Με την αλλαγή της ώρας και το περισσότερο φως της ημέρας, η καθημερινότητα αποκτά άλλη ενέργεια. Αυτή την περίοδο, απολαμβάνουμε τα τελευταία μήλα του χειμώνα, αλλά και εσπεριδοειδή όπως μανταρίνια, πορτοκάλια και λεμόνια. Είναι ιδανική στιγμή για να τα αξιοποιήσουμε σε λικέρ, μαρμελάδες και γλυκά του κουταλιού, διατηρώντας τα αρώματά τους και για τους επόμενους μήνες.

Φρούτα Απριλίου

Τα αβοκάντο βρίσκονται στα καλύτερά τους και ταιριάζουν τόσο σε σαλάτες και ντιπ όσο και σε πιο δημιουργικές συνταγές. Παράλληλα, κάνουν δειλά την εμφάνισή τους οι πρώτες φράουλες και τα μούσμουλα, φέρνοντας πιο καλοκαιρινή διάθεση.

Λαχανικά Απριλίου

Αν και τα φρούτα δεν είναι πολλά, τα λαχανικά είναι σε αφθονία. Ξεχωρίζουν τα κουκιά, τα μπιζέλια, οι αγκινάρες, τα φασολάκια και τα σπαράγγια, ενώ σταθερή παρουσία έχουν το ξερό και το φρέσκο κρεμμύδι, η ρόκα, τα ραπανάκια, τα ραδίκια, ο αρακάς, οι βρούβες και το σπανάκι. Προς το τέλος της σεζόν βρίσκονται λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα πράσα και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Γιατί να προτιμάμε τα εποχικά προϊόντα

Επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά της εποχής, εξασφαλίζουμε τρόφιμα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και γεύση. Ταυτόχρονα, μειώνουμε την πιθανότητα κατανάλωσης προϊόντων που έχουν υποστεί επεξεργασία για να διατηρηθούν εκτός εποχής, όπως με τη χρήση φυτοφαρμάκων ή άλλων χημικών. Γι’ αυτό αξίζει να γνωρίζουμε πότε κάθε προϊόν είναι στην καλύτερή του φάση και να το εντάσσουμε στη διατροφή μας τότε. Μικροί οδηγοί εποχικότητας μπορούν να φανούν ιδιαίτερα χρήσιμοι, ώστε να επιλέγουμε τρόφιμα φρέσκα και όχι αποθηκευμένα ή καλλιεργημένα εκτός φυσικού κύκλου.

Στην Ελλάδα, πρόσφατα δεδομένα από μελέτη στην Κρήτη αποκάλυψαν ότι σχεδόν το 5% των μη-εργατικών οφθαλμικών τραυματισμών σε ενήλικες την περίοδο 2015-2019 οφειλόταν σε συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες.

Με αφορμή τον Απρίλιο, που έχει ανακηρυχθεί Μήνας Ασφάλειας των Ματιών στον Αθλητισμό (Sports Eye Safety Month), ο Καθηγητής Οφθαλμολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και, Δρ. Αναστάσιος Κανελλόπουλος, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου.

Ποια αθλήματα κρύβουν κινδύνους για τα μάτια;

Αθλήματα με έντονη σωματική επαφή ή αντικείμενα που κινούνται με υψηλή ταχύτητα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το μπέιζμπολ, το ράγκμπι, το μπάντμιντον και το πινγκ πονγκ, πρωταγωνιστούν στη λίστα των δραστηριοτήτων με υψηλό κίνδυνο τραυματισμού στα μάτια.

Ενδεικτικά, στις Ηνωμένες Πολιτείες οι περισσότερες οφθαλμικές κακώσεις σημειώνονται στο μπάσκετ και στο μπέιζμπολ, ενώ στην Ευρώπη το ποδόσφαιρο βρίσκεται στην πρώτη θέση. Αξιοσημείωτο είναι ότι στη Σιγκαπούρη καταγράφονται αυξημένα κατάγματα του οφθαλμικού κόγχου, λόγω ποδηλατικών ατυχημάτων εκτός ποδηλατοδρόμων.

Μικροί και μεγάλοι κίνδυνοι: Από εκδορές έως απώλεια όρασης

Οι τραυματισμοί αυτοί ποικίλουν: από επιφανειακές εκδορές και αιμορραγίες κάτω από τον επιπεφυκότα μέχρι σοβαρότερα περιστατικά όπως αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, ύφαιμα (συσσώρευση αίματος μέσα στο μάτι) και τραυματική οπτική νευροπάθεια.

Ιδιαίτερα ανησυχητικοί είναι οι διεισδυτικοί τραυματισμοί που προκαλούνται από μικρά αντικείμενα, όπως μπάλες μπάντμιντον ή paintball, ή από σπασμένα γυαλιά, με αποτέλεσμα ανοιχτές πληγές στον οφθαλμικό βολβό — τραύματα που συχνά οδηγούν σε μόνιμη απώλεια όρασης.

Τα μη διεισδυτικά τραύματα, παρότι δεν ανοίγουν το μάτι, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες σε εσωτερικές δομές, ενώ μακροπρόθεσμα αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης γλαυκώματος ή τραυματικού καταρράκτη.

Προστασία: Το 90% των τραυματισμών μπορεί να προληφθεί

Η αισιόδοξη πλευρά είναι ότι η συντριπτική πλειονότητα αυτών των τραυματισμών – έως και 90% σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO) – μπορεί να προληφθεί με τη σωστή χρήση προστατευτικών γυαλιών. Τα ειδικά γυαλιά με ανθεκτικούς πολυκαρβονικούς φακούς συνιστώνται ανεπιφύλακτα τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά και εφήβους, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού είναι αναγκαία όχι μόνο για τους αθλητές αλλά και για τους θεατές, καθώς υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις τραυματισμών από μπάλες ή παίκτες που πέφτουν στις κερκίδες.

Απλά μέτρα με τεράστια σημασία

Όπως τονίζει ο Δρ. Κανελλόπουλος, ιδρυτής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας Laser Vision, «η πρόληψη είναι το κλειδί». Η σωστή εκπαίδευση, η ενημέρωση για τους κινδύνους και η χρήση του κατάλληλου προστατευτικού εξοπλισμού μπορούν να αποτρέψουν τραυματισμούς που αλλιώς θα μπορούσαν να αλλάξουν τη ζωή ενός ανθρώπου για πάντα.

Ο Απρίλιος είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για όλους —αθλητές, γονείς, προπονητές και θεατές— να ενημερωθούν, να υιοθετήσουν προληπτικά μέτρα και να προστατεύσουν το πολύτιμο αγαθό της όρασης.

Το ποίημα «Φοβάμαι» του Μανόλη Αναγνωστάκη δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα «Η Αυγή» για τα 21 χρόνια από την Εξέγερση του Πολυτεχνείου.

*Η Ελλάδα από τον Απρίλιο του 1967 μέχρι τον Ιούλιο του 1974 κυβερνήθηκε από στρατιωτική δικτατορία, που επιβλήθηκε με στρατιωτικό πραξικόπημα στις 21 Απριλίου 1967, γι’ αυτό και ονομάζεται και «Δικτατορία της 21ης Απριλίου» και οι ηγέτες της «Απριλιανοί». Η περίοδος της δικτατορικής διακυβέρνησης διήρκησε μέχρι τις 23 Ιουλίου 1974, δηλαδή επτά χρόνια, εξ ου και η περίοδος αυτή αποκαλείται «επταετία». Οι πραξικοπηματίες την αποκαλούσαν «Επάνασταση της 21ης Απριλίου».

Η δραστηριότητα θα κορυφωθεί τη νύχτα από τις 21 προς τις 22 Απριλίου, με τις εκτιμήσεις να προβλέπουν την εμφάνιση ενός διάττοντα αστέρα κάθε 4 λεπτά περίπου. Οι Λυρίδες οφείλουν το όνομά τους στον αστερισμό της Λύρας, στον οποίο βρίσκεται το ακτινοβόλο σημείο τους. Αυτό το σημείο είναι η περιοχή του ουρανού απ’ όπου φαίνεται να προέρχονται οι διάττοντες αστέρες, οι οποίοι κινούνται ακτινικά μέσα στον ουρανό.

Οι διάττοντες αστέρες είναι μικρά αντικείμενα, μεγέθους από μερικά χιλιοστά έως λίγα μέτρα, που εισέρχονται στην ατμόσφαιρα με ταχύτητες 50 έως 100 χιλιόμετρα το δευτερόλεπτο. Στην περίπτωση των Λυρίδων, η ταχύτητα είναι 48 χιλιόμετρα το δευτερόλεπτο.

Η Ευρώπη -και η Ελλάδα- γηράσκει, με τις γεννήσεις να μειώνονται σε ανησυχητικό βαθμό. Γι’ αυτό και το φετινό μήνυμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη σημερινή ημέρα ακούγεται αισιόδοξο: η υγεία των μητέρων και των βρεφών αποτελεί το θεμέλιο υγιών οικογενειών και κοινοτήτων, συμβάλλοντας στην εξασφάλιση ελπιδοφόρου μέλλοντος για όλους μας.

Σύμφωνα με τους εκπροσώπου τους ΠΟΥ, η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, που γιορτάζεται στις 7 Απριλίου 2025, δίνει το έναυσμα για μια εκστρατεία διάρκειας ενός έτους για την υγεία των μητέρων και των νεογνών. Η εκστρατεία, με τίτλο «Υγιείς απαρχές, ελπιδοφόρα μέλλοντα», θα παροτρύνει τις κυβερνήσεις και την υγειονομική κοινότητα να εντείνουν τις προσπάθειες για τον τερματισμό των θανάτων μητέρων και νεογνών που μπορούν να προληφθούν και να δώσουν προτεραιότητα στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευημερία των γυναικών.

Βοηθώντας κάθε γυναίκα και κάθε μωρό να επιβιώσουν και να ευημερήσουν

Το έργο αυτό είναι ζωτικής σημασίας, καθώς όπως επισημαίνεται από τον ΠΟΥ, με βάση τις τρέχουσες δημοσιευμένες εκτιμήσεις, σχεδόν 300.000 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους λόγω εγκυμοσύνης ή τοκετού κάθε χρόνο, ενώ πάνω από 2 εκατομμύρια μωρά πεθαίνουν τον πρώτο μήνα της ζωής τους και περίπου 2 εκατομμύρια άλλα γεννιούνται νεκρά. Αυτό σημαίνει περίπου 1 θάνατο που θα μπορούσε να αποφευχθεί κάθε 7 δευτερόλεπτα.

Επιπλέον, με βάση τις τρέχουσες τάσεις, 4 στις 5 χώρες βρίσκονται εκτός τροχιάς για την επίτευξη των στόχων βελτίωσης της μητρικής επιβίωσης έως το 2030. Μία στις 3 χώρες, θα αποτύχει να επιτύχει τους στόχους για τη μείωση των θανάτων των νεογέννητων.

Ακούγοντας τις γυναίκες και υποστηρίζοντας τις οικογένειες

Οι γυναίκες και οι οικογένειες παντού χρειάζονται υψηλής ποιότητας φροντίδα που να τις υποστηρίζει σωματικά και συναισθηματικά, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.Τα συστήματα υγείας πρέπει να εξελίσσονται για να διαχειρίζονται τα πολλά ζητήματα υγείας που επηρεάζουν την υγεία των μητέρων και των νεογνών. Σε αυτά δεν περιλαμβάνονται μόνο οι άμεσες μαιευτικές επιπλοκές, αλλά και οι καταστάσεις ψυχικής υγείας, οι μη μεταδοτικές ασθένειες και ο οικογενειακός προγραμματισμός.

Επιπλέον, οι γυναίκες και οι οικογένειες πρέπει να υποστηρίζονται από νόμους και πολιτικές που διασφαλίζουν την υγεία και τα δικαιώματά τους.

Πέρα από τις δράσεις για τη διάσωση ζωών, η εκστρατεία θα παροτρύνει να δοθεί μεγαλύτερη παγκόσμια προσοχή στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευημερία των γυναικών. Αυτό περιλαμβάνει την υποστήριξη νόμων και πολιτικών που διασφαλίζουν την υγεία και τα δικαιώματά τους, όπως η άδεια μητρότητας επί πληρωμή και άλλες κρίσιμες εργασιακές προστασίες, καθώς και η πρόσβαση σε ζωτικής σημασίας υπηρεσίες οικογενειακού προγραμματισμού.«Δεν αρκεί οι γυναίκες να επιβιώνουν από τον τοκετό, πρέπει επίσης να μπορούν να απολαμβάνουν τη ζωή τους με καλή υγεία», δήλωσε η Δρ Pascale Allotey, Διευθύντρια για τη Σεξουαλική και Αναπαραγωγική Υγεία και Έρευνα στον ΠΟΥ. «Οι γυναίκες και τα κορίτσια παντού χρειάζονται πρόσβαση σε παρόχους υγείας που ακούνε τις ανησυχίες τους και ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι μπορούν να προγραμματίσουν τη γονιμότητά τους, να αναλάβουν την ευθύνη για το μέλλον τους και να προστατεύσουν την υγεία τους».

Απαιτούνται επίσης προσπάθειες για την αντιμετώπιση των ιδιαίτερων κινδύνων της κλιματικής αλλαγής για τις εγκύους και τα νεογέννητα, καθώς τα στοιχεία δείχνουν συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων θερμοκρασιών και πρόωρων γεννήσεων, θνησιγένειας, υπέρτασης και διαβήτη κύησης, καθώς και βρεφικής θνησιμότητας.

Σίγουρα τα μηνύματα του ΠΟΥ είναι ουσιώδη και ελπίζουμε ότι θα τραβήξουν την προσοχή των αρμοδίων στα θέματα αυτά που έχουν τεράστια σημασία. Εστιάζοντας όμως τη ματιά μας στο δικό μας περίγυρο, είναι απαραίτητο και στην Ελλάδα να υπάρξει πραγματική και χειροπιαστή στήριξη στη μητρότητα αλλά και φροντίδα για την αντιστροφή της υπογεννητικότητας και του δημογραφικού μας προβλήματος. Αν δεν γίνουν έργα και δεν ληφθούν γενναίες αποφάσεις, τότε το μέλλον δεν διαγράφεται τόσο ελπιδοφόρο όσο θα θέλαμε – και εμείς και ο ΠΟΥ…

«Οι περιπέτειες ενός φιλάθλου»
Φωτεινή Κωνσταντοπούλου, εκδόσεις: Ελληνοεκδοτική
Εικονογράφος: Μαρία Μανουρά
Σάββατο, 12 Απριλίου, 12:00
Ηλικίες 8-12 ετών

Το όνομά του; Φλώρος Ασχημόπουλος. Το παρατσούκλι του; Μπιζ. Η ζωή του; Ένα απίθανο μείγμα από γκάφες που σε κάνουν να γελάς, απίθανες περιπέτειες και…μια μικρή δόση σούπερ ηρωισμού! Έχοντας το πιο περίεργο όνομα στην τάξη, μια οικογένεια γεμάτη εκκεντρικούς συλλέκτες, έναν στόχο που μοιάζει ανέφικτος –να γίνει μπασκετμπολίστας– και μια συμμορία «κακών» συμμαθητών να αντιμετωπίσει, η καθημερινότητά του μοιάζει με δύσκολο αγώνα που δεν τελειώνει ποτέ. Με πίστη και επιμονή και με τη συμπαράσταση πραγματικών φίλων, ο Φλώρος αποδεικνύει ότι δεν χρειάζονται σούπερ δυνάμεις για να τα καταφέρεις.

Ένα διασκεδαστικό και γεμάτο μηνύματα βιβλίο για τον ενδοσχολικό εκφοβισμό, την αθλητική βία, την πίστη στη δύναμη που κρύβουμε μέσα μας και τη σημασία τού να μην τα παρατάς ποτέ! Μια εκδήλωση αφιερωμένη στους μικρούς αναγνώστες, όπου η λογοτεχνία συναντά τον αθλητισμό μέσα από μια ιστορία γεμάτη δράση, χιούμορ και δυνατά μηνύματα.

Λίγα λόγια για την συγγραφέα
Η Φωτεινή Κωνσταντοπούλου ζει και εργάζεται στην Αθήνα. Είναι αστυνομικός και συγγραφέας παιδικών βιβλίων. Από την αρχή έως σήμερα μεταμορφώνει τα βιβλία της σε εκδηλώσεις, εργαστήρια και δραστηριότητες σε συνεργασία με σχολεία, βιβλιοπωλεία, βιβλιοθήκες και φορείς σε όλη την Ελλάδα. Πρωτοεμφανίστηκε στη λογοτεχνία το 2009 με το βιβλίο «Στιγμές που ταξίδεψαν στις Πρέσπες» (επανέκδοση 2010). Το επόμενο βιβλίο της «Μια Ζαχαρένια Συνταγή» (2015) τέθηκε υπό την αιγίδα της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες. Τον Ιανουάριο του 2018, η ιστορία του βιβλίου έγινε θεατρική παράσταση στο θέατρο «Φούρνος», σε διασκευή Ελεάννας Σαντοριναίου και μουσική Χρήστου Θηβαίου. Τον Φεβρουάριο του 2016, τιμήθηκε από την «Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες στην Ελλάδα» ως υψηλού προφίλ υποστηρίκτρια για τη συμβολή της στο έργο του Οργανισμού, τους σκοπούς του οποίου συνεχίζει να στηρίζει ενεργά. Η ιδιαίτερη αγάπη και η ευαισθησία της στο θέμα των προσφύγων την οδήγησαν να γράψει το εικονογραφημένο βιβλίο «Μέσα από τα Μάτια τους, 12 παιδιά, 12 ιστορίες, 12 όνειρα για το αύριο!» (2017, εκδόσεις «Ελληνοεκδοτική»), για τα ασυνόδευτα προσφυγόπουλα, που συνάντησε η ίδια. Μέρος των εσόδων της έκδοσης αυτής στηρίζει τις δομές φιλοξενίας των ασυνόδευτων παιδιών-προσφύγων στις δομές φιλοξενίας της ΑMΚΕ PRAKSIS.

Πάρκο Ελευθερίας
Το Πάρκο Ελευθερίας επί της οδού Βασιλίσσης Σοφίας, αναδεικνύεται σήμερα σε ένα ζωντανό, διαδραστικό, πολιτιστικό κόμβο. Μαζί με το Κέντρο Τεχνών Δήμου Αθηναίων που αποτελεί έναν σύγχρονο εκθεσιακό χώρο, το Athens Book Space του Δήμου Αθηναίων και τους πέντε νέους, φιλόξενους, θεματικούς κήπους, το σημείο επανασυστήνεται ως χώρος συνάντησης, γνώσης, μνήμης και πολιτισμού. Παράλληλα, προχωρούν οι διαδικασίες για την επανέκθεση του Μουσείου Ελευθερίου Βενιζέλου και οι μελέτες για τη δημιουργία του Μουσείου Αντιδικτατορικού Αγώνα. Στόχος είναι να διαφυλαχτεί και για τις επόμενες γενιές η ιστορική μνήμη της πόλης.

Athens Book Space
Το Athens Book Space του Δήμου Αθηναίων είναι ένας σύγχρονος χώρος ανάγνωσης, συνάντησης, χαλάρωσης και εκδηλώσεων με επίκεντρο το βιβλίο, μέσα στην καταπράσινη καρδιά του Πάρκου Ελευθερίας, στη Βασ. Σοφίας. Ελεύθερη πρόσβαση σε έντυπα και ψηφιακά βιβλία, για παιδιά και ενήλικες, 24ωρη δωρεάν πρόσβαση σε Wi-Fi, podcasts, συναντήσεις και συζητήσεις με συγγραφείς, παρουσιάσεις βιβλίων και πολλά ακόμα σας περιμένουν στο νέο πολιτιστικό τοπόσημο της Αθήνας.

Πληροφορίες

Πληροφορίες και κρατήσεις: 6974802645
Ωράριο: Τετάρτη-Κυριακή: 10:30- 18:30, Δευτέρα-Τρίτη: Κλειστά
Ωράριο Πάσχα 2025: 18- 27 Απριλίου κλειστά
Περισσότερες πληροφορίες για το υπαίθριο αναγνωστήριο μπορείτε να βρείτε εδώ

*Τις ημέρες που πραγματοποιούνται παράλληλες δράσεις στο Πάρκο Ελευθερίας, το ωράριο ενδέχεται να τροποποιείται. Το Athens BookSpace διαχειρίζεται η Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων.