Πρακτικά tips για να προστατεύσουμε την ακοή μας

Αποφεύγουμε τους δυνατούς ήχους
• Χρησιμοποιούμε ωτοασπίδες ή ακουστικά με noise cancelling σε ταξίδια ή θορυβώδεις χώρους εργασίας.
• Κρατάμε τη μουσική στα ακουστικά κάτω από το 60% της μέγιστης έντασης.
• Κάνουμε συχνά διαλείμματα από χώρους με έντονους ήχους για να «ξεκουράζουμε» τα αυτιά μας.

Κρατάμε τα αυτιά στεγνά
• Στεγνώνουμε προσεκτικά τα αυτιά μετά το μπάνιο ή το κολύμπι.
• Χρησιμοποιούμε ειδικές σταγόνες αν έχουμε προδιάθεση σε ωτίτιδες, πάντα με τη συμβουλή του ΩΡΛ μας.

Λέμε «όχι» στον καπνό
• Το κάπνισμα και η παθητική έκθεση σε καπνό επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος στο αυτί.
• Διακόπτοντας το κάπνισμα, έχουμε κέρδος όχι μόνο στην ακοή αλλά και στη γενική μας υγεία.

Τip: Αν δεν μπορούμε να μιλήσουμε σε κάποιον που βρίσκεται σε απόσταση δύο μέτρων χωρίς να φωνάζουμε, τότε το περιβάλλον είναι ήδη επικίνδυνα θορυβώδες!

Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε
Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί. Σημάδια που μας προειδοποιούν για προβλήματα ακοής:
• Ανεβάζουμε τον ήχο στην τηλεόραση πιο δυνατά από ό,τι θα αρκούσε για τους υπόλοιπους στο δωμάτιο.
• Δυσκολευόμαστε να παρακολουθήσουμε τη συζήτηση όταν βρισκόμαστε σε εστιατόρια ή μπαρ.
• Συχνά ζητάμε από τους άλλους να επαναλάβουν αυτό που είπαν.
• Ακούμε βουητό (εμβοή).

Αν αναγνωρίζουμε κάποια από αυτά στον εαυτό μας, η επίσκεψη στον ωτορινολαρυγγολόγο είναι η καλύτερη επένδυση για το μέλλον μας!

Ακοή και υγεία του εγκεφάλου

Η απώλεια ακοής δεν επηρεάζει μόνο τα αυτιά μας. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο ψυχικών προβλημάτων και να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας έως και πέντε φορές. Μάλιστα, έρευνες έχουν βρει ότι χρήση ακουστικών βοηθημάτων, όταν χρειάζεται, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης, καθώς η καλή ακοή μας βοηθά να επικοινωνούμε και να σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας, να προσλαμβάνουμε καλύτερα τα ερεθίσματα από το περιβάλλον και να μην κλεινόμαστε στον εαυτό μας.