Μικρά ψαλιδάκια στον αέρα (Petit changement)

Μικρές γρήγορες αναπηδήσεις με τα πόδια ενωμένα. Καθώς «πηδάς» μέσα στο νερό, εναλλάσσεις ποια φτέρνα είναι μπροστά – σαν μικρά ψαλιδάκια. Δουλεύουν έντονα οι προσαγωγοί, οι μηροί και οι κοιλιακοί. Ιδανική για σύσφιξη σε χαμηλότερα επίπεδα έντασης. Οι ασκήσεις αυτές δεν απαιτούν τίποτα άλλο πέρα από τη θέληση να αφιερώσουμε λίγα λεπτά στο σώμα μας. Με σταθερό κορμό, σωστή αναπνοή και κομψότητα χορεύτριας, μπορούμε να χτίσουμε δύναμη, σταθερότητα και ευλυγισία με τον πιο… φιλικό στο καλοκαίρι τρόπο.

Ανέβα στις μύτες (Relevé)
Στάσου με τα πόδια παράλληλα και ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων. Ανέβα αργά στις μύτες των ποδιών σου και κατέβα πάλι κάτω. Σφίξε κοιλιά, γλουτούς και μηρούς. Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει τους αστραγάλους και τον κορμό, ενώ βοηθά στην ισορροπία.

Εκρηκτικές εκτάσεις ποδιού (Battement tendu jeté)
Με το πόδι στήριξης σταθερό, εκτείνεις το άλλο με ένταση και χάρη μπροστά, στο πλάι και πίσω, κρατώντας το γόνατο τεντωμένο και σε έξω στροφή. Το ισχίο μένει σταθερό και δεν «γυρνάει» – σαν να έχεις μια νοητή ζώνη γύρω από τη λεκάνη.

Αργή άρση ποδιού με πέρασμα από το γόνατο (Développé passé enl’air)
Λύγισε το γόνατο και ανέβασε το πέλμα γλιστρώντας το πάνω στο άλλο πόδι. Τέντωσε μπροστά. Έπειτα πέρασε ξανά από το γόνατο και τέντωσε στο πλάι, μετά πίσω. Τελείωσε κατεβάζοντας το πόδι. Η κίνηση γίνεται «στρογγυλά», σαν ροή. Η λεκάνη μένει ευθυγραμμισμένη και το γόνατο πάντα προς τα έξω.

Αλματάκι και άνοιγμα ποδιών (Échappé fermé)
Ξεκίνα με ενωμένες φτέρνες και δάχτυλα προς τα έξω (πρώτη θέση). Κάνε ένα μικρό αλματάκι ανοίγοντας τα πόδια στον αέρα και προσγειώσου σε ανοιχτή θέση με τα γόνατα λυγισμένα. Ξαναπήδα για να επιστρέψεις στην αρχική θέση. Ιδανική άσκηση για το εσωτερικό των μηρών, γλουτούς και σταθερότητα.

Περπάτημα στις μύτες με σταύρωμα των ποδιών
Περπάτα μέσα στο νερό όσο πιο γρήγορα μπορείς, στις μύτες, σταυρώνοντας τα πόδια μπροστά στο σώμα σου, σαν να περπατάς σε πασαρέλα. Οι φτέρνες κοιτούν μπροστά και τα δάχτυλα ελαφρώς πίσω. Ο κορμός σφιχτός και τεντωμένος. Η άσκηση ανεβάζει παλμούς και ενεργοποιεί όλο το σώμα.

Σπιράλ ενδυνάμωσης με αντίρροπες κινήσεις
Σήκωσε το ένα πόδι μπροστά στους 90° (ή και χαμηλότερα) και άνοιξέ το αργά στο πλάι, ενώ ταυτόχρονα τα χέρια κινούνται προς την αντίθετη πλευρά (σταυρωτά). Επανάφερε και επανάλαβε. Η σπειροειδής αυτή κίνηση δυναμώνει κοιλιακούς, μέση, ώμους και σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη.

Πότε δημιουργήθηκαν οι μπαλαρίνες;

Είναι πρακτικά αδύνατο να μιλήσουμε για μπαλαρίνες χωρίς να μιλήσουμε πρώτα για μπαλέτο. Η προέλευσή του ξεκινά από την Ιταλία, ωστόσο, θα ήταν στη Γαλλία όπου αναδείχθηκε ως τέχνη χάρη στον βασιλιά Λουδοβίκο ΙΔ’, επειδή του άρεσε τόσο πολύ ο χορός που προσέλαβε μουσικούς και χορογράφους που ήταν υπεύθυνοι για τη δημιουργία έργων μπαλέτου για να παίξει και ήταν η ερμηνεία του ως ήλιος σε ένα από αυτά που αργότερα θα τον καθιέρωνε ως Βασιλιάς Ήλιος.

Τέλος, το 1661 ίδρυσε την πρώτη ακαδημία μπαλέτου, την Académie Royale de la Dance. Ωστόσο, παρά τη μεγάλη επιτυχία αυτής της μορφής τέχνης, οι μπαλαρίνες μπαλέτου εμφανίστηκαν μόλις τον 19ο αιώνα (πριν χόρευαν με ψηλοτάκουνα παπούτσια). Πιστεύεται ότι μία από τις πρώτες χορεύτριες που φόρεσαν παπούτσια πουέντ ήταν η Marie Taglioni στο μπαλέτο La Silfide το 1832.

Τα νέα υποδήματα αποτελούνταν από σατέν παντόφλες τροποποιημένες με δερμάτινη σόλα, το μπροστινό μέρος ήταν ενισχυμένο ώστε να μπορεί να αντέχει το βάρος ομοιόμορφα και γεμίστηκαν επίσης με βαμβάκι για να διατηρήσουν τη δομή τους. Το αποτέλεσμα ήταν ένα εξωπραγματικό και ανέφικτο όραμα που ο κόσμος του μπαλέτου ερωτεύτηκε και που έγινε αναπόσπαστο μέρος του.

Η εξέλιξη των χορευτών

Κατά τη δεκαετία του 1930, διάφοροι σχεδιαστές όπως ο Christian Dior, η Elsa Schiaparelli και ο Yves Saint-Laurent εμπνεύστηκαν από τα ρούχα των χορευτών για να εμπλουτίσουν τα σχέδιά τους και να τους δώσουν ένα εκλεπτυσμένο και λεπτεπίλεπτο στυλ. Έτσι, η θέση των μπαλαρινών ως ένα σημαντικό κομμάτι στη γυναικεία γκαρνταρόμπα ξεκίνησε τη δεκαετία του 1940, όταν η Diana Vreeland, τότε αρχισυντάκτρια της Vogue, φορούσε παντόφλες μπαλέτου στην καθημερινή της ζωή, καθώς αυτό το είδος υποδημάτων δεν ήταν περιορισμένο ή με δελτίο λόγω του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. Και είναι επίσης εξαιτίας της που οι μπαλαρίνες ως παπούτσια υιοθέτησαν το όνομά τους.

Ωστόσο, δεν θα είχαμε τις σημερινές μπαλαρίνες χωρίς την Claire McCardell, μια προπομπή όσον αφορά τη μόδα των γυναικών, καθώς ήταν αυτή που εισήγαγε τις μπαλαρίνες το 1941 σε πολυκαταστήματα όπως το Lord & Taylor και το Neiman Marcus μέσω του κατασκευαστή Capezio με σόλες από καουτσούκ για να τις κάνουν πιο ανθεκτικές και άνετες. Με αυτόν τον τρόπο, στη δεκαετία του ’50 και του ’60, διασημότητες όπως η Audrey Hepburn και η Jackie Kennedy εμφανίστηκαν να τις φοράνε σε περισσότερες από μία περιπτώσεις.

Στις αρχές της δεκαετίας του 1990, μάρκες όπως οι Versace και Comme des Garçons συμπεριέλαβαν μοντέλα μπαλαρίνας στις πασαρέλες τους, με ένα νέο, πιο δυναμικό όραμα που επέλεξε την απλότητα. Τέλος, το 2016, η Miu Miu, για το Spring-Summer Ready to Wear σόου της, χρησιμοποίησε την έμπνευση του μπαλέτου για να ζωντανέψει σχέδια γεμάτα φιόγκους, βολάν, τούλι και ένα μείγμα παστέλ χρωμάτων με έντονα χρώματα και μοτίβα. Φυσικά, αρκετά από τα looks περιελάμβαναν μπαλαρίνες, που ήταν μια συγχώνευση μεταξύ των πουέντ παπουτσιών και της edgy τάσης της στιγμής.

Οι μπαλαρίνες σήμερα

Σήμερα, οι μπαλαρίνες επιστρέφουν δυναμικά, αντλώντας έμπνευση από τον κόσμο του μπαλέτου και ενσωματώνονται στη μόδα. Celebrities όπως η Jennifer Lopez επιβεβαιώνουν πως το 2025, οι μπαλαρίνες θα κατακλύσουν τις βιτρίνες και τις πασαρέλες. Σε μια εμφάνισή της στους δρόμους του Los Angeles, το μάτι μας εστιάζει ιδιαίτερα στις μπαλαρίνες, ένα επίπεδο, σατέν σχέδιο που χαρακτηρίζεται από ένα μαργαριτάρι στο πίσω μέρος και λουριά που προσαρμόζονται στον αστράγαλο, σαν να είναι αυθεντικές παντόφλες μπαλέτου. Είναι τα D-Joy από τον οίκο Dior και τα είδαμε ήδη τον περασμένο Σεπτέμβριο συνδυασμένα με κάπως παρόμοια εμφάνιση, με φαρδύ παντελόνι με ρίγες και λευκό πουκάμισο με τα μανίκια γυρισμένα μέχρι τον αγκώνα.

Αν και οι μπαλαρίνες ζουν μια χρυσή εποχή εδώ και αρκετές σεζόν, η πραγματικότητα είναι ότι αυτού του είδους το σχέδιο υπόσχεται να συνεχίσει να σαρώνει και την επόμενη χρονιά. Μεταξύ των τάσεων άνοιξη-καλοκαίρι 2025, η επιρροή του balletcore ξεχωρίζει ιδιαίτερα: brands όπως η Ferragamo ή η Simone Rocha βάζουν το μπαλέτο στο προσκήνιο για να επαναφέρουν την tutu ή τις σατέν κορδέλες με κόμπους. Χρώματα όπως το παστέλ ροζ ή το χρώμα του καλσόν προορίζονται επίσης να κυριαρχήσουν σε όλες μας τις εμφανίσεις για την επόμενη σεζόν.

Πηγή: Vogue España / Πίνακας: Edgar Degas / Φωτογραφία: Ferragamo άνοιξη -καλοκαίρι 2025