφήσετε χώρο για να επιστρέψει η χαρά στη ζωή σας

Τετάρτη 20/11: Διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων

• Πώς να οριοθετούμε την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στη διάθεση και τη ζωή μας
• Πώς να ελέγχουμε τον θυμό και τις αντιδράσεις μας
• Πώς να διαχειριζόμαστε τα αισθήματα απογοήτευσης κι απόρριψης
• Πώς να ξεπερνάμε τις ενοχές
• Πώς να διατηρούμε την ψυχραιμία και την αυτοπεποίθησή μας σε αρνητικές καταστάσεις

Πέμπτη 21/11: Διαχείριση αρνητικών ανθρώπων

• Πώς να οριοθετούμε αποτελεσματικά τους αρνητικούς ανθρώπους
• Πώς οι τοξικοί άνθρωποι διαλέγουν τα θύματά τους;
• Το χιούμορ ως εργαλείο επικοινωνίας
• Πώς να βάζουμε όρια στην επίδραση των αρνητικών ανθρώπων
• Πώς να συνεργαζόμαστε με αρνητικούς ανθρώπους
• Πώς να αποφεύγουμε τις παρεξηγήσεις και τις συγκρούσεις

Εισηγήτρια των σεμιναρίων είναι η Εύη Ξυραφά, Personal Growth Expert, και δημιουργός του Believe in You. Με πάνω από 23 χρόνια εμπειρία στην εκπαίδευση και το coaching, έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους στην Ελλάδα να ξεπεράσουν τα εμπόδια, που τους στερούν την επιτυχία και την ευτυχία στη ζωή. Είναι, επίσης, συγγραφέας του βιβλίου «Θέλω – Πιστεύω – Μπορώ -Τα 3 κλειδιά της ζωής», που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Διόπτρα.

Πληροφορίες

Τετάρτη και Πέμπτη, 20 και 21 Νοεμβρίου 2024
Χώρος διεξαγωγής: ΣΑΕΚ ΔΕΛΤΑ 360, Αγίου Ανδρέα 47 & Κολοκοτρώνη 3, Πάτρα (Αίθουσα 15Β)
Ώρες διεξαγωγής: 18:15 – 21:00
Ώρα προσέλευσης: 18:00
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2106128281, 6937524688
E–mail: info@believeinyou.gr
Περισσότερες πληροφορίες, εδώ

Το όραμα του Believe in You

Όραμα του Believe In You, από το πρώτο του βήμα μέχρι σήμερα, είναι να γίνει η γνώση για δεξιότητες ζωής προσιτή σε όλο τον κόσμο, ώστε, εντέλει, να ζούμε πιο χαρούμενοι και ελεύθεροι.

Πριν προχωρήσω σε οτιδήποτε άλλο, θα χαλάσω τη λογική σειρά φτάνοντας στην κατακλείδα: σε όποια δεκαετία της ζωή σου κι αν βρίσκεσαι να ξέρεις ότι είναι υπέροχη. Με όλες τις δυσκολίες, τις πιέσεις, τις φανταστικές της στιγμές, τις εμπειρίες, τις επιτυχίες, τις αποτυχίες, το άγχος, τον ενθουσιασμό, η ζωή μας, φίλη, είναι μία και κάθε στιγμή της είναι μοναδική. Αναγνώρισέ το αυτό βαθιά μέσα σου, πάρε ανάσα και προχώρα.

5 λόγοι που προτιμώ τα 50+ από τα 30+

Γιατί τα 30 και όχι τα 40, θα με ρωτήσεις. Γιατί αν μπορούσα να γυρίσω τον χρόνο πίσω, στα σαράντα θα τον γύριζα – το πολύ πολύ δηλαδή. Έχοντας περάσει από τις προηγούμενες δεκαετίες κι έχοντας ζήσει από τα 20+ μου σε όλο τους το μεγαλείο τα κεφάλαια φίλοι, σπουδές, δουλειά, γκομενικά, γάμος, παιδιά, καριέρα (άλλο δουλειά, άλλο καριέρα, ναι;), ενήλικα παιδιά, ουφφφ… μπορώ να πω ότι εκεί κάπου στα 40 ήταν τα πιο ισορροπημένα και ανέμελα χρόνια. Άκου να δεις, ούτε εγώ που το γράφω δεν το πιστεύω, αλλά μάλλον έτσι θα είναι.

Πλατιάζω και δεν έχω πιάσει ακόμη τους λόγους που τα 50 είναι καλύτερα από τα 30. Στα 50 και κάτι, λοιπόν, έχω τουλάχιστον 5 διαφορετικούς λόγους να νιώθω καλά με τον εαυτό μου και με τον κόσμου γύρω μου:

Αγαπώ και εκτιμώ το σώμα μου, όλα όσα έχει κάνει, όλα όσα καταφέρνει ακόμη. Έχει φέρει δύο παιδιά στον κόσμο, γτμ, τι φάση – γι’ αυτό και μόνο respect! Στα 50 κάτι, έχω αφήσει πίσω μου την τυραννία του beach body– ελπίζω το σύμπαν να αναγνωρίζει ότι όσα άρθρα έχω γράψει στη ζωή μου (πολλά!) για το beach body προωθούν τη θετική εικόνα σώματος, την αυτο-αγάπη και αυτοφροντίδα. Θα πιω την μπίρα, θα φάω την πίτσα, τις τηγανητές πατάτες, το μπέργκερ και θα ξέρω ότι δεν έγινε και κάτι αφού τόσα χρόνια συμβίωσης με αυτό το σώμα γνωρίζω τα τερτίπια του και πώς να το φέρνω βόλτα και να αντιστρέφω την επίπτωση από τις μικρές ατασθαλίες.

Το προσέχω, όμως, το σώμα μου, μέσα κι έξω, το θρέφω υγιεινά, το γυμνάζω, το ακούω. Το νιώθω πολύτιμο σύμμαχο για όλα όσα κάνω καθημερινά και για όλα όσα σχεδιάζω για το μέλλον. Έχοντας υπάρξει επί χρόνια συντάκτρια Υγείας, έχω πειστεί η ίδια και ελπίζω να έχω πείσει και πολλούς αναγνώστες για την αξία της πρόληψης. Και πιστεύω ότι στα 50 κάτι μου, το καλύτερο δώρο που μπορώ να κάνω στον εαυτό μου είναι να κλείσω για τον Σεπτέμβριο ένα γενικό τσεκ απ.

Είμαι πιο ήρεμη, πιο ισορροπημένη συναισθηματικά, με μεγαλύτερη αυτογνωσία. Στέκομαι σε ένα διάσελο της ζωής. Βλέπω από τη μία όσα έχω ζήσει, όσα έχω κάνει, όσα έχω υποστηρίξει. Κι από την άλλη βλέπω όλα όσα ελπίζω ότι θα έρθουν και εύχομαι να με βρουν υγιή, πιο σοφή, πιο ώριμη, πιο έτοιμη να τα αποδεχτώ και να τα απολαύσω στο έπακρο.

Είμαι πιο επιεικής με τον εαυτό μου και με τους άλλους. Είμαστε άνθρωποι και είναι πανεύκολο να κάνουμε λάθη, να πληγώσουμε τους άλλους ακόμη και τον εαυτό μας. Και πολλές φορές τα λάθη ξεκινούν από καλές προθέσεις. Έχω επιλέξει πλέον να στέκομαι πρώτα στις καλές προθέσεις και μετά να δω τι μπορώ να κάνω με τα λάθη. Λιγότερο αυτομαστίγωμα, λιγότερη αυτοκριτική, κλείνω απ’ έξω από την ψυχή μου τον αρνητισμό των άλλων.

Νιώθω ευγνωμοσύνη που είμαι εδώ και μεγαλώνω με υγεία. Ξέρω ότι τα χρόνια περνάνε γρήγορα -πολύ- και κάνω ό,τι μπορώ για να απολαμβάνω την κάθε μέρα. Γι’ αυτό και αποφάσισα/συνειδητοποίησα ότι τα ταξίδια είναι η καλύτερη επένδυση ever και προσπαθώ να γίνω όσο καλύτερη μπορώ σε αυτό.

Αν το σκεφτώ θα βρω πολλούς ακόμη λόγους για να νιώθω καλά μεγαλώνοντας. Ένας που θα βάλω σφήνα εδώ: η ζωή δεν γυρίζει πίσω. Πάει μόνο μπροστά – και το ίδιο κάνω κι εγώ. Αν στα 50+ μου ευχόμουν να ήμουν πάλι 30+ θα ήταν σαν να μην αναγνωρίζω όλα όσα έχουν συμβεί στο παρελθόν, όλα όσα κάνω να συμβούν στο σήμερα και όλα όσα προσμένω στο αύριο – και προσμένω πολλά και όμορφα.

Happy birthday to me!